Fit-In Gulpen

10/10/2025

Tijdens de herfstvakantie zijn wij dicht op Woensdag en Vrijdag.

Op deze dagen kun je in onze studio in Maastricht terecht.

Gulpen:

🟢 WhatsApp: http://wa.me/31434582370
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl
📲 043 458 23 70

Maastricht:

📲 043 367 3624
🟢 WhatsApp: http://wa.me/31433673624
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl

06/10/2025

Of je nou vrolijk wordt van de gekleurde, vallende bladeren of sneeuw en winterse knusheid 🍁 of opziet tegen de steeds donker wordende dagen en de kou ❄️, iedereen krijgt in het najaar wel te maken met griepjes en verkoudheden. 🤧 Een sterk immuunsysteem is daarom belangrijker dan ooit. 💪Wist je dat sporten met infrarood warmte je weerstand kan helpen verhogen? 🔥

Lees er meer over in onze nieuwste blog:

https://www.fitin-gezondheidscentrum.nl/blog/boost-je-weerstand-dit-najaar-met-infrarood-warmte

02/10/2025

De (avond)wandeling 2-daagse ging afgelopen Maandag in Gulpen van start. Wie loopt er vanavond mee in Heer?



Gulpen:

🟢 WhatsApp: wa.me/31434582370
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl
📲 043 458 23 70

Maastricht:

📲 043 367 3624
🟢 WhatsApp: wa.me/31433673624
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl

29/09/2025

Vandaag gaat onze activiteitenweek van start met thema "❤️ voor je hart". Wij hebben ons alvast voorbereid door dit weekend mee te lopen met Loop met je dokter, om onderzoek naar hart- en vaatziekten te steunen!

12/09/2025

Wist je dat er jaarlijks gemiddeld 33,4 kilo eten per persoon wordt weggegooid? 😱

Om voedselverspilling tegen te gaan hebben we voor jouw wat leuke tips.

👃 Gebruik je zintuigen om te bepalen of etenswaren nog goed zijn na de houdbaarheidsdatum, soms kan het best nog een paar dagen langer. (neem nooit een risico bij vlees!)

🥣 Maak al je groente, pasta en pastasaus restjes op in een restjessoep.

🥤 Maak een smoothie of cake met je overrijpe bananen of maak fruitleer van fruit dat net nog kan, dit is dan vaak op zijn zoetst!

🥦 De steel van broccoli of bloemkool kun je heerlijk in een wok-gerecht of soep verwerken.

❄️ Bewaar restjes in afgesloten bakjes in de koelkast en als je niet verwacht ze binnen 2 dagen te consumeren stop ze dan direct in de diepvries voor later als je een keer weinig tijd hebt om te koken.

Wat doe jij tegen verspilling? Deel je tips met ons!

09/09/2025

Voor nationale dag van de fysiotherapie hebben wij voor jullie 4 tips van een fysiotherapeut:

🏃‍♀️Beweeg 150 minuten per week: Denk hierbij aan wandelen in een stevig tempo, fietsen of sporten, bijv. in een infrarood cabine ;). Méér bewegen mag altijd.

(Met 2x sporten bij Fit-In zit je al op de helft van dit advies!)

💪 Versterk de spieren, botten en balans: Door krachttraining en balansoefeningen.

(Gebruik onze dikkere lusjes voor meer uitdaging)

🚴‍♀️Voorkom veel stilzitten: Pak vaker de trap, doe boodschappen met de fiets, ga 's middags een blokje om of leg meer meters af op kantoor door het koffiezetapparaat of de printer te gebruiken die net wat verder weg is van je werkplek.

🤓Goede begeleiding: Vraag in de sportschool of bij de fysiotherapeut om hulp. Goede begeleiding is belangrijk om blessures te voorkomen.

(Bij Fit-In krijg je altijd persoonlijke begeleiding onder het sporten)

Dus trek je stoute schoenen aan en ga bewegen! 👟

🟢 WhatsApp: http://wa.me/31434582370
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl
📲 043 458 23 70

04/09/2025

Fibromyalgie gaat vaak gepaard met wijdverspreide pijn, stijfheid, slaapproblemen en vermoeidheid. Bewegen is één van de meest effectieve onderdelen van de behandeling, maar… juist bewegen kan lastig zijn als je pijn hebt. Infrarood fitness kan dan uitkomst bieden. De warmte maakt bewegen comfortabeler en vermindert pijn en stijfheid.

Lees er meer over in onze nieuwste blog:

https://www.fitin-gezondheidscentrum.nl/blog/fibromyalgie-en-infrarood-fitness-verlichting-door

02/09/2025

Gefeliciteerd winnaars van de Hoelahoep Challenge. Wat een topprestaties hebben jullie neergezet! 🛟



🟢 WhatsApp: http://wa.me/31434582370
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl
📲 043 458 23 70

28/08/2025

Wij begeleiden jou op jouw eigen tempo.

Voel je week na week sterker, soepeler, en vrijer.



🟢 WhatsApp: http://wa.me/31434582370
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl
📲 043 458 23 70

18/08/2025

Zomervakantie voorbij? Kids weer naar school?

Neem nu wat extra tijd voor jezelf en ontspan (tijdens en na het sporten) in onze infrarood cabines!

14/08/2025

De zomer is bijna voorbij. Tijd om zelf te stralen! 🔥

Zodra augustus richting september kruipt, voelen veel vrouwen de behoefte om weer wat meer balans te brengen. Lichamelijk én mentaal. En precies daar kan bewegen in infraroodwarmte een bijzonder fijne en haalbare eerste stap zijn.

Lees er meer over in onze nieuwste blog:

https://www.fitin-gezondheidscentrum.nl/blog/straal-van-binnen-met-infrarood-warmte-en-beweging

Moeite met beginnen met sporten na de zomer? Sporten in infraroodwarmte is dan een zachte, maar effectieve manier om die herstart te maken. Het helpt je om weer in contact te komen met je lichaam, zonder dat je meteen hoeft te pieken of te prester...

28/07/2025

Zomerwarmte + vetverbranding = jouw moment in onze cabine ☀️



🟢 WhatsApp: http://wa.me/31434582370
✉️ info@fitin-gezondheidscentrum.nl
📲 043 458 23 70