Dafna Baruch - Yoga, Reflexology and Osteopathic Bodywork, Groningen (2025)

26/12/2024

חג של אור ותקווה לכולןם 🤍

גם על מזרן היוגה וגם בטיפול הוליסטי יש הזדמנות לצמוח, להתפתח ולהרגיש טוב יותר בגוף ובנפש.
לפעמים גם אפשר פשוט לפנות מקום למה שקיים ולמצוא במקום הזה נשימה.

הנה כמה הזדמנויות להיפגש בחורף הקרוב - ללמוד, לחקור ולהתחבר ביחד:

🌼סדנת איזון למערכת העצבים האוטונומית - 08.02.25, 11:00-14:00, גני תקווה
נלמד על האיזון בין המערכת הסימפתטית והפאראסימפתטית דרך תנועה, נשימה, ידיעה גופנית ומגע.
ננסה ללמוד קונספט מורכב בצורה פשוטה, והכי חשוב - גופנית, כדי שנוכל להטמיע את הידע ולמצוא מקום שקט בתוכנו.
לינק לאיוונט עם עוד פרטים בתגובות

*הסדנה מתחילה להתמלא, ממליצה לשמור את מקומכן🩷

🌼טיפולי מגע ביפו
תאריכים: 13.2 ו-16.2
הטיפולים משלבים אוסטאופתיה וקרניו סקראל, רפלקסולוגיה, Body Mind Centering ומדיטציה.
למידע נוסף על הטיפולים: https://www.dafnabyoga.com/bodywork

להרשמה לסדנה וקביעת טיפול:
אימייל dafnab.yoga@gmail.com
ווטסאפ 0547587785

מוזמנות להגיע כמו שאתן❤️

מחכה ומתרגשת להיפגש,
דפנה

05/12/2024

הנה כמה מילים שכבר המון זמן רציתי לכתוב ❤️

קשה שלא היה להעלם מהמרחב הזה בשנה האחרונה
בתוך מציאות שביקשה התכנסות, לרגעים אפילו התבודדות
עכשיו אני יכולה להגיד, שעבור רבים, בתוך תקופה של כל כך הרבה פרידות, נפרדות ועצב
נוצרה רק עוד כמיהה להרגיש חיבור

אני מאוד רוצה לחזור ולשתף על התרגול והעשייה
בידיעה שהיוגה וגם הטיפול במגע שזורים במציאות מכל סוג
מקווה למצוא את המילים הנכונות והמספיק רגישות, למרות המרחק

בצד שלי: בשנה האחרונה יצאנו מהעיר הגדולה והחלפנו מדינה והיום אני גרה, מלמדת ומטפלת בחרונינגן שבצפון הולנד.
אם אתן.ם במקרה בסביבה מוזמנות לשיעור, טיפול, וחיבוק. יש פרות פרוותיות ומתוקות שמתהלכות חופשי בפארק ליד הבית ומזכירות לנו ולכל מי שבא לבקר מהי נוכחות אמיתית.

מקווה להגיע החורף לישראל ולהיפגש במרחב מבריא ביחד.

למי שרוצה להישאר מעודכנ.ת בשיעורים וסדנאות, מזמינה להירשם לעדכונים שאני שולחת פעם בכמה חודשים במייל.
ההרשמה דרך האתר שלי: https://www.dafnabyoga.com/

חיבוק וגעגוע,
דפנה

14/08/2023

שנתחיל את השנה ביחד? ❤️

אני מאודדד שמחה להזמין אתכןם לשיעור יוגה שאעביר לקראת ראש השנה בתל אביב
ביום שלישי ה-12.9, נתחיל ב-18:00 ונתרגל 90 דקות.

נביא כוונה לשנה החדשה, לחיים, לרגע הזה

אוהבת, מתגעגעת בלי סוף ומחכה להיפגש

דפנה

01/04/2022

עברו שבועיים מאז המפגש האחרון שלנו ועדיין אני מרגישה עטופה בשקט והביטחון העדינים שהיו בסדנה

למדנו את היתרונות של פיתולים
דיברנו על מערכת החיסון, על מישורים אנטומיים וההשפעות המנטליות שלהם
היה לנו לעונג לשמוע את תמרי חולקת את הידע הנטורופתי שלה על תזונה (וזה הרבה מעבר למזון) בזמן האביב ובכלל
תרגלנו אסאנה, פראניאמה, קריה
ישבנו בשקט להתבונן

זו הסדנה השלישית שאני מעבירה בארץ מאז שעברתי
והיה משהו בסדנה הזו שכבר מרגיש כמו בית
משהו מתון, שקט, סבלני, מאפשר
תנועה שמרפה אל מול הקיצוניות של החיים לאחרונה, שמזמינה נוכחות פשוטה ורכה
לא מדברים על אושר עילאי ולא מאדירים את התרגול (למרות שיוגה זה בהחלט וואו), פשוט מגיעים לתרגל עם הרבה לב ואמונה שהמפגש הזה עושה טוב

שאפשר לבוא בדיוק כמו שאנחנו, וללמוד
על הגוף - כי לכולנו יש אחד
על ההכרה - כי כולנו מתמודדים עם התנודות שלה
ועל החיים - כי כולנו ביחד בזה

והביחד, הוא היה הכי מרשים
בסיום הסדנה נפרדתי בחיבוק גדול מכל אחד ואחת, ויותר מהכל ציינתן את המרחב המאפשר, את האווירה שעטפה אותנו - זו היצירה שלכןם
ולמזלי, גם אני זכיתי להיות בה.

תודה
גם למטופלות ומטופלים שהגיעו לקליניקה
וגם למורות נפלאות שזכיתי לפגוש

אוהבת עד אינסוף
מאחלת ימים שקטים

עד הפעם הבאה ❤

דפנה

07/03/2022

בתחילת כל תרגול
אנחנו לוקחים כמה רגעים כדי "להגיע".
לפעמים אני מסבירה מה זה אומר להגיע והרבה פעמים אני צריכה להסביר וללמוד את זה שוב בעצמי

להגיע
זה להיות נוכחים בחדר, להיות בתוך הגוף, להבין איפה אנחנו ביחס לקרקע, ביחס לעצמנו, ביחס למי שלידנו - ביחס להכל
לתת תשומת לב לזה שהגענו הרבה אנשים לתרגול, כל אחד עם סיפור אחד משלו ועוד 1000 סיפורים שרצים בתוך הראש
להגיע זה גם להגיע באמת, ליטרלי, to show up

לפעמים באמת קשה להכיל את המורכבות של העולם ושל החיים, בעיקר בתקופה הנוכחית. התקופה הזאת עושה חשק פשוט לא להגיע.
ואפילו לרגע קטן חשבתי שאולי כדאי לבטל את הסדנה כי הכל יותר מדי, והשקט והפריווילגיות של היוגה כבר לפעמים נראים לי מנותקים מהמציאות הכל כך רועשת

הוראת היוגה מורכבת לי בשנתיים האחרונות -
אני נזהרת מלכבס מילים או מעקיפות רוחניות, ואני תוהה לגבי הפרשנויות של הגבלת תנודות התודעה.
הוראת היוגה מורכבת לי,
ובכל זאת לא הפסקתי אותה לרגע

בשבילי, "להגיע", לאחרונה, זה פשוט להמשיך;
להמשיך ללמוד ולתרגל, להסכים להשתנות, לזוז, לנשום ולהרפות - ולהמשיך לחלוק את זה עם אחרים.
ליצור ולאפשר מרחב אמיתי שמרגישים בו באמת הכי אנחנו

ליצור דברים טובים ואמיתיים ביחד זה הכוח הכי חזק 🌱☀️
ברור שיש סדנה עוד שבועיים
וברור שנפיק ממנה את מיטב הידע והנוכחות והאהבה

ביום שבת ה-19.3 בתל אביב
נותרו שלושה מקומות אחרונים ומיוחדים, של מי?

מוזמנימות להגיע, יהיה טוב.

יהיה טוב ♥️

נתראה בקרוב
אוהבת

דפנה

13/02/2022

שבוע טוב ☀️💖
הזדמנויות להיפגש בזמן הקרוב - פנים אל פנים וגם בזום:

1. סדנה בארץ ב-19.3, ברוח האביב
למי שמעולם לא הייתה אצלי בסדנה, לרוב זה הולך ככה:
תרגול הגעה -> לומדים, מתנסים, מדברים, משתפים -> מתרגלים, תוך כדי שמפנימים גופנית את מה שלמדנו.
בין לבין, מלא צחוק ואהבה.
הסדנאות הן שילוב של רצינות ורצון ללמוד מהלב לצד קלילות וחיוכים וסיפוק ממה שהצלחנו ללמוד ברגע הזה.
אני כבר מדמיינת את החדר עם האנשים האלה שאני כל כך אוהבת ומתגעגעת אליהם, והלב שלי מתמלא בשמחה ❤
https://www.facebook.com/events/648905903051659/?ref=newsfeed

2. שיעור חדש ב-Zoom - "שגרת בוקר"
כל יום שני ב-8 בבוקר (שעון ישראל) ניפגש לתרגול בוקר, תרגול קצת אחר מתרגולי האסאנה השוטפים שלנו.
נתרגל מגוון דברים שגם "נראים כמו" יוגה וגם לא - מוביליטי ותנועות מפרקים, קריות, ואיוס פנימיים וחיצוניים, בנדות, טכניקות נשימה ולבסוף - ישיבה שקטה.
בכל שבוע, משהו קצת אחר.
משך השיעור 45 דק', השיעורים באנגלית, התשלום בדאנה והקהילה מדהימה.
השיעור מתאים לכל מי שרוצה להעמיק באימון וגם לקום ממש בטוב☘️
https://www.dafnabyoga.com/schedule

3. טיפולים בתל אביב
בחודש הבא אגיע לביקורון ואציע טיפולים בתל אביב בתיאום מראש.
טיפול של שעה/וחצי
רפלקסולוגיה/ואלמנטים אבחוניים וטיפוליים מעולם האוסתאופטיה 🙌

מאוד מאוד מאוד אשמח להיפגש ולחלוק את האנרגיה המדהימה של התרגול והטיפול והחיים.
---
לאחרונה מתחשק לי לכתוב פה ענייני
יוצא שאת כל הרגש אני שומרת לעשייה, ללמידה ולאימון
ונהנת לכתוב למי שבאמת רוצה לקרוא
(ויש ניוזלטר בדיוק בשביל זה 🦋 אז השאירו לי מייל כדי להישאר בלופ!)

אז בואו לעשות
בואו להתאמן
יוגה זה מרגש
הגוף שלנו זה דבר מדהים והוא בלתי נפרד מהנפש שלנו
וכדאי לדבר איתו, לטפח אותו ולשמוח בו

איזה כיף שניפגש בקרוב
חיבוק גדול

דפנה

22/01/2022

🧘 מדיטציה חדשה בערוץ, לינק בתגובות 🧘‍♀️

אבל רגע לפני שתגשו לתרגל, אפשר כמה דקות מזמנכם?
זה לא אני מבקשת, זה הגוף שלכן :)

נכון שלאחרונה אני מפרסמת בעיקר מדיטציות ופראניאמות, אבל חשוב לציין, שלדעתי, תרגול פיזי כלשהו הוא חלק בלתי נפרד מחוויה של חקירה וחיבור.

זה לא שהנפש משפיעה על הגוף והגוף על הנפש - אין באמת הפרדה בין השניים.

המדיטציה, שעוזרת לגשת למחוזות חבויים בעזרת רגיעה והקשבה ניטרלית - היא לגמרי עבודה עם הגוף (מערכת הנשימה, מערכת העצבים ועוד ועוד), ולכן גם העבודה עם הגוף היא לגמרי מדיטציה, בתנועה.

השורה התחתונה היא שלשבת ולהתרכז זה מדהים וחשוב כל כך, אבל אל תשכחו שרוב הזמן, אנחנו יושבים...

אז בפעם הבאה לפני שתתיישבו על כרית המדיטציה, אפשר להאריך קצת את הטקס ולהוסיף לו כמה תנועות פשוטות, לדוגמה:
הנעה של שרירי הפנים, תנועות מעגליות של הצוואר, כתפיים, מרפקים, שורשי כף היד, אצבעות, שכמות, עמוד שדרה, יריכיים, ברכיים, קרסוליים ובהונות.
כי גם אם אשב לאינסוף מדיטציות, אם לא אתייחס לסרעפת התקועה שלי, או למגבלות במפרק הירך שלי, אני מאירה רק על חלק מסוים בתמונה.

לזוז במודעות, ללמוד את המיינד, את הגוף ואת הנפש
כי הם כ ו ל ם ביחד, אחד, -ה-מורה הכי חשוב שלנו.

שבוע טוב והרבה בריאות

אוהבת

דפנה

11/01/2022

🧘‍♀️מדיטציה חדשה בערוץ, לינק בתגובות🧘

אחד הדברים הכי טובים שקרו לעולם היוגה בעקבות הקורונה, לדעתי, הוא השינוי של השיח.
אפשר להרגיש את זה בתרגול, כתבות, פודקאסטים ופוסטים

אני חושבת שמי שמתרגל הרבה שנים (10 שנים לפחות?) ידע הרבה מהדברים שנגלו בשנתיים האחרונות, אבל איכשהו הדברים קיבלו יותר במה, או שהפניות שלי לשמוע ולהפנים את הדברים פשוט הבשילה.

ובתוך שיח שאולי פעם שם זרקור על איך להגיע לאיזון, שקט, או אפילו אושר, נפתח גם ערוץ שמדבר על המכשולים והמורכביות שעומדים בפנינו כשאנחנו רוקדים עם האיזון והשקט והאושר
צעד קדימה, כמה אחורה, פי כמה קדימה, וחוזר חלילה

להיות באינטימיות עם החיים זה להיות באינטימיות עם כל הצדדים שלהם

אם רגע להיות פרקטית, מה שאני מנסה להגיד זה שיוגה היא לגמרי מצב של bliss, אבל היא לגמרי גם מצב של sh*tstorm, והיא בעיקר פשוט -מצב-

לכן במדיטציה של השנה החדשה (שהועלתה כבר ב-1.1, ואם אתן.ם רוצות.ים להיות מעודכנים, הירשמו לניוזלטר שלי וכמנויות לערוץ!❤),
בחרתי בתרגול פראניאמה ארוך יחסית לתרגולים האחרים.
בלי לזמן דברים מיוחדים, בלי להיפרד מדברים מיוחדים

רק לנשום;
וזה בכלל לא רק - כי נשימה, בפשטות שלה, היא התגלמות כל הזימונים - להכניס פנימה, לשחרר החוצה, ובין שני התהליכים האלה - הוויה

לינק למדיטציה בתגובות
וכבר בשבוע הקרוב תעלה עוד מדיטציה, הישארו מעודכנות.ים ובואו למדוט!

שתהיה שנה טובה ומלאה בבריאות, bliss, חיוכים, אהבה ובעיקר אמת

אוהבת המון

דפנה

23/12/2021

סיכום ביקור ובעיקר סיכום סדנה
שבוע וחצי זה קצר, קצר מאוד
הצלחתי להגיע בחלון קטן של שקט ובנס עברתי דרך כמה שפחות בירוקרטיות :)

השיא היה ביום שבת האחרון, בו התאספנו בסטודיו לתרגל ביחד
למדנו על הנשימה - הריאות, על סרעפות (ברבים!) ועל היכולת של מערכת העצבים המרכזית ובעצם של כל הגוף להתרחב ולהרפות

ממש, ממש, ממש התגעגעתי
זה פשוט מיוחד כשקבוצה של אנשים שלא מכירים אחד את השנייה, למשך כמה שעות, הופכים לאנרגיה אחת
אני באמת מרגישה שהבחירה שלנו להתחבר למה שקורה בגוף ובראש שלנו מייצרת רמת חיים מאוד גבוהה. אני פשוט מאמינה בתרגול. לא משנה איזה
אפשר לקרוא לזה יוגה, מדיטציה, באדי-מיינד סנטרינג, אומנות לחימה, מוזיקה, מחול, טיפול, כל דבר כלשהו שמייצר קשר. השם לא משנה
כל עוד אנחנו מפנים זמן להקשיב לעצמנו, נפתח חלון הזדמנויות להרגיש את החיים האלה ממש כמו שהם.
המפגשים האלה עם עצמנו נותנים אפקט אחר למושגים כמו בריאות, גוףנפש, קשר, כאן ועכשיו

שמחתי לפגוש מורים ותלמידים, מפגש שבחרתי לקחת ממנו מרחק מסיבותיי שלי
ולהיזכר בקשר המיוחד הזה
ובעיקר להמשיך ללמוד שכל מערכת יחסים מבוססת על הדדיות, מבט בגובה העיניים, שיתופיות, הקשבה, ועל המוטיבציה של כל אחד להכיר את עצמו.ה טוב יותר, לעבוד עם מה שיש ולהיות שמח.ה בחלקו.ה

שרק נמשיך ללמוד ולהתפתח
בינתיים חוזרים לזום, שיעורי יוגה בימי רביעי בערב ושבת בבוקר ❤
עד הסדנה הפרונטלית הבאה (ואולי מפגשי העמקה אונליין?)

חיבוק גדול
אוהבת הכי
תודה כל כך

דפנה

05/12/2021

שבוע חדש, מדיטציה חדשה 🌻

השבוע נתרגל מדיטציה פשוטה ואהובה עליי במיוחד, לספור יחד עם השאיפות והנשיפות
אחד הדברים הבולטים במדיטציה הזו בשבילי היא ההנחיה:
"נספור עד 10, ואם איבדנו ספירה, נחזור חזרה ל-1"

מן הסתם המדיטציה הזו הועברה לי לפני שהעברתי אותה לאחרים ואני די בטוחה שבהתחלה פירשתי את המשפט הזה כסוג של ביקורת או פוטנציאל לכישלון
היום כנראה שאשמע/אגיד את המשפט הזה עם חיוך קטן ומוחל

לא צריך להיות כל כך רציניים :)
זה בסדר לפעמים לאבד ספירה, זה בסדר לפעמים לאבד ריכוז
אם יוגה היא השקטת תנודות התודעה, כנראה שיש לנו תנודות והן פה כדי להישאר
ואנחנו עובדים איתן, כל יום קצת
זה התרגול
ואנחנו תמיד בדרך
איזה כיף

בהפסקת צהריים, לפני השינה, על הבוקר, מתאים לכל זמן 💖
לינק בתגובות

לכל שאלה או בקשה אני כאן
אהבה רבה

דפנה

27/11/2021

הנה זה מגיע, האתר שלי באוויר :)
אשמח שתיכנסו, תעיינו, תירשמו לניוזלטר שלי!
www.dafnabyoga.com

וכמה מילים על עצמאות

אחת הדרכים הכי קלות להיות פרילנסר מוצלח, זה כל הזמן להיות בלחץ
הלחץ הוא מנוע מצוין להמשיך לייצר תוכן
זה ברור אבל קשה ליישם - הלחץ הוא טיפה מיותר ושווה להפוך אותו להתרגשות
יותר לאהוב את החיים ופחות לפחד מהם
יותר לתרגל שביעות רצון ולבחור באושר, פחות לחמוד
השמועה אומרת שמדברים על זה ביוגה

אז הנה שביעות רצון והתרגשות של התקופה האחרונה:

לפני כמה זמן דיברתי עם איש יקר על למצוא את הקול כמורה
זו הייתה שיחה מעניינת, כי לא ממש הייתי בטוחה מתי הגיע הרגע הזה שהרגשתי שאני יודעת מה אני רוצה לתקשר בסטודיו, בקליניקה
מתי התחלתי באמת להרגיש את האש שיוצאת מהלב שלי בזמן שאני מלמדת

הבנתי שעד שלא היו לי תלמידים קבועים
שהמשיכו להגיע, ששאלו שאלות, שסיפרו על משהו שכואב, שהראו פגיעות (ובכך דרשו את אותה הפגיעות גם מצדי)
עד אותם הרגעים לא הבנתי מה באמת חשוב לי כשאני מלמדת או מטפלת

אחד הכינויים של יוגה היא "אומנות של מערכות יחסים"
וידוע שעם המרחק קל יותר להתבונן במערכות יחסים...
אני ממש שמחה על התלמידות והתלמידים והמטופלות והמטופלים שמאפשרים לי להתבטא וליצור ולחשוב על מה יכול להפוך את החיים האלה ליותר מרגשים ועמוקים, בריאים ומדויקים

אני מרגישה שהאתר הוא בזכותכםן, בשבילכןם, מוקדש לכןם, שאתםן זה השאלה והתשובה לעשייה שלי
אז תודה לכןם לפני הכל

תודה לאחותי המוכשרת והמהממת שבנתה את האתר הזה עם אינסוף סבלנות
תודה לשלומוש ולאורלי על התמונות
תודה לאדוה על העזרה הטכנולוגית
תודה לדורי על הלוגו והאיורים המושלמים
תודה לסיווש על היותך
תודה לדנוש על המדיטציות ועל הלב והבית
תודה על הזכות להתבונן פנימה ולמצוא השראה בקשרים החבויים בתוך הגוף והנשמה

מוזמנימות לעיין באתר, להנות מהתוכן שבו
להירשם לניוזלטר כדי לקבל עוד תוכן שנוגע לאימון, לגוף, לנפש, לחיים

וגם התפנה מקום אחד בסדנה ב-18.12! אולי הוא שלך?

חיבוק גדול מברלין הקרה, אהבה רבה ונתראה בקרוב

דפנה

20/11/2021

המדיטציה השבוע מוקדשת לכל מי שלוקח.ת על עצמה יותר מדי
בעיקר בתוך הראש ❤

מדיטציה להתמודדות עם מצב של חרדה, זו המדיטציה השבועית שלנו
כמעט מפתה להגיד, "בתקווה שלא תצטרכו"
אבל בשנת 2021, כדאי שנעבוד עם מה שיש.
המדיטציה מתאימה גם לכניסה למצב עמוק של רגיעה בשכיבה על הגב, למי שצריך.ה רגע הפסקה מהכל

🌞בשבוע הבא אפרסם את האתר החדש שלי ומאוד אשמח שתהיו פה לראות, לפרגן ולשתף🌞

הסדנה בחודש הבא מלאה, תודה לכל מי שנרשמ.ה, מחכה מאוד להיפגש

ובכלל תודה
מדי פעם. או אפילו כל יום
זה חשוב

לינק למדיטציה בתגובות!

אוהבת

דפנה

Dafna Baruch - Yoga, Reflexology and Osteopathic Bodywork

26/12/2024

05/12/2024

14/08/2023

01/04/2022

07/03/2022

13/02/2022

22/01/2022

11/01/2022

23/12/2021

05/12/2021

27/11/2021

20/11/2021

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen