Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 18:00 Dinsdag 09:00 - 18:00 Donderdag 09:00 - 18:00 Vrijdag 09:00 - 18:00

Lorenz van den Helder Orthomoleculaire therapie, Essenstraat 25, Leiderdorp (2025)

18/02/2024

Het schildklierhormoon, een krachtige regelaar van de stofwisseling, wordt vaak over het hoofd gezien als het gaat om gewichtsverlies. Dit artikel onthult de invloed van het schildklierhormoon op afvallen en biedt praktische tips om deze factor te beheersen. 🦋🔥💡

Waarom het schildklierhormoon belangrijk is bij gewichtsverlies:

Het schildklierhormoon reguleert de stofwisseling en energieproductie. Het is de thermostaat van het lichaam. Wanneer het uit balans is, kan dit leiden tot gewichtsproblemen en het moeilijk maken om af te vallen. ⚖️

Hoe je je schildklier kan ondersteunen:

1. Jodiumrijke Voeding: Jodium is essentieel voor de productie van schildklierhormonen. Zorg voor voldoende inname via zeewier, vis en zuivelproducten. 🍣🥛🌊

2. Seleniumbronnen: Selenium ondersteunt de omzetting van schildklierhormonen. Eet voedingsmiddelen zoals paranoten, zonnebloempitten en tonijn. 🐟

3. Vermijd Stress: dit is eentje die ook weer vaak terugkomt bij elk hormonale ondersteuning;). Langdurige stress kan de schildklierfunctie verstoren.

4. Slaap: uiteraard.. 💤

Schildklierhormoon is goed te testen via bloedonderzoek

In mijn praktijk maak ik gebruik van bloedonderzoek om de schildklierfunctie te beoordelen.🩸🔍📋

Dit gaat natuurlijk altijd samen met symptomen uit het vragengesprek:

1. Moeilijk kunnen afvallen of aankomen. Plotselinge gewichtstoename zonder veranderingen in dieet of levensstijl kan wijzen op een schildklierprobleem.

2. Vermoeidheid en Lusteloosheid: Een traag werkende schildklier kan leiden tot vermoeidheid en een gebrek aan energie.

3. Haar, nagel en huidproblemen: Dunner wordend haar en haaruitval maar ook een droge huid en broze nagels kunnen het gevolg zijn van een schildklierprobleem.

4. Moeite met thermoregulatie: last van kouwelijkheid zoals koude handen en koude voeten.

Is dit herkenbaar of wil je er meer over weten? Stuur mij een DM of reageer onder deze post! 📩

15/02/2024

Eén van mijn favorieten: Insuline, het suikerregulerende hormoon, is vaak een over het hoofd gezien aspect bij gewichtsverlies. 🩸🔍💡

Insuline is essentieel voor de regulering van bloedsuikerspiegels, maar te veel ervan kan leiden tot vetopslag en gewichtsproblemen. Als het lichaam niet goed reageert op insuline, kan dit het afvallen bemoeilijken. 🍰🚫🔄

Hoe verstoor je je insulinegevoeligheid? Alles wat je bloedsuiker kan verhogen:

Veel suikers, koolhydraten en bewerkte voedingsmiddelen eten
Stress
Weinig of slecht slapen
Hoge maaltijd frequentie
Veel zitten en weinig bewegen
Praktische tips om insuline te reguleren:

Koolhydraatarm: Verminder de inname van bewerkte koolhydraten en suikers. Kies vaker voor groenten en gezonde vetten om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. 🍠🥦🥑

Regelmatig nuchter bewegen: Fysieke activiteit (vooral nuchter) verbetert de insulinegevoeligheid. Zowel cardio- als krachttraining doen dit super. 🏋️‍♂️🚶‍♀️💪

Eiwitrijke maaltijden: Meer eiwit in maaltijden kan de bloedsuikerspiegel stabiliseren en de eetlust verminderen. Denk aan kip, vis, champignons, eieren en peulvruchten. 🍗🥚🍲

Voldoende slaap: Jaja, daar is tie weer. Onvoldoende slaap kan de insulineresistentie verhogen en dus bijdragen aan moeilijk kunnen afvallen. Zorg voor 7-9 uur kwalitatieve slaap per nacht. 😴🌙💤

Mijn meest gebruikte tests om insuline te meten in de praktijk zijn de Bloed Homa-Index (insuline- en glucose-index) en de bloedglucose-sensor. Je kunt dit ook zelf doen via een zelftest voor ongeveer €40,-, bijvoorbeeld op mijnlabtest.nl.

Deze gegevens helpen bij het personaliseren van behandelplannen en het optimaliseren van het gewichtsverliesproces. 🩸📊🔬

Meer weten? Stuur mij een DM of reageer onder deze post! 📩

12/02/2024

Afvallen kan soms aanvoelen als een complex doolhof, en het hormoon leptine speelt hierbij vaak een rol. 🤔💡

Leptine, ook wel bekend als het verzadigingshormoon, wordt geproduceerd door vetcellen en stuurt signalen naar de hersenen om aan te geven dat we genoeg gegeten hebben.

Leptineresistentie ontstaat wanneer de hersenen niet goed reageren op de signalen van leptine, waardoor het lichaam denkt dat het nog steeds honger heeft, zelfs als er voldoende energiereserves zijn. Dit kan leiden tot overmatige voedselinname en een vertraagd metabolisme, wat het afvallen bemoeilijkt. 😫🍔

Als mensen al veel zijn afgevallen, maar tegen een plafond aanlopen kan het goed zijn dat er minder leptine wordt geproduceerd omdat ze vetcellen zijn verloren. Minder leptine betekend minder toestemming om energie te verbruiken. Je brein signaleert een energietekort = meer eten en vet opslaan aub. 🍽️🚫

Praktische tips om leptine in evenwicht te brengen:

1. Eiwitrijk en omega-3 rijke voeding: deze voeding kan de gevoeligheid voor leptine verbeteren. Denk aan magere eiwitten zoals kip, vis, schaal en schelpdieren. en bonen.🍗🐟🍲

2. Voldoende slaap: een goede nachtrust is essentieel voor het behoud van een gezond leptineniveau. Streven naar 7-9 uur slaap per nacht kan de hormonale balans ondersteunen. 😴🌙💤

3. Regelmatige nuchter bewegen: Beweging (vooral nuchter) kan de gevoeligheid voor leptine verbeteren. Zorg voor een combinatie van cardio- en krachttraining om het metabolisme te stimuleren. 🏋️‍♀️🏃‍♂️💪

Let op in de praktijk is dit te testen in je bloed, echter is dit vaak prijzig. Ik pijl iemand zijn leptinegevoeligheid vooral door het uitvragen van matchende symptomen en leefstijlfactoren.

Zo zijn belangrijke factoren:
- Moeilijk koorts kunnen krijgen
- Wakker worden met een hongergevoel (ook snachts) vooral koolhydraten
- Regelmatig of vaker dan 6 maaltijden/snacks per dag.
- Veel stress en prikkelbaar zijn.
- Mentruatieproblemen

Meer weten over welke signalen passen bij een leptineprobleem? Stuur mij een berichtje of maak eens een afspraak in mijn praktijk voor een check-up!

09/02/2024

Stress is een alomtegenwoordig fenomeen in ons drukke leven, maar wist je dat het ook een grote invloed kan hebben op ons vermogen om af te vallen? 🕒

Cortisol, het stresshormoon, wordt geproduceerd door de bijnieren en speelt een essentiële rol in ons lichaam. In tijden van stress zorgt cortisol ervoor dat ons lichaam klaar is voor actie door de bloedsuikerspiegel te verhogen, wat kan leiden tot meer vetopslag, vooral rond de buik. 📈

Cortisolresistentie ontstaat wanneer onze cellen niet meer reageren op de signalen van cortisol, wat leidt tot een aanhoudende verhoging van de cortisolspiegels. Dit kan het gevolg zijn van langdurige blootstelling aan chronische stress. Dit is ook soms de reden waarom normale cortisol waardes in het lab niet altijd betrouwbaar zijn. Er kan een resistentie zijn terwijl de totale cortisolwaardes normaal lijken. 🔍

In mijn praktijk kunnen we cortisolniveaus meten via bloed- of speekseltests, waardoor we inzicht krijgen in de impact van stress op jouw metabolisme. 🌪️🧪
Let wel, dit gaat altijd samen met een uitgebreide intake. Alleen deze combinatie geeft de meeste betrouwbaarheid om wat te zeggen over je cortisolgevoeligheid.

2 praktische tips om cortisol te verminderen en gewichtsverlies te bevorderen:

1. Stressmanagement: Het verminderen van stress kan de cortisolspiegels helpen verlagen. Probeer ontspanningstechnieken zoals meditatie, diepe ademhalingsoefeningen of wandelen in de natuur om je stressniveaus te verminderen. 🌿🧘‍♀️

2. Slaapkwaliteit: Een goede nachtrust is essentieel voor het reguleren van cortisol. Zorg voor een regelmatig slaapschema en creëer een rustgevende slaapomgeving. Vermijd schermen en grote maaltijden voor het slapengaan.😴🛌

Vragen of meer interesse over cortisol en gewichtsverlies? Deel ze hieronder of stuur mij een DM! 📩💪

06/02/2024

Afvallen gaat verder dan eenvoudigweg calorieën tellen; het is een complex samenspel van verschillende factoren. Hormonen spelen hierbij een essentiële rol en kunnen soms bepalend zijn voor het succes van het afvalproces. 🧩

Voor sommige mensen is het zo simpel als een calorie-tekort creëren en meer bewegen, helaas niet voor iedereen.🍽️

Neem bijvoorbeeld insuline, een hormoon dat een sleutelrol speelt bij het reguleren van bloedsuiker en vetopslag. Wanneer iemand insulineresistent is, kan dit leiden tot een verstoorde suikerstofwisseling en een verhoogde vetopslag, waardoor het moeilijker wordt om gewicht te verliezen, zelfs bij een beheerst calorie-inname.

Kennis van deze hormonale invloeden is cruciaal om een persoonlijk plan en een effectieve benaderingen voor gewichtsverlies te ontwikkelen. 🔄✨

Van cortisol tot schildklierhormonen, insuline en leptine, in de komende 2 weken ga ik in iedere post in op een ander hormoon. Ik leg je uit hoe deze factoren jouw afvalproces kunnen beïnvloeden en hoe ik ze in de praktijk test en hoe dit te behandelen.💡🔬

Heb jij ervaring met hoe hormonen jouw gewichtsverlies beïnvloeden?
Deel je inzichten hieronder of stuur mij een DM! 📩👇

22/01/2024

🌟 "Oxytocine: het 'knuffelhormoon' 🌟

Wist je dat oxytocine, knuffelhormoon, niet alleen goed is voor binding en vertrouwen in relaties, maar ook voor pijnverlichting, atletische prestaties en algemeen welzijn? 💖🏋️‍♀️

🌿 Tips voor een Oxytocine Boost:

· Oogcontact maken; in elkaars ogen staren verhoogt de productie van oxytocine (Nagasawa, 2015)

· Intermittent drinking; het dorstgevoel verhoogt de productie van oxytocine (Pruimboom, 2016)

· Knuffelen met je dierbaren

· Het activeren van de TRP3 en TRP4 receptoren met Whole Body Hyperthermia, Whole Body Massage of het nemen van een sauna (Hale, 2017)

· Videobellen, online yogalessen en zingen zijn andere activiteiten die de afgifte van oxytocine in de hersenen verhogen. (Jayaram, 2013; Keeler, 2015)

· Suppletie van Crocus sativus en Griffonia

Wil je meer weten over hormonen of andere interessante relaties in het lichaam, Stuur dan een DM of laat het weten in de comments!

💖

18/01/2024

🌿Wees je bewust van deze stille daders: parasieten en hun impact op je gezondheid!🌿

Herken jij vage klachten zoals vermoeidheid, darmproblemen, allergieën en opgeblazenheid? 🤔 Het zou zomaar kunnen dat parasieten de boosdoeners zijn, vaak onzichtbaar voor standaard testen bij de huisarts. 🦠

In mijn praktijk test ik regelmatig op parasieten via ontlastingsonderzoeken, en je zou versteld staan van hoe vaak deze boosdoeners de bron van problemen zijn! 🕵️‍♀️✨

🌟 Darmklachten? Allergieën? Opgeblazen gevoel? Maar ook wisselende ontlasting, huidklachten of tandenknarsen?
Als je vastloopt in je gezondheid, wordt het tijd dat je je laat adviseren en uitgebreid onderzoeken.

In mijn orthomoleculaire darmtraject pakken we parasieten op een natuurlijke manier aan. Ik bied een gepersonaliseerd programma aan om jouw darmgezondheid te herstellen. 🌱💚

🔍 Waarom worden parasieten vaak over het hoofd gezien?
Standaard testen bij de huisarts kunnen parasieten over het hoofd zien, omdat ze niet altijd even zichtbaar zijn. Ze worden te vaak niet gezien als boosdoener. Mijn ontlastingsonderzoeken richten zich specifiek op deze stille daders, waardoor we gericht kunnen behandelen. 🎯✅

Met orthomoleculaire darmtherapie zie ik vele klachten verdwijnen door het juiste te onderzoeken en te behandelen. Ik werk graag samen met mensen die open staan op alles tot de bodem uit te zoeken 🌿

✨ Neem de eerste stap naar welzijn - DM voor meer informatie over mijn darmtraject en hoe dit je kan ondersteunen! 💬🌟

15/01/2024

Post #3 / 3
Mijn Magische Ochtendroutine! ✨

Vandaag deel ik mijn krachtige ochtendritueel. Na veelvuldige tegenslagen en uitstelgedrag lukt het me nu consistent vast te houden aan deze routine, wat resulteert in een gezonder en energieker leven! 🌿💪 Swipe naar links om een kijkje te nemen in mijn ochtendroutine:

1️⃣ Lezen voor Groei: Elke ochtend begin ik met het lezen van 10 bladzijden. Elke drie weken duik ik in een nieuw boek, waardoor ik mijn kennis en perspectief voortdurend uitbreid! 📚🧠

2️⃣ Krachtige Start met Oefeningen: Niets verslaat het gevoel van voldoening na 100 push-ups en 60 pull-ups! 💪 Zelfs als ik een dag niet sport of beweeg, heb ik toch al wat krachttraining achter de rug.

3️⃣ Mondgezondheid op Punt: Poetsen, stoken en schrapen met een tongschraper zijn essentieel voor een frisse start. Slechte mondgezondheid is de kiem van veel problemen. Mondhygiëne vormt echt de basis van je gezondheid.

4️⃣ Koude Do**he Boost: Een koude do**he is echt mijn geheime wapen voor energie en focus. Het maakt me alert en zet me in de startblokken voor een productieve dag. ❄️🚿

5️⃣ Voedende Bouillon: Mijn ochtend wordt afgesloten met de keuze tussen bottenbouillon of gembersap. Een gezonde boost voor mijn darmen, huid, spieren en immuunsysteem! 🥣🌱

6️⃣ Doelen Zichtbaar Maken: Tot slot schrijf ik mijn to-do list op een notitieblokje met maximaal 3 belangrijke taken. Focus is de sleutel tot productiviteit, en dit helpt me mijn dag effectief te plannen. Op de een of andere manier krijg ik deze taken altijd voor elkaar! 📝💼

Dit is niet altijd zo geweest. Jarenlang hield ik vast aan slechte gewoontes, probeerde nieuwe, maar hield goede gewoontes niet lang genoeg vol, ondanks dat ik wist hoe het moest. En ik kan je vertellen, er is niets vervelender dan het wel weten maar niet doen!

Heb jij moeite met het volhouden van goede gewoontes of het doorbreken van oude gewoontes? Laat het me graag weten via DM; wellicht kan ik je als ervaringsdeskundige hierbij helpen! 👇✨

12/01/2024

Post #2 / 3
🚫Slechte Gewoontes doorbreken, niet alleen maar met disciplines🚫

Vandaag een 2e post over gewoontes, omdat dit voor iedereen van belang is om te snappen. Als je de eerste nog niet gelezen hebt, check deze dan eerst!📘 Doorbreek de vicieuze cirkel en verwelkom positieve veranderingen!

1️⃣ Identificeer de triggers uit je omgeving: Begrijp de triggers die je slechte gewoonte activeren. Of het nu stress, verveling of iets anders is, herken het en pak het bij de wortel aan. Die snacks in je koelkast gaan je niet helpen met afvallen;).

2️⃣ Maak het minder aantrekkelijk: Voeg consequenties toe aan je slechte gewoonte. Maak het minder plezierig en aantrekkelijk. Bijvoorbeeld, als je minder wilt snoepen, bewaar het dan buiten bereik. Een doos, in een doos, in een doos in de schuur bijvoorbeeld (of prullenbak).

3️⃣ Bouw een nieuwe routine: Vervang de slechte gewoonte door iets positiefs. Als je bijvoorbeeld roken wilt stoppen, neem dan een gezonde gewoonte aan, zoals diep ademhalen of wandelen.

4️⃣ Belang van gemeenschap: Vertel vrienden en familie over je doelen om slechte gewoontes te doorbreken. Een ondersteunend netwerk maakt de reis veel gemakkelijker.

5️⃣ Wees geduldig met jezelf: Verandering kost tijd, en het is normaal om af en toe terug te vallen. Focus op de vooruitgang en wees vriendelijk voor jezelf. Het heeft mij 27 jaar gekost om energiek vroeg op te staan...!

6️⃣ Visualiseer succes: Zie jezelf als iemand die die slechte gewoonte niet langer heeft. Visualisatie is een mega krachtige tool om je mindset te veranderen. 5 min in de ochtend en 5min in de ochtend werkt al erg goed!

In mijn volgende post vertel ik je graag welke gewoontes momenteel in mijn leven passen en die mij helpen bij mijn doelen!
Welke slechte gewoonte ga jij vandaag aanpakken? Deel het hieronder! 👇

09/01/2024

Post #1 / 3
🌟 Nieuwe gewoontes = nieuw jij / Nieuwe jij = nieuwe gewoontes🌟

Wie houdt er niet van een frisse start? Voornemens zijn er niet om vanaf 1 januari uitgevoerd te worden. Ze zijn voor nu.
Gelukkig heb ik net een tof boek gelezen over gewoontes waar ik jullie graag wat over deel, uit het geweldige boek "Atomic Habits- J. Clear"! 📖💡

1️⃣ Microdoelen Stellen: Begin klein en werk geleidelijk op. In plaats van te zeggen "ik ga elke dag een uur sporten," probeer eerst met 10 minuten. Kleine stappen, grote resultaten!

2️⃣ Huidige gewoontes koppelen: Identificeer bestaande gewoontes en koppel ze aan de nieuwe. Bijvoorbeeld, als je al dagelijks koffie drinkt, koppel het dan aan een nieuwe gewoonte zoals 10 bladzijdes lezen uit je boek.

3️⃣ Maak het zichtbaar: Plaats herinneringen op plekken waar je ze vaak ziet. Een notitie op de spiegel of een wekker op je telefoon kan je helpen je nieuwe gewoonte niet te vergeten.

4️⃣ Beloon jezelf: Verwen jezelf als je je doelen bereikt. Dit kan een kleine traktatie zijn, zoals je favoriete serie, of zelfs een ontspannende pauze. Snoepen als je doel afvallen is, is misschien niet de beste beloning🧐.

5️⃣ Maak het sociaal: Vertel vrienden en familie over je nieuwe doelen. Een ondersteunend netwerk kan enorm helpen bij het vasthouden aan je nieuwe gewoontes.

6️⃣ Focus op identiteit: Zie jezelf als iemand die deze nieuwe gewoonte al heeft aangenomen. Als je jezelf visualiseert als een sportief persoon, wordt het gemakkelijker om die dagelijkse oefening in je routine op te nemen.

🚀💪 Mijn goede voornemens en gewoontes zijn gelukkig al gestart begin december, en gaan nog steeds goed! Welke nieuwe gewoonte ga jij vandaag starten en volhouden? Deel het hieronder! 👇

27/12/2023

Herken je die dagen van vermoeidheid, darmklachten, onrustige slaap en spierongemakken?

De Nederlandse lucht en levensstijl kunnen het lastig maken om voldoende vitamine D3 op te nemen, wat een directe impact kan hebben op ons welzijn. De oplossing? Goed voor jezelf zorgen... laat je vitamine D3-niveau testen, bij mij of ergens anders en verhoogd dit met een hoogwaardig supplement;).

Voel vanzelf het effect op je weerstand, en je innerlijke zonnetje😄
💡✨ "

22/12/2023

"Ontdek de kracht van jodium! 🌊 Dit essentiële mineraal speelt een sleutelrol in een gezonde schildklierfunctie, gewichtsbeheersing, darmgezondheid, metabolisme en meer! 💙

Waarschuwingssignalen voor jodiumtekort: moeilijkheden met afvallen, krampen, cystevorming, vermoeidheid, droge huid, moeite met zweten, hartritmestoornissen, en onvruchtbaarheid. Geen pretje dus. ⚠️

Hoewel extreme tekorten zeldzaam zijn, lijdt zo'n 6,5 miljoen Nederlanders aan functioneel jodiumtekort. De jodium in tafelzout, brood en eieren draagt vaak niet genoeg bij. 🍞🥚

Tafelzout biedt moeilijke opname, en een overmatige consumptie leidt tot te veel natrium. De beste bronnen zijn zeevis en zeegroenten, die helaas niet vaak op ons menu staan. 🐟🌿

Omdat ons lichaam dagelijks jodium nodig heeft en weinig kan opslaan, is regelmatige inname cruciaal. Eens per week zeevoedsel is te weinig. 🔄

Selenium, ijzer en vitamine A uit zeevoedsel versterken jodiumopname. Helaas vergroot een vegetarische, veganistische leefstijl of intensief sporten de kans op tekorten. 🥦🏋️‍♀️

Let op: het aanvullen van jodium verlicht symptomen maar is geen algehele oplossing. Zoek altijd naar de onderliggende oorzaak van symptomen

18/12/2023

🌿 Oxidatieve stress is nu bekend als een belangrijke factor in veroudering. Het gebeurt wanneer ons lichaam wordt overspoeld door schadelijke vrije radicalen, vergelijkbaar met de uitlaatgassen van auto's. Normaal gesproken worden deze stressfactoren beheerst door onze verdedigingsmechanismen, maar die verliezen na verloop van tijd kracht en efficiëntie. 🔄✨

Diep in de cel bevindt zich de NRF2 transcriptiefactor, gekoppeld aan het eiwit Keap1. Bij een overschot aan vrije radicalen maakt NRF2 zich los en verplaatst zich naar de celkern, waar het DNA bindt en antioxidanten zoals glutathion en superoxide-dismutase (SOD) activeert.🌟

Door NRF2 te stimuleren, verhoogt ons lichaam de productie van mitochondriën, waardoor we beter in staat zijn om overtollige vrije radicalen te neutraliseren. De energiecentrales van onze cellen, de mitochondriën, zijn hierbij sterk afhankelijk van NRF2.🌿

Hoe stimuleren we NRF2? Met eenvoudige stappen zoals:
👉Lichaamsbeweging 🏋️‍♂️
👉Meditatie 🧘‍♀️
👉Voeg antioxidantrijke voeding toe🥗
👉Kruiden zoals groene thee, kurkuma en ashwagandha 🍵
👉 Supplementen of voeding met alpha liponzuur, Q10, resveratrol.🍇
👉 Sauna en koude prikkels 🌟

Activeer je eigen antioxidantencomplex en versterk je gezondheid! ✨

14/12/2023

"Ontdek waarom ik geloof in de kracht van minder frequent eten voor een gezondere levensstijl. Minder maaltijden, meer voordelen. 🍽️✨

(dus niet voor sportprestaties etc.)
"

07/12/2023

🍂 Terugblikkend op het jaar en me onderdompelend in de herfst- en winterperiode, koester ik diepe dankbaarheid voor alle herinneringen van afgelopen jaar. Het is tijd om zaken los te laten, te reflecteren, reserves op te bouwen en meer innerlijk werk te verrichten. 🌟

Mijn lichaam gedijt bij wat extra slaap, bottenbouillon en meer tijd om te lezen. 💤🍲📖 Op het gebied van sport houd ik het simpel met realistische doelen, minder stress en goede zelfzorg. 💪

Het afsluiten van het najaar met een reis naar Vietnam blijkt een van de beste keuzes (laagseizoen en prachtig weer 🌞). Mijn allereerste vakantie van het jaar was niet alleen verdiend, maar bracht ook nieuwe energie en frisse perspectieven.

Oh, en deze bestemming is echt een aanrader: Vietnam - Trang An (Ninh Binh), ook wel bekend als ''Skull Island''. 🌏

04/12/2023

"🔍 Ooit gehoord van SIBO? 🤷‍♀️ SIBO staat voor Small Intestinal Bacterial Overgrowth, oftewel overgroei van bacteriën in de dunne darm.
Normaal gesproken zitten 95% van je darmbacteriën in de dikke darm en slechts 5% in de dunne darm. 🤯

Door een verstoorde samenstelling van darmbacteriën kunnen diverse klachten en gevolgen ontstaan (zie post).

SIBO komt voor bij meer dan 60% van mensen die lijden aan PDS (Prikkelbare Darm Syndroom). 💔

SIBO is een stille maar impactvolle spelbreker in onze darmen! 🌐👀 Probiotica wordt vaak ingezet bij diverse darmklachten, maar wist je dat probiotica niet altijd het antwoord is bij SIBO? 🚫🔄 Met een overgroei aan bacteriën in de dunne darm kan het gebruik van probiotica de boel juist verergeren.

Wil je meer weten over hoe je dit kunt testen of behandelen? Stuur mij een DM! 👐

10/11/2023

🌟 De Basis van Succes in het Leven 🌟

'De basis van succes in het leven is een goede gezondheid.' 💪

Deze eenvoudige waarheid herinnert mij eraan dat onze gezondheid het kostbaarste bezit is. Het is de stevige fundering waarop we onze dromen en doelen bouwen. Zonder een goede gezondheid kunnen we niet voluit leven en genieten van het avontuur dat het leven heet.

Gezondheid is niet de afwezigheid van ziekte, maar de capaciteit om aan te passen aan veranderde omstandigheden op fysiek, sociaal, psychische vlak.

Je capaciteit vergroten aan veranderende omstandigheden kan via meerdere manieren.

Wekelijks stel ik mijzelf bloot aan 'nieuwe' uitdagingen. Of het nu gaat om een stevige work-out, een koude douch, een gezond nieuw recept, of een verrijkend boek.

Alles wat bijdraagt aan het verhogen van je weerbaarheid draagt bij aan gezondheid, omdat het je lichaamseigen antioxidanten systeem prikkelt.

Af en toe een cheatmaaltijd draagt hier dus ook aan bij.... af en toe.😉

Weerstand bieden tegen verleidingen zie ik ook als een uitdaging.

Een van die grote uitdagingen voor mij was mijn koffie laten staan voor 2 weken. 😋
---
Welke uitdagingen ga jij aan om je gezondheid te verbeteren?
💚

"

06/11/2023

Ben jij bekend met 'SIBO'? Een opgeblazen buik is een voorbeeld van een veel voorkomend symptoom bij SIBO.

SIBO, ofwel 'Small Intestinal Bacterial Overgrowth,' (te veel bacteriën in de dunne darm) kan een onzichtbare, maar erg vervelend probleem zijn die vele mensen beinvloedt. Lees de post want bewustwording de eerste stap is naar genezing. 💪

De oorzaken van een SIBO variëren, van voedingskeuzes tot medische aandoeningen, maar één ding is zeker: je kan er wat mee.

De gevolgen van SIBO gaan verder dan de buik. Ze kunnen leiden tot voedingsstoffentekorten, vermoeidheid en een verminderde levenskwaliteit.

SIBO is gelukkig behandelbaar, vaak met een combinatie van voedingsveranderingen, en specifieke supplementen. Gedegen onderzoek is altijd het eerste advies voordat je grote veranderingen maakt aan je voedingspatroon.

Als je denkt dat je symptomen kunt hebben, aarzel dan niet om hulp te zoeken. 🌿

"

Lorenz van den Helder Orthomoleculaire therapie

18/02/2024

15/02/2024

12/02/2024

09/02/2024

06/02/2024

22/01/2024

18/01/2024

15/01/2024

12/01/2024

09/01/2024

27/12/2023

22/12/2023

18/12/2023

14/12/2023

07/12/2023

04/12/2023

10/11/2023

06/11/2023

Adres

Openingstijden

Telefoon

Website

Meldingen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Maandag	09:00 - 18:00
Dinsdag	09:00 - 18:00
Donderdag	09:00 - 18:00
Vrijdag	09:00 - 18:00