Nourishing Life. Gezond eten, gezond leven

Startpagina
Nederland
Haarlem
Nourishing Life. Gezond eten, gezond leven

Nourishing Life biedt advies, voorlichting en begeleiding op voeding- en leefstijlgebied aan iederee

05/07/2021

Gaat het daadwerkelijk helpen? Die eindeloze lijstjes met 5, 7 of 10 tips om gezonder te gaan eten, de ‘lifehacks’ om gezonder te leven, het wonderproduct dat je kilo's laat afvallen in 3 weken, de gratis mini-webinar om beter met stress om te gaan?

In mijn ogen zijn het snacks voor je gezondheid. Snel en (ogenschijnlijk) makkelijk, maar niet duurzaam voedend.
En let op; ook op dit gebied heb je meer gezonde en ongezonde ‘snacks’!

Misschien p*k je een tip of inzicht op. Het kan het begin zijn van een kleine, nieuwe, gezonde gewoonte, en elk stapje is winst.

Maar de kans is klein dat dieper liggende patronen worden veranderd - die patronen in denken, voelen en gedrag die je nu juist vasthouden aan minder gezonde en soms ronduit beschadigende gewoontes die je hebt ontwikkeld.

Ik geloof in de kracht van bewustwording en persoonlijk contact. Een ander mens kan je vanuit eigen ervaring en kennis beter helpen te begrijpen wat er aan de hand is en hòe je kunt veranderen, dan een lijstje algemene richtlijnen. Ieder mens is uniek en elke onbalans vraagt om een eigen benadering. Gezondheid is maatwerk.

In mijn leefstijlpraktijk kijk ik dus eerst samen met je naar de oorzaken van ontstane gewoontes, de invloed van stress, de omstandigheden waarin een klacht, aandoening of ziekte is ontwikkeld.

Door stil te staan bij het ontstaan, krijg je een beter inzicht, daarmee kun je tot een meer gerichte aanpak komen die leidt tot een blijvender resultaat.

Je bewust worden van wat je eigenlijk doet en waarom is minder prettig en soms moeilijk en pijnlijk, maar wel een weg die leidt tot groei en een blijvende positieve verandering.

Dan vertalen we de inzichten in een concreet stappenplan. Om af te vallen - of juist aan te komen. Minder maag- en darmklachten te ervaren. Een sterkere weerstand op te bouwen. Bewuster te ontspannen. Meer te bewegen. Maar wel geworteld in een goed bewustzijn van jezelf en dus op een manier die past bij wie jij bent.

Dan werk je aan een blijvende verbetering van je gezondheid. Daar heb je lang plezier van.

30/06/2021

Wat is jouw relatie met eten?

Hoeveel tijd besteed jij aan je eten?

Neem je de moeite om elke dag een verse maaltijd te koken?

Kies je voor vers, voedzaam en smakelijk voedsel of gooi je er maar wat kant-en-klare brandstof in om de motor draaiende te houden?

Eet je rustig en met aandacht of kauw je even snel wat weg?

Kies je voor voedingswaarde en kwaliteit of eet je makkelijk lekker zoet, zout en vet voedsel om jezelf te troosten of af te leiden?

Kies jij zelf wat je wil eten omdat je weet wat je nodig hebt en voelt waar je trek in hebt of laat je je overhalen door reclames, aanbiedingen, mooie verpakkingen, de beloften van diëten?

Vergeet je te eten? Of eet je vaak te veel?

Weet je wat je in je mond stopt?

Geniet je van eten of is eten een probleem (geworden)?

Om eens over na te denken.
Dat kan ook hardop, in een goed inzichtgevend gesprek, om je beter bewust te worden van hoe jij eigenlijk voor jezelf, voor je lichaam en je gezondheid zorgt als het over voedsel en eten gaat.

Je bent van harte welkom bij Nourishing Life. Gezond eten, gezond leven - daar help ik graag bij.

27/06/2021

Tja, zei ze tegen me, ik hou van koffie, maar dat is eigenlijk niet goed voor je. Koffie met melk, maar melk is ook niet zo goed voor je heb ik begrepen. Suiker, dat mag eigenlijk niet. En brood - dat kun je ook maar beter niet te veel eten...

Waarom niet? vroeg ik haar. Nou, dat wordt gezegd.

Ze was in de war over wat nu gezond eten voor haar is. En dat is begrijpelijk gezien de vele tegenstrijdige berichten die ons worden voorgeschoteld.

In alle eetprotocollen, diëten, eetmodes en commerciële eetadviezen wordt consequent één ding over het hoofd gezien: voedsel werkt niet op zichzelf, voedsel werkt in het lichaam van degene die het inslikt en verteert.

Wij hebben allemaal een unieke constitutie, een unieke lichaamsbouw, een unieke spijsvertering - we hebben een eigen conditie, leeftijd en mate van gezondheid.

Daarbij wisselt onze behoefte aan voedingsstoffen dagelijks, afhankelijk van wat voor werk we doen, hoe we hebben geslapen, of we veel zitten of bewegen, of we stress ervaren of kalm zijn, en ook van het seizoen waarin we leven. Wat goed kan zijn voor mij, hoeft nog niet goed te zijn voor jou. En andersom.

Een kop koffie, een boterham, een rauwe wortel, een kom yoghurt - het is niet zomaar goed of slecht. Alleen jij kunt voelen wat goed is voor jou, op welk moment.

Wil je meer kennis over hoe voeding werkt in jouw lichaam? Zodat je beter begrijpt wat voedsel voor jou doet, bewuster kan kiezen en kunt vertrouwen op de keuzes die je maakt?

Neem vrijblijvend contact met me op en leg me je vragen voor.

23/06/2021

Fruit eten is een van de makkelijkste manieren waarop je dagelijks kunt genieten van heerlijke smaken.

Fruit is niet duur, natuurlijk gezond en er is een hele grote variëteit aan soorten, van inheems tot exotisch. De smaak van fruit gaat van zacht en fris tot meer uitgesproken zuur en diep zoet en allerlei subtiele combinaties daarvan.

Fruit is verkoelend, fruit geeft ons lichaam natuurlijke suikers, vocht en vezels, vitamines en mineralen. Fruit is een cadeautje van de natuur.

Maar ja, cadeautjes komen vaak in een verpakking. En laat daar nu een moeilijkheid liggen...

https://www.nourishinglife.nl/2021/06/05/maak-je-handen-vuil-aan-fruit

22/06/2021

Alles wat je dagelijks doet, heeft de meeste invloed op je gezondheid.

Je gezondheid komt uiteindelijk niet van pillen of uit een potje. Je gezondheid haal je niet bij de dokter. Voor je gezondheid zorg je zelf, in het dagelijks leven.

Vers, voedzaam en regelmatig eten, genoeg drinken, voldoende bewegen en echt rust nemen, goed slapen en lichamelijk en geestelijk kunnen ontspannen, maar ook je manier van ademhalen en je lichaamshouding vormen bouwstenen van een gezond functionerend lichaam en een gezonde geest.

Aandacht geven aan wat je gezond maakt, tijd nemen om goed voor jezelf en je behoeften te zorgen, is in ons drukke gehaaste leven makkelijker gezegd dan gedaan.

Werk- en tijdsdruk, mentale stress en emotionele spanningen brengen ons snel uit balans. We schieten in ons hoofd, we verliezen het contact met ons lichaam en voelen onze behoeften niet meer goed.

Voor je het weet heb je weer een maaltijd overgeslagen of te veel gesnackt, blijf je hangen achter schermen, lig je te piekeren in bed of pak je alcohol om te ontspannen. Of je blijft je stress weg roken, hoewel dat zo niet lukt.

Voor een keertje is het niet zo erg, maar wanneer dit je manier van leven wordt, tast je op den duur je weerstand en energie aan. Er ontstaan gezondheidsklachten die bij verwaarlozing kunnen uitgroeien tot aandoeningen of ziekten.

Hoe kom je terug in contact met jezelf, met je lichaam? Hoe leer je weer luisteren naar je eigen behoeften en daar voor te gaan zorgen? Hoe weet je waar je werkelijk behoefte aan hebt? Daar help ik je graag bij.

Als voedingsdeskundige en leefstijlcoach help ik je beter zicht te krijgen op wat je gezondheid maakt én aantast.

Samen vinden we de juiste voeding en gezonde eet- en leefgewoonten, die passen bij wie jij bent - concreet en praktisch. Om klachten te verminderen en te verhelpen, je gezondheid te herstellen en goed te behouden. Daar voel je je veel beter bij.

Koester en voed je gezondheid, het is de basis van alle plezier in het leven!

Welkom bij Nourishing Life.

Wat kan ik voor je doen?

Adres

Jan Gijzenkade 327
Haarlem
2025MD

Website

http://nourishinglife.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Nourishing Life. Gezond eten, gezond leven nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.