School voor Vrouwenkracht (2025)

09/08/2025

Ik ga op vakantie en ik neem NIET mee:
mijn telefoon.

☀️Omdat ik met telefoon nooit echt vakantie heb.
☀️Omdat ik me verheug op 2 weken offline zijn.
☀️Om alle aandacht te hebben voor het echte leven.
☀️Omdat ik me verheug op quality time met mijn gezin.
☀️Omdat ik zichtbaar zijn alleen op een gezonde manier volhoud als ik af en toe onzichtbaar mag zijn.

Ik doe dit nu al 2 jaar en het bevalt zo goed!

“Maar wat als er iets is?”
Dan bellen ze mijn man.

“Maar wat als je iets belangrijks mist qua werk?” Mijn rust is belangrijker en zorgt er juist voor dat ik mijn werk goed kan blijven doen - en met plezier!

Ik verheug me op deze digitale detox, het afschakelen en uitzoomen. En de helderheid die dat geeft in m’n hoofd.

Tot over twee weken lieve mensen!

Laat jij je telefoon wel eens thuis?

Liefs, Monique

Ps. deze vakantie heb ik voor het eerst wel wat posts van tevoren klaargezet. Je ziet me dus wel voorbij komen, maar reageren doe ik pas als ik terug ben. Liefs! 😘

17/06/2025

Veel van het gangbare spirituele advies dat je krijgt is afgestemd op…mannen.
5.000 jaar patriarchaat werkt ook door in spirituele kringen…

Natuurlijk kan elk van deze adviezen op een bepaald moment in je leven helpend zijn. En natuurlijk zijn het openen van je hart, overgave, geven en transcendentie op zichzelf prachtige waarden. Maar alles in de juiste verhouding en alles op z’n tijd.

Wat een medicijn is voor de één, is vergif voor een ander.

Bijvoorbeeld:
👉 “Open je hart’ dat je zo vaak hoort, is natuurlijk prachtig, maar veel - en dan vooral gevoelige - vrouwen mogen juist leren hun hart te beschermen (en dat is iets anders dan sluiten).

👉 ‘Zoek het bij jezelf’ is natuurlijk heel waardevol om niet in een slachtofferrol te belanden en zelf te helen & groeien. MAAR als je daardoor te lang bij je narcistische partner blijft omdat je denkt: ‘als ik mijn eigen trauma heb opgelost, dan komt het goed’ (been there…)- is dat natuurlijk hartstikke schadelijk. Híj mag het juist eens bij zichzelf zoeken.

Grenzen stellen is één van de meest gezonde ‘spirituele’ dingen die je als vrouw in deze tijd kunt doen.

Jouw spirituele groei als vrouw zit juist vaker in:
1. Bescherm je hart
2. Leg de verantwoordelijkheid terug bij de ander
3. Neem de regie over wie je toelaat in je leven
4. Leer ontvangen
5. Kom in contact met je lichaam en zak in je be**en

10/06/2025

Van de week nog: ik neem me heilig voor om de ochtend te beginnen met ‘focustijd’. Mijn telefoon blijft in de lader tot ik een inspiratiemail heb geschreven en een social post. ⁠
⁠
Maar dan… ik moet nog een berichtje sturen naar de juf van mijn dochter via Parro. “Alleen dat berichtje”, denk ik nog. Maar je raadt het al… daar is een appje over de datumprikker die ik al had moeten invullen. En o ja, dat cadeau voor mijn vader die 70 wordt. Voor ik het weet ben ik verdwaald in m'n telefoon en overal op aan het reageren.⁠
⁠
Herken je dat? Het is zo menselijk. En zo van deze tijd.⁠
We zijn verslaafd aan dopamine, voelen ons eindeloos verantwoordelijk, vervallen in oude patronen…⁠
⁠
Maar de echte vraag is:⁠
Weet je nog wat jouw ziel hier op aarde komt doen?⁠
⁠
Spoiler: het is niet appjes beantwoorden of nu gaan googlen of je een dopamineverslaving hebt ;-).⁠
⁠
Het antwoord is niet te vinden in je telefoon, maar in je gevoelswereld. ⁠
Je dromen. Je verlangens.

En in je levensverhaal.⁠
⁠
In mijn nieuwe masterclass ‘Find your Six Word Story’ is er die ruimte om te herinneren. Aan waar je het ook alweer allemaal voor doet. ⁠
⁠
Met hulp van meditaties en creatieve oefeningen schrijf je jouw levensverhaal in zes woorden:⁠
🌀 Zes woorden die een anker vormen waar je dagelijks naar terug kunt keren. ⁠
🌀 Een ‘medicijn’ voor de afleiding en de onrust. ⁠
🌀 Zes woorden die jou keer op keer thuisbrengen bij de essentie van wie jij bent en wat je werkelijk te doen hebt. ⁠
🌀 Een bedding IN jezelf. ⁠
⁠
Wil je thuiskomen in je eigen verhaal?⁠
Wees welkom! ⁠
⁠

15/05/2025

Waarom ik mijn verhaal nu wèl durf te vertellen. En waarom ik jou dat ook gun
‼️ + Last call Open Dag komende zondag!

Het begon in een vrouwencirkel. Toen ik in die veilige setting voor het eerst mijn verhaal durfde te delen dat ik al ruim 20 jaar verborgen hield.

Ik pakte de talking stick. En hortend en stotend kwam het eruit.

Dat ik, zo’n 20 jaar geleden, een bekende actrice was. En hoe dat mij naast bijzondere ervaringen ook littekens heeft gebracht (een kwestie van too much too fast too soon…).

En ik schaamde me om het te vertellen.
Wat zouden ze wel niet denken?
“Wat een aanstelster” of juist
“wat een opschepper.”
“Ze denkt zeker dat ze bijzonder is.”
“En er nog over zeuren ook”
of zouden ze me minder spiritueel vinden omdat ik in soaps heb gespeeld?

Maar ik werd zó liefdevol ontvangen… 💛
En dat gaf ruimte. Om het kleine meisje in mij, dat juist zo genoot van het podium, weer te verwelkomen.

Daar vond ik de moed om mijn verhaal ook buiten de cirkel te delen. In steeds grotere cirkels. Omdat ik een boodschap had.

💫Ik ging weer het podium op, gaf een dichtbundel uit, en vertelde mijn ware verhaal zelfs voor een miljoen kijkers in een docu.

De zo gevreesde kritiek bleef uit. Honderden hartverwarmende reacties kreeg ik:
‘Door jouw verhaal durf ik ook voor mijn gevoeligheid uit te komen.’
‘Je hebt me geïnspireerd om ook mijn hart te volgen’.

En het allermooiste? Ik ontwikkelde een jaarprogramma waar andere vrouwen hun zielsverhaal op het podium brengen. Om het verschil te maken bij anderen die zich in het verhaal herkennen en er iets aan hebben aan de lessen die jij hebt geleerd.

❤️‍🔥 Wat als jouw verhaal precies is wat iemand anders nu nodig heeft?

Komende zondag is de allereerste Open Dag van de School voor Vrouwenkracht.

Een plek waar jij jouw verhaal kunt delen in een geborgen sfeer, en de moed kunt opdoen om het te delen - in steeds grotere cirkels.

Gratis, maar meld je wel even aan via de link in bio.

Liefs, Monique

12/05/2025

“Kan je mij leren om wat dominanter over te komen?"⁠
⁠
Die vraag werd mij eens gesteld door een vrouwelijk leider uit het bedrijfsleven. En ik ben haar vraag nooit vergeten. Omdat waar die vraag dieper over gaat, zo essentieel is als het gaat om vrouwelijk leiderschap.⁠
⁠
Ze zei: "Bij jou leer ik kwetsbaarheid. Persoonlijke verhalen. Verbinding met mijn publiek. Maar… ik heb een collega. Die doet niks van dat alles. Die geeft gewoon orders. En mensen doen wél gewoon wat hij zegt."⁠
⁠
“Wat maakt dat ze naar hem luisteren, denk je?”⁠
⁠
“Zijn mensen zijn gewoon hartstikke bang voor hem.”⁠
⁠
Ik hoefde alleen maar te spiegelen: "Wil jij dat mensen naar je luisteren omdat ze bang voor je zijn? Of omdat ze geïnspireerd en gemotiveerd worden door wat jij zegt?"⁠
⁠
Dat moment raakte precies de kern van wat veel vrouwelijk leiders voelen: de angst dat ze hun waarden moeten verloochenen om succesvol te zijn. ⁠
⁠
👉 Werkt die zachtere, verbindende manier van communiceren eigenlijk wel? ⁠
👉 Maak ik daar wel echt impact mee?⁠
👉 Word ik dan wel serieus genomen?⁠
⁠
Gelukkig is leiderschap geen keuze tussen kwetsbaarheid óf impact.⁠
Tussen soft zijn of hard.⁠
⁠
Uiteindelijk gaat het om de kracht van én-én:⁠
✨ Kwetsbaarheid én helderheid.⁠
✨ Verbinding én richting.⁠
✨ Verhalen delen én een krachtige call to action.⁠
⁠
Dat is geen compromis. Dat is waar en volledig leiderschap.⁠
⁠
Als je die twee kanten - de zachte & de duidelijke kant in jezelf - durft samen te brengen, dan kan niemand meer om je heen.⁠
⁠
Kleine follow up van het verhaal: in de periode dat we ons traject afrondden, bemachtigde ze een bestuursfunctie en maakte ze promotie. Zonder haar waarden te verloochenen, zonder dominanter te worden. Maar mét de kracht van én-én. 🙏🏼⁠
⁠

06/03/2025

Stel je voor: een wereld waarin vrouwen hun stem meer laten horen…

Komende zaterdag 8 maart geef ik een gratis workshop op het Internationale Vrouwendag Festival in Alkmaar, georganiseerd door

‘Vrouwenstemmen - bevrijd je stem & voel je kracht’

In deze workshop ontdek je de kracht van stembevrijding en geef je expressie aan wat er in jou leeft. Je stem is zoveel meer dan geluid; het is jouw essentie, jouw waarheid.

Vrouwenstemmen zijn eeuwenlang onderdrukt. Hier word je uitgenodigd je niet in te houden en contact te maken met de kracht van jouw stem. Door beweging, adem en klank maken we ruimte voor jouw stem, zodat je die voluit kunt laten klinken – zonder oordeel.

Hiermee zet je stappen in het belichamen van je ware zelf, het durven kiezen van je eigen pad en het innemen van jouw ruimte.

Doe mee en ervaar de vrijheid van jouw stem! Én de kracht van vrouwenstemmen die samen klinken.

PS: Je hoeft niet te kunnen zingen of in je eentje voor de groep te staan. We werken in groepsverband en tweetallen, zodat je je stem op een veilige manier kunt verkennen.

Let op: de workshop is gratis, maar je kunt alleen deelnemen als je je van tevoren aanmeldt. Dat kan via de website van het Festival (zie link in bio).

Leuk om je daar te zien - en horen!

20/02/2025

Ben jij – net als ik – gevoelig voor de wisseling van seizoenen?⁠
⁠
Dan kan deze periode voelen als gas geven en dan weer op de rem trappen…⁠
De lente lonkt: kom naar buiten! De winter roept: doe nog maar even rustig aan.⁠
⁠
De zon schijnt, de energetische lente hangt in de lucht, en iets in mij roept: GOOOOO TIME!!!⁠
⁠
Bij mij uit zich dat in een golf van enthousiasme over nieuwe plannen voor de School voor Vrouwenkracht. Het liefst zou ik er meteen keihard voor gaan.⁠
Maar… het is nog maar februari. De vijvers zijn bevroren. De eendjes waggelen over het ijs op zoek naar hun wak. Het is nog winter.⁠
⁠
Als we naar de natuur kijken, is dit nog niet de tijd om keihard te gaan rennen. Een za**je dat de winter heeft overleefd, schiet niet meteen omhoog. Het heeft een fijne plek nodig om te ontkiemen.⁠
⁠
Anders dan we graag willen geloven in onze individualistische samenleving: omgeving doet ertoe!⁠
⁠
En tegelijkertijd is dat de sleutel: je hoeft het niet allemaal uit jezelf te halen. Je mag je laten voeden. Dit is de tijd van het jaar om een omgeving te zoeken waarin jij kunt groeien.⁠
⁠
Dus als jij – of je talent, je project, je droom – een za**je was…Waar zou je haar dan planten?⁠
⁠

06/02/2025

“Heb je zelf nog wel eens last van podiumvrees?” Die vraag krijg ik vaak. En mijn antwoord? Altijd hetzelfde: ja. ⁠
⁠
Geen idee of mijn antwoord juist geruststellend of ontmoedigend is 😆, maar ook met meer dan 20 jaar podiumervaring plus 12 jaar anderen trainen in hun podiumkracht, blijft die angst bestaan.⁠
⁠
Natuurlijk verschilt het per podium. Als ik een gedicht voordraag in één van mijn vrouwencirkels voel ik excitement, geen doodsangst. Maar dat voelde ik wel toen ik in 2007, tijdens So You Wanna Be a Popstar, live zong voor duizenden mensen + 2,5 miljoen kijkers op TV. Ik trad buiten mezelf van spanning en dacht alleen maar: “Als ik maar niet van die showtrap afval...”⁠
⁠
Het verschil zit niet alleen in schaal, maar vooral in veiligheid. En in het gevoel dat je iets belangrijks te brengen hebt. Zoals in 2013, toen ik voor 15.000 mensen een speech en lied over vrijheid bracht. Heel spannend, maar de passie en het plezier overheersten.⁠
⁠
Andersom voelde ik toen ik voor de eerste keer voor mijn ‘slechts’ 23 klasgenoten bij de Opleiding tot Stembevrijder stond om te zingen, wel weer die doodsangst. Niet omdat ik me onveilig voelde, maar juist omdat in die veilige ruimte álles er mocht zijn. Inclusief de angst die ik in al mijn jaren op het podium had onderdrukt, onder het mom van ‘the show must go on’.Het was kwetsbaar en helend tegelijk, om mijn masker af te kunnen zetten en te laten zien hoe groot die angst eigenlijk was. ⁠
⁠
Het is precies dát proces – binnen een veilige setting naar je (podium)angst kijken – dat je comfortzone oprekt en je innerlijke veiligheid vergroot.⁠
Doodsangst voel ik sindsdien niet meer. ⁠
⁠
Spanning, excitement en zenuwen? Die blijven. ⁠
En dat is goed. Ze helpen je juist om iets bijzonders neer te zetten.⁠
⁠
Foto: ⁠
⁠

31/01/2025

Er was een tijd dat ik mijn eigenwaarde afhankelijk liet zijn van:
* mijn uiterlijk
* of ik werd uitgekozen tijdens een auditie
* of ik werk had of niet
* of mijn voorstellingen goede of slechte recensies kregen
* Kortom: hoe anderen me zagen

Die tijd is voorbij. Mijn eigenwaarde is niet meer te koop. Mijn eigenwaarde is niet langer onderhandelbaar. Mijn eigenwaarde is van mij alleen. En ik zit niet langer te wachten op anderen om mijn bestaan te valideren.

Ik valideer mezelf.

* elke rimpel mag je van me zien, ik heb ze eerlijk verdiend.
* ik wacht niet meer tot iemand me uitkiest, ik kies mezelf
* ik creëer vanuit mijn hart het werk dat ik het liefste doe
* ik hecht alleen waarde aan hoe de liefste mensen om me heen mij zien
* En vooral: ik zie mezelf

Lukt dit altijd? Nee.
Oefen ik dit elke dag? Ja.

En dit is niet alleen belangrijk voor (voormalig) actrices, dit geldt voor elke vrouw.

Waar lever jij je eigenwaarde nog uit aan anderen? Welk stukje van je ziel roep jij nú terug?

❤️💫

20/12/2024

Morgenavond gaan we van start!

Via Zoom zakken we samen in de stilte & omarmen het donker. We doen het 13 Heilige Nachten ritueel samen en je kunt al je vragen stellen.

Vervolgens krijg je elke dag nieuwe journalvragen in het speciaal ontworpen ‘Nachtboek’ om terug te blikken op het afgelopen jaar en vooruit te dromen naar het nieuwe jaar.

Met 15 minuten in de ochtend en avond maak je al een groot verschil voor jezelf in deze drukke maand. 💫

Op 3 januari, na de 13e Heilige Nacht, sluiten we de reis samen af via Zoom.

Gun jij jezelf ook momenten van verstilling in de drukste maand van het jaar?

Doe mee met deze online rituele reis vol Midwinter-magie en geef je last minute op!

19/12/2024

Toen ik 6 jaar geleden voor het eerst over de Heilige Nachten hoorde, werd het me uitgelegd als een manier om rond Midwinter het komende jaar te voorspellen.

Wat je in de 1e nacht droomt, gaat over januari, de 2e nacht over februari, enzovoort.

Ik was gelijk enthousiast en noteerde trouw mijn dromen. Later keek ik terug en schrok van hoe accuraat sommige voorspellingen waren... Zo droomde ik in de 3e nacht van 2019 (vooruit gedroomd naar maart 2020 dus) dat er gevaar buiten was en we binnen moesten blijven. Toen precies in die maand de eerste Covid-quarantaine werd aangekondigd, viel die droom op z’n plek.

Maar…in de 9e nacht van dat jaar droomde ik over een begrafenis. Ik dacht dat dit ging over een ernstig ziek familielid en dat zij in september zou kunnen overlijden. Onbewust had ik hierdoor het idee dat ik de tijd zou hebben om afscheid te nemen. Maar toen overleed ze al in februari. 😢

Het leerde me om het ‘voorspellend dromen’ niet te letterlijk te nemen. Zo bleek de begrafenis in mijn droom voor september bijvoorbeeld symbool te staan voor een oud deel van mezelf dat ik toen losliet.

Je zou de ‘divinatie’ (voorspellend dromen) wat van oudsher bij de 13 Heilige Nachten hoort, ook kunnen zien als het trekken van Orakel-kaarten. De 1e Nacht als een kaart voor januari, de 2e Nacht voor februari, etc..

Toen ik mijn dromen tijdens de Heilige Nachten ging zien als aanwijzingen voor mijn persoonlijke ontwikkeling van het komende jaar, werd ik minder angstig voor wat ik te zien zou kunnen krijgen; en kreeg ik er veel meer plezier in. 🙏🏼

Je dromen als wijs orakel. Wil je dit zelf ervaren? Tijdens de online rituele reis ‘De 13 Heilige Nachten’ besteden we hier aandacht aan. Komende zaterdag gaan we van start.

Deel met me in de comments: heb jij weleens een voorspellende droom gehad? 👇

nachten

16/12/2024

Zo kun je je voorbereiden op de 13 Heilige Nachten⁠
⁠
De donkere, stille tijd biedt zoveel moois! ⁠
Of je nu meedoet aan mijn online rituele reis rond de 13 Heilige Nachten of zelf iets wilt doen, hier wat tips om alvast in de stemming te komen:⁠
⁠
✨ Tip 1. Let alvast op je dromen⁠
Zelf merk ik dat ik al een paar dagen weer wat vaker en wat helderder droom. Leg pen en papier naast je bed. Door je dromen nu al op te schrijven, wen je eraan en onthoud je ze straks beter. Extra tip: gebruik een klein lampje om je partner of kindjes niet wakker te maken. Zelf ben ik vaak onder de dekens aan het schrijven :-).⁠
⁠
✨ Tip 2. Doe het licht uit⁠
Laat ‘s avonds en ‘s ochtends de lamp eens uit. Do**he in het donker, lees bij kaarslicht of mediteer zonder licht. Mijn man en ik gaan wel eens met de kindjes in het donker naar de speeltuin. Zo wordt het donker juist leuk, en avontuurlijk!⁠
⁠
✨Tip 3. Leg je telefoon wat vaker weg⁠
Oooh wat is dat ding toch verslavend he! Maar juist in deze Donkere tijd: minder sociale media betekent meer ruimte voor je binnenwereld. Minder beeldscherm is meer verbeeldingskracht. Leg je telefoon weg en luister naar je innerlijke wijsheid.⁠
⁠
Wat ga jij doen om het donker te omarmen?

Monday	09:00 - 17:00
Tuesday	09:00 - 17:00
Wednesday	09:00 - 17:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	09:00 - 17:00

School voor Vrouwenkracht

09/08/2025

17/06/2025

10/06/2025

15/05/2025

12/05/2025

06/03/2025

20/02/2025

06/02/2025

31/01/2025

20/12/2024

19/12/2024

16/12/2024

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share