Voorgoed gezond

25/03/2026

Weinig tijd en inspiratie? Zo eet je toch supergezond en lekker!
https://voorgoedgezond.nl/gezond-en-makkelijk-eten-zonder-recept/

02/01/2026

Wil je 3 dingen afleren en 3 dingen juist goed doen dit jaar? Lees dan mijn tips!

Do’s en don’ts voor 2026 / Bewegen, Voeding / Door Rebecca Rijnders Do’s en don’ts voor 2026 Don’tsFrisdrank drinken:Wen aan water (of koffie of thee) Zelfs één glas frisdrank per dag verhoogt de kans op leververvetting en diabetes 2 en sinds kort blijkt dat het ook de bloeddruk stevig v...

23/12/2025

Zo kom je de kerstdiners door zonder spijt! Met deze 5 tips hoe jij niet met buikpijn op de bank te ploffen: https://voorgoedgezond.nl/5-tips-voor-een-spijtvrije-kerst/

10/05/2024

Waarom je beter geen smoothies kunt drinken https://voorgoedgezond.nl/drink-geen-smoothies/

15/05/2023

Health-tip van de dag: eet fruit altijd in z’n geheel, om alle vitamines, mineralen en vezels te behouden. Bovendien is kauwen is erg goed voor je spijsvertering en je hersenen!

08/05/2023

Vergeet niet om elk half uur even te bewegen! Loop de trap op en af of rek je even uit. Vergeet je het steeds? Koop dan een horloge met een beweegprikkel-alarm.

04/05/2023

Tip van de dag: drink een groot glas water voor elke maaltijd zodat je maag al een beetje gevuld is en je minder eet. Veel water is hoe dan ook gezond!

02/05/2023

Is het later op de avond en krijg je trek? Wacht dan even een half uurtje, kans is groot dat die trek weer weggaat en dat scheelt een hoop onnodig snacken! 😉

02/05/2023

Ongemerkt meer groenten eten? Probeer eens bloemkool- of broccoli rijst door de nasi, perfect voor een balansdag! Of gewoon wat plakjes komkommer en tomaat op je boterham. Lekkere lunch!