Poetz Jeugdmondzorg Haarlem

07/08/2024

In de vorige post hadden we het over het belang van de 5 eet-/drinkmomenten per dag voor een kind.

Maar wat is suiker? 🍪En wat is dan een bewuste keuze?

Suiker geeft smaak aan het eten en het geeft je energie. Maar te veel suiker is niet goed. Dit kan bijdragen aan het ontstaan van overgewicht, diabetes, hoog cholesterol, hoge bloeddruk, hart- en vaatziekten en problemen met je tanden.

De bacteriën in je mond zetten suikers om in zuur. Zuur tast het tandglazuur van je tanden en kiezen aan. Als je elke dag suikerrijk eet, dan heb je een grotere kans op gaatjes en tanderosie.

Suiker zit in veel producten. Je hebt een verschil tussen natuurlijke suikers en toegevoegde suikers.

Tips voor een bewuste keuze:
- Eet zo min mogelijk toegevoegde suikers zoals: tafelsuiker, poedersuiker, honing, cake, koek, snoep, chocolade
- In sommige producten zit van nature wat suiker. Dit zijn bijvoorbeeld fruit, groenten en melk. Eet liever deze dan de toegevoegde suikers, dit omdat hier ook nog andere gezonde stoffen in zitten. 🍌🍎

Natuurlijk mag er best een keer een koek gegeten worden, maar probeer zoveel mogelijk te clusteren en je aan de 5 eet-/drinkmomenten te houden. 😁

23/07/2024

02/07/2024

Ben jij of ken jij iemand? Laat het ons weten 🪥 🦷 😷

02/07/2024

Wij raden voor kinderen aan om maximaal 5 eet-/drinkmomenten te hebben op een dag.

Als je kind gewend is aan een ritme van 3 hoofdmaaltijden en hooguit 2 keer iets tussendoor, dan is de kans dat hij dit ritme blijft volgen. Ook als hij/zij ouder is.

Het is fijn als het eetritme aansluit bij het ritme van school of BSO, bijvoorbeeld:
Thuis 07.30 uur > ontbijt
School 10.00 uur > tussendoortje
School 12.00 uur > lunch
Na school 15.00 uur > tussendoortje
Thuis 17.30 > avondeten

Het is belangrijk voor de tanden dat er tussen elk eetmoment ongeveer 2 uur ‘’rust’’ zit.
Eten en drinken geeft een zuurstoot in de mond en dat kan gaatjes veroorzaken. Water dat kan altijd.

Anders uitgelegd:
Zie je tanden eens als een Jenga toren. Als je 1 eet-/drinkmoment hebt gaan er 5 steentjes uit de Jenga toren. Om alle 5 de steentjes weer terug de toren in te krijgen, heb je 2 uur rust nodig.
Eet je binnen de 2 uur, dan zijn nog niet alle steentjes terug. Als er dan weer 5 steentjes uit gaan, dan valt de toren om. En heb je dus grotere kans op het krijgen van een gaatje.

06/06/2024

Zuigflescariës is een vorm van tandbederf die vrij snel na het doorbreken van de tanden bij de peuter begint. Het begint meestal op plaatsen waar normaal gesproken geen gaatjes ontstaan. Het tandbederf breidt zich vervolgens uit in de volgorde van doorbraak van de andere tanden en kiezen. De boven tanden raken altijd eerder - en daardoor ernstiger - aangetast dan de ondertanden. Al direct na de doorbraak van de boven tanden kan het proces van tandbederf beginnen.

De gewoonte om peuters en kleuters overdag en ‘s nachts een flesje te geven om ze zoet te houden kan zuigflescariës in de hand werken. Baby’s en peuters die vaak ‘s nachts een flesje met zoete inhoud krijgen, lopen het grootste risico op deze vorm van tandbederf. Niet alleen limonade en vruchtensap, maar ook vla of melk kunnen op deze manier het gebit aantasten.

Doordat er vrijwel continu voedsel wordt aangeboden, voelen de zuur vormende bacteriën zich er prima thuis en zullen ze veel zuur gaan vormen. Tanden en kiezen krijgen op deze manier te weinig gelegenheid om de beginnende gaatjes weer te herstellen. Overdag wordt er vrij veel speeksel geproduceerd en daardoor lukt het nog een beetje om een deel van de vruchtensuikers of melkzuren weg te spoelen. ‘s Nachts is de mond door een geringe speekselproductie veel droger, waardoor zoetigheid de hele nacht blijft zitten, waardoor er weinig kans is op herstel van de beginnende aantastingen.

Veelal wordt zuigflescariës in verband gebracht met frequent flesgebruik, maar eenzelfde cariësbeeld kan ook ontstaan als kinderen zeer frequent gedurende langere tijd borstvoeding krijgen. Op zich veroorzaakt het geven van borstvoeding geen cariës, maar ook hier maakt de bijna continue toevoer van voedsel voor de mondbacteriën dat de balans van aantasting en herstel verstoord raakt. Te frequent aanleggen van het kind en dan met name ‘s nachts houdt het verhoogde risico op het ontstaan van tandbederf in.

Vanaf het eerste tandje raden wij aan:
- Maximaal 5 eet-/drinkmomenten per dag
- 1 eetmoment mag aaneengesloten een half uur duren
- Tussen eet-/drinkmoment 2 uur rust
- Water mag altijd, alle andere dranken/eten kunnen gaatjes veroorzaken