Linda's Leefstijl

10/03/2025

Bijkomen van de Merenloop ....wat voor sport vind jij leuk om te doen??

24/11/2024

Herkenbaar? Ik kan je helpen om met deze dagen om te gaan. .nl

04/06/2024

Een collega trakteert op het werk, je hebt een verjaardag, er staat een teamborrel gepland of je gaat uit eten in een restaurant Allemaal situaties waarbij verleidingen op de loer liggen.
Verbied jezelf niets. Dat zorgt er juist voor dat je verlangen nóg groter wordt. Je mag best af en toe iets nemen wat je lekker vindt, maar houd het bij af en toe.
Mijn tip: maak keuzes, geniet met mate! Kies iets uit wat je echt heel erg lekker vindt, dan is de keuze het waard.
Daarnaast kun je met behulp van makkelijke eetwissels ook hele gezonde feestelijke hapjes op tafel zetten die perfect passen binnen jouw nieuwe lifestyle.
Wat is jouw gezonde borrelplank snack?

10/04/2024

Weer iemand om trots op te zijn..Ga zo door Trevin Nettinga

04/03/2024

https://www.facebook.com/share/JVYjKwHWnJJVjRy5/

Een nieuw record, en niet één waar we blij mee moeten zijn. Er waren in Nederland namelijk nog nooit zoveel mensen met obesitas. In 2023 had 15,7 procent van de Nederland obesitas, het hoogste percentage ooit. Dat blijkt uit nieuwe cijfers van het CBS. In 2022 was dat 15,5 procent. Toen ook al een...

04/02/2024

Het is alweer bijna een maand geleden maar 4 Januari mocht ik naar de Hyrox Academy...dees is maar weer in the pocket 💪
Vanaf 7 Februari starten de lessen bij Skulpt Fitness kom je ook??

02/02/2024

Snaaibuien. Je kent het vast wel, die momenten waarop je ineens denkt ‘Ik heb zin in iets’. Je trekt de koelkast of de kast open en je hebt binnen 1 minuut al van alles in je mond gestopt.

Wil je direct 1 belangrijke stap zetten om van je snaaibuien af te komen? Dan is dit het moment om je bloedsuikerspiegel in balans te brengen.
Hoe doe je dat?
- Breng structuur en houvast in je voedingspatroon.
- Blijf van die suikers af.
- Eet voldoende kcal. Wist je dat de meeste mensen te weinig gaan eten als ze willen afvallen? En het daardoor niet volhouden en juist weer meer gaan snaaien?
- Zorg voor voldoende ontspanning

Wist je dat het voedingsprogramma van BenFit jou precies met deze tips kan helpen? Ervaar het zelf en start met ons voedingsprogramma! Het is tijd om je fitter en gezonder te gaan voelen 💪🏻

15/01/2024

Eet Beweeg en Relax..

02/01/2024

Start nu met je 6 of 12 weken programma!!

01/01/2024

Iedereen een heel gelukkig, sportief, gezond en liefdevol 2024 gewenst!!! Wacht niet op mooie momenten..maak ze ze zelf!!!🥂🤩

29/12/2023

Vanochtend was weer een feestje tijdens de Personal Training 😍😍

05/12/2023

December is een maand vol gezelligheid. Maar ook maand met een overvloed aan heerlijk eten. Ik geef je graag een aantal tips voor een lekkere en toch gezonde decembermaand:

- Gezond kan óók feestelijk zijn; Google eens op ‘gezonde kerstrecepten’.

-Neem iets kleinere porties, zeker als je van al het lekkers wil proeven.

-Kies gezonde tussendoortjes, zeker als je ’s avonds een uitgebreider (ongezonder) diner op de planning hebt staan.

- Blijf actief, ga bijvoorbeeld een rondje wandelen en Skulpt Fitness is gewoon open tijdens de feestdagen🤩.

- Ga niet elke avond ‘los’ met eten en drinken. En kies bijvoorbeeld een avond uit dat je niet
drinkt.

- En als laatste vooral!!! Ontspan en geniet van het samenzijn!