Zen met Fen

Voor meer balans in je leven

25/02/2026

𝐒𝐭𝐫𝐞𝐬𝐬 𝐢𝐬 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐞!

Say what?

Jazeker. Stress is niet alleen maar slecht, het beschermt je zelfs. Korte momenten van stress activeren je systeem en zorgen ervoor dat je lichaam onder andere DHEA aanmaakt, een hormoon dat samenhangt met veerkracht, herstel en mentale scherpte.

Kortom: een beetje stress helpt je om sterker te worden

Het probleem is dus niet de stress zelf, maar dat we ‘aan’ blijven staan. Dat je spanning vasthoudt in je lijf en niet meer echt ontspant.

Gelukkig heb ik daar een oplossing voor: massage!

Tijdens een massage zakt je zenuwstelsel weer terug naar rust. Je lijf kan loslaten, herstellen en weer in balans komen. Dus boek vandaag nog een heerlijke massage; laat die spanning los en breng je lichaam weer in balans.

23/02/2026

Verlang jij ook zo naar licht. Naar warmte, naar naar buiten zonder jas?

Gelukkig worden de dagen alweer langer maar de zon laat helaas nog even op zich wachten..

Misschien is het een goed idee om jezelf een beetje verwennen.

Een massage is onderhoud.
Voor je lijf. Voor je hoofd én voor je humeur.

Dus terwijl de regen tikt en de lente nog even op zich laat wachten…
zorg jij voor jezelf?

16/02/2026

𝐖𝐚𝐧𝐧𝐞𝐞𝐫 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐣𝐨𝐮?

Je gaat maar door.
Voor je werk.
Voor je gezin.
Voor iedereen.

En jij?
Jij staat ergens onderaan je eigen lijstje.

En ondertussen staan je schouders naast je oren.
Is je lontje korter dan je lief is.
Slaap je minder goed.
En is er dat stemmetje dat zegt: “Even volhouden nog.”

Maar hoe lang nog?

Je hoeft echt niet eerst om te vallen om voor jezelf te kiezen.
Tijd voor jezelf is geen luxe, ook al denken we vaak van wel. Het is super belangrijk wil je over voldoende veerkracht beschikken om alle ballen hoog te houden.

Dus daarom deze reminder.
Om wél te gaan liggen, om tijd voor jezelf te nemen, jezelf even op 1 te zetten… het zal je goed doen.

Liefs Fenna 😘

#ᴍᴇɴᴛᴀʟᴇɢᴇᴢᴏɴᴅʜᴇɪᴅ

02/02/2026

Het is bijna Valentijnsdag, en ook al is het commercieel geneuzel, iedere vrouw wordt blij van een massage!

Dus mannen (of vrouwen🌈), bestel ‘m snel want je weet het: happy wife , happy live! 😬

En dames in Dokkum kunnen zelfs een massage boeken op Valentijnsdag zelf!

01/02/2026

𝐉𝐚𝐧𝐮𝐚𝐫𝐢 𝐳𝐢𝐭 𝐞𝐫𝐨𝐩, 𝐞𝐧….

nu ben ik benieuwd; hoe is het met jouw goede voornemens?

Je weet wel, meer rust.
Beter voor jezelf zorgen.
Vaker tijd voor jezelf nemen en even stilstaan bij: hoe zit ik er eigenlijk bij?

Heb je jezelf eraan gehouden? Of zijn ze ergens halverwege de maand alweer gestrand tussen werk, gezin, afspraken en “doe ik later wel”?
Heel begrijpelijk hoor! Maar misschien stond een (asmr-)massage ook op je lijstje?

Dan is dit jouw reminder om deze nu gelijk te boeken (voordat er wéér een maand voorbij is 🤭)!

Tot snel, liefs Fenna

25/01/2026

ASMR is niet alleen het geluid van fluisteren in je oor.
Het zit ook in dit.
Krakend ijs ❄️
Een prikkel waardoor je lijf meteen zachter wordt.

In mijn ASMR-massage combineer ik hairplay met een uitgebreide rugmassage.
Zacht, rustig, met aandacht.
Zodat je niet alleen ontspant in je hoofd,
maar ook écht diep kunt zakken in je lijf.

Je hoeft niks te doen.
Niet te praten.
Niet te presteren.

Je zenuwstelsel mag uit de aan-stand.
Je lijf neemt het over.

Voel je bij dit geluid al iets gebeuren?
Dan is de Pure Bliss ASMR massage waarschijnlijk precies wat jij nu nodig hebt 🤍

Boeken kan via de link in mijn bio.

11/01/2026

De Fenmail is weer verstuurd! Mocht ‘ie niet al in je mailbox verschijnen, dan kun je de mail via onderstaande link lezen. En wil je er zeker van zijn dat je de volgende mail niet mist? Schrijf je dan even in via mijn website, als het goed is komt er een pop-up wanneer je deze opent!

Waar verlang jij op dit moment het meest naar? - https://mailchi.mp/4c5da38cd5d9/waar-verlang-jij-op-dit-moment-het-meest-naar

Fijne zondag en vergeet niet lekker naar buiten te gaan! ❄️

08/01/2026

𝐏𝐫𝐢𝐤𝐤𝐞𝐥𝐯𝐞𝐫𝐬𝐥𝐚𝐚𝐟𝐝?

Vanmiddag at ik een broodje bij Il Gusto (.groningen = dikke aanrader b.t.w. 😋) en had ik het met iemand over het gebruik van onze telefoons en dat we steeds meer prikkels nodig hebben om aan ons dopamineshot te komen, en daar steeds meer van nodig hebben.
Over hoe normaal het is geworden om altijd iets te doen. Tv kijken én tegelijk scrollen, zelfs op de wc pak je nog even je telefoon erbij... kortom; we zijn prikkelverslaafd.

We blijven maar dopamine aanzetten.
Nog een filmpje.
Nog een bericht.
Nog iets nieuws.
En ondertussen raakt die voorraad langzaam leeg.

Wat bijna niemand doet, en wat echt nodig is om je voorraad weer aan te vullen,
is wat vaker even helemaal niks doen.

Geen telefoon.
Geen boek.
Geen tv.
Gewoon even zitten (of liggen 😉).
Of een stukje lopen zónder oortjes.

Vanochtend lag ik een uur in Yin Yoga.
Ik deed letterlijk niks.
En ik kwam thuis met een hoofd vol ideeën.

Dus als jij merkt dat je steeds meer prikkels nodig hebt… misschien hoef je niks toe te voegen.
Misschien mag er juist iets af.

Wanneer heb jij voor het laatst echt niks gedaan?

07/01/2026

Soms is het geen massage die je nodig hebt,
maar iemand die even met je meeloopt.

Iemand bij wie je je verhaal kunt doen,
zonder oordeel, zonder haast, zonder dat het meteen ergens naartoe moet.

Wist je dat je ook bij mij terecht kunt voor coaching?
Een goed gesprek, een wandeling in het park of gewoon even zitten met een kop thee.
Op jouw tempo. Met aandacht.

Voel je een ja, of ben je gewoon nieuwsgierig?
Stuur me gerust een berichtje. 🩷

02/01/2026

𝐉𝐞 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐠𝐢𝐧𝐭 𝐦𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐯𝐨𝐞𝐥𝐞𝐧 🙌

Het klinkt zo simpel en toch gaan we hiermee vaak de mist in. We zitten zo gevangen in ons hoofd dat we vergeten te voelen. En hier is de eerste winst te halen voor wanneer je niet lekker in je vel zit. 𝙋𝙧𝙤𝙗𝙚𝙚𝙧 𝙬𝙚𝙚𝙧 𝙩𝙚 𝙫𝙤𝙚𝙡𝙚𝙣!

Als iets niet oké is, dan geeft je lichaam dat wel aan. Ga je al tijden met tegenzin naar je werk, verkramp je bij de gedachte dat je agenda weer vol staat, of voel je letterlijk een knoop in je buik bij bepaalde mensen of situaties?

Dat is geen aanstellerij. Dat is je lijf dat met je praat.
En hoe harder jij dat negeert, hoe luider het vaak gaat schreeuwen.

We willen alles snappen, verklaren, oplossen met ons hoofd. Terwijl de ingang juist zit in vertragen en voelen: Wat voel ik nu eigenlijk? Waar in mijn lijf? En wat probeert dit mij te zeggen?

Je hoeft het niet meteen op te lossen.
Alleen al vertragen en serieus nemen wat je voelt, geeft ruimte.

En soms helpt het om daarbij letterlijk uit je hoofd en in je lijf te zakken.
Een massage kan daarin zo’n liefdevol duwtje zijn — even niets moeten, alleen voelen en ademen.

Gun jezelf dat moment en boek vandaag nog jou momentje!

Liefs,
Fenna

15/12/2025

Zin in een avondje manifesteren in Groningen? ✨

Dat kan! Op dinsdag 13 januari organiseer ik een workshop manifestatiebord/ visionboard maken. Gezellig met elkaar aan tafel in café Struis: Het lekkerste hoekje van de Schildersbuurt! 😀

Manifesteren klinkt misschien groots, maar eigenlijk is het heel simpel.
Het gaat over richting kiezen. Weten wat je belangrijk vindt. Waar je ja tegen zegt. En waar je energie van krijgt. Door beelden en woorden te verzamelen, maak je het concreet. Het helpt je focussen en is verrassend leuk! Een mooi begin van het nieuwe jaar.

📍 Waar: Café Struis, Kraneweg 62
📅 Wanneer: Dinsdagavond 13 januari
🕢 Tijd: 19.30 – 22.00
💸 Investering in jezelf: €33,-
(inclusief alle materialen én twee consumpties)

Lijkt het je leuk om mee te doen?
Meld je dan gelijk aan via de link in mijn bio, vol = vol!

Adres

Groningen
9718EG

Website

http://www.zenmetfen.nl/, https://calendly.com/zenmetfen

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Zen met Fen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.