Pelvicum Fysiotherapie Groningen

19/01/2026

💙 Blue Monday & je be**enbodem

Voel je je deze tijd wat somber, gespannen of moe?
Dat kan meer invloed hebben op je lichaam dan je denkt.

Stress en somberheid zorgen er vaak voor dat we onbewust spieren aanspannen —
en ja, ook je be**enbodemspieren.

Een te gespannen be**enbodem kan klachten geven zoals:
▫️ pijn in het be**en of de onderbuik
▫️ moeite met plassen of ontlasten
▫️ pijn bij vrijen
▫️ een constant “strak” of drukkend gevoel

✨ Tip: Ontspanning is net zo belangrijk als training.
Adem rustig naar je buik en be**enbodem.

Je hoeft niet altijd “sterk” te zijn.
Soms is loslaten precies wat je lijf nodig heeft 💙

06/01/2026

Een slee trekken in de sneeuw – wat doet dat met je be**enbodem? ❄️

Een slee trekken (met kinderen of spullen) lijkt onschuldig, maar je lichaam – en vooral je be**enbodem – doet flink mee.

👉 Tijdens het trekken:
• gebruik je je benen, billen en rompspieren
• leun je vaak iets voorover
• ontstaat er druk in je buik, die je be**enbodemspieren moeten opvangen

Voor de meeste mensen is dit een normale, veilige belasting.
Maar bij een zware slee, lange afstanden of als je je adem inhoudt, kan die druk te groot worden.

⚠️ Let op signalen zoals:
• urineverlies
• een zwaar of drukkend gevoel onderin
• klachten tijdens of na het trekken

💡 Tips om je be**enbodem te beschermen:
• blijf rustig doorademen (niet persen)
• trek vanuit je benen, niet alleen je rug
• houd je romp zo recht mogelijk
• maak liever meerdere korte stukken

✨ Samengevat:
Slee trekken is prima voor een gezonde be**enbodem, maar luister naar je lichaam – vooral als je klachten hebt of net zwanger bent (geweest)

Herkenbaar? Of wil je hier meer over weten? 💬
**enfysiotherapie

29/12/2025

En ook vanaf hier, wensen we iedereen een knallend nieuwjaar! We proosten met elkaar en hopen iedereen in 2026 weer te kunnen helpen 🎆🥂 **enfysiotherapie

23/12/2025

🎄✨ Fijne feestdagen! ✨🎄

Wij wensen iedereen fijne en ontspannen feestdagen. Dank je wel voor het vertrouwen in ons het afgelopen jaar 💛
Ook in het nieuwe jaar staan we weer graag voor je klaar met persoonlijke be**enfysiotherapie.

🕒 Aangepaste openingstijden
📅 25 december t/m 1 januari
➡️ gesloten

Vanaf 2 januari alleen telefonisch bereikbaar. Vanaf 5 januari zijn we weer bereikbaar volgens de reguliere openingstijden.

✨ Zorg goed voor jezelf ✨

**enfysiotherapie

08/12/2025

Versterking gezocht! 💪🏼💪🏼💪🏼. Wij zijn op zoek naar een leuke collega be**enfysiotherapeut (i.o).
Pelvicum be**enfysiotherapie is dé gespecialiseerde be**enfysiotherapiepraktijk van Groningen. Innovatie, multidisciplinaire samenwerking, professionaliteit en zorg voor de patiënt staan voor ons centraal.
Door de toenemende vraag naar be**enfysiotherapie zijn wij op zoek naar een collega die ons komt helpen de wachtlijst in te korten.

Wat zoeken wij?
Iemand die graag patiënten onderzoekt en begeleidt met complexe be**en(bodem)problematiek. Die in staat is zelfstandig te werken, een professionele houding heeft en die het leuk vindt om in een team van be**enfysiotherapeuten te werken.

Wat kun je verwachten?
✅Direct 2 volle dagen be**enfysiotherapie in Groningen met groeimogelijkheden op diverse locaties in de provincie.
✅Gezellig team met veel kennis van dry needling, echografie, chronische pijn, seksuologie
✅Werken met apparatuur als MAPLE en echo
✅Meerdere keren per jaar teamuitjes

Herken jij je hierin?
▫️Diploma be**enfysiotherapie of in de afrondende fase van de opleiding.
▫️Enthousiast om de uitdaging van een (complexe) zorgvraag aan te gaan
▫️BIG en CKR registratie
▫️Flexibel, ondernemend, gemotiveerd en een professionele werkhouding

Ben jij de aanvulling voor ons team?
We komen graag met je in contact!🙋🏻‍♀️

**enfysiotherapeut groningen

04/12/2025

Kom jij in 2026 bij ons voor be**enfysiotherapie? 💛
Check dan op tijd welke zorgpolis bij jou past! 📝✨

➡️ Fysiotherapie wordt meestal niet vergoed vanuit de basisverzekering.
➡️ Voor vergoeding heb je vaak een aanvullende verzekering nodig.
➡️ Bij urineverlies: met verwijzing krijg je 9 behandelingen uit de basisverzekering — maar let op, dit valt onder je eigen risico!

Een persoonlijk advies geven blijft lastig, omdat we vooraf nooit precies weten welke zorg je nodig hebt.
Check algemene tips op defysiotherapeut.com of vergelijk polissen via zorgwijzer.nl of zorgverzekeringwijzer.nl 🔍

⚠️ In 2026 heeft Pelvicum geen contract met Caresq (Avitae, Eucare). Hierdoor betaal je (een deel van) de behandeling zelf.

**enfysiotherapie

01/12/2025

🎁 Sinterklaasstress? Vergeet jezelf niet!
We rennen, plannen, kopen cadeaus, organiseren surprises… en ergens tussendoor proberen we ook nog gezellig te zijn. Maar je lichaam merkt die hectiek. Vooral je be**enbodem.

🔸 Spanning en druk
Stress zorgt ervoor dat je adem hoger in je borst komt en je lichaam in “actie-modus” blijft. Daardoor spant de be**enbodem automatisch aan — vaak ongemerkt.

🔸 Een moment voor jezelf, is ook zorg voor je lichaam
Een paar minuten per dag ontspanning en bewust ademen kan al verschil maken:

✔ Ga even zitten
✔ Adem laag richting je buik
✔ Voel hoe je be**enbodem mee ontspant bij de uitademing
✔ Laat je schouders zakken, kaken los

Dit is geen luxe. Dit is onderhoud.
Je mag geven aan anderen — maar vergeten om voor jezelf te zorgen komt je lichaam altijd ergens vertellen.

🫶 Dus in de drukte van Sinterklaas: plan níét alleen cadeaus in, maar ook jouw herstelmomenten.

📣 Gun jezelf rust. Gun je be**enbodem ontspanning.
Wil je weten of jouw klachten met be**enbodemspanning te maken kunnen hebben?
Stuur ons een DM!
**enfysiotherapie

23/11/2025

❄️ Op je stuit gevallen? Dit kan helpen 👇🏼

🔥 Warmte helpt
Gebruik géén ijs. Warmte ontspant de spieren rondom het stuitje en vermindert de beschermende spanning.

🪑 Zitten met ondersteuning
Gebruik een zitring of kussen met uitsparing en wissel vaak van houding. Niet “recht op het pijnpunt” blijven zitten.

💨 Rustige adem
Na een val spant de be**enbodem vaak mee. Met lage buikademhaling mag de be**enbodem op de uitademing zwaarder / zachter worden.

🚶‍♀️ Blijf in beweging
Licht wandelen en soepel bewegen bevorderen herstel. Vermijd springen of zware buikdruk de eerste dagen.

⏱️ Wanneer maak je een afspraak?
Als pijn bij zitten langer dan 1–2 weken blijft, of als je klachten krijgt bij plassen, ontlasting, vrijen of in de onderrug/be**enbodem.

💡 Het stuitje “hoort” geen maanden pijn te blijven doen — behandeling helpt vaak snel.

👋 Vragen of herkenning? Stuur gerust een berichtje! **enfysiotherapie

19/11/2025

💡 Feitje: Bijna 1 op de 4 Nederlanders (24,5 %) heeft last van verstopping. Wereldwijd ligt dit rond de 10–15%, afhankelijk van de gebruikte criteria.

🚨 Verstopping is dus helemaal niet zeldzaam — maar veel mensen praten er niet over. Uit onderzoek blijkt dat bijna de helft van de mensen met constipatie hun klachten niet bespreekt met een arts.

✅ Tips voor een gezonde darm:
• Eet genoeg vezels (groenten, fruit, volkorenproducten)
• Drink voldoende water
• Beweeg regelmatig

💪 Bekkenfysiotherapie kan helpen:
Een be**enfysiotherapeut kan je leren hoe je de be**enbodemspieren ontspant en goed gebruikt tijdens de stoelgang. Dit kan de klachten van verstopping verminderen en de stoelgang gemakkelijker maken.

Kleine veranderingen én gerichte begeleiding kunnen al een grote impact hebben op je darmgezondheid!

14/11/2025

13/11/2025

🌸 Vulvodynie – pijn aan de v***a zonder duidelijke oorzaak
Veel vrouwen ervaren een branderig of pijnlijk gevoel bij vrijen, fietsen of zelfs bij het dragen van strakke kleding. Dat heet vulvodynie – en nee, het zit niet tussen je oren.

Als be**enfysiotherapeut helpen wij vrouwen met:
✨ Ontspanning van de be**enbodem
✨ Bewustwording van spanning en ademhaling
✨ Zenuwen kalmeren en aanraking weer opbouwen
✨ Meer vertrouwen in hun lichaam

Herstel kost tijd, maar verlichting is mogelijk 💕
Je bent niet alleen – praat erover en neem contact op!

**enfysiotherapie **enfysiotherapie **enbodem

11/11/2025

💡 Sint-Maarten lopen & de be**enbodem 💡

Vanavond trekken veel kinderen (en ouders) met lampionnen de straat op. Een gezellige traditie — maar wist u dat een avondje lopen ook invloed kan hebben op de be**enbodem?

➡️ Voor kinderen is bewegen juist gezond en stimulerend.
➡️ Voor volwassenen, met name na een bevalling of bij be**enbodemklachten, kan langdurig staan, lopen of tillen tijdelijk extra druk geven op de be**enbodem.

Enkele praktische tips:
✅ Draag stevige, comfortabele schoenen.
✅ Verdeel gewicht (tassen, kinderen) zoveel mogelijk gelijkmatig.
✅ Neem pauzes als u druk of vermoeidheid in het be**engebied ervaart.
✅ Adem rustig door en houd de be**enbodem zo ontspannen mogelijk.

Zo blijft het een fijne avond — voor uzelf én uw be**enbodem. ✨ Ga jij lopen?

**enfysiotherapie **enbodem