Carin Pool Voedingsbureau

07/04/2026

🌍💚 𝗪𝐞𝐫𝐞𝐥𝐝𝐠𝐞𝐳𝐨𝐧𝐝𝐡𝐞𝐢𝐝𝐬𝐝𝐚𝐠 🍏💪

Vandaag, 7 april, benadrukken we het belang van gezondheid. Gezond zijn gaat namelijk verder dan niet ziek zijn. Het draait ook om je goed voelen in je lichaam én in je hoofd. Om zelf keuzes te kunnen maken, actief deel te nemen aan het dagelijks leven en te genieten van sociale momenten. Gezondheid is dus ook meer dan alleen een getal op de weegschaal.

Een evenwichtige leefstijl en volwaardige voeding vormen de basis voor een sterk en vitaal lichaam. Ze helpen niet alleen bij het voorkomen van chronische aandoeningen, maar ondersteunen je ook om dagelijkse activiteiten zo lang mogelijk zelfstandig te blijven uitvoeren.

Onze diëtisten begeleiden je graag bij het zetten van stappen richting een gezonder en energieker leven. We kijken verder dan alleen cijfers. We kijken naar jou als persoon. Dus of je nu ondersteuning zoekt bij het omgaan met een aandoening, je energieniveau wilt verbeteren of gezondheidsrisico’s wilt verminderen, wij bieden deskundig en persoonlijk voedingsadvies dat aansluit bij jouw situatie.

✅ Al onze praktijken zijn direct toegankelijk. Je hebt dus geen verwijzing van een arts nodig om een afspraak te maken.

03/04/2026

🐣🌸 𝐅𝐢𝐣𝐧 𝐏𝐚𝐬𝐞𝐧! 🌸🐣

Namens Carin Pool Voedingsbureau wensen we je een heel fijn Pasen! Geniet lekker van de lentezon, paaslekkernijen en van elkaar!🐰🍫✨

01/04/2026

🌱 𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥: 𝐡𝐞𝐭 𝐬𝐞𝐢𝐳𝐨𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐟𝐫𝐢𝐬𝐬𝐞 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐧𝐭𝐞𝐧! 🌸

De lente komt tot leven op je bord met een overvloed aan seizoensgroenten. Dit is het perfecte moment om te genieten van de eerste asperges, knapperige radijsjes en frisse paksoi. Maar ook klassieke groentes zoals bloemkool, pompoen en prei zijn volop verkrijgbaar en zorgen voor smaakvolle, hartige gerechten. April biedt talloze mogelijkheden om je maaltijden op te frissen en te verrijken!

De seizoensgroenten van april zijn: andijvie, asperge, bloemkool, groene selderij, meiraap, paddenstoelen, paksoi, pompoen, prei, raapsteel, rabarber, radijs, rode biet, roodlof, snijbiet, spinazie, spruiten, ui, waterkers, wortel en witlof.

👩‍🍳 Ga jij deze maand aan de slag met verse, lokale groenten? Proef het voorjaar, kies voor puur en lokaal en geef je gezondheid een boost! 🌍💚

Bron: https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/gezonde-voeding-en-voedingsstoffen/wat-zijn-seizoensgroenten-en-seizoensfruit.aspx

31/03/2026

Onze nieuwsbrief staat weer online! Je vindt hem hier 💻📰☕️🫖🪻

De lente is aangebroken, en dat betekent een frisse start, nieuwe energie en volop mogelijkheden om gezonde keuzes te maken!

30/03/2026

𝐔𝐩𝐝𝐚𝐭𝐞 𝐯𝐚𝐧𝐮𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐇𝐮𝐝𝐝𝐥𝐞-𝐜𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲!

🚀 We gaan als een speer en hebben afgelopen maand de 300 gebruikers aangetikt! 🎉 We zijn trots op de verbinding met de deelnemers van het GLI-traject, maar we zijn ook benieuwd naar onze volgers hier! 👀

Daarom nodigen wij jullie uit om te delen wat jullie bezighoudt:
• Wat speelt er bij je?
• Welke lessen heb je de afgelopen periode geleerd?
• Welke doelen heb je behaald voor jezelf of waar ben je trots op?

Door je verhaal te delen, help je niet alleen jezelf, maar ook anderen die wellicht met dezelfde vragen zitten. 💪Volg je daarnaast het GLI-traject bij ons en ben je nog geen lid? Kom erbij! 🤝 Geef je interesse door aan de betrokken leefstijlcoach en sluit aan bij de community.

Alleen ga je snel, samen kom je verder!

26/03/2026

🥚 Eieren kunnen natuurlijk niet ontbreken tijdens Pasen, maar sommige mensen vragen zich af hoe goed ze nu écht voor je zijn. In het verleden werd vaak gezegd dat je maar 3 eieren per week mocht eten vanwege het cholesterol in eieren, dat het cholesterol in je bloed zou verhogen. Maar goed nieuws voor ei-liefhebbers: daar is inmiddels verandering in gekomen! 🙌

De laatste wetenschap toont aan dat minimaal 7 eieren per week je cholesterol niet verhoogt en zelfs geen hoger risico op hart- en vaatziekten met zich meebrengt. Of je nu een gezond hart hebt of al een hartziekte, je kunt gerust genieten van eieren, zolang je ze met mate eet! ❤️

Eet dus gerust elke dag een ei! 🎉 Eieren zitten namelijk vol essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Ze bevatten veel eiwitten voor je spieren 💪, vitamine D voor je botten en immuunsysteem en choline belangrijk voor een goede werking van je stofwisseling en hersenen. 🧠

Dus, ga je deze Pasen voor die lekkere, zachte gekookte eitjes of liever een roerei? 🐰🥚

23/03/2026

Vetten hebben lange tijd een slechte reputatie gehad. Omdat ze veel calorieën bevatten, denken veel mensen nog steeds dat ze iets zijn om te vermijden. Maar vetten – met name onverzadigde vetten uit noten, zaden, avocado, olijfolie en vette vis 🥜🥑🐟 – zijn onmisbaar voor een goede werking van ons lichaam en voor een goede gezondheid. Hieronder vertellen we je waarom.

💚 Opname van vitamines
Zonder vet kun je de vitamines A, D, E en K niet goed opnemen. Daarom doe je er goed aan ook wat olie toe te voegen aan je salade.

💚 Hormoonbalans
Vetten zijn bouwstoffen voor hormonen. Te weinig vet kan invloed hebben op je menstruatiecyclus, stressregulatie en algehele hormonale balans.

💚 Gezond hart & bloedvaten
Onverzadigde vetten (zoals in noten, zaden, avocado, olijfolie en vette vis) ondersteunen een gezond cholesterolgehalte.

💚 Hersenen & concentratie
Je hersenen bestaan voor een groot deel uit vetten. Omega-3 vetzuren spelen een belangrijke rol bij concentratie, stemming en cognitieve functies.

💚 Verzadiging & bloedsuiker
Door vetten te combineren met koolhydraten stijgt je bloedsuiker minder snel en blijf je langer vol. Dat helpt tegen snaaien en energiedips.

💚 Energiebron
Vetten leveren meer dan twee keer zoveel energie als koolhydraten of eiwitten. Ze zorgen voor langdurige brandstof en helpen je om langer verzadigd te blijven.

Het gaat dus niet om vet vermijden, maar om de juiste vetten te kiezen. 🥜🥑🐟

19/03/2026

𝐕𝐢𝐭𝐚𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐁𝟑 (𝐍𝐢𝐚𝐜𝐢𝐧𝐞)

𝘞𝘢𝘢𝘳 𝘪𝘴 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘉𝟹 𝘨𝘰𝘦𝘥 𝘷𝘰𝘰𝘳?
• Speelt een belangrijke rol in het omzetten van voedingsstoffen naar energie, wat helpt om vermoeidheid te verminderen 🔋
• Helpt bij de aanmaak van vetzuren in het lichaam ⚡
• Belangrijk voor een goed werkend zenuwstelsel 🧠
• Ondersteunt de geestelijke veerkracht, het geheugen en de concentratie 🧠✨
• Draagt bij aan de gezondheid van de huid en slijmvliezen 💧
• Bevordert een gezonde cholesterolspiegel en ondersteunt de bloedcirculatie 💓

𝘞𝘢𝘢𝘳 𝘷𝘪𝘯𝘥 𝘫𝘦 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘉𝟹?
Vitamine B3 is wateroplosbaar en komt voor in:
• Vlees, vis en gevogelte 🍖🐟🍗
• Volkoren graanproducten 🍞🌾
• Groente en aardappelen 🥦🥔
• Bakkersgist
• Noten, zaden en peulvruchten 🫘🥜
• Melk, kaas en eieren (vanuit tryptofaan) 🥛🧀🥚

𝘏𝘰𝘦𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘷𝘪𝘵𝘢𝘮𝘪𝘯𝘦 𝘉𝟹 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘯𝘰𝘥𝘪𝘨?
Volwassenen hebben gemiddeld 1,6 mg per megajoule nodig. Bij een energiebehoefte van 2000 kcal komt dat neer op 13,4 mg. Bij een gevarieerd dieet, volgens de Schijf van Vijf, krijg je meestal voldoende vitamine B3 binnen.
Het lichaam kan ook zelf vitamine B3 aanmaken uit het aminozuur tryptofaan, dat voorkomt in eiwitrijke voeding, zoals vlees, vis en peulvruchten.

Heb je vragen over je vitamine B3-inname of wil je advies over voeding? Stuur gerust een bericht of plan een afspraak in!

16/03/2026

Resultaat begint niet bij perfectie, maar bij elke keuze die je herhaalt. Gun jezelf de tijd om te bouwen aan een blijvende verandering. Blijf mild. Blijf bewegen. Blijf kiezen.

Het draait niet om discipline afdwingen, maar om keuzes maken die aansluiten bij jouw waarden. Zo wordt consistentie geen strijd, maar een logisch gevolg. Het resultaat komt dan vanzelf. En dát is waar echte vrijheid begint.

12/03/2026

Wij hebben een nieuwe stagiaire en graag stellen we haar aan jullie voor! ✨

𝘏𝘰𝘪!

𝘐𝘬 𝘻𝘰𝘶 𝘮𝘪𝘫 𝘨𝘳𝘢𝘢𝘨 𝘸𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭𝘭𝘦𝘯: 𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘙𝘦𝘯é𝘦 𝘚𝘤𝘩𝘦𝘦𝘳 (𝟸𝟷 𝘫𝘢𝘢𝘳) 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘭𝘰𝘰𝘱 𝘯𝘶 𝘴𝘵𝘢𝘨𝘦 𝘣𝘪𝘫 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘣𝘶𝘳𝘦𝘢𝘶 𝘊𝘢𝘳𝘪𝘯 𝘗𝘰𝘰𝘭 𝘢𝘭𝘴 𝘥𝘪ë𝘵𝘪𝘴𝘵 𝘪𝘯 𝘰𝘱𝘭𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨.

𝘋𝘦 𝘭𝘢𝘢𝘵𝘴𝘵𝘦 𝘭𝘰𝘰𝘥𝘫𝘦𝘴 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘰𝘱𝘭𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘝𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘋𝘪ë𝘵𝘦𝘵𝘪𝘦𝘬 𝘢𝘢𝘯 𝘥𝘦 𝘏𝘢𝘯𝘻𝘦 𝘏𝘰𝘨𝘦𝘴𝘤𝘩𝘰𝘰𝘭 𝘻𝘪𝘫𝘯 𝘯𝘶 𝘢𝘢𝘯𝘨𝘦𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯. 𝘔𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘦𝘯𝘵𝘩𝘰𝘶𝘴𝘪𝘢𝘴𝘮𝘦 𝘭𝘰𝘰𝘱 𝘪𝘬 𝘢𝘢𝘯𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘮𝘦𝘦 𝘣𝘪𝘫 𝘓𝘪𝘴𝘢𝘯𝘯𝘦 𝘦𝘯 𝘛𝘦𝘢𝘵𝘴𝘬𝘦. 𝘑𝘦 𝘬𝘶𝘯𝘵 𝘮𝘪𝘫 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘯𝘢𝘮𝘦𝘭𝘪𝘫𝘬 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘭𝘰𝘤𝘢𝘵𝘪𝘦𝘴 𝘪𝘯 𝘎𝘳𝘰𝘯𝘪𝘯𝘨𝘦𝘯, 𝘉𝘦𝘥𝘶𝘮, 𝘏𝘢𝘳𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘋𝘳𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯.

𝘔𝘪𝘫𝘯 𝘨𝘳𝘰𝘰𝘵𝘴𝘵𝘦 𝘩𝘰𝘣𝘣𝘺 𝘪𝘴 𝘬𝘰𝘬𝘦𝘯; 𝘪𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘢𝘨 𝘣𝘦𝘻𝘪𝘨 𝘮𝘦𝘵 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘦 𝘳𝘦𝘤𝘦𝘱𝘵𝘦𝘯 𝘵𝘦𝘴𝘵𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘬𝘦𝘶𝘬𝘦𝘯. 𝘐𝘬 𝘷𝘪𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘵 𝘥𝘢𝘢𝘳𝘰𝘮 𝘦𝘳𝘨 𝘭𝘦𝘶𝘬 𝘰𝘮 𝘮𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘦 𝘵𝘦 𝘥𝘦𝘯𝘬𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘻𝘢𝘮𝘦 𝘨𝘦𝘳𝘦𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯, 𝘥𝘪𝘦 𝘰𝘰𝘬 𝘦𝘳𝘨 𝘭𝘦𝘬𝘬𝘦𝘳 𝘻𝘪𝘫𝘯. 𝘋𝘶𝘴 𝘮𝘰𝘤𝘩𝘵 𝘫𝘦 𝘣𝘦𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵 𝘩𝘦𝘣𝘣𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘦𝘳 𝘷𝘢𝘳𝘪𝘢𝘵𝘪𝘦 𝘪𝘯 𝘫𝘦 𝘩𝘶𝘪𝘥𝘪𝘨𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘱𝘢𝘵𝘳𝘰𝘰𝘯 𝘥𝘦𝘯𝘬 𝘪𝘬 𝘨𝘳𝘢𝘢𝘨 𝘮𝘦𝘵 𝘫𝘦 𝘮𝘦𝘦!

𝘐𝘬 𝘷𝘪𝘯𝘥 𝘩𝘦𝘵 𝘦𝘳𝘨 𝘣𝘦𝘭𝘢𝘯𝘨𝘳𝘪𝘫𝘬 𝘰𝘮 𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯 𝘵𝘦 𝘸𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯 𝘢𝘢𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘳𝘦ë𝘦𝘭 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨𝘴𝘱𝘢𝘵𝘳𝘰𝘰𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘣𝘪𝘫 𝘫𝘰𝘶 𝘦𝘯 𝘫𝘦 𝘭𝘦𝘦𝘧𝘴𝘵𝘪𝘫𝘭 𝘱𝘢𝘴𝘵. 𝘋𝘰𝘰𝘳 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘰𝘯𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦 𝘨𝘦𝘴𝘱𝘳𝘦𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘵𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘳𝘦𝘯 𝘬𝘶𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘸𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘱 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘴𝘵𝘢𝘱 𝘣𝘦𝘻𝘪𝘨 𝘨𝘢𝘢𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘥𝘢𝘵 𝘫𝘪𝘫 𝘫𝘦 𝘥𝘰𝘦𝘭𝘦𝘯 𝘣𝘦𝘳𝘦𝘪𝘬𝘵 𝘥𝘪𝘦 𝘰𝘰𝘬 é𝘤𝘩𝘵 𝘷𝘰𝘭 𝘵𝘦 𝘩𝘰𝘶𝘥𝘦𝘯 𝘻𝘪𝘫𝘯. 𝘐𝘬 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦𝘦𝘳 𝘮𝘪𝘫 𝘰𝘰𝘬 𝘪𝘯 𝘨𝘦𝘥𝘳𝘢𝘨𝘴𝘷𝘦𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘪𝘯𝘵𝘶ï𝘵𝘪𝘦𝘧 𝘦𝘵𝘦𝘯. 𝘝𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘩𝘰𝘰𝘱 𝘪𝘬 𝘢𝘢𝘯𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯𝘥 𝘩𝘢𝘭𝘧 𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘵𝘦 𝘰𝘯𝘵𝘥𝘦𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘸𝘦𝘭𝘬𝘦 𝘥𝘰𝘦𝘭𝘨𝘳𝘰𝘦𝘱𝘦𝘯 𝘮𝘪𝘫 𝘩𝘦𝘵 𝘮𝘦𝘦𝘴𝘵𝘦 𝘢𝘢𝘯𝘴𝘱𝘳𝘦𝘬𝘦𝘯!

09/03/2026

Wij hebben een nieuwe stagiaire die gaat herintreden in het diëtistenvak en graag stellen we haar aan jullie voor! ✨

𝘏𝘪, 𝘪𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘛𝘪𝘢𝘭𝘥𝘢 𝘉𝘢𝘬𝘬𝘦𝘳! 𝘋𝘦 𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘻𝘶𝘭 𝘫𝘦 𝘮𝘪𝘫 𝘵𝘦𝘨𝘦𝘯𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯 𝘢𝘭𝘴 𝘴𝘵𝘢𝘨𝘪𝘢𝘪𝘳 𝘭𝘦𝘦𝘧𝘴𝘵𝘪𝘫𝘭𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩 𝘦𝘯 𝘥𝘪ë𝘵𝘪𝘴𝘵 𝘣𝘪𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘫𝘬 𝘷𝘢𝘯 𝘊𝘢𝘳𝘪𝘯 𝘗𝘰𝘰𝘭.

𝘐𝘯 𝟸𝟶𝟷𝟺 𝘳𝘰𝘯𝘥𝘥𝘦 𝘪𝘬 𝘥𝘦 𝘰𝘱𝘭𝘦𝘪𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘝𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨 & 𝘋𝘪ë𝘵𝘦𝘵𝘪𝘦𝘬 𝘢𝘧. 𝘚𝘪𝘯𝘥𝘴𝘥𝘪𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘣 𝘪𝘬 𝘮𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘦𝘭 𝘱𝘭𝘦𝘻𝘪𝘦𝘳 𝘨𝘦𝘸𝘦𝘳𝘬𝘵 𝘣𝘪𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘤𝘩𝘪𝘭𝘭𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘣𝘦𝘥𝘳𝘪𝘫𝘷𝘦𝘯 𝘰𝘱 𝘩𝘦𝘵 𝘨𝘦𝘣𝘪𝘦𝘥 𝘷𝘢𝘯 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨, 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘴𝘶𝘱𝘱𝘭𝘦𝘵𝘪𝘦. 𝘛𝘰𝘤𝘩 𝘮𝘦𝘳𝘬𝘵𝘦 𝘪𝘬 𝘥𝘢𝘵 𝘩𝘦𝘵 𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘦𝘯𝘥𝘦 𝘴𝘵𝘶𝘬 𝘣𝘪𝘯𝘯𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘮𝘦 𝘰𝘱𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸 𝘣𝘦𝘨𝘰𝘯 𝘵𝘦 𝘵𝘳𝘦𝘬𝘬𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘻𝘰 𝘬𝘸𝘢𝘮 𝘥𝘦 𝘬𝘦𝘶𝘻𝘦 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘭𝘦𝘦𝘧𝘴𝘵𝘪𝘫𝘭𝘤𝘰𝘢𝘤𝘩𝘪𝘯𝘨.

𝘞𝘢𝘵 𝘮𝘪𝘫 𝘥𝘳𝘪𝘫𝘧𝘵? 𝘔𝘪𝘫𝘯 𝘣𝘳𝘦𝘥𝘦 𝘪𝘯𝘵𝘦𝘳𝘦𝘴𝘴𝘦 𝘪𝘯 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨, 𝘨𝘦𝘻𝘰𝘯𝘥𝘩𝘦𝘪𝘥 é𝘯 𝘷𝘰𝘰𝘳𝘢𝘭 𝘥𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘴 𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘳 𝘩𝘦𝘵 𝘷𝘦𝘳𝘩𝘢𝘢𝘭. 𝘐𝘬 𝘬𝘪𝘫𝘬 𝘨𝘳𝘢𝘢𝘨 𝘷𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳 𝘥𝘢𝘯 𝘢𝘭𝘭𝘦𝘦𝘯 𝘷𝘰𝘦𝘥𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘯𝘦𝘦𝘮 𝘰𝘰𝘬 𝘣𝘦𝘸𝘦𝘨𝘪𝘯𝘨, 𝘴𝘭𝘢𝘢𝘱 𝘦𝘯 𝘴𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴 𝘮𝘦𝘦 𝘰𝘮 𝘵𝘰𝘵 𝘦𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦𝘦𝘵 𝘣𝘦𝘦𝘭𝘥 𝘵𝘦 𝘬𝘰𝘮𝘦𝘯. 𝘐𝘬 𝘨𝘦𝘭𝘰𝘰𝘧 𝘪𝘯 𝘬𝘭𝘦𝘪𝘯𝘦, 𝘳𝘦𝘢𝘭𝘪𝘴𝘵𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘴𝘵𝘢𝘱𝘱𝘦𝘯 𝘥𝘪𝘦 𝘱𝘢𝘴𝘴𝘦𝘯 𝘣𝘪𝘫 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘯.

𝘐𝘬 𝘣𝘦𝘯 𝘦𝘯𝘵𝘩𝘰𝘶𝘴𝘪𝘢𝘴𝘵 𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸𝘴𝘨𝘪𝘦𝘳𝘪𝘨, 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘸𝘰𝘳𝘥 𝘨𝘦𝘥𝘳𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘥𝘰𝘰𝘳 𝘷𝘦𝘳𝘣𝘪𝘯𝘥𝘪𝘯𝘨. 𝘐𝘯 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘷𝘳𝘪𝘫𝘦 𝘵𝘪𝘫𝘥 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘨𝘳𝘢𝘢𝘨 𝘣𝘶𝘪𝘵𝘦𝘯 𝘵𝘦 𝘷𝘪𝘯𝘥𝘦𝘯, 𝘪𝘬 𝘨𝘦𝘯𝘪𝘦𝘵 𝘷𝘢𝘯 𝘳𝘦𝘪𝘻𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘰𝘯𝘴 𝘨𝘦𝘻𝘪𝘯 (𝘷𝘢𝘯 𝘯𝘶 𝘯𝘰𝘨 𝟹—𝘣𝘢𝘣𝘺 𝘰𝘯 𝘵𝘩𝘦 𝘸𝘢𝘺!), 𝘬𝘰𝘳𝘧𝘣𝘢𝘭, 𝘩𝘢𝘳𝘥𝘭𝘰𝘱𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘻𝘦𝘭𝘭𝘪𝘨𝘩𝘦𝘪𝘥 𝘮𝘦𝘵 𝘧𝘢𝘮𝘪𝘭𝘪𝘦 𝘦𝘯 𝘷𝘳𝘪𝘦𝘯𝘥𝘦𝘯.

𝘐𝘬 𝘬𝘪𝘫𝘬 𝘦𝘳𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘶𝘪𝘵 𝘰𝘮 𝘫𝘦 𝘵𝘦 𝘰𝘯𝘵𝘮𝘰𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘫𝘬!

06/03/2026

Tijdens de week zonder vlees & zuivel denkt voor het Voedingscentrum met je mee. Probeer eens deze Geroosterde groente met aardappelen en walnotenpesto. 🥔🌿 Ga lekker aan de slag zonder zakjes of potjes en zet deze heerlijk zelfgemaakte maaltijd op tafel.

Let op: voor dit recept heb je een oven en een keukenmachine nodig!

Heb je de smaak te bakken en wil je meer recepten ontdekken? Ga dan naar: https://www.voedingscentrum.nl/nl/gezonde-recepten/receptinspiratie/vegetarische-recepten.aspx

Voedingscentrum