Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Dinsdag 08:00 - 17:00 Woensdag 07:30 - 17:00 Donderdag 08:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 17:00

Diëtistenpraktijk Aarnink

Startpagina
Nederland
Haaksbergen
Diëtistenpraktijk Aarnink

Welkom bij Diëtistenpraktijk Aarnink. U kunt hier terecht voor een voedingsadvies op maat. Welkom bij Diëtistenpraktijk Maaike Aarnink.

26/09/2025

📖🍽️ Dit boek ligt standaard op tafel tijdens onze spreekuren!
Waarom? Omdat het vol staat met voorbeelden van – en die zeggen vaak meer dan je denkt.
Want naast dat het belangrijk is wat je eet, gaat het soms ook om hoeveel je van iets eet. Een klein verschil in portie kan een groot verschil maken voor je gezondheid 💡.

✨ Een aantal praktische voorbeelden:
🥦 Wokgroente → Foto F heeft 250 gram groente op het bord liggen. Wist je dat we deze hoeveelheid dagelijks nodig hebben? Eet je iets meer 👉 geen probleem, mits ze onbewerkt zijn. Eet je minder 👉 probeer wat extra groente toe te voegen!

🥜 Nootjes → Foto A = 112 kcal, Foto C = 335 kcal en Foto F = zelfs 839 kcal! Wil je afvallen ⚖️ maar toch wat nootjes snacken? Kies dan voor een kleinere portie ✋.

Vloeibare margarine → Foto A = 74 kcal en Foto D = 185 kcal. Een beetje olie/boter gebruiken is gezond 💚, maar let op dat je niet meer gebruikt dan nodig is 👀.

🥩 Biefstuk → Foto C = 100 g, dit is precies de aanbevolen hoeveelheid vlees per dag. Probeer max. 500 g vlees per week 🍖 (incl. vleeswaren). Dat komt neer op 5 avonden per week, en kies daarnaast 1x voor vis 🐟 en 1x vegetarisch 🌱.

👉 Ben jij weleens verrast geweest door wat een ‘normale portie’ eigenlijk is?

13/09/2025

Hier wat inspiratie om op een gezonde manier toch een lekkere pokébowl klaar te maken. Lekker & voedzaam 💪

💡 Tip: Deze bowl levert geen 250 gr groente (minimaal aanbevolen dagelijkse hoeveelheid). Wil je toch aan je dagelijkse portie komen? Snack tussendoor eens wat snoeptomaatjes, komkommer, worteltjes of paprika. Zo tik je makkelijk die 250 gram groente aan!

Fijn weekend!

10/09/2025

Deze week is het de week tegen voedselverspilling!

Wil je hier meer over weten? Kijk dan op deze website: https://samentegenvoedselverspilling.nl/verspillingsvrijeweek

Zelf aan de slag? Wij hebben gratis ‘eerst op tape’ of koelkaststickers om uit te delen 🙌🏻

22/08/2025

☀️ Bijna einde van de zomer… maar nog nét tijd voor een zonnige maaltijd! ☀️

Zomerse plaattaart (4–6 personen)
🌾 8 plakjes (volkoren) bladerdeeg (diepvries)
🍆 Je favoriete (zomer)groenten – zoals courgette, paprika, tomaat, prei of ui
🥄 125 ml crème fraîche (light) of hüttenkäse
🌿 2 el groene pesto
🧀 Beetje geraspte 30+ kaas

Zo maak je 'm:
1️⃣ Laat het bladerdeeg ontdooien en verwarm de oven op 225°C.
2️⃣ Leg de plakjes in een rechthoek op bakpapier en druk de naden goed aan. Prik gaatjes in het deeg en bak 5 min. voor.
3️⃣ Snijd de groenten in plakjes of stukjes.
4️⃣ Meng de pesto met crème fraîche of hüttenkäse, smeer dit over de bodem en laat de randen vrij. Bestrooi met kaas.
5️⃣ Bak nog 20 min. tot goudbruin en gaar.

🌈 Serveer met een frisse salade & geniet van de (na)zomer op je bord! 😋💚. Natuurlijk zijn er een stuk meer variaties mogelijk!🌞🥗🍽️

20/08/2025

Even voorstellen...
Op dinsdag, woensdag en vrijdag zullen Maaike en Sabrina komend half jaar een stagiaire begeleiden. Mocht je het vervelend vinden dat er iemand meekijkt, geen probleem! Geef het gerust aan. Hieronder stelt zij zich voor.

Hoi!�Ik ben Marlène Nieuwenhave en ik kom uit Barchem. Op dit moment doe ik mijn afstudeerstage bij Diëtistenpraktijk Aarnink. Ik studeer Voeding en Diëtetiek aan de HAN in Nijmegen, en ben in de laatste fase van mijn opleiding.

Voeding heeft me altijd al geïnteresseerd, vooral in combinatie met sport en leefstijl. Zelf ben ik graag actief bezig ik loop hard, ga naar de sportschool en rij paard. Tijdens deze stage hoop ik veel te leren over het werken in de praktijk, mezelf verder te ontwikkelen als toekomstig diëtist, en te ontdekken wat het beste bij mij past binnen dit vakgebied.

13/08/2025

Ja echt, ik at vandaag een heerlijke, voedzame én gezonde brownie als tussendoortje! Daarnaast zijn ze ook glutenvrij.

Dit zijn de ingrediënten (zie ook 2e slide) voor 8 stukken:
- 1 blik zwarte bonen 🫘 van 400 gram, uitgelekt en afgespoeld
- 10-12 medjooldadels
- 70 gram cocao
- 1tl vanille-extract
- 2 eieren 🥚
- 3el olie
- 2tl baking soda
- optioneel: noten 🌰 of fruit 🍒

Bereiding:
1. Verwarm de oven voor op 180 graden en bekleed een kleine ovenschaal of brownievorm met bakpapier.
2. Verwijder de pitten van de dadels en snijd in kleine stukjes.
3. Doe de zwarte bonen, eieren, dadels en olie in een bak en pureer met een staafmixer of keukenmachine.
4. Spatel de vanille, cacao en evt. De noten en/of fruit door het beslag.
5. Bak de brownie voor 25-30 min. En laat afkoelen voor minstens een uur.

Enjoy van je voedzame snack of dessert!

30/06/2025

We krijgen regelmatig vragen over het ijken van onze weegschalen. Of we dit doen, hoe we dit doen en hoe vaak we dit doen!

Nou onze weegschalen worden niet geijkt, maar gekalibreerd, omdat wij digitale weegschalen hebben! Kalibreren is het controleren van de nauwkeurigheid van een weegschaal door deze te vergelijken met een bekende standaard en eventueel een correctie aan te brengen.

Iedere avond gaat dit automatisch bij het uitzetten én eens in de 2 jaar komt er een gespecialiseerde monteur langs om hem helemaal uit te lezen. Zijn conclusie dit jaar: alle apparaten werken nog goed en er zijn geen afwijkingen gevonden 👌

25/06/2025

TEAMDAG

Vorige week hadden wij teamdag! Een mooi moment om terug te kijken naar afgelopen jaar en eens kritisch samen te kijken naar wat er goed gaat in de praktijk en wat we vinden dat we nog kunnen verbeteren 💪

Na deze evaluatie genoten we van een lekker broodje op het terras en van een sessie floaten. Een bijzondere manier van ontspanning!

Heb jij nou nog punten waarvan je denkt: dit kunnen jullie echt verbeteren? Laat het ons weten via de mail (info@maaikeaarnink.nl) en het kan ook anoniem via ons klanttevredenheidsonderzoek!

10/06/2025

Laat dat mooie weer maar komen! ☀️
Dit zijn heerlijke ijsjes, die enkel bestaan uit fruit en water! 🥭 🍓 💧

Voor 6 ijsjes ben je nodig: 300 gram mango, 400 gram aardbeien en 100 ml water (de hoeveelheden zijn uiteraard wel afhankelijk van de grootte van jouw ijsvormpjes).

Je maakt ze snel en eenvoudig: maak het fruit schoon. Pureer de mango met 100 ml water. Pureer de aardbeien apart. Bij het vullen van de vormpjes doe je laagje om laagje, zodat de smaken en kleuren afgewisseld krijgt in het ijsje. Zet ze vervolgens minimaal 6 uurtjes in de vriezer en smullen maar 🤩

Tip: je kunt ook diepvriesmango gebruiken, maar gebruik dan net iets minder water dan 100ml. Voor de aardbeien is vers vaak minder zuur en dus lekkerder.

05/06/2025

Er zijn tegenwoordig veel lekkere en geschikte muesli’s. Echter kunnen deze best prijzig zijn, zoals die van Holie's.

💡Onze tip: meng ze met gepofte spelt (of tarwe) in een grote pot. Zo vul je je voorraad slim aan, het is een stuk goedkoper én je doet langer met je favoriete muesli/granola!

Win-win dus: je geniet nog steeds van je favoriete muesli, maar dan wat budgetvriendelijker. 🙌

20/05/2025

Suiker en andere benamingen🍭🍬

Heb je je ooit afgevraagd hoeveel suiker er in een product zit? Vaak staat het niet alleen als ‘suiker’ op de verpakking. Verschillende ingrediënten dragen bij aan het suikergehalte, soms zonder dat je het doorhebt.

Ingrediënten die invloed hebben op het suikergehalte en die meestal onnodig zijn toegevoegd, zijn bijvoorbeeld: glucosestroop, invertsuikerstroop, honing, melasse en gerstemoutextract.

Wees bewust van de vele benamingen voor suikers en lees altijd de ingrediëntenlijst!

Adres

Bouwmeester 8D
Haaksbergen
7481LP

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Dinsdag	08:00 - 17:00
Woensdag	07:30 - 17:00
Donderdag	08:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 17:00

Website

http://www.maaikeaarnink.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Diëtistenpraktijk Aarnink nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.