Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

Melioro

*Melioro Improve Life Naturally*
Melioro is hét kenniscentrum voor natuurlijke gezondheid en energie.

Ontdek onze 7 pijlers voor optimaal welzijn en energieniveau! Ons doel is om de gezondheid van Nederlanders te optimaliseren. Tegenwoordig rijzen de kosten rondom ziekte en zorg de pan uit. Dit kunnen we tegengaan, of op z’n minst verminderen, door de basis in orde te maken. Dus: goede voeding, beweging en mentale gezondheid (omgang met stress). Goede voeding is voeding die het lichaam ondersteunt

en niet belast. Op deze manier kan het lichaam zichzelf weer herstellen en in balans brengen. Een optimale gezondheid en optimaal functioneren wordt weer mogelijk!

19/08/2025

Thuiskomen na een vakantie voelt vaak als een sprong in het diepe. Toch kun je de ontspanning meenemen van vakantie en voorkomen dat je meteen terugvalt in stress en drukte. Met een hersteldag, een persoonlijke hulpbronnenlijst en kleine keuzes in lijn met je waarden houd je de rust langer vast en maak je een zachte overgang naar het dagelijks leven.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Ontspanning. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

13/08/2025

Essentiële suikers zijn geen snelle brandstof, maar onmisbare bouwstenen die je cellen helpen communiceren, herstellen en samenwerken. Ze ondersteunen het glycoom, het complexe netwerk van suikerketens in je lichaam, dat betrokken is bij talloze processen zoals weerstand, energieverdeling en herstel. Ontdek hoe je met gevarieerde voeding deze stille krachten kunt inzetten voor meer veerkracht en duurzame energie.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Voeding. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

11/08/2025

Tijdens de vakantie kan het verleidelijk zijn om vooral bezig te zijn met plannen en uitstapjes, maar juist de momenten van echte aandacht maken het verschil. Met korte, waardevolle gesprekken geef je je gezin de kans om elkaar beter te horen, te begrijpen en te steunen. Open vragen, bewuste stilte en eenvoudige rituelen zoals een kampvuursessie brengen rust, energie en blijvende verbinding mee naar huis.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Ontspanning. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

08/08/2025

Ontdek hoe speels bewegen op vakantie je energie een blijvende boost geeft. Laat strakke schema’s en verplicht sporten achter je en kies voor activiteiten die plezier, ontspanning en herstel brengen. Van ochtendwandelingen in de natuur tot spelletjes op het strand: zo verlaag je stress, laad je lichaam én geest op en keer je vitaal en uitgerust terug naar huis.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Ontspanning. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

28/07/2025

Beter slapen op vakantie is voor veel mensen een uitdaging: een vreemd bed, een ander ritme, prikkels van de reisdag... Toch hoeft dat je herstel niet in de weg te staan. In dit artikel ontdek je hoe je met eenvoudige gewoonten zoals ochtendlicht, rustige avondmaaltijden en een mini-slaapritueel, je nachtrust ook onderweg verdiept. Zelfs in een onbekende omgeving kun je slaap inzetten als herstelmoment. Want wie op vakantie goed slaapt, haalt er méér uit: meer rust, meer energie en meer plezier.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Ontspanning. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

21/07/2025

Wat je eet op vakantie heeft grote invloed op hoe uitgerust je je voelt. In dit artikel ontdek je hoe je voeding kunt kiezen die je energie geeft in plaats van wegneemt. Geen dieetregels of restricties, maar praktische handvatten vanuit de kPNI, met aandacht voor bloedsuiker, microbioom en herstel. Laat je inspireren door kleur op je bord, slimme keuzes voor picknicks en barbecues en een eenvoudige 3-3-regel die werkt, ook op reis.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Ontspanning. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

18/07/2025

Wat gebeurt er als je je koolhydraten beperkt tot maximaal 100 gram per dag? Je lichaam schakelt over op vetverbranding, je bloedsuikerspiegel blijft stabieler en veel mensen ervaren meer energie, minder cravings en meer mentale rust. Deze grens helpt je terug naar een natuurlijker ritme van energieverbruik, afgestemd op hoe je lichaam van oorsprong is ontworpen. Geen crashdiëten, maar duurzame ondersteuning van je energiebalans.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Voeding. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

14/07/2025

Meer rust in je hoofd begint met minder prikkels. In dit artikel ontdek je waarom juist op vakantie overprikkeling toeslaat en hoe je met digitale detox, natuurmomenten en bewust omgaan met FOMO echt tot rust komt. Vanuit kPNI en ACT leer je hoe jij zelf de voorwaarden schept voor herstel. Zo geef je je zenuwstelsel de ruimte én ervaar je meer plezier, verbinding en energie, zonder je vakantie te hoeven plannen als een project.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Ontspanning. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

11/07/2025

Wat gebeurt er als jouw menselijke behoeften niet worden vervuld? In dit artikel lees je hoe tekorten op fysiek, emotioneel, intellectueel en sociaal vlak je energie kunnen ondermijnen en hoe je dit herkent aan subtiele signalen. Je ontdekt hoe het brein reageert op deze disbalans, wat de gevolgen zijn voor je gedrag en welzijn en hoe je stap voor stap kunt werken aan herstel. Met praktische strategieën en tools uit de Melioro Toolbox ga je zelf aan de slag richting een betekenisvol en veerkrachtig leven.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Ontspanning. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

07/07/2025

Ook op vakantie blijf je vaak 'aan': scrollend, plannen makend, prikkels volgend. In dit artikel ontdek je hoe je brein verslaafd raakt aan actie, waarom rust soms ongemakkelijk voelt en hoe micro-pauzes je helpen om automatische gedragspatronen te herkennen én te doorbreken. Met het vakantieverkeerslicht en de gedragstracker creëer je bewust momenten van stilte en aanwezigheid, precies waar je zenuwstelsel zo naar verlangt.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Ontspanning. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

01/07/2025

Je koffers zijn gepakt, maar neem je ook de juiste dingen mee in je hoofd? In dit artikel ontdek je waarom rust niet vanzelf komt als je op vakantie gaat en hoe je pas echt oplaadt wanneer je kiest voor wat bij jou past. Geen to-dolijstjes of vaste plannen, maar een persoonlijke waardenreis die energie geeft, ruimte schept en je helpt om met volle aandacht aanwezig te zijn.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Ontspanning. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

27/06/2025

Flexibiliteit is geen zwakte, maar een kracht. In dit artikel ontdek je hoe een regelmatig onregelmatig leven je helpt meebewegen met het ritme van verandering. Je leert hoe bewust variëren in structuur, voeding of herstel je adaptieve vermogen versterkt. Geen rigide schema’s meer, maar een levensstijl die je ondersteunt, in balans met jezelf én de wereld om je heen.

Lees meer via de link in onze bio: Je vindt dit artikel in het Kenniscentrum Blog onder de pijler Leefomgeving. In het Kenniscentrum Blog kun je nog veel meer tips en informatie ontdekken! Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je dan in voor onze nieuwsbrief – zo mis je niets van onze programma’s en cursussen. We delen daar ook regelmatig extra inspiratie en handige tips.

Laat het ons weten in de comments: Heb je vragen? Of wat vond je van het artikel? We horen graag je reactie!

Adres

Wilhelminapark 28
Haarlem
2012KC

Openingstijden

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 17:00

Telefoon

+31624459050

Website

http://www.melioro.nl/, https://www.melioro.nl/kenniscentrum/, https://www.melioro.nl/vragenlijsten/, https://www.melior

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Melioro nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Melioro:

Snelkoppelingen

Over Melioro

Wij zijn Mark en Judith; orthomoleculair diëtisten volgens de kPNI. Mark is daarnaast ook kPNI-therapeut.

Wij helpen je grip te krijgen op jouw gezondheid. We maken een praktische vertaalslag tussen de ervaring van jouw gezondheid en de onderliggende werkingsmechanismen van jouw lichaam.

Het is ons doel om je inzicht te geven in wáárom jouw lichaam doet wat het doet. Het is onze missie om jou op gezondheidsgebied te ondersteunen, waardoor jij een rijk en waardevol leven kunt leven.

Je bent van harte uitgenodigd voor een kop koffie of thee. Kom vooral langs bij onze praktijk in het mooie Haarlem.