Tamara Jansen Acupunctuur

18/09/2025

🍂 Herfst in balans met TCM 🍁

Volgens de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) hoort de herfst bij de longen, dit is het seizoen waarin ze op hun sterkst zijn. Longen zijn niet alleen essentieel voor onze ademhaling, ze spelen ook een belangrijke rol in onze emotionele gezondheid. In TCM worden de longen gekoppeld aan verdriet en het vermogen om los te laten.

Wanneer je longenergie in balans is, stroomt emotie soepel. Blokkades of zwakte in de longen kunnen juist leiden tot emotionele kwetsbaarheid of langdurig gevoel van somberheid.

Zo ondersteun je longen en emoties:
– Adem diep en bewust, verbind je met elke ademhaling.
– Mediteer, schrijf je gedachten op of maak rustige wandelingen in de natuur.
– Laat los wat je niet meer dient, net zoals de bladeren van de bomen vallen.

Door je longen te voeden, versterk je niet alleen je ademhaling, maar ook je immuunsysteem, emotionele veerkracht en balans. 🍃✨

15/08/2025

Een ijsje eten in de zomer…

11/08/2025

Kleine bes, grote boost!

Gojibessen worden in de Chinese kruidengeneeskunde al eeuwen gebruikt als dagelijkse oppepper. Ze staan bekend om hun zachte, voedende werking: ze helpen je ogen scherp te houden, geven je energie, ondersteunen je weerstand en verzorgen huid en slijmvliezen.
Ze zijn mild van aard, waardoor je ze makkelijk kunt toevoegen aan je havermout of soep. Ik doe ze dagelijks in mijn kopjes thee ☺️

Tip: eet ze liever niet als je koorts hebt of hitte klachten ervaart (zoals mondzweren).

30/07/2025

Zomervakantie na verlies…

Voor veel mensen is dit een tijd van samenzijn, van plannen maken, van eropuit gaan.
Voor jou misschien een tijd van overleven.
Zonder je partner.
Misschien wel met (jonge) kinderen die iets van de zomer willen.
En jij? Jij weet niet eens of je op vakantie wílt. Of je het kan, nu alles anders is.

De eerste keren zonder die ander zijn rauw.
Niks is meer vanzelfsprekend.

🌀 Als rouwcoach en acupuncturist begeleid ik mensen zoals jij, op emotioneel én lichamelijk niveau. Want rouw zit niet alleen in je hoofd, maar ook in je lijf.

Mijn ervaring is dat je,met de juiste stappen, de weg uit het diepe dal van verlies kan vinden.

Heb je behoefte aan een gesprek, verlichting en ondersteuning in jouw proces?
Je bent welkom 🪷

👉 https://tamarajansen.nl/rouwverwerking/

04/07/2025

Een 80-jarige cliënt kwam bij mij met klachten die hem al langere tijd belemmerden:
Dof gevoel in zijn tenen en rechtervoetzool,
een verkrampte kuitspier,
tenen en pezen die zich regelmatig samen trokken.

Na één acupunctuur- en moxabehandeling:
De kramp in de kuit was direct verdwenen en zijn tenen trokken zich niet meer samen!

En nu, na 3 behandelingen:
Het doffe gevoel begint langzaam te veranderen, er komt weer iets van gevoel terug in zijn voetzool. Zijn balans voelt beter tijdens het lopen, doordat hij meer gevoel heeft in zijn rechtervoet.
We zijn er nog niet, maar de vooruitgang is bemoedigend 😄

Vandaag riep hij enthousiast:
“Kijk! Ze zijn weer recht!”
En inderdaad, zijn tenen stonden zichtbaar rechter, de spanning was weg.

Het verschil binnen 2 weken…. het lijkt wel een andere voet haha! De ontspanning, doorstroming en verbeterde stand zijn zichtbaar. En nee, er zit geen filter over de 2e foto, en ja het is echt dezelfde voet 😆

En eerlijk? Het verbaast zelfs mij hoe snel het lichaam kan reageren en positieve resultaten boekt ☺️💫

Acupunctuur en moxa helpen om stagnaties op te heffen, de doorstroming te herstellen en het zelfherstellend vermogen te activeren, óók op hogere leeftijd.

01/07/2025

ZOMER volgens de Chinese geneeskunde:
In de Vijf Elementenleer hoort de zomer bij het element Vuur 🔥
Het seizoen van warmte, beweging, verbinding en expansie. Alles staat in bloei, en wij bewegen daar in mee 🌸

Bij het Vuur-element horen het Hart en de Dunne Darm, maar ook het Pericard (Hartbeschermer) en de Drievoudige Verwarmer (SanJiao).
Het Hart wordt in TCM gezien als de zetel van de Shen: onze geest, bewustzijn en emotionele balans. In de zomer mag de Shen zich ontspannen, spelen en verbinden 🌼🤹🏻‍♀️🌿💞

Symptomen van disbalans in dit element kunnen zijn:
🔴Onrustig slapen of veel dromen
🔴Hartkloppingen
🔴Mentale onrust of angst
🔴Moeite met sociale verbinding
🔴Een gevoel van ‘lege’ of overvolle borstkas

Acupunctuur in de zomer helpt om de Vuur-energie in balans te houden door het Hart te kalmeren, warmte goed te reguleren, en ruimte te maken voor vreugde en rust.

Vuur in balans is niet alleen passie en enthousiasme, maar ook een warme, stille gloed van binnen ☺️🔥

18/06/2025

🌱 Vandaag werd ik verrast in onze praktijk in Haarlem: een cliënte (71 jaar) kwam langs met tomatenplantjes, aardbeien en courgette-stekjes voor mijn moestuin. Gewoon, om haar dankbaarheid te laten zien 💚

Een tijdje geleden hielp ik haar met klachten door longfibrose, zoals kortademigheid en het ophoesten van slijm en bloed. Vandaag straalde ze, zo blij dat ze weer vrijer kon ademen. Ze wilde me even persoonlijk bedanken.

Ik heb alles meteen geplant 👩🏻‍🌾
Terwijl ik met m’n handen in de aarde zat, voelde ik opnieuw: wat een bijzonder vak heb ik toch. Ik mag mensen ondersteunen in hun gezondheid en herstel… en zij maken mij blij. Wat een mooie oogst al ☺️🌿

28/05/2025

28 mei Wereld Menstruatiedag
Een TCG-kijk op vrouwengezondheid

De menstruatiecyclus is veel meer dan een maandelijks ongemak. In de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt de cyclus gezien als een waardevolle spiegel van de algehele balans in lichaam en geest.

Een regelmatige, pijnvrije menstruatie met een gezonde hoeveelheid bloed wijst op een goede doorstroming van Qi (energie) en Bloed (Xue). Klachten zoals krampen, stemmingswisselingen of een uitblijvende cyclus kunnen wijzen op disbalans.
In de TCG hebben organen een bredere betekenis. Zo is het Lever-systeem verbonden met de vrije stroom van Qi en emoties. Prikkelbaarheid of gespannen borsten kunnen duiden op ‘Lever-Qi stagnatie’, vaak gelinkt aan stress. Ook de Milt (voor bloedaanmaak en spijsvertering) en de Nieren (verbonden met vruchtbaarheid en energieopslag) spelen een belangrijke rol.

Een acupuncturist kijkt bij menstruatieklachten altijd naar het totaalplaatje. Hoe verloopt je cyclus? Hoe is je energieniveau? Zijn er patronen in je slaap, emoties of eetlust? Met behulp van tong- en polsdiagnose en een gesprek wordt een persoonlijk behandelplan opgesteld.

Tips uit de TCG voor een harmonieuze cyclus:
• Houd je buik, onderrug en voeten warm
• Kies verwarmende voeding zoals gember en kaneel
• Gun jezelf rust rond je menstruatie
• Beweeg zacht: wandelen, yoga of Qigong
Je menstruatie is geen last, maar een natuurlijk ijkpunt. Luister naar je lichaam – het heeft je veel te vertellen.

Meer weten? Onze NVA-acupuncturisten delen graag hun kennis.
👉 https://www.acupunctuur.nl/artikelen/28-mei-wereld-menstruatiedag-een-tcg-kijk-op-vrouwengezondheid?locale=nl

19/05/2025

De gereedschapskist van de acupuncturist – maatwerk voor jouw klacht

Acupunctuur is zoveel meer dan ‘een paar naaldjes op vaste plekken’. Vergelijk het met een timmerman die niet alleen een hamer gebruikt, maar ook een zaag, waterpas en schroevendraaier. Een goed opgeleide acupuncturist beschikt over een breed scala aan technieken – en kiest zorgvuldig wat het beste past bij jou en jouw klacht.

🔹 Ooracupunctuur – gebruikt het oor als landkaart van het hele lichaam. Effectief bij o.a. pijn, stress en verslaving.
🔹 Schedelacupunctuur – maakt gebruik van nauwkeurig gedefinieerde zones op de hoofdhuid die in verbinding staan met hersengebieden. Deze techniek richt zich op neurologische functies zoals beweging, coördinatie, spraak en gevoel.
🔹 Dr. Tan & Master Tung – werken met spiegelpunten op het lichaam voor snel effect bij o.a. pijnklachten.
🔹 Kiiko Matsumoto-stijl – een Japanse methode met tastdiagnostiek, geschikt voor complexe of chronische klachten.
🔹 Vijf Elementen Acupunctuur – richt zich op balans tussen lichaam en emoties, zoals bij burn-out of stemmingsklachten.
🔹 Klassieke Chinese Acupunctuur – de meest bekende en klassiek Chinese stijl gebaseerd op meridianen en orgaansystemen. Breed inzetbaar.

De juiste techniek werkt als de juiste sleutel op het juiste slot. Wat voor de één werkt, is niet altijd geschikt voor de ander – daarom is maatwerk zo belangrijk.
Dus als je bij de acupuncturist ineens een naaldje in je oor krijgt voor je nekklacht, weet dan: dat is geen toeval. Je behandelaar kiest doelgericht uit een rijk gevulde gereedschapskist.

De komende tijd zullen we verschillende acupuncturisten aan het woord laten over hun favoriete stijl en aanpak.

👉 Nieuwsgierig?
Lees verder op: https://www.acupunctuur.nl/artikelen/de-gereedschapskist-van-de-acupuncturist-maatwerk-voor-jouw-klacht

16/05/2025

💖

Samen met Praktijk Kanchi, Rianne Pantjes en Tamara Jansen Acupunctuur hebben we de workshop Flow & Relax gegeven waarbij we een groep vrouwen kennis hebben laten maken met qigong, acupunctuur, meditatie en klankschalen. Een avond waarin we mochten vertragen, voelen, zijn en tot rust komen.
Dankbaar voor alle mooie vrouwen die erbij waren, en voor de liefdevolle samenwerking met mijn collega’s 🌸
Samen maakten we ruimte – in het lijf, het hoofd en het hart 💕

12/05/2025

Als acupuncturist blijf ik continu leren.
Niet voor de accreditatiepunten, maar omdat de rijkdom van de eeuwenoude Chinese wijsheden eindeloos is.

Dit weekend heb ik een bijzonder inspirerende nascholing gevolgd bij Josef Müller uit Zwitserland: de psychosomatische profielen van de 12 meridianen.
We doken de diepte in, voorbij het fysieke, de emotionele, mentale en energetische lagen in.

Elke verdieping brengt weer nieuwe inzichten, die ik met liefde meeneem in mijn praktijk.
Het is smullen om dit prachtige vak steeds verder te ontdekken en te delen.

Tussendoor ook nog even piano gespeeld in het Berghotel en genoten van de groene omgeving ☺️ Wat kan een mens nog meer wensen?

16/04/2025

🌸 De lente is de tijd van vernieuwing en groei, maar ook kun je juist innerlijke onrust, ongeduld of onvrede ervaren.
We zijn als het ware uit onze winterslaap ontwaakt en alles begint in beweging te komen, maar het moet nog vorm krijgen.
Je zou je sneller kunnen irriteren en boosheid kan ineens de kop opsteken. Oude patronen komen boven, emoties zitten hoog… herkenbaar?

In de Chinese geneeskunde horen deze emoties bij het Hout-element. Niet als iets slechts – maar als een kracht die je laat bewegen en ze fungeren als een signaal. Kanaliseren van deze energie is key.

Qi gong is hier bijvoorbeeld goed voor

✨ Probeer elke ochtend 5 minuten “Qi stretch”:
– Strek je armen wijd uit naar boven, adem in.
– Draai je romp van links naar rechts, adem uit.
– Maak lange, diepe uitademingen. Diep zuchten helpt ook.
– Zo help je je Qi in beweging, ontspan je je lever en geef je je emoties letterlijk meer ruimte.

💚 Bonus: combineer het met een korte wandeling in de natuur. De frisse lente-energie en beweging helpen je lever-Qi vrij te laten stromen en om je geest weer in balans te brengen.

Zo simpel kan het zijn 😊