13/03/2019
Duidelijk geschreven en sinds mijn opleiding lymfedrainage spuit ik geen benen meer af na de training.
Ik maak singel twee gaten langer en doe beenbeschermers af en op harde ondergrond uitstappen om lymfesysteem te aktiveren.
Paardenbenen afkoelen ?
Menig paardeneigenaar spoelt na de training de benen af met koud water.
En vaak wordt er bij blessures geadviseerd om lang te koelen.
Maar wat doet dat koelen nu eigenlijk en is het werkelijk zo verstandig om te doen? Een (paarden)lichaam zit ingenieus in elkaar.
Het zweten tijdens en na het rijden is oa bedoeld om het lichaam af te koelen.
Het is de airco van het lichaam.
Wanneer de paardenbenen na het rijden warm(er) zijn, heeft dit een duidelijke functie.
Het bloed kan sneller rond gepompt worden. Er is meer actie mogelijk.
Schade kan door het lichaam opgespoord worden, afvalstoffen kunnen afgevoerd worden, bouwstoffen aangevoerd worden en herstel kan plaatsvinden.
Wanneer je gaat koelen (na een training of na/bij een blessure) worden de bloedvaten bij elkaar geknepen.
Denk maar aan die keer dat je je verstuikte enkel minimaal 20 minuten een onder een koude kraan moest houden.
Die werd helemaal wit, stijf en pijnlijk en later zelfs gevoelloos.
De circulatie wordt plaatselijk stilgelegd.
Hierdoor wordt het opnemen van de schade en het herstel vertraagd.
Veel beter is om na het rijden alles af te doen (beenbeschermers, zadel etc) en dan rustig uit te stappen, te wandelen.
Het lichaam kan dan op eigen tempo de lichaamstemperatuur terug brengen naar zijn normaal. Afvalstoffen kunnen worden afgevoerd en eventuele (minimale) schade kan in kaart gebracht worden en de schade- en herstelafdeling in actie worden gebracht.
Wanneer een been (of andere plek) dik en warm is, heeft dat een oorzaak en het is heel nuttig!
• Het dikke been is minder bewegelijk en wordt daardoor ontlast en gespaard.
• De hogere temperatuur zorgt ervoor dat bacteriën trager worden en het afweersysteem sneller.
• De zwelling zorgt ervoor dat er meer afvalstoffen door het lymfesysteem kunnen worden afgevoerd.
• De vaatverwijding zorgt voor meer handige stofjes op de juiste plek. Denk hierbij aan witte bloedlichaampjes en andere hormonen.
Door (veelvuldig) te koelen rem je deze ingenieuze eigen lichaamssystemen.
Natuurlijk moet er gekoeld worden wanneer een plek echt heet wordt en is het bij blessures vaak gewenst dat de dierenarts ingeschakeld wordt.
Maar wees je bewust waarom je koelt, hoe je koelt en of het werkelijk nodig is en of het het gewenste effect geeft.
Geschreven door Suzan Bouma van Lymfedrainage Therapeut Paarden