PT Out of the Box - Personal Training Groningen

24/12/2025

Fijne feestdagen!🎄❤️✨

11/02/2025

03/09/2024

Wie komt onze nieuwe bokszak uittesten? 🥊🥊

19/06/2024

Jong geleerd is oud gedaan!

Zo kwam de kleinzoon van Ina even een keertje kijken bij oma.

Oma bleek naast veel liefde ook te beschikken over echte superkrachten.

Dumbells en ander ijzerwerk worden namelijk makkelijk verplaatst.

Daarnaast is werken aan je conditie tof! Battelropen met touwen, gooien met ballen en rennen door ladders.

Trainen kan ook heel leuk zijn! Laten we dat vooral doorgeven. Het belang en het plezier!

Ina ga zo door! Elke week word je weer een beetje sterker en fitter.

Je bent een mooi voorbeeld voor iedereen die wat later start met krachttraining.

Dat ongeacht je leeftijd, je op elk niveau progressie kan blijven boeken.

Tot volgende week! 💪🏻

18/04/2024

Hou je wel van een uitdaging en wil je extra goed getrainde beenspieren, probeer dan eens de pistol squat.

Deze squat op één been, is een unilaterale oefening waarmee je de quadriceps, hamstring, bilspieren, kuiten en je core traint.

Daarnaast vergt het de nodige flexibiliteit, wat de oefening extra lastig maakt.

Om de oefening te leren, kun je ervoor kiezen door eerst met assistentie van b.v een trx suspension trainer te werken.

Goed gedaan Hedderik! 🏋️‍♂️

26/03/2024

Krachttraining draagt zowel bij aan fysieke als de mentale gezondheid. Meer lezen over voordelen, lees dan nieuwe blog op onze website!

13/01/2024

Om Laurens zijn core te versterken, werken we o.a met anti rotatie oefeningen.

Dit zijn oefeningen waarbij je leert om rotatie vanuit de onderrug te voorkomen.

Bij Laurens is er sprake van slijtage in de ruggenwervel.

Deze statische houding is daarom een veilige manier om de schuine buikspieren te trainen.

Lekker getraind Laurens!🏋🏻‍♂️💪🏻

12/01/2024

Maak je mountain climbers uitdagender met sliders. De sliders zorgen voor meer spanning, waardoor de oefening een stuk zwaarder wordt. Lekker gedaan Max en Michiel!