Healthy Yoga

25/06/2025

Breathwork for Teachers, de 3 daagse praktisch toepasbare en interactieve scholing. Van fysiologie van cellen naar functionele anatomie en hoe je de adem nog vrijer kan maken. De perfecte mix tussen theorie en veel praktijk. Na deze scholing kan je je eigen Breathwork workshops geven.
10, 11 & 12 oktober, Utrecht.
Nu nog in de Earlybird €349,-

https://www.healthyyoga.nl/breathwork-for-teachers/

25/03/2025

De 3 daagse interactieve & praktisch toepasbare scholing: “Breathwork for Teachers”. In deze scholing leer je enerzijds theoretisch over de ademfysiologie en de uitgebreide praktische toepasbaarheid in je lessen. Het gaat in deze 3 daagse scholing om wat je er mee kan doen & áán kan doen om via de adem de kwaliteit van je leven te laten verbeteren.
Naast de theoretische adem fysiologie brengen we het op heel veel manieren in de praktijk:

Theorie: DNA, Chromosomen, levensduur van cellen, het brein, de organen & de adem zelf, de mechaniek, het Bhor effect & hoe houding een rol speelt in de kwaliteit van de ademcyclus. De anatomie, beweging van gewrichten & diafragma’s, de rol van bekkenbodem & hulpademhalingsspieren.

Praktijk: de diverse technieken en clusters van oefeningen. Zowel de eeuwenoude Kria’s, Purification series uit Yoga als de modernere technieken zoals de WHM, Huberman’s inzichten en Diszpenza’s pijnappelklier stimulatie. We doen alles wat de adem excursies kan optimaliseren. Enerzijds met adem beoefening, anderzijds met yoga en zelfs Hands-on mobilisaties van gewrichten of Bodywork en de Psoas of het diafragma zelf en andere weke-delen van het lichaam.

Deze scholing is een alomvattende aanpak van zelf adem beoefenen en anderen helpen om de adem te optimaliseren.

Door deze 3 dagen te volgen, stap je de deur uit waarmee je zelf workshops zal kunnen geven aan je eigen deelnemers.

Vrijdag 10 Oktober, (exacte tijd volgt nog)

Zaterdag 11 Oktober, (exacte tijd volgt nog)

Zondag 12 oktober, (exacte tijd volgt nog)

LET OP: er zijn meerdere Yoga Points in Utrecht. De locatie is Kees Valkensteinlaan 4 of Strijkviertel 26A, Utrecht

Het gehele weekend is er gratis parkeren.

Het is een interactief weekend en zijn regelmatig praktisch bezig in (sub-) groepen. Neem naast de hand-out, zelf potlood, gum en papier ook kleding mee waar je makkelijk in beweegt.

Neem je eigen lunch mee, om de hoek is een supermarkt, een koffie-tent en genoeg mogelijkheid voor een leuke wandeling.

VERY Earlybird korting geldig t/m as woensdag 26 maart. €299,- i.p.v. €399,-

https://www.healthyyoga.nl/breathwork-for-teachers/

17/02/2025

Nieuwsbrief: Hands-on Adjustments, Mobilisaties & Cue's

13/10/2024

Schouder hypermobiliteit VS instabiliteit: https://youtu.be/pqqfrUVnS9o?si=R6yiBZHIq6ZmdXvb

25, 26 & 27 oktober 2024, UTRECHT: https://www.healthyyoga.nl/pols-schouderklachten-yoga/

03/10/2024

Pols problemen aan de TFCC kun je makkelijk ontwikkelen door de verkeerde hand plaatsing in Yoga. 25, 26 & 27 Oktober: Pols-/Schouderklachten & Yoga. Utrecht. Hele weekend gratis parkeren. Van Carpale Tunnel Syndrome t/m Frozen shoulder in Yoga. https://www.healthyyoga.nl/pols-schouderklachten-yoga/

29/09/2024

Nog 4 weken: Pols-/Schouderklachten & Yoga. Utrecht, gratis parkeren!

Voor meer content, like en subscribe ons kanaal.

In deze video behandelen we de (geforceerde) ademcyclus en de rol van de wervelkolom en de schouder. Like & Subscribe voor meer content!

15/09/2024

De Yogahand, fundamenteel van belang bij (de preventie van) Pols en Schouderklachten & Yoga! https://youtu.be/ioazA8_Vhks?si=Qtx9vnE_y6aW9_MA

Nog 1 week earlybird korting op de 3 daagse scholing in Utrecht: https://www.healthyyoga.nl/pols-schouderklachten-yoga/
Diepgang, interactief & praktisch toepasbaar.

In deze video delen we waarom de yoga hand van belang is en hoe je de het toepast vanuit preventief oogpunt. Kom naar de scholingen om je écht te verdiepen i...

10/06/2024

24/03/2024

30/12/2023

Om strategisch te werken naar complexere yoga houdingen in je les, kan de anatomische ontleding van een Peak Pose heel goed werken. Wat moet opgewarmd worden op kracht, op flexibiliteit of coördinatie? Welke asana’s doen dat? Of welke cue’s gebruik je? Als je al die houdingen op een rij gaat zetten ontvouwt een complete les. Nog wat schuiven om er een flow in te maken en zo maak je goede, creatieve, veelzijdige lessen. En je deelnemers merken het verschil!

In deze video de ontleding van Flying Pigeon (verkorte versie): https://youtu.be/u1UJp9QRwKk?si=Eu1xQlfWIR42R6Jy

3 daagse scholing “Anatomisch Methodisch Sequencen”, 22-24 mrt, Utrecht (gratis parkeren): https://www.healthyyoga.nl/anatomisch-methodisch-sequencen/
Nog EARLYBIRD tot 1-1-‘24!

De belangrijkste anatomische aandachtsgebieden en een mogelijke voorbereiding voor Flying Pigeon, Eka Pada Galavasana, een uitdagende armbalans en heup opene...

24/12/2023

Lieve lieve liefste lief, gefeliciteerd! Vandaag ben je 46 jaar jong geworden, en straalt een en al liefdevolle energie om je heen. Elke dag bewonder ik je en kijk naar je met m’n hart gevuld met liefde.
Afgelopen jaar hebben we zo enorm veel meegemaakt. Volop genieten van mooie momenten, en ook ontroerd en trots op hoe je er staat in uitdagende tijden. Zo dicht bij je hart, zo puur… je bent m’n allerliefste van de allemaalste, forever my always..

Je bent m’n rust en emotional home coming: gekoesterd in je armen, m’n sugar honey, m’n partner in crime, m’n minnares, mn ontdeugende dondersteen… sc***je je bent de liefde van m’n leven… Facking trots dat ik je man mag zijn.

Afgelopen jaar heb ik èlke dag, elk moment, met volle overgave genoten samen met je. En dat groeit alleen maar. Voelt soms onwerkelijk, dat ik deze droom mag leven met je. Samen oud(er) worden en toch jong blijven… ik ben zo nieuwsgierig de volgende helft van ons leven ❤️

Ik wens vanuit diepst van m’n hart dat je aankomend(-e) levensjaar(-en) in gezondheid en voldoening geniet, samen met ons.

Ik hou van je 🌼

01/12/2023

If we look at the body and it’s 5 cathegories of functioning (endurance, coordination (balance), speed, strength & mobility), in yoga, the Calf muscles are one of the weak spots for being strengthened or tensioned.
A Surya Namaskar B feels completely different while completely performed on the toes.
1) it’s good to work on this very important muscle in normal human functioning.
2) it’s good for your Neuroplasticity to explore in new movements patterns.
3) it’s fun during practice!
That’s why Liana & I use the standing on toes in for instance Urdhva Hastasana. Combined with a nice side-bend we even challenge coordination (balance) even more. And particularly that’s important to work towards. For instance on the long run in elderly age it’s important to prevent falling down which may lead to more severe problems.