Fysio-en Sportcenters

20/05/2026

💚 𝗢𝗻𝘇𝗲 𝗴𝗲𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿𝗶𝗲𝗳𝘆𝘀𝗶𝗼𝘁𝗵𝗲𝗿𝗮𝗽𝗲𝘂𝘁 𝗔𝗻𝗸𝘆 𝘇𝗲𝘁 𝘇𝗶𝗰𝗵 𝗼𝗼𝗸 𝗱𝗶𝘁 𝗷𝗮𝗮𝗿 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗱𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗽𝗿𝗲𝘃𝗲𝗻𝘁𝗶𝗲𝗱𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗕𝗹𝗮𝗱𝗲𝗹, 𝗛𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁 𝗲𝗻 𝗖𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿𝗲𝗻! Een val kan grote gevolgen hebben, daarom is aandacht voor kracht, stabiliteit en zelfvertrouwen zo belangrijk.

Een middag vol uitleg en advies over veilig bewegen, balans en het voorkomen van vallen.
Als bij de valpreventiemiddag blijkt dat er een verhoogde kans op vallen is, kom je in aanmerking voor een kosteloze training bij een fysiotherapeut.

𝗩𝗼𝗹 = 𝘃𝗼𝗹 (𝘂𝗶𝘁𝘀𝗹𝘂𝗶𝘁𝗲𝗻𝗱 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗱𝗲𝗲𝗹𝗻𝗲𝗺𝗲𝗿𝘀
𝗔𝗮𝗻𝗺𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻 𝘃𝗲𝗿𝗽𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁: 𝗼𝘂𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘀𝘂𝗹𝗲𝗻𝘁@𝗯𝗹𝗮𝗱𝗲𝗹.𝗻𝗹

Mooi om op deze manier samen te werken aan gezond en veilig ouder worden. Voorkomen is beter dan vallen 🍀

18/05/2026

⚖️ 𝗢𝗲𝗳𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘄𝗲𝗲𝗸: 𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝗼𝗽 𝗱𝗲 𝗳𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀𝗯𝗮𝗹!

Ga stevig op de bal zitten, span je buik aan en til om de b***t je voeten van de grond. Een simpele oefening die werkt aan balans, stabiliteit en core 💪🧘

16/05/2026

Wist je dat? 💁💡

14/05/2026

𝗛𝗲𝗺𝗲𝗹𝘃𝗮𝗮𝗿𝘁𝘀𝗱𝗮𝗴 ☀️

Hemelvaartsdag is voor veel mensen een fijne extra vrije dag. Een mooi moment om even op te laden, tijd door te brengen met familie of lekker naar buiten te gaan.

𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗵𝗲𝗺𝗲𝗹𝘃𝗮𝗮𝗿𝘁? 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗰𝗲𝗻𝘁𝗲𝗿 𝗶𝘀 𝗼𝗽𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝟵:𝟬𝟬 𝘁𝗼𝘁 𝟭𝟮:𝟬𝟬

Geniet van de dag, kom in beweging en laad jezelf weer op! 💛

12/05/2026

🌿 𝗠𝗲𝗶… 𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱 𝘄𝗮𝗮𝗿𝗶𝗻 𝘄𝗲 𝗶𝗻𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗺𝗮𝗮𝗹 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗳𝗮𝗻𝗮𝘁𝗶𝗲𝗸 𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻 😅

“𝘑𝘢 𝘩𝘰𝘰𝘳, 𝘪𝘬 𝘨𝘢 𝘸𝘦𝘦𝘳 3𝘹 𝘱𝘦𝘳 𝘸𝘦𝘦𝘬 𝘴𝘱𝘰𝘳𝘵𝘦𝘯!”
…2 dagen later: spierpijn van hier tot Tokio 🥴

Herkenbaar? Je bent niet de enige 😉
In mei gaan we vaak nét iets te enthousiast van 0 naar 100.

𝗢𝗻𝘀 𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀:
𝗕𝗲𝗴𝗶𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁𝗶𝗴, 𝗯𝗼𝘂𝘄 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝗽 𝗲𝗻 𝗹𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗹𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺 💡

11/05/2026

Een dagje meekijken met onze collega Janneke tijdens haar werkdag 👀👩‍⚕️

11/05/2026

𝗢𝗘𝗙𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗩𝗔𝗡 𝗗𝗘 𝗪𝗘𝗘𝗞: Schouder abductie met elastiek 💙

Deze oefening traint de zijkant van je schouders 💪. Je tilt je arm zijwaarts tegen de weerstand van de band, waardoor je schouders sterker en stabieler worden.

08/05/2026

Wil jij méér energie? ⚡

07/05/2026

04/05/2026

𝗢𝗘𝗙𝗘𝗡𝗜𝗡𝗚 𝗩𝗔𝗡 𝗗𝗘 𝗪𝗘𝗘𝗞: Single arm chest press 💙

Deze oefening versterkt je borstspieren, schouders en triceps 💪. Je duwt de band met één arm naar voren, waardoor je ook je core extra moet aanspannen om stabiel te blijven.

01/05/2026

Bijna elke (fanatieke) sporter loopt wel eens tegen blessures aan. 😤

Met deze tips kan een groot deel van de meest voorkomende blessures al voorkomen worden.💡