GCHC Fysiotherapie

30/05/2023

Wist je dat!?
-Fysiotherapeute Ingrid nog alle donderdagen aanwezig is voor al jullie vragen en blessures. (vanaf 19:45 in het clubhuis)
-Dat er (helaas) aan het einde van het seizoen veel blessures op de loer liggen.
-je juist met langdurige klachten (scheenbeen/knieen...) je voor de zomerstop kan starten met herstel zodat je na de vakantie een seizoen zonder klachten haalbaar is!
-Je Ingrid ook rechtstreeks mag appen om je blessure alvast voor te bespreken.
-Dat je tijdens de werkweek bij Construction Fysiotherapie altijd binnen een dag gezien kan worden !

Wacht niet te lang en maak een afspraak of kom langs bij het gratis inloopspreekuur elke donderdagavond!
Ingrid: 0643642407

17/08/2022

De top 5 tips om niet geblesseerd te raken na de zomer!

Deze tips zijn zowel voor de sporters alswel voor de (gedreven fanatieke) trainers!

In deze bijzondere tijd na eerdere lockdowns en al een hele lange tijd geen volledig sportseizoen lijkt dit de eerste periode te worden waarin een echte voorbereiding gepland kan worden en een volledige competitie of sportseizoen kan gaan plaatsvinden. Hierbij liggen helaas de blessures door bijvoorbeeld te snel beginnen wel op de loer.

Graag geven we jullie 5 tips te geven om de kans op blessures te verkleinen (terwijl je nog wel van je studentenprivileges kan genieten)

TIP 1 BOUW RUSTIG OP!
Deze tip is vooral ook voor de trainers. Maar je hebt hier als sporter/speler natuurlijk wel wat invloed op. Een hele mooie regel is per week 10 % erbij qua omvang (tijd/afstand/intensiteit).
Vaak zien wij de meest fanatieke coaches die in een week willen inhalen wat er in een jaar verloren is gegaan. Als je als sporter de eerste paar trainingen eindigt met het gevoel: ’’ik had wel wat meer kunnen doen’’ zit je goed. Maak je geen zorgen die ‘’training from hell’’ die komen nog wel
Bouw rustig op en dan sta je vast volledig fit en met een f***e selectie aan de start van de competitie.

TIP 2: CHOOSE YOUR BATTLES! (en met battles bedoelen we feestjes en bier )
Waarschijnlijk train jij 2 x in de week of iets meer. Als het je lukt die avonden van te voren even een goede nachtrust en gezonde voeding en vocht te nemen dan train je veel beter en scherper dan als je die avond ervoor de slingers van het plafond hebt gefeest. Dan blijven er zo 4 of 5 avonden over waarop je prima je drankjes, danspasjes en feestjes kan doen.

TIP 3: COOL IT DOWN!
Vlieg jij altijd bezweet en meteen na je training richting de bar voor een meter bier, een duikbootje of een PitcherAd (d, t of dt??) En vraag je je de dag(en)erna af waarom je benen zo zwaar voelen. Probeer eens 10 minuten na je training kort uit te lopen, te stretchen en of misschien een foamroller. Vervolgens zou je merken dat ondanks dat gezellige drankje je lichaam veel beter hersteld de dagen erna en op naar je volgende training.

TIP 4: GA SPECIFIEKER TRAINEN!
Heb jij afgelopen jaar de lol van duursporten ontdekt omdat je toch iets wilde doen? Racefietsen en hardlopen waren nog nooit zo populair. Of ben je drie maten in omvang omhoog gegaan door de krachttraining? Schaal het weer af. Lange duurlopen en teamsport met veel sprintjes gaan niet zo goed samen en je Hamstrings, liezen en achillespezen vinden deze combi moeilijk te verteren. Dus vooral weer je eigen sporttraining en als je dan toch een stukje wilt hardlopen, korte blokjes van max 30 minuten lekker loslopen kan geen kwaad. Dat beoogde 10km record kan komende zomer wel weer!

TIP 5: YOU SNOOZE, YOU LOSE!
Oftewel wees er snel bij, bij opkomende klachten. Loop je te lang door of denk je dit komt wel goed…. Trek snel even aan de bel, dan kan de (sportfysio) veel meer voor je doen sta je vaak snel en veilig weer op het veld.
Construction Fysiotherapie is de Sportfysiotherapiepraktijk voor alle sportende studenten in Groningen! Heb je klachten, twijfel niet en maak dan snel een afspraak met de fysio’s
Appje, mailtje of belletje en je kan altijd snel gezien worden!
Afspraak maken | Fysiotherapie | Construction Fysiotherapie Groningen

14/06/2022

Is je sportseizoen ten einde maar kamp je toch nog met een blessure?
Wacht niet tot na de zomer maar laat het nu al checken en ga fit het nieuwe seizoen in.

Je kunt een online afspraak maken via onderstaande link of bel/app naar: 0642614062
https://constructionfysiotherapie.nl/afspraak-maken/

28/03/2022

Het gchc evenement van het jaar. zal zeker ergens acte de présence geven:)

1, 2 & 3 juli al in de agenda? Vanaf vandaag zijn de early bird inschrijvingen voor Martini Déjà Vu geopend! Wij staan op trainingsavonden en wedstrijddagen achter of rondom de inschrijftafel, dus kom vooral langs om je in te schrijven! Wij zijn veel aanwezig op GCHC dus spreek ons gerust even aan als je vragen hebt! Let op: Er is maar een beperkt aantal earlybird kaarten dus zorg ervoor dat je er snel bij bent! Op=op Volg voor verdere updates over Martini!

Liefs Martini Déjà Vu

Link naar de algemene voorwaarden staat in bio!

05/01/2022

Welkom Peter Sulmann, MSc Manueeltherapeut.

Peter aan het woord: Ik ben Peter Sulmann, fysiotherapeut en manueel therapeut en sinds dit jaar werkzaam bij Construction Fysiotherapie. Als manueel therapeut heb ik mij verder gespecialiseerd in het verhelpen van beperkingen bij het bewegen met behulp van mobiliserende en manipulatietechnieken. Hiermee kan ik je helpen vrijer en met minder pijn te laten bewegen, wat helpt bij jouw actieve revalidatie en sportblessures. Ik ben altijd van jongs af aan sportief bezig geweest (basketbal, zwemmen en karate) en doe tegenwoordig in mijn vrije tijd aan hardlopen en karate (hoever dat nu mogelijk is).

In deze tijd een afspraak maken voor Fysiotherapie of Manueel therapie kan via de website of telefonisch op: 050 – 737 01 37

20/07/2021

02/03/2021

Lastig herstel na COVID-19?
Een jaar na de eerste besmettingen zijn er al een miljoen mensen die door een Corona infectie ziek zijn geweest. Soms met een erg lange nasleep.
Fysiotherapeut Joeval Benjamins heeft een website met tips/vlogs en oefeningen voor alle niveaus en klachten online gezet.
www.herstelnacovid.nl
Hij vertelt erover bij RTV Noord, http://bit.do/herstelnacovid
Kom je er zelf niet goed uit en heb je toch wat begeleiding nodig, neem dan vooral contact met de praktijk op om te kijken of de fysio's van Construction Fysiotherapie je verder kunnen helpen.

Een groep Groningse artsen heeft de handen ineengeslagen en een online platform ontwikkeld om mensen met klachten na een coronabesmetting weer op weg te helpen. Er worden tips geven bij de meest uiteenlopende klachten.

13/01/2021

Helaas geen goed nieuws vanuit de persconferentie van gisteren....

Toch willen we jullie laten weten dat wij ook in 2021 voor jullie klaar staan en gewoon open zijn.
Heb je momenteel klachten en wil je graag een frisse start maken in 2021? Dit is het moment om te werken aan die hardnekkige blessure of eens die check voor jouw klacht te doen voordat het sportseizoen weer begint!

Maak snel een afspraak via

Website: https://constructionfysiotherapie.nl/afspraak-maken/
Telefoon: 050-7370137

- Wij werken conform de meest recente richtlijn van het RIVM van onze beroepsgroep. Hierdoor kunnen we op een veilige manier behandelen -

03/11/2020

- Maak snel een afspraak -

Helaas ligt de competitie nog steeds stil. Maar daarom juist nu hét perfecte moment om aan je blessure te werken. Zo kun je straks weer pijnvrij je favoriete sport hervatten! Wacht niet te lang en maak snel een afspraak door te appen, bellen of een bezoekje te brengen aan onze website

www.constructionfysiotherapie.nl 🔎

Of kom direct langs op de praktijk voor het (sport-) spreekuur.

Wie? ➡️ Alle leden van GCHC
Wanneer? ➡️ Iedere donderdag tussen 12.00 - 13.00 uur
Waar? ➡️ Damsterdiep 49

Heb je zelf geen klacht, maar ken je wel iemand in je naaste omgeving. Tag je maatje en deel het bericht!

Zoek je fysiotherapie in Groningen? (Sport)fysiotherapie, Manuele Therapie, Echografie en Dry Needling. Maak online een afspraak.

14/10/2020

Construction fysiotherapie gaat door!

Nu de trainingen en wedstrijden de komende periode zijn stilgelegd is het de uitgelezen kans om te werken aan je (langslepende) blessure om daarna weer fit en sterk te zijn bij de start van het eerstvolgende fluitsignaal.

Wil je een gestructureerd plan om met jouw blessure aan de slag te gaan? Maak een afspraak via de website.

Construction physiotherapy continues!

Now that training and matches have been cancelled in the coming period, it's the perfect opportunity to work on your (long-lasting) injury and be fit and strong again at the start of the next game.

Do you want a structured plan to get started with your injury? Book an appointment through our website.

https://constructionfysiotherapie.nl/afspraak-maken/

Een afspraak maken doe je bij ons gemakkelijk online. Vul je gegevens in en je kan meteen een afspraak maken bij een locatie en therapeut naar keuze.

24/08/2020

Workout 3

12/08/2020

Fysiotherapie voorbereiding workout

05/08/2020

basis workout voorbereiding seizoen.

05/05/2020

Construction Fysiotherapie is weer open, maar nog niet zo als voorheen.
De capaciteit ligt misschien wat lager, de kwaliteit is nog altijd goed.
Wil je weten wat wij op dit moment voor je kunnen betekenen, neem dan contact op.

27/03/2020

Dit gaat misschien wat ver😉😅 maar Construction Fysiotherapie levert ook in deze vreemde tijden kwalitatief goede zorg bij blessures. Middels een e-consult kan je advies krijgen over je sportblessure en met de (sport) fysiotherapeut samen online het beste revalidatie schema bij langs!
App of mail bij klachten
Www.constructionfysiotherapie.nl

17/03/2020

Update Coronavirus (COVID-19)

Het KNGF heeft naar aanleiding van signalen die ze vanuit de achterban ontvingen, ingebracht dat huisartsen een dringend beroep blijven doen op de inzet van fysiotherapeuten.

Ons wordt gevraagd om noodzakelijke fysiotherapeutische zorg te blijven leveren. Om schouder aan schouder met huisartsen en medici te staan. Als primair aanspreekpunt voor houding- en beweging gerelateerde zorg, zodat huisartsen en ziekenhuizen niet nog meer belast worden.
Denk aan bijvoorbeeld valtrauma’s van ouderen, het op de been houden van cruciale beroepsgroepen, fundamentele klachten aan het houdings- en bewegingsapparaat en zorgen dat mensen langer thuis kunnen blijven om ziekenhuizen te ontlasten.

Op maandagavond 16 maart jl. heeft onze regering extra maatregelen ingesteld in verband het coronavirus (COVID-19). Deze maatregelen zullen gelden tot en met 6 april 2020. Onze praktijk volgt en hanteert deze ingestelde maatregelen samen met de adviezen (RIVM en GGD) die al van kracht waren.

Welke gevolgen deze maatregelen hebben voor uw geplande afspraak binnen onze praktijk leest u hieronder:

De praktijk is beperkt geopend:

- Uw behandeling kan doorgaan, maar daarbij is onze keuze om dit allereerst op afstand (telefonisch, video consult) te doen.
- Voor nieuwe klachten doen we dit ook op afstand (telefonisch, video consult) en maken daarbij een eerste inschatting van de ernst en noodzakelijkheid voor een fysieke behandeling.
- Voor alle bestaande trajecten die in de categorie kwetsbaar (DMII, cardiovasculaire problematiek, longproblematiek, 70+, oncologie) vallen, gaan we met u in overleg over de invulling en voortzetting van uw behandeltraject.
- Daarnaast volgen wij het beleid van het RIVM en vragen onze patiënten hetzelfde te doen.

Voor vragen of onduidelijkheden kunt al altijd bellen of appen met uw therapeut.

Joeval Benjamins: 06 – 464 167 74
Krum Toshev: 06 – 445 516 81
Bart Geerts: 06 – 242 522 96
Wietse de Waard: 06 - 285 506 69
Algemeen praktijk nummer: 050 – 737 01 37
Of via de mail: info@constructionfysiotherapie.nl

Onze maatregelen kunnen per dag aangepast worden. We houden u via onze site, Facebook en Instagram op de hoogte.

25/02/2020

Voor alle GCHC-ers en teams die alweer trainen en voorbereiden op de competitie, vanaf vanavond is elke dinsdag van 19:30-20:30 top-fysiotherapeut Wietse de Waard aanwezig in het clubhuis om te helpen bij eventuele blessures.
Tag je teamgenoot, die hier even langs moet gaan!?

een appje van tevoren kan altijd: 0628550669

02/01/2020