Mindfulness Centrum Haarlem

Mindfulness Centrum Haarlem Mindfulness is een vaardigheidstraining waarbij je technieken
leert je automatisch gedrag/reacties, je overtuigingen, oordelen en denkpatronen te herkennen.
(2)

Hierdoor kun je stress beter opvangen, betere keuzes maken en meer genieten van het moment. Welkom bij het Mindfulness Centrum Haarlem
Een lichaam die continu aan het hollen is, een hoofd dat altijd op 'aan' staat. Dat leidt op de lange termijn tot overprikkeling, stress of zelfs tot een burn out. Als er dan ook nog slaapproblemen bij komen zit je flink in een neerwaardse spiraal. Ben je veel aan

het malen of piekeren? Heb je moeite om 'nee' te zeggen? Of ben je wellicht iemand die juist vol in het leven staat, altijd actief, maar moeite heeft met rust nemen? Misschien is Mindfulness dan iets voor jou. De trainers van het Mindfulness Centrum Haarlem gaan 8 weken met je aan de slag om je nieuwe vaardigheden te leren. Want Mindfulness is een vaardigheidstraining waarbij je door meditatie-technieken leert je automatisch gedrag, je houding, oordelen en gedachtepatronen te herkennen. Hierdoor vang je stressprikkels eerder en beter op. Door de training ontstaat een hogere mate van bewustwording en neemt het zelfvertrouwen toe. Je leert daarnaast te ontstressen, waardoor meer energie en levenslust vrijkomt. De mindfulness training is ontwikkeld door de Amerikaan Jon Kabat-Zinn in de jaren 70. Hij is oprichter en voormalig directeur van de Stress Reduction Clinic van het gezondheidscentrum van de Universiteit van Massachusetts. Zijn programma noemde hij Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Daarvoor combineerde hij eeuwenoude kennis uit yoga en boeddhisme met moderne wetenschap en psychologie. De MBSR-oprichter werkte aanvankelijk met uitbehandelde patiënten met chronische pijn, stressklachten en/ of burn-out, om hen te leren omgaan met hun pijn en hun zorgen en verdriet daarover. Mindfulness is zo succesvol dat het inmiddels een grote vlucht neemt, in de geestelijke gezondheidszorg, in de topsport, het bedrijfsleven en zelfs de politiek. Eerste onderzoeken tonen aan dat Mindfulness wellicht ook het menselijk brein tegen ouderdom beschermt.

19/02/2024
Heb je goede voornemens? En betrap je jezelf ook altijd dat je met nieuwe energie aan de slag gaat met je plannen, maar ...
01/01/2024

Heb je goede voornemens? En betrap je jezelf ook altijd dat je met nieuwe energie aan de slag gaat met je plannen, maar na twee of drie weken vertoon je uitstelgedrag?

Tip: begin klein! Hoe kleiner je stappen en inspanning, hoe langer en beter je kunt volhouden.

Tip: toch een keertje ingekakt met je discipline... niet treuren, let it go!
En start de volgende dag opnieuw. Elke dag 365 dagen per jaar heb je weer de kans fris en fruitig te starten.



Wist je dat 80% van je gedachten negatief gerelateerd zijn?En stel dat je gemiddeld 70.000 gedachten per dag hebt.En elk...
27/12/2023

Wist je dat 80% van je gedachten negatief gerelateerd zijn?
En stel dat je gemiddeld 70.000 gedachten per dag hebt.
En elke minder positive gedachte roept bij je onaangename gevoelens, spanning, irritatie of onzekerheid op.

Weet dan dat je brein een van de grootste verhalenverzinner in je lijf is. Gedachten zijn geen feiten. Trap er niet in om deze fantasieverhalen te geloven. Vooral niet de negatieve.

Mindfulness leert je je gedachten bewuster waar te nemen. En dat geeft je de kans om uit de sleur van negative gedachten en gevoelens uit te stappen.

Adres

Begijnhof 20
Haarlem
2011HE

Openingstijden

Maandag 09:00 - 17:00
Dinsdag 09:00 - 17:00
Woensdag 09:00 - 17:00
Donderdag 09:00 - 17:00
Vrijdag 09:00 - 13:00

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Mindfulness Centrum Haarlem nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen

Type

Our Story

Het Mindfulness Centrum Haarlem is een expert op het gebied van stressmanagement, behandelen van burn-out klachten, depressies en/of herstel van work-life-balance tijdens re-integratie trajecten.

Het Mindfulness Centrum Haarlem verzorgt daarbij trainingen voor zowel particulieren in verschillende leeftijdscategorieën alsook trainingen voor organisaties.

De gecertificeerde trainers zijn allemaal hoogopgeleid, komen zelf uit de zakelijke wereld en zijn dus bekend met de uitdagingen binnen verschillende organisaties en/of levensfases van hun cliënten.

Tijdens de begeleidingen of trainingsfases word gebruik gemaakt van wetenschappelijk bewezen concepten zoals Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness Based Cognitief Therapy (MBCT), ACT, RET, etc. die veelal ook in de psychologie tot inzet komen.