De Yogatherapeut

Startpagina
Nederland
Groningen
De Yogatherapeut

Met yogatherapie op maat help ik je om weer in contact te komen met wat je voelt en wat je nodig hebt. Liefs,

Hilke
De Yogatherapeut

Of je nu worstelt met stress, burn-out klachten, onrust, of fysieke spanning zoals in je nek, schouders en kaken - je bent welkom. Hoi, ik ben Hilke

Als hooggevoelig meisje wist ik al vroeg hoe uitdagend het is om mee te draaien in het hoge tempo van onze maatschappij. Onbewust overschreed ik jarenlang mijn grenzen, totdat mijn lichaam duidelijk 'stop' zei: een zware burn-out was het gevolg. Via yoga, mindfulness en ademtraining vond ik mijn weg terug naar balans. Na jarenlange ervaring als yogadocent, retraitebegeleider en studio-eigenaar, ontdekte ik dat wekelijkse yogalessen vaak niet genoeg zijn voor blijvend herstel. Daarom ontstond De Yogatherapeut: een plek waar yoga, coaching en ademwerk samenkomen om spanningsklachten bij de kern aan te pakken.

06/01/2026

⛱️🧘‍♀️🍊☀️Yoga escape Spanje 9-15 mei 2026

Je voelt dat het tijd is om te vertragen en opnieuw verbinding te maken met jezelf, zonder dat alles vastligt. Je houdt van yoga, maar ook van vrijheid. Van ontdekken én van niets hoeven.

Wat deze week je brengt voel je vooral wanneer je weer thuis bent. Je komt niet alleen uitgerust terug, maar ook helderder. Rustiger. Met meer ruimte in je lijf en in je hoofd. Je zenuwstelsel is gekalmeerd, je adem dieper, je grenzen duidelijker.

Even los zijn van verwachtingen, agenda’s en constante prikkels zorgt ervoor dat je jezelf weer hoort. En vanuit die plek neem je de ontspanning mee naar huis. In hoe je slaapt, hoe je reageert, hoe je keuzes maakt.

🧘‍♀️Kleinschalig en persoonlijk
Deze yogavakantie is kleinschalig en vindt plaats op een prachtige locatie, met plaats voor maximaal tien deelnemers. We doen iedere dag twee keer yoga die heel toegankelijk is en wordt aangepast op jouw kunnen.

Doe vooral waar je zin in hebt. Lekker bij het zwembad chillen, een keer langer uitslapen, een dagje de omgeving verkennen…

🍊Over de locatie
Waar zee en bergen samenkomen, vind je jouw plek om te vertragen. Tussen Valencia en Alicante, verscholen tussen de sinaasappelboomgaarden, ligt onze kleinschalige boutique B&B en villa. Met weids uitzicht over de natuurlijke tuin, fruitrijke heuvels en een groot, glinsterend zwembad is dit een privé-oase voor rust en ontspanning.

Het charmante huis op de heuvel beschikt over vijf sfeervol ingerichte kamers en een huisgemaakt ontbijt, lunch en diner met lokale producten. Dit neemt de eigenaresse van voor haar rekening. En dat beloofd heerlijk te worden! De locatie is volledig off-grid, met zonne-energie en water uit een natuurlijke bergbron.

👉 Boeken met earlybird kortings?
Wil je mee? Hoe tof! Er zijn nog acht plekken vrij. En tot en met 31 januari boek je jouw Escape met de code: code EarlyBirdEscape2026

27/12/2025

Ik juich jou van de zijlijn toe als je…

…de afwas laat liggen en kiest voor een yogales in je woonkamer. Even echt opladen. 🧘‍♀️

…je telefoon weglegt en een spelletje doet met je kind. Kleine momenten, grote herinneringen. 🎲

…op je werk “nee” durft te zeggen en in je pauze een ommetje maakt. Fris hoofd, ontspannen schouders. 🚶‍♀️

…ontdekt dat dagelijks ontspannen je energie, plezier en overzicht geeft. Zodat jij aan het roer staat, en het leven niet over jou. ⚡

Kleine keuzes. Groot effect. Daar juich ik voor. 👏🤍

Als je ontdekt dat een dagelijkse portie ontspanning zorgt voor meer lol, zelfvertrouwen, compassie, energie en overzichtelijkheid. Zodat je weer het gevoel hebt dat jij aan het roer staat en het leven je niet overspoelt.

Meer weten over het zes weekse Superchillchill traject? DM chill voor meer info.

25/11/2025

Eerst die patiënt helpen. 🤯
Eerst die meeting afronden.
Eerst dat rapport afmaken.
Eerst de kinderen naar bed brengen. 🙉

Eerst … (vul zelf maar in).

Daarna neem ik wel een momentje voor mezelf.

Maar komt dat moment ooit echt? 🤔

Want na die ene taak staat de volgende alweer voor de deur.
Het huishouden, de mail, die eindeloze lijst, die appjes die blijven binnenkomen…

Het lijkt alsof je altijd “aan” staat. En dan kun je twee dingen doen.

🏃‍♀️ Blijven rennen van taak naar taak.

Je hoofd vol, je lijf gespannen.
Altijd zorgen dat alles doorgaat, altijd alert.
Voor de meeste vrouwen is dit gewoon niet vol te houden.

En als je niet ontspant, gebeurt dit:
😣 Je voelt je continu uitgeput
😵‍💫 Je hoofd draait overuren, waardoor je fouten maakt of dingen vergeet
💢 Stress stapelt zich op en kleine dingen irriteren je enorm
⏱️ Je merkt dat dagen voorbij vliegen zonder dat je echt iets van rust voelt

🏆 Of… je kiest ervoor om het anders te doen.

Om micro-momenten van rust in te bouwen, overal en altijd. 💛
Ook op je werk, onderweg, tijdens het koken, of ja… zelfs op de wc. 🚽
Drie minuten is al genoeg om je hoofd leeg te maken, energie terug te krijgen en de rest van je dag beter aan te kunnen.

Met mijn gratis Pauze op de Plee leer je hoe je korte momenten van ontspanning een vast onderdeel maakt van je dag, zodat je:
💯 Rust voelt, ook als je agenda overladen is
🔥 De drukte beter aankan zonder uren vrij te hoeven nemen

Stop met wachten op “meer tijd” of “een duur retreat” en start vandaag nog met pauzes die werken op het moment dat je D ruk bent.

👉 Wil jij dit ook ervaren? Comment ‘pauze’ en ik stuur je de gratis Pauze op de Plee toe.

20/11/2025

Gerda gaf alles weg aan wat anderen van haar verwachtten, totdat ze eindelijk ruimte maakte voor haar eigen rust. (Zonder dat ze daarvoor haar hele agenda hoefde leeg te maken). Dit is wat ze er zelf over zegt;

“Ik durf echt te stellen dat ik een stuk minder stresskip ben en steeds meer superchill wordt. Met praktische handvatten is mijn dagelijkse routine veranderd, durf ik beter mijn grenzen aan te geven en neem ik meer tijd/ pauzes om op te laden.“

En jij kunt dit ook realiseren voor jezelf. Stel je eens voor dat je elke dag ontspant… Hoe voel je je dan over zes weken? En wat betekend dat voor jezelf en je omgeving?

Hoe zou het zijn als jij niet langer alleen maar doorduwt, maar leert dat echte prestaties juist komen uit ontspanning, omdat je anders op halve kracht blijft draaien? Met meer rust in je hoofd, een lichaam dat niet meer zo gespannen is en een mindset die weer volledig ‘aan’ staat.

Dit is precies wat er gebeurt in mijn 1:1 Superchill traject.
Een traject waar je niet harder gaat werken, maar dieper gaat landen.

🌿 Met simpele, ontspannende yogasessies die je lichaam helpen loslaten.
🌿 Met mindfulness-tools die je hoofd tot rust brengen.
🌿 Met coaching die je zachter, bewuster en krachtiger maakt — tegelijk.

Geen stress.
Geen overprikkeling.
Geen ‘moeten’.

In plaats daarvan:
→ meer helderheid
→ meer innerlijke rust
→ meer zelfbewustzijn
→ en keuzes die eindelijk écht goed voelen

Dit is niet “nog een traject”.
Dit is jouw een routine leren, waarin jij leert hoe je van binnenuit steviger, rustiger en meer jezelf wordt.

Zodat jij je leven én werk weer leidt vanuit rust in plaats van onrust.
Vanuit zijn in plaats van rennen.
Vanuit vertrouwen in plaats van twijfel.

Klinkt superchill?
Dat is het ook. ✨

Wil je ontdekken of dit ook is wat jij nu nodig hebt?
Stuur me een DM met ‘superchill’ en ik stuur je alle details.

20/11/2025

Gerda gaf alles weg aan anderen, totdat ze eindelijk ruimte maakte voor haar eigen rust. (Zonder dat ze daarvoor haar hele agenda hoefde leeg te maken). Dit is wat ze er zelf over zegt;

“Ik durf echt te stellen dat ik een stuk minder stresskip ben en steeds meer superchill wordt. Met praktische handvatten is mijn dagelijkse routine veranderd, durf ik beter mijn grenzen aan te geven en neem ik meer tijd/ pauzes om op te laden.“

En jij kunt dit ook realiseren voor jezelf. Stel je eens voor dat je elke dag ontspant… Hoe voel je je dan over zes weken? En wat betekend dat voor jezelf en je omgeving?

Hoe zou het zijn als jij niet langer alleen maar doorduwt, maar leert dat echte prestaties juist komen uit ontspanning, omdat je anders op halve kracht blijft draaien? Met meer rust in je hoofd, een lichaam dat niet meer zo gespannen is en een mindset die weer volledig ‘aan’ staat.

Dit is precies wat er gebeurt in mijn 1:1 Superchill traject.
Een traject waar je niet harder gaat werken, maar dieper gaat landen.

🌿 Met simpele, ontspannende yogasessies die je lichaam helpen loslaten.
🌿 Met mindfulness-tools die je hoofd tot rust brengen.
🌿 Met coaching die je zachter, bewuster en krachtiger maakt — tegelijk.

Geen stress.
Geen overprikkeling.
Geen ‘moeten’.

In plaats daarvan:
→ meer helderheid
→ meer innerlijke rust
→ meer zelfbewustzijn
→ en keuzes die eindelijk écht goed voelen

Dit is niet “nog een traject”.
Dit is jouw een routine leren, waarin jij leert hoe je van binnenuit steviger, rustiger en meer jezelf wordt.

Zodat jij je leven én werk weer leidt vanuit rust in plaats van onrust.
Vanuit zijn in plaats van rennen.
Vanuit vertrouwen in plaats van twijfel.

Klinkt superchill?
Dat is het ook. ✨

Wil je ontdekken of dit ook is wat jij nu nodig hebt?
Stuur me een DM met ‘superchill’ en ik stuur je alle details.

04/11/2025

Je wilt volgend jaar op retraite, en…

- Je wilt laagdrempelige yoga doen
- Je wilt lekker genieten van de zon
- Je staat met beide benen op de grond en wilt lekker ontspannen. (Maar dan zonder zweverigheid).
- Je wilt terug naar dat gevoel van diepe ontspanning die je in de Nederlandse ratrace zo snel kwijtraakt.
- Je houdt van niets moeten en alles mogen.
- Houdt van de Italiaanse keuken 🍕🍷🍝🥝🍊
- Wilt gewoon lekker genieten van een mega relaxte week?

Van 26/9 - 3/10 kan je mee naar Italië. In totaal gaan er negen mensen mee. Je kan kiezen tussen een geheel eigen appartement of een eigen slaapkamer en sanitair die je deelt met een andere gast.

Meer weten? Check de link in bio of DM ‘yogavakantie’ voor vrijblijvend meer info. ( FYI: Er zijn maar negen plekken, waarvan de eerste vier gevuld zijn 😉).

Adres

Oude Boteringestraat 65
Groningen
9712GG

Website

https://www.deyogatherapeut.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Yogatherapeut nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.