Portegies Fysio voor sporters

08/03/2026

NK junioren sprint en afstanden op de ijsbaan van Twente. Waarbij buiten de zon al volop schijnt, zijn de junioren van KTT noordwest nog 1 keer aan het knallen op de schaatsbaan voordat ze aan een welverdiende vakantie mogen genieten. En wij genieten als fysiotherapeut aan de zijlijn mee. Weer een mooi jaar van deze junioren mogen mee maken als begeleidend fysiotherapeut, waarin de schaatsers zich ontwikkelen. Zowel fysiek als mentaal, maar vooral als mens en sporter. Eigenlijk misschien wel het mooiste om te zien!🤩🔥⛸️

03/03/2026

24/02/2026

⛷️🏂🎿 De meest voorkomende wintersportletsels bestaat vooral uit
knie- en schouderblessures, met de voorste kruisband (VKB), skiduim en schouderluxaties als uitschieters. Ernstig skiletsel kan je grotendeels voorkomen door goede fysieke voorbereiding, materiaalcheck en het dragen van een helm.

Hier is een overzicht van de meest voorkomende letsels tijdens de wintersport:

🦵Knieblessure (VKB-scheur): De meest voorkomende blessure, vaak door een draaibeweging.
👎 Skiduim: Verrekking of scheur van het gewrichtsbandje aan de binnenkant van de duim.
💪 Schouderluxatie/blessure: Ontwrichting of letsel aan de schouder, vaak door een val.
🫲🏻 Polsfractuur: Veelvoorkomend bij snowboarders (opvangen van een val).
🧠 Hersenschudding/hoofdletsel: Gevolg van een val op het hoofd.
🦵Scheenbeenblessure: Kneuzingen of breuken.
🦶Enkelverstuiking: Vaak bij skiërs.
Rug- en nekklachten: Door valpartijen of verkeerde houding.
🦵Hamstringblessure: Verrekking door onverwachte bewegingen.
🦵Gescheurde meniscus: Vaak in combinatie met kruisbandletsel.

Mocht je onverhoopt toch geblesseerd zijn geraakt, wacht dan niet te lang en maak een afspraak met een van onze experts voor een duidelijke diagnose en behandelplan.
www.portegiesfysio.nl klein in omvang, GROOT in kwaliteit.

19/02/2026

Een grote internationale naam in de orthopedie. Niet alle meniscusletsels behoeven een operatie. Nog sterker beter van niet als het niet nodig is.

A medial meniscus tear is more common than a lateral meniscus tear, because it is firmly attached to the deep medial collateral ligament and the joint capsule.

12/02/2026

Wauw. Oud Schaatsacademie Noordwest lid Merel Conijn (lichting 2019) pakt zilver in Milaan 👊

12/02/2026

⛷️❄️ Wintersportseizoen = blessureseizoen?
Niet als je goed voorbereid op pad gaat 💪

Ga jij (nog) skiën? Neem deze tips mee:

✔️ Train benen, core & balans (start ± 6 weken vooraf)
✔️ Overweeg skilessen (zeker na een lange pauze)
✔️ Zorg voor goed en veilig materiaal
✔️ Neem voldoende rust & pauzes
✔️ Stop op tijd bij vermoeidheid
✔️ Begin dag 1 rustig
✔️ Eet en drink voldoende
✔️ Luister naar je lichaam

Toch klachten na het skiën? Wij helpen je graag weer fit de piste op 🏔️
Maar vooral: geniet van je skivakantie!

11/02/2026

07/02/2026

De fysio’s van Portegies Fysio voor sporters zullen voor de 4e keer aanwezig zijn tijdens dit tweejaarlijks congres. ESSKA - European Society of Sports Traumatology, Knee Surgery & Arthroscopy. Centraal staan revalidatie en operatieve procedures van knie-, schouder- en heup, maar ook behandeling van sportgerelateerde blessures en Return to Sport.

Join us for
Three days of expert insights, innovation and connecting with colleagues from across Europe and beyond.

🤝 Share this post to let us know you're attending!

www.esska-congress.org
📍 O2 Universum, Prague, Czech Republic
🗓️ 20–22, May 2026

05/02/2026

01/02/2026

Met welke klacht naar welke eerstelijns expert?

Fysiotherapie is een breed begrip daarom verduidelijken wij graag welke specialisten wij in huis hebben. Dat maakt gerichte verwijzing namelijk makkelijker. In de eerstelijn fysiotherapie bestaan vele specialisaties en in een tijd waarin de zorg schaars is willen we de zorg zo snel mogelijk op de juiste plek bieden. Simpel gezegd, worden klachten bij ons in de praktijk verdeeld binnen de aanwezige disciplines:

Acute sport- en sportgerelateerde blessures > Sportfysiotherapeut
Topsportbegeleiding > Sportfysiotherapeut ⚽️🏀🏈⚾️🏉🏐🎾🥎🏸🏑🥋
Schouderrevalidatie > Schouderfysiotherapeut
Wervelkolomgerelateerde klachten > Manueel therapeut
Neurologische schouderklachten > Manueel therapeut
Zwangerschapsgerelateerde klachten🏃🏻‍♀️‍➡️🧎🏻‍♀️‍➡️ > Manueel therapeut
Botbreuken als gevolg van een ongeval > Trauma fysiotherapeut 🎿⛷️🏂
Artrose gerelateerde klachten. > Fysiotherapeut👣🦵

Alle overige klachten kunnen gezien worden door ons team van fysiotherapeuten. Indien er specifieke expertise nodig blijkt sturen we door naar een gespecialiseerd fysiotherapeut.

Wij werken als team dan ook veel samen, kijken met elkaar mee in de behandelkamer om zo voor iedere cliënt een plan op maat aan te bieden. Voor ons is dit bieden van "De juiste zorg op de juiste plek". En natuurlijk maken we ook regelmatig gebruik van expertise buiten onze eigen praktijk. Samenwerken met overige disciplines geeft ons werk kleur en een tevreden cliënt.
Elsa Opgelder Daniel Sicoux Petra Smit Maaike Elfferich Tijn Smit Wibbo Hummelen Marco Stijnman Sharon Portegies

27/01/2026

De start van het nieuwe jaar vraagt om een frisse start met nieuw materiaal! Onze fysiotherapeut Tijn gaat hier met zijn cliënten meteen mee aan de slag😃 #2026

25/01/2026

Snel geholpen, individueel plan op maat en fit terug 💪 dat doen wij samen met jou!