Health Coach Twente

Startpagina
Nederland
Haaksbergen
Health Coach Twente

Health is Wealth! Fitter, sterker, meer energie en een gezonder voedingspatroon 💚

10/09/2025

Onze personal training gaat verder dan alleen trainen en gezond eten.
Naast het fysieke aspect is ook je binnenkant belangrijk.

Daarom kijken wij verder dan alleen je gewicht, hoe vaak je beweegt en wat je eet.

👉🏼Hoe voel je je?
👉🏼Hoeveel ballen moet je hoog houden?
👉🏼Hoe is de balans tussen stress/ontspanning?
👉🏼Haal je plezier uit je leven?
👉🏼Slaap je goed?
👉🏼Hoe is je hormoonhuishouding?

Kortom we kijken een stapje verder.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲?💥

👉🏼Neem contact op voor een vrijblijvende kennismaking.
📱0648088208
📧 info@healthcoachtwente.nl

24/08/2025

Voel je f***er, sterker, slanker en krijg een fijn beweegritme!💥

Vind je het lastig om zelf te gaan sporten en dit vol te houden?
𝗠𝗲𝗹𝗱 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗻 𝗻𝘂 𝗮𝗮𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝘀 𝗽𝗿𝗼𝗲𝗳𝗹𝗲𝘀 𝗦𝗺𝗮𝗹𝗹 𝗴𝗿𝗼𝘂𝗽 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴.

💪Samen sporten is leuk, je motiveert elkaar
💪Kleine groepjes
💪Effectief bewegen
💪Begeleiding van een personal trainer

💚Meer energie
💚Fitter
💚Sterker
💚Slanker

👉Stel niet langer uit en meld je aan:
📱 06-48088208
📩info@healthcoachtwente.nl

22/08/2025

“Van vakantie naar fit” 💪

De vakantie zit erop.
Misschien voel je je nu wat futloos, minder strak in je kleding en weet je dat het tijd is voor actie.

Goed nieuws: je hoeft het niet alleen te doen.
Samen zetten we kleine stappen die groot resultaat opleveren.

Wil je een frisse start en kan je wel een stok achter de deur gebruiken?
𝗠𝗲𝗹𝗱 𝗷𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝟲 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗶𝘀 𝗪𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗸𝗶𝗰𝗸𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁.
Verbeter je voedingspatroon, voel je f***er en verlies kilo’s! 💥

✅1 keer per week personal training
✅Metingen en doelstellen
✅Voedingsadvies
✅Inclusief Health is Wealth Academy

👉 Geen massale sportschool, maar persoonlijke aandacht en begeleiding.
👉 Dit is jouw moment om weer de beste versie van jezelf te worden – met energie voor de rest van het jaar.

In 6 weken:
💥Raak je kilo’s kwijt
💥Voel je je f***er en sterker
💥Krijg je grip op je training én voeding

𝙒𝙖𝙘𝙝𝙩 𝙣𝙞𝙚𝙩 𝙡𝙖𝙣𝙜𝙚𝙧 𝙚𝙣 𝙥𝙡𝙖𝙣 𝙣𝙪 𝙚𝙚𝙣 𝙫𝙧𝙞𝙟𝙗𝙡𝙞𝙟𝙫𝙚𝙣𝙙𝙚 𝙠𝙚𝙣𝙣𝙞𝙨𝙢𝙖𝙠𝙞𝙣𝙜.
📱06-48088208
📩info@healthcoachtwente.nl

20/08/2025

“Na de vakantie begin ik weer…”
Herken je die gedachte? 😅

Dit is hét moment.
Niet morgen. Niet volgende maand. Vandaag!!

Wil je een frisse start en kan je wel een stok achter de deur gebruiken?
𝗠𝗲𝗹𝗱 𝗷𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗱𝗲 𝟲 𝘄𝗲𝗸𝗲𝗻 𝗛𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗶𝘀 𝗪𝗲𝗮𝗹𝘁𝗵 𝗸𝗶𝗰𝗸𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁.
Verbeter je voedingspatroon, voel je f***er en verlies kilo’s!

💪1 keer per week personal training
💪Metingen en doelstellen
💪Voedingsadvies
💪Inclusief Health is Wealth Academy

In 6 weken:
💚Raak je kilo’s kwijt
💚Voel je je f***er dan ooit
💚Krijg je grip op je training én voeding

𝙒𝙖𝙖𝙧𝙤𝙢 𝙬𝙖𝙘𝙝𝙩𝙚𝙣 𝙖𝙡𝙨 𝙟𝙚 𝙣ú 𝙝𝙚𝙩 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙘𝙝𝙞𝙡 𝙠𝙪𝙣𝙩 𝙢𝙖𝙠𝙚𝙣?

Plan nu een vrijblijvende kennismaking.
📱06-48088208
📩info@healthcoachtwente.nl

18/08/2025

☀️ De vakantie was heerlijk… maar misschien ook nét iets te veel ijsjes, borrels en luie dagen?

Nu is hét moment om je energie terug te pakken en je kilo's kwijt te raken!

Bij Health Coach Twente help ik je weer in het ritme te komen:
✅ Effectief trainen
✅ Persoonlijke begeleiding
✅ Een stok achter de deur zodat je het volhoudt

💥Klaar om je vakantiegevoel om te zetten in een frisse, f***e start?
Reageer met “START” en ik help je op weg!

06/08/2025

De kracht van een gezonde leefstijl 🤸‍♀️💚

Een gezonde leefstijl vormt de basis voor een energiek, gelukkig en gebalanceerd leven. Of je nu wilt afvallen, f***er wilt worden of gewoon beter in je vel wilt zitten – het begint allemaal met bewuste keuzes op het gebied van voeding, beweging en mindset.

Wat is een gezonde leefstijl?
Een gezonde leefstijl draait om balans.
Dat betekent voldoende bewegen, voedzaam eten, genoeg slapen, omgaan met stress en tijd nemen voor ontspanning. Het is geen tijdelijk dieet of een korte fitness-boost, maar een manier van leven die bij jou past op de lange termijn.

Belangrijke pijlers van een gezonde leefstijl zijn:
💚Regelmatige beweging: minstens 150 minuten per week matige tot intensieve inspanning.
💚Gezonde voeding: voornamelijk vers, veel groente en fruit, eiwitten, vezels en voldoende water.
💚Voldoende slaap: niet alleen de duur, 7-9 uur per nacht is hierbij belangrijk maar ook de kwaliteit van slaap.
💚Mentale gezondheid: rust, zelfzorg, sociale contacten en het vermijden van langdurige stress.

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗸𝗿𝗶𝗷𝗴𝘁 𝗲𝗻 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝘁?
👉Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Samen kijken we hoe we jou kunnen helpen het beste uit jezelf te halen!

30/07/2025

Wat doet een personal trainer?💪

Je hoort het steeds vaker: mensen die starten met personal training om f***er te worden, af te vallen of gewoon lekkerder in hun vel te zitten. Maar wat doet een personal trainer nou precies? En waarom kiezen zoveel mensen voor deze persoonlijke begeleiding?

Personal training is 1-op-1 begeleiding bij het sporten, afgestemd op jouw doelen, niveau en levensstijl. Je traint met een professional die niet alleen let op de juiste techniek en uitvoering, maar ook kijkt naar voeding, leefstijl en mindset. Zo werk je veel gerichter aan resultaat dan wanneer je alleen traint.

Een personal trainer is dus niet zomaar een sportcoach, maar jouw persoonlijke gids naar een gezondere en sterkere versie van jezelf.

𝙒𝙞𝙡 𝙟𝙞𝙟 𝙚𝙛𝙛𝙚𝙘𝙩𝙞𝙚𝙫𝙚𝙧 𝙩𝙧𝙖𝙞𝙣𝙚𝙣, 𝙢𝙚𝙚𝙧 𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙖𝙩𝙞𝙚 𝙚𝙣 𝙟𝙚 𝙙𝙤𝙚𝙡 𝙝𝙖𝙡𝙚𝙣? Kies dan voor een personal trainer.💪

Of je nu wilt afvallen, sterker worden of je conditie verbeteren – 𝗺𝗲𝘁 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 𝗯𝗲𝗵𝗮𝗮𝗹 𝗷𝗲 𝘀𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲𝗿 é𝗻 𝗱𝘂𝘂𝗿𝘇𝗮𝗺𝗲𝗿 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁. Fitter, sterker en slanker. Ben jij klaar om te werken aan jouw gezondheid, kracht en energie?

Plan dan nu een vrijblijvende kennismaking.
📱06-48088208
📩info@healthcoachtwente.nl

23/07/2025

Afvallen terwijl je slaapt 😴

Als we denken aan afvallen, denken we vaak meteen aan voeding en beweging. Logisch, want die spelen een grote rol. Maar wist je dat goede nachtrust minstens zo belangrijk is?

Er is een sterk verband tussen slaap en afvallen – en het wordt vaak onderschat.

Wat gebeurt er als je te weinig slaapt?
𝙎𝙡𝙖𝙖𝙥𝙩𝙚𝙠𝙤𝙧𝙩 𝙫𝙚𝙧𝙨𝙩𝙤𝙤𝙧𝙩 𝙙𝙚 𝙗𝙖𝙡𝙖𝙣𝙨 𝙞𝙣 𝙟𝙚 𝙝𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙚𝙣, 𝙤𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙖𝙣𝙙𝙚𝙧𝙚 𝙟𝙚 𝙚𝙚𝙩𝙡𝙪𝙨𝙩𝙝𝙤𝙧𝙢𝙤𝙣𝙚𝙣 dus. Dit met directe gevolgen voor je eetgedrag en energieverbruik.

Twee belangrijke hormonen die hierbij betrokken zijn:
👉Ghreline – dit ‘hongerhormoon’ stijgt bij slaaptekort, waardoor je sneller trek krijgt.
👉Leptine – dit hormoon zorgt voor een verzadigd gevoel, maar daalt als je te weinig slaapt.

Het gevolg? Je hebt meer trek, vooral in suikerrijke of vette snacks, en je voelt je minder snel vol. Bovendien zorgt vermoeidheid ervoor dat je minder energie hebt om te sporten of gezond te koken.

Voldoende slaap draagt bij aan een gezonde stofwisseling, goede energiebalans en betere zelfbeheersing en impulscontrole.

💚Klaar om écht resultaat te boeken?
Bij mijn personal training bied ik meer dan alleen workouts. 𝗪𝗲 𝗸𝗶𝗷𝗸𝗲𝗻 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗻 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗹𝗲𝘁𝗲 𝗹𝗲𝗲𝗳𝘀𝘁𝗶𝗷𝗹, 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘀𝗶𝗲𝗳 𝘀𝗹𝗮𝗮𝗽, 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴.
Wil jij ontdekken hoe jij 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 é𝗻 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻? Neem dan vandaag nog contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Samen zetten we de eerste stap naar een 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿, 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲𝗸𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝘂𝗶𝘁𝗴𝗲𝗿𝘂𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻!

📱06-48088208
📩info@healthcoachtwente.nl

16/07/2025

Bewegen tegen stress 🤸‍♀️

Veel mensen lopen rond met stress, weinig energie en het gevoel dat ze vastzitten in hun eigen gewoontes. Wat vaak vergeten wordt, is hoe krachtig de combinatie van stress en beweging én coaching kan zijn 𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗯𝗲𝘁𝗲𝗿 𝘁𝗲 𝘃𝗼𝗲𝗹𝗲𝗻, 𝘇𝗼𝘄𝗲𝗹 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗮𝗹 𝗮𝗹𝘀 𝗳𝘆𝘀𝗶𝗲𝗸.

Stress heeft invloed op je hele lichaam. Je slaapt slechter, hebt minder concentratie en je voelt je vaak gespannen, vermoeid en je gaat ongezonder eten.

Regelmatige beweging is een bewezen manier om stress te verminderen.
Waarom? Omdat je tijdens het bewegen gelukshormonen aanmaakt (zoals endorfine) en je lichaam letterlijk spanning kwijtraakt.

De voordelen van bewegen bij stress:
💚Minder piekeren
💚Meer rust in je hoofd
💚Betere nachtrust
💚Verhoogde veerkracht
💚Positiever zelfbeeld

Wil je dus iets doen aan stress? Begin met bewegen. Het hoeft niet intensief te zijn – een stevige wandeling of lichte training helpt al.

👉𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝗱, 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗿𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗲𝗰𝗵𝘁 𝗳𝗶𝘁𝘁𝗲𝗿 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻? Ontdek dan wat de combinatie van stress en beweging, coaching en personal training voor jou kan doen.

Neem contact op:
📱06-48088208
📩info@healthcoachtwente.nl

08/07/2025

Van motivatie naar routine 🎯🔄

Iedereen kent het gevoel: je bent supergemotiveerd om gezond te gaan leven. Je begint vol energie met sporten, gezonder eten en meer bewegen. Maar dan na een paar weken, dagen of soms zelfs na een paar uur al wordt het toch weer lastig om vol te houden🙄 Hoe kan dat toch?

De grootste uitdaging is niet beginnen, maar juist het gezond leven volhouden.
Motivatie is een krachtige startmotor. Het geeft je de energie om in actie te komen en de eerste stappen te zetten. Maar motivatie is wisselvallig. Soms heb je er veel van, soms bijna niets. En dat is precies waarom veel mensen terugvallen in oude gewoontes.

Hoe maak je van die eerste motivatie een duurzame gewoonte? Wil je echt iets veranderen in je leefstijl? Dan moet je bouwen aan routine. Je dagelijkse keuzes bepalen uiteindelijk je succes. Motivatie voor gezond leven is belangrijk, maar het gaat pas echt werken als het onderdeel wordt van je dag.

👉Wil jij hulp bij het creëren van routines, een gezonde leefstijl en een stok achter de deur, plan dan nu een vrijblijvende kennismaking.
📱06-48088208
📧 info@healthcoachtwente.nl

03/07/2025

Ben jij nu waar je wou zijn toen 2025 begon? ✨

Juli is al aangebroken, de 2e helft van 2025 is begonnen. De vakantie staat voor de deur.

Wat had jij je voorgenomen begin dit jaar, welke doelen had je jezelf gesteld? 🎯

Om doelen te halen, heb je een plan nodig. Niet zomaar een plan maar een plan waarover nagedacht is. Ik ga het gewoon doen of nu ga ik het echt doen, werkt niet.

Ben jij klaar om jouw doelen te halen? Zodat je 2e helft van 2025 trots kan zijn op jouw behaalde resultaat!

Start deze zomer nog om f***er, sterker en slanker te worden zodat je meer energie krijgt. 💪🏻

Wil jij weten welk plan jij nodig hebt? Kom erachter in een vrijblijvende kennismaking.

📱0648088208
📩 info@healthcoachtwente.nl

15/05/2025

Help wanted!
Ben jij of ken jij een leuke, energieke trainer die mij kan helpen?

Dan hoor ik het graag:
📱06-48088208
📧 info@healthcoachtwente.nl

Adres

Haaksbergen

Website

http://www.healthcoachtwente.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Health Coach Twente nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.