Afvallen met Liefde voor je Lijf

01/09/2023

The lines in my face are nothing but the imprints of every smile of joy, bliss and love I ever shared with the outside world. They tell a story of happiness and connection, and I wear them with pride.

10/02/2023

Hoe een onschuldige typfout een waarheid als een koe onthult!

Je bent niet gebaat bij zo snel mogelijk x kilo afvallen.
Je bent niet gebaat bij een reis van 'ik ben niet goed zoals ik nu ben, er is iets verkeerd aan mij(n gewicht) dus ik ga daar met GEDOE iets tegen doen, en als ik dat bereik ben ik nog steeds niet tevreden want ik heb deze hele reis gemaakt met bagage die zei dat ik niet goed genoeg was.' Dat is namelijk hoe het bij de meeste mensen gaat. Ze gaan afvallen met een gemeen plan dat ze niet geeft wat ze eigenlijk willen (zich goed voelen over zichzelf!) En dan mislukt het, en dan geven ze ook nog eens zichzelf de schuld.

Even heel eerlijk: ik heb dit gedaan. Zo lang! Ik ben zo lang gemeen geweest, streng, afkeurend, afwijzend, verdrietig, boos en teleurgesteld. Misschien herken je dat wel...
Ben je er ook klaar mee? Wil je het ook anders?

Hulp is maar een berichtje bij je vandaan. Ik help je met liefde.

24/01/2023

Making some changes!

Nu ik steeds meer mensen mag helpen afvallen met liefde voor hun lijf, is het een goed idee om deze pagina daar ook aan te gaan wijden.

In het kort:
- Balance the body
- Update the identity
- Align the energy
and make some magic

17/11/2022

09/10/2022

Waarom zijn die snelle koolhydraten en die hoge bloedsuikerspiegel nou zo'n ding? Nou, als je wilt afvallen, hebben de snelle koolhydraten een keerzijde die je wellicht niet verwacht... Ze zijn dan wel 'laag' in calorieën per gram, maar ze komen met z'n allen tegelijk, supersnel in je bloedbaan terecht. Vervolgens probeert je lijf dat weg te werken: alle cellen van je spieren en je organen nemen op wat ze kunnen. Ze hebben echter een beperkte voorraad en er blijft, dankzij die enorme influx, een heleboel aan brandstof over. Ook daar kan je lijf mee uit de voeten: Al die extra brandstof wordt opgeslagen. In de vetreserves. En tegen de tijd dat je lichaamscellen weer nieuwe brandstof nodig hebben, maar er weinig tot niets meer te vinden is in je bloed, dan geven ze een signaal aan je hersenen: tekort! De energie is op!
En jij? Jij krijgt honger, terwijl je toch echt genoeg had gegeten!
Het lichaam heeft namelijk liever dat je nieuwe voorraad binnenhaalt, dan dat het de bestaande voorraad aanbreekt.
Als je trage koolhydraten (en vetten, die breken ook af tot glucose) neemt, dan wordt de toevoer verdeeld. Dan heb je niet zo'n piek, dan hoeft je lichaam niet allemaal restanten weg te werken en wordt er dus ook niet zoveel opgeslagen in de vetreserves.
Tip: Ga na het eten een stukje wandelen. Dan verbruikt je lichaam meer brandstof en is de kans dat je een en ander opslaat nog kleiner :)

16/03/2021

Afvallen met liefde voor je lijf = goed zorgen voor je lijf

Goed zorgen voor je lijf = ook voor je buitenkant zorgen

Je buitenkant verzorgen = waarderen van je lijf

Waarderen van je lijf = liefde voor je lijf

💕

09/03/2021

Binnenkort geef ik weer de masterclass BRAIN&BODY BASED AFVALLEN. Ben je er klaar voor om de strijd met je lichaam los te laten en te gaan afvallen vanuit rust, vertrouwen en gemak? Ik verklap mijn geheim en ik leer je hoe je kunt samenwerken met je brein om 'slechte' gewoontes los te laten. Schrijf je in via de link in de bio! 😊

24/02/2021

Op de hometrainer met een coaching op de koptelefoon (funky, hè? 😇).
En dat alleen omdat ik zoveel van mijn lichaam en mijn leven houd, dat ik optimaal voor mezelf wil zorgen. Een zweterig voorhoofd en fietsen zonder ergens heen te gaan, hoort daarbij 😂
Het gezonde gewicht, de conditie en de blijere staat van zijn, zijn de bonussen die daarbij horen 💕