http://www.hartopener.nl/retreats

Onedayseasonretreats, Haarlem (2026)

26/03/2026

YES!! Aankomend weekend schakelen we weer over naar zomertijd 🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️🌅

Ik (Saskia) word de afgelopen weken telkens wat vroeger wakker en sta steeds eerder op. Zo beweeg ik als vanzelf richting de zomertijd… 🌅🍀

Misschien merk jij het ook: je ritme verschuift langzaam. De vogels fluiten eerder, het wordt vroeger licht en je lichaam lijkt daar vanzelf in mee te bewegen. 🦜🌞✨

Als ochtendmens ga ik hier heel goed op. Dit heeft alles te maken met je biologische klok: je circadiaanse ritme. ⏰

Je circadiaanse ritme is een intern 24-uurs systeem dat wordt aangestuurd door licht en donker. Het regelt je slaap, energie, hormonen en zelfs je concentratie. Wordt het ’s ochtends licht? Dan krijgt je lichaam het signaal om wakker te worden (cortisol omhoog). 🌞 Wordt het donker? Dan maakt je lichaam melatonine aan en word je slaperig.🌙

Tijdens mijn trainingen maak ik mensen hier altijd bewust van. Want als je inzicht krijgt in jouw natuurlijke ritme, weet je ook wanneer jouw energie piekt, wanneer je focus het sterkst is en wanneer je beter kunt opladen.
En als je dat weet, kun je je werkdag daar veel slimmer op indelen. 👌🏼✨

Wat we vaak vergeten, is dat ons lichaam van nature afgestemd is op het ritme van de natuur. Op licht, donker en de seizoenen. De zomertijd is een uitnodiging om daar weer dichter bij aan te sluiten. 🧜🏻‍♀️✨🙏🏻

Vind je dit lastig? Dompel je dan wat vaker onder in de natuur. Wandel op blote voeten, maak bewust contact met moeder aarde, volg jouw eigen ritme en geniet van de lente! ✨🍀🌅

Liefs de SoulSisters
🧜🏻‍♀️nl 🧜🏻‍♀️

11/03/2026

Maart roert zijn staart, welkom maart! 🐦‍⬛

“Laat je verlangen steeds meer te willen los. Gebruik die ruimte om meer vriendelijkheid, dankbaarheid en tevredenheid toe te laten.”

Maandagmorgen na de meditatie had ik () een bijzonder gesprek met een collega over een ‘peaceful mind’. Hoe bewaar je die innerlijke vrede in roerige tijden of als de wereld om je heen, of zelfs het land waarin je leeft, in oorlog is? Kan alles wat je nodig hebt dan écht in jezelf zitten?

Het antwoord zit vaak in de vertraging. In het besef dat na elke herfst onvermijdelijk de lente volgt 🌱🌿🌅

Door dagelijks op te schrijven waar je van geniet, creëer je lichtpuntjes voor jezelf en besef je wat je (hoe klein ook) gelukkig maakt 📝💛

Kijk je deze week met ons mee naar die kleine wondertjes in jouw dagelijkse leven?

Wij zijn zo dankbaar dat we al 6 jaar retreats mogen geven (inmiddels meer dan 24 edities!) 🧜🏼‍♀️🧜🏼‍♀️🙏

En nu? Gaan de SoulSisters .nl en samen de 6 jaar retreats vieren en bereiden we ons voor op hele bijzondere strandeditie! Ben jij erbij? 🐚🌊

Een dag buiten in de natuur voor jezelf om op adem te komen, genietend van het leven is jezelf deze dag gunnen. Wij zien er naar uit 🤸🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️

Mooie illustratie is van ⭐️✍️

09/02/2026

✨About last weekend: voorjaarsretreat✨

Na weken van voorbereiding kwam alles samen. Een geweldige groep vrouwen in een prachtig oud kerkje. Samen bezinnen, bewegen, mediteren, lunchen, wandelen en reflecteren. Terugkijken op de winter, ontwaken in de lente en als kers op de taart: LIVE pianomuziek! 🎹 🎼🎵✨

Wij Sisters regelen de locatie, bedenken het thema, bereiden de yoga en meditatie voor, visualiseren, dromen, organiseren en faciliteren, maar hoe het op de dag zelf écht gaat, blijft toch altijd even spannend... ✨🙏🏻✨

Maar wat hebben we weer genoten van de verbinding, de mooie groep, het stralende voorjaarszonnetje, de muziek en de liefde van hart tot hart! ❤️

Samen ontwaken, een feestje, voor ons én voor de deelnemers. Dat hebben we de afgelopen dagen ook kunnen lezen in alle mooie berichtjes die we hebben ontvangen. Hierbij een kleine greep:

🙏🏻 Dank je wel lieve voor de heerlijke ZEN-dag, een dag met een gouden randje, een diamant. Wat hebben jullie dat met zoveel liefde gedaan, dat voelde je de hele dag door.

🙏🏻 Dank voor de geweldige relaxdag voor mezelf gisteren! Wat tof dat jullie dit doen! En wat een cadeau met zoveel zon, dames en prachtige erfgoedlocatie.

🙏🏻 Ik zit verstild op de bank. Ik vond het een hele fijne dag. Jullie kunnen goed organiseren.

🙏🏻 Ik vond ’t heerlijke dag! Had daarna heel veel energie! Hopelijk jullie ook, samen, lekker nagenoten!

🙏🏻 Ik ben trots op jullie dat jullie dit voor zo’n grote groep hebben georganiseerd op een prachtige plek. Fijn om dit weer te hebben meegemaakt!!

🙏🏻 Wat een bijzondere dag was het! Dank jullie wel voor alle warmte, ontspanning en inspiratie op deze prachtige historische plek. Ik voel me echt anders nu: bewuster, rijker, positiever.

Deze Sisters gloeien nog wel even na...
Dank dank dank!! 🙏🏻😍✨
🧘🏻‍♀️nl 🧘🏼‍♀️
🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️

Met dank aan alle sponsoren:

LIVE pianomuziek

Locatie: Stompe Toren ⛪️✨🙏🏻

30/01/2026

‘Laat de schoonheid van wat je lief hebt zijn wat je doet’

Deze mooie spreuk vind ik sister Sacha zo inspirerend. Soms wordt je zo meegenomen in de waan van de dag of geraakt door het leven. Dat het zo heerlijk kan zijn als je plezier hebt in wat je doet. We zijn hier tijdelijk fijn als je jouw licht kan laten stralen 💫

Soms heb je daar time out voor nodig
Een dag voor jezelf
Stilstaan bij wat belangrijk is voor jou
Offline
Midden in de natuur
Vanuit rust kun je richting bepalen

Op 7 februari geven wij onze lente retreat dit keer in een klein knus kerkje midden in de natuur. Wij zijn bezig met de voorbereidingen en hebben er heel veel zin in 💒🕯️✨

Begin februari ontwaakt echt al de lente. De bloem mimosa staat voor warmte van de vroege bloei van de lente 🌱

Je bent vaak druk, altijd bezig
Tijdens een retreat is er ruimte om te voelen

Je adem wordt dieper
De stilte raakt je
Langzaam komt er weer helderheid

‘Mensen zijn net gekleurde ramen’ ze stralen van binnenuit als ze doen wat ze leuk vinden. Hoe zorg jij voor jouw licht, jouw goud? Altijd maar door te gaan of regelmatig stilstaan en jezelf een time out gunnen? 💫

Ben je geïnspireerd? Je bent van harte welkom op een van onze retreats. 5 september is onze nazomer retreat op het strand. Nieuwsgierig en wil je meer informatie? Vraag het een van de sisters Saskia 🧘🏼‍♀️ .nl of🧘🏻‍♀️Sacha en geef je op via link in bio 🤸🏽‍♀️💫

De natuur nodigt je uit om te vertragen. Stop met rennen, stop met zoeken en alles komt naar je toe. Ga jij vertragen dit weekend?

06/01/2026

✨Dankbaar✨
Wat een rijkdom om wederom te ervaren dat onze aankomende retreat alweer bijna vol zit! 🙏🏻✨

Er doen wel een aantal nieuwe mensen mee maar vooral mensen die al eerder hebben meegedaan en keer op keer terugkomen… wat een feestje!🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️🙏🏻 ✨🙏🏻

Deze retreat gaat een magische reis worden, een dag van innerlijk ontwaken, een reis naar het licht. We willen er nog niet te veel over verklappen, maar jeetje, wat hebben we er alweer veel zin in! ✨🙏🏻

Dankbaar voor het vertrouwen van alle deelnemers, dankbaar voor de diepe verbinding met mijn SoulSister, dankbaar voor de reis die we met elkaar maken op ons levenspad. Dankbaar voor de liefde 🙏🏻❤️

Ik word nu gevraagd een stap op de plaats te maken, door een griepje. Blijkbaar is dit wat ik nu nodig heb, letterlijk even stilstaan. Zodat hieruit weer ruimte ontstaat voor groei en nieuwe energie. En juist in die ruimte, gebeuren de mooiste dingen... ✨🙏🏻

Graag tot ziens op 7 februari, liefs de SoulSisters Sacha en Saskia .nl 🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️✨❤️

18/12/2025

✨Magische reis naar het licht ✨

De SoulSisters nemen je graag mee op een magische reis. Een belevenis. Samen ontwaken na de winter om te lente ter verwelkomen 🌱🌅 Yes we are going to church sisters and brothers 💃🏼🕯️💒🕺💃🏽🎶

✨7 februari ✨ Een dag voor jezelf om stil te staan. Op adem te komen. Te herinneren, te verbinden. Te ontwaken. Los te breken. Voelen dat je leeft. Een unieke ervaring.

Het voorjaar lijkt nog ver weg maar in februari begint het al te fluisteren. Gebruik deze dag om je op te laden te verbinden met jouw levenskracht. Wat er ook speelt ❤️💔♥️

“Vanuit stilte kan de vonk ✨ ontstaan die jouw in beweging zet” ‘Stil staan met elkaar dat het leven magisch is. Dat de zon bestaat en de lucht, dat er bloemen zijn en diepe stilte en de nacht. Dat de zee diep is. Stormen woest zijn. Als het vliesje van het zogenaamde geordende leven scheurt zijn we gevoeliger voor de magisch laag’

Ga mee en verbind je met alles wat er is, op deze unieke locatie met ons ✨

Zin om een dag voor jezelf in het vooruitzicht te hebben? Laat het een van de sisters weten of via link in bio. Een dag om je te verbinden met je levenskracht, wij zien er naar uit jou daar te zien 💒🎶🙏🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️❤️

sister Saskia 🧘🏼‍♀️
sister Sacha 🧘🏻‍♀️
Samen de SoulSisters en ❤️

reis

04/12/2025

✨December✨ Een maand met feestdagen. Maar deze periode nodigt ons ook uit, te midden van alle drukte en eindejaarsfeestjes, stil te staan en terug te blikken op het jaar dat achter ons ligt... 🙏🏻✨🧘🏼‍♀️

Zelf gebruik ik deze tijd, om te reflecteren op wat mij energie gaf en wat energie kostte, op de mooie en minder mooie momenten van afgelopen jaar. ✨🙏🏻

Ik kijk dankbaar terug, op een mooi jaar, vol liefde, plezier, geluk, fijne verbindingen en samenwerkingen. Maar ik heb ook mijn uitdagingen, waaronder een hardnekkige blessure. Deze nodigt mij uit stil te staan, terwijl ik juist in volle vaart door wil gaan, met mijn plannen en mijn dromen, vanuit enthousiasme en gedrevenheid…✨🧜🏻‍♀️

Zo belangrijk om ruimte te blijven maken voor reflectie en te doorvoelen. Het is niet altijd even makkelijk, maar wel helend. Want vanuit rust ontstaat weer helderheid, helderheid om andere keuzes te maken, keuzes die passen bij het pad van je hart. ❤️

✨May you find peace in stillness, clarity in reflections, and strength in letting go of what no longer serves your path...✨

Misschien herken je dat ook in jezelf? Dat je de winter mag gebruiken om te vertragen om straks opnieuw te ontwaken. De kunst is hier tijd en ruimte voor te maken... 🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️

Daarom organiseren wij op zaterdag 7 februari 2026 een ‘one-day-retreat’ op een magische locatie. Een dag om dat innerlijke proces te begeleiden, vol zachtheid, verbinding, stilte, verstilling en inspiratie. Een zachte overgang van winter naar innerlijke lente, precies op het moment dat je systeem begint te ontwaken… ✨

Als jij voelt dat je klaar bent om vanuit rust en bewustzijn een nieuw hoofdstuk in te stappen, dan is dit jouw uitnodiging. Je bent van harte welkom. Meld je aan via de link in bio of via een van de SoulSisters:

~ Sacha🧘🏻‍♀️nl ~ Saskia🧘🏼‍♀️
🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️

🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️

28/11/2025

✨Beleving✨

Lieve jij, hoe is het met je, in deze koude en korte dagen? Kom je aan jezelf toe? ✨🚶🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🔥🕯️

Wij nemen je graag op 7 februari mee naar een mooie plek. Een plek waar je echt tot rust kan komen. Een dag waar je de tijd kunt nemen om er even helemaal uit te stappen, te resetten. Een dag om stil te staan, te genieten, te vieren, te herinneren en om te verbinden met je meest ontspannen krachtige zelf 🤸🏽‍♀️ Het wordt een beleving ✨ deze speciale retreat. Wat heb je daarvoor nodig?

Een betoverende plek waar jij je veilig voelt, waar goed eten is, waar je kan bewegen en waar totale ontspanning is 🫶🌅

Als we heel eerlijk zijn. Rennen we allemaal de verkeerde kant op? Ons hele leven onderweg naar een moment in de toekomst? 🏃‍♂️

Wat als alles nu al goed is? Dat alles al aanwezig is in dit moment? Alleen dat je het niet echt beseft en geen tijd neemt om stil te staan 🌅 En wat als alles mogelijkheid is?

Jij bepaalt de regels. Laten we samen deze reis maken voor een dag naar deze waanzinnige plek ✨❤️🌅

“Echt succes en het grootste cadeau 💌 wat jij jezelf kunt geven zit m in je uitgerust en je fit te voelen”

Deze dag, deze beleving kan jou een stabiele ondergrond geven zodat je vanuit de basis vanuit ontspanning kunt leven werken en creëren 🌳🤸🏽‍♀️✨🧘🏻‍♀️

Wij hebben er heel veel zin in om jou deze dag te laten ervaren. Ga je mee op? 7 februari naar deze mooie plek in de natuur? De locatie is nog een verrassing het zal wonderlijk ✨zijn. Samen vanuit de winter de lente verwelkomen ❄️🌱🌸🔥🕺💌💃🏼🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️

Klinkt als muziek? Klinkt als ja dat heb ik nodig? Stuur een van de sisters .nl of een pb of geef je op via link in bio.

Omdat jij het waard bent ✨⭐️ ✨Zorgen voor anderen kan alleen als je zorgt voor jou. Hup gewoon doen omdat het kan 🌅

04/11/2025

✨Deze week is er veel te vieren✨ Mijn SoulSister Sacha is bijna jarig en mijn dochter wordt morgen 19! Twee bijzondere vrouwen in mijn leven. 🧜🏻‍♀️🙏🏻🧜🏻‍♀️

Dit soort momenten herinneren me eraan hoe belangrijk het is om stil te staan bij het leven zelf. Want hoe vaak nemen we echt de tijd om onze successen te vieren? Om dankbaar te zijn voor wat is, in plaats van steeds te streven naar wat nog moet komen?🧘🏼‍♀️🌅🙏🏻

Het vieren van successen doet meer dan je denkt, het voedt je mindset én je welzijn. Een mooie uitnodiging om vaker even stil te staan, dankbaar te zijn en te vieren. Gewoon, omdat we leven. ✨🙏🏻

De deelnemers aan onze retreats ervaren dat gevoel ook steeds weer: ✨“Een retreat met jullie samen is altijd een cadeautje voor mij.”✨
Zo’n dag voelt ook echt als een geschenk aan jezelf: even niks hoeven, uitzoomen, gewoon zijn met alles wat er is (ook pijn, verdriet of ongemak). 🧘🏼‍♀️🙏🏻

De muziek die je hoort is het nummer: Om Mani Padme Hum (ॐ मणि पद्मे हूँ)
De letterlijke betekenis is ‘De juweel in de lotus’, symbool voor het ontwaken van mededogen en wijsheid in ieder mens. Deze mantra nodigt uit om het leven in zijn geheel te omarmen, met liefde, compassie en bewustzijn. ❤️

Als mindfulness trainer kan ik mij hier goed in vinden. Ik zeg niet dat het makkelijk is en ik oefen hier zelf ook dagelijks mee maar het maakt de reis wel de moeite waard… ✨🙏🏻

Ik wens je een mooie week: Don’t forget to celebrate the now, it’s the best gift you’ll ever get.. 🧜🏻‍♀️🧜🏻‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏻‍♀️🙏🏻❤️

🧘🏻‍♀️nl 🧘🏼‍♀️
🧘🏻‍♀️🧘🏼‍♀️

22/10/2025

Inspiratie

Kijk deze boom ziet sister sacha een paar keer per week. Nu mooi in de herfstkleuren met vallende bladeren 🍁 Doet mij echt genieten van de natuur en te beseffen hoe klein wij zijn en zo kort hier op deze aarde.

Extra besef dat naast ‘soms te worden meegenomen in de waan van de dag’ het goed is om met aandacht stil te staan bij het nu, bij vandaag, bij de heerlijke koffie, de zon die doorbreekt, deze waanzinnige boom die veel langer op aarde is dan wij, de glimlach op straat, de band en de verbinding die je met iemand hebt, je naasten, de leuke collega’s, dat doet mij glimlachen.

Niet altijd maar door door doorgaan juist regelmatig stoppen en terug naar binnen naar jouw essentie gaan, los van alle eisen die we aan het leven geven. Achterover leunen. Dat er een groter plan is waarom je hier op aarde bent.

Alles met aandacht doen. Genieten. Je bent op aarde om te creëren te ervaren in donker en in licht.

De boom de bladeren laat zien hoe goed het is om los te laten. Zag een mooie tekst die mij inspireerde:

Ze liet los. Zonder een gedachte of een woord, liet ze gewoon los. Ze liet haar angst los. Ze liet oordelen los. Ze liet het mengsel van meningen los die om haar hoofd omzwermden. Ze liet haar besluiteloosheid los. Ze liet alle ‘goede’ redenen los. Ze liet het allemaal gewoon los. Ze liet los wat haar tegenhield. Ze liet alle ongerustheid los dat ze niet vooruit zou gaan. Ze liet alle gepieker over ‘hoe het goed te doen los’. Ze beloofde niet om los te laten. Ze liet het allemaal gewoon los. Er was geen moeite. Er was geen strijd. Het was niet goed of slecht. Er kwam een brede glimlach op haar gezicht. Een licht briesje waaide door haar heen. En de zon en de maan schenen voor altijd’ (Ernest Holmes)

Gebruik jij de herfst om vaker stil te staan bij vandaag?

De sisters nemen regelmatig een pauze zoals vanmiddag. We stoppen. We breken los uit de waan van de dag. En voelen weer extra dat we leven 🤸🏽‍♀️

Wij wensen je met deze post te inspireren vaker te stoppen, stil te staan en te genieten van het uitzicht, hoe ver je bent gekomen. Wees trots op wie je bent en waar je staat.

03/10/2025

✨Wist je dat er naast triggers ook ‘ glimmers’ bestaan? Kleine momentjes die je zenuwstelsel laten voelen: hier ben je veilig, hier mag je ontspannen. ✨

Het begrip glimmer werd geïntroduceerd door Deb Dana in haar boek ‘The Polyvagal Theory in Therapy’.

Een glimmer kan iets heel eenvoudigs zijn: zonlicht dat door de gekleurde herfstbladeren valt, de geur van natte aarde na een regenbui, of een warme glimlach van een vreemde op straat… 🙏🏻🧜🏻‍♀️🍀

Door bewust stil te staan bij dit soort micro-momenten, train je je brein om ze sneller te herkennen. Zo verschuift je aandacht van stress naar rust, van moeten naar mogen... 🙏🏻🍂✨

“Glimmers remind us: happiness doesn’t come from the big events, but from the small moments in between.”❤️

Wat voor jou een glimmer is, is heel persoonlijk. Wat de één dat gevoel van rust en veiligheid geeft, hoeft dat voor een ander helemaal niet te doen. Vaak zijn het directe sensaties die je in de wereld om je heen waarneemt. Dingen die je ziet, hoort, voelt, ruikt of proeft. Of de herinnering hieraan. 🌅🧜🏻‍♀️✨🌊

De herfst is hét seizoen om dit te oefenen: genieten van kleine dingen en jezelf voeden met momenten die licht en warmte brengen. 🍂✨🌅

Einde dag gaan deze SoulSisters ook even samen de natuur in om het weekend in te luiden en de vertraging op te zoeken, ik ga al glimmen als ik er aan denk en wens je alvast een heerlijk weekend. En vergeet niet: ‘look for the glimmers’! ✨

1+1=3 ❤️
✨🧜🏻‍♀️nl ✨🧜🏻‍♀️

❤️

24/09/2025

Ritme

Je sluit je ogen
Je visualiseert de zon, het strand, de blauwe lucht en de zee
Het is een mooie nazomerdag
Je hebt je voetjes in het zand
Het voelt als thuiskomen
Op adem komen
Even weg uit de waan van de dag.

Klinkt toch als een droom? Dit was onze nazomer-retreat van afgelopen vrijdag 19 september bij

Wat hebben wij genoten! De dag was echt als een holi-day aan zee. Totale uit-stand met: ontspanning, aandacht, beweging door yoga en meditatie en een lunch met uitzicht op zee 🌅

We zijn op adem gekomen, uitgerust. We hebben losgelaten, geoogst, ontvangen en onze toekomstige zelf een wens van het hart geschreven. Die in stilte kan doorwerken 💌

Wanneer neem jij een break en schakel je terug? Op welk onderdeel in je leven mag jij meer ontvangen? Wij kunnen het niet vaak genoeg delen vertellen en vooral ook tegen onszelf. Terugschakelen kleine pauzes zijn een belangrijk onderdeel van het leven en hebben een ritme nodig 🫶

Dank mooie deelnemers ✨🙏✨
Dank Mavi voor het warme ontvangst 🌅

‘Meestromen op het ritme van de nazomer. Met het vallen van de bladeren laten de bomen ons zien hoe fijn het is om los te laten’

Enkele reacties van onze nazomer retreat:

“Alsof ik zweef voel me zo fijn licht gedragen en ontspannen”

“Het gevoel dat je hebt na een vakantie of na een goede nacht slaap”

“Zo’n dag waar je wel even zou willen blijven”

Ook zin een dag voor jezelf? Wij zijn blij en verheugd om te kunnen delen dat onze volgende retreat is op 7 februari. In de winter 🔥om de lente 🌸 te verwelkomen. Met een uitgebreider programma, het wordt magisch nu al zin in. Gun jij jezelf deze dag meld je dan aan via link in bio of bij een van de SoulSisters:
Saskia Broersma 🧘🏼‍♀️
Sacha Beusen@beusie 🧘🏻‍♀️
Samen: 🫶

Deze dag was een extra groot feest dankzij de deelnemers, de locatie en de sponsoren:
(ontvangst en welkom)

(hetblinghuis.nl)

-stand

Onedayseasonretreats

26/03/2026

11/03/2026

09/02/2026

30/01/2026

06/01/2026

18/12/2025

04/12/2025

28/11/2025

04/11/2025

22/10/2025

03/10/2025

24/09/2025

Adres

Website

Meldingen

Contact De Praktijk

Snelkoppelingen

Delen

Type