Yoga Hardenberg

Startpagina
Nederland
Hardenberg
Yoga Hardenberg

Ik help jou om weer thuis te komen in je lieve lijf, in je eigen adem te zakken en je vrouwelijke oerkracht te voelen. Yoga. Online programma's. Retraites.

Rust, ruimte, veerkracht, vuur.

🪷 openhart.nl
🪷 yoga-hardenberg.nl

Behandelingen. Carddecks.

11/04/2026

Te leuk!

10/04/2026

! EarthShaken !

Zo lekker en goed om te doen!

Uit mijn kaartendeck De Sound of Selfcare

20/03/2026

Wanneer heb jij voor het laatst écht bewust geademd?

Niet om een oefening te ‘doen’, maar om jezelf te herinneren dat je leeft? Om je lijf te voelen?

Adem is de brug tussen jouw lichaam en jouw geest.

Elke keer dat je inademt, kun je kiezen wat je binnenlaat: rust, vertrouwen, ruimte.

Elke keer dat je uitademt, mag je loslaten: spanning, oordeel, haast.

Yoga leert ons dat elke ademhaling een uitnodiging is om thuis te komen. Thuis in je lichaam, dat misschien moe is, maar altijd jouw veilige plek kan worden. Thuis in je hart, dat misschien zwaar voelt, maar altijd kan verzachten.

En elke beweging - groot of klein, op de mat, de stoel of in je dagelijks leven - kan een gebaar worden van thuiskomen bij jezelf.

Je hoeft er niet voor te presteren.
Je hoeft er niet voor ‘goed in yoga’ te zijn.
Je hoeft al helemaal niet lenig te zijn.
Je hoeft alleen te ademen… en jezelf toe te staan te voelen.

Adem in: vrede.

Adem uit: harmonie.

En merk hoe je stap voor stap dichter bij jezelf komt.

11/03/2026

Veel mensen denken dat yoga gaat over lenigheid.
Maar eerlijk?

De meeste mensen die bij mij binnenkomen hebben één probleem:
ze ademen niet meer goed.
De adem zit hoog.

Snel.
Kort.
Onrustig.

En dat betekent dat het zenuwstelsel continu denkt dat er gevaar is.

Je lichaam kan dan niet herstellen.
Niet ontspannen.
Niet opladen.

Yoga begint daarom niet met ingewikkelde houdingen.

Yoga begint met iets eenvoudigs: ademen zoals je lichaam bedoeld is.

Langzamer.
Dieper.
Rustiger.

En dan gebeurt er iets bijzonders.

De schouders zakken.
De hartslag daalt.
Het hoofd wordt stiller.
Het lichaam voelt weer veilig.

Dat is yoga.

Niet perfect bewegen.
Maar thuiskomen in jezelf.

👉
Kom het ervaren bij Yoga Hardenberg.

04/01/2026

💪Bekkenyoga: het eren van de basis, het bouwen van kracht van binnenuit.🙌

Een huis staat stevig op een sterke fundering.
Jij ook.
Je be**en is die basis.

In Bekkenyoga versterk je niet alleen spieren, maar ook je gevoel van stabiliteit, zelfvertrouwen en verbinding met je kern.

Je bouwt kracht die niet afhankelijk is van uiterlijke omstandigheden, maar van je eigen innerlijke stevigheid.

02/01/2026

Qigong lijkt misschien bewegen, maar het is ook een weg naar stilte.

Elke vloeiende beweging kalmeert je zenuwstelsel en brengt je aandacht naar binnen.

Je voelt hoe de drukte van je hoofd langzaam vervaagt.

Hoe je adem dieper wordt.

En hoe je lichaam zich opent voor rust.

Zo wordt elke beweging een stap naar je innerlijke stilte.

29/12/2025

⭐️De ware yoga is niet te zien op een mat, maar te voelen in het leven.⭐️

Yoga is veel meer dan houdingen.

Het is een manier van ademen, luisteren, bewegen en leven.

Je kunt uren op een mat oefenen, maar als je niet met zachtheid en aandacht leeft, mis je de essentie.

De echte yoga gebeurt in hoe je met jezelf, hoeveel geduld je beoefent met je lichaam, en hoeveel rust je vindt in je hoofd, ook als je moe bent.

Yoga gaat over innerlijk luisteren. In hoe je naar anderen luistert. In hoe je ademt als je spanning en ontspanning voelt.

Yoga is niet wat je laat zien, maar wat je ervaart in elke vezel van je leven. Rust, geduld, bescheidenheid, waardering, stilte en aanvaarding.
#

27/12/2025

Stoelyoga: elke houding een uitnodiging tot ruimte, zelfs zittend.

Je hoeft niet op een mat te liggen om yoga te doen.

Stoelyoga bewijst dat beweging, adem en ontspanning altijd toegankelijk zijn. En dat je ook op, naast of achter de stoel de positieve werking van yoga kunt ervaren.

Met eenvoudige houdingen en zachte bewegingen breng je je lichaam in beweging, stimuleer je je doorbloeding en maak je je adem ruimer.

Je ontdekt dat zelfs kleine verschuivingen in houding grote effecten hebben op hoe je je voelt.

Het gaat niet om prestaties of lenigheid.

Het gaat om het ervaren dat je, ongeacht je ervaring, altijd iets kunt doen om je beter te voelen. Het gaat om het plezier ontdekken van het zacht in beweging brengen van lichaam en geest.

Ook op de stoel ontwikkel je veerkracht, ontspanning, spierkracht, soepele gewrichten en mentale rust.

Stoelyoga is volwaardige yoga, waarbij je hele lichaam aan bod komt.

Elke les een herinnering: jouw lichaam verdient aandacht, altijd, overal.

24/12/2025

Klankmeditatie: wanneer trilling genezing wordt

Geluid raakt je op een plek waar woorden niet kunnen komen.

Een trilling kan spanning oplossen, emoties aanraken en energie in beweging zetten.

In klankmeditatie gebruik je tonen en trillingen om je lichaam en geest uit te nodigen tot diepe ontspanning.

Je voelt het in je huid, je botten, je organen.
Het is alsof elke cel een zachte massage krijgt van binnenuit.

Soms brengt het beelden, gevoelens of herinneringen naar boven.

Soms alleen stilte en vrede.

Maar altijd laat het iets achter: een gevoel van ruimte, helderheid en hernieuwde energie.

Klank is niet zomaar geluid.

Het is een brug tussen wat je voelt en wat je nog niet kon voelen - en in die ontmoeting kan heling plaatsvinden.
#

22/12/2025

Yoga-Nidra

In een wereld die ons steeds vraagt om méér te doen, is Yoga Nidra een radicaal gebaar. Je hoeft niets te bereiken, niets vast te houden, niets te bewijzen.

Je mag liggen, ademen en luisteren.

Maar juist in die ogenschijnlijke eenvoud zit de kracht.

Terwijl je lichaam volledig ontspant, komt je zenuwstelsel tot rust. Je hersengolven vertragen, je spieren smelten in de ondergrond, en je geest glijdt langzaam van de drukte af.

In deze staat kan je lichaam herstellen op een dieper niveau.

Spanning lost op, je adem wordt vanzelf rustiger, en je energie vult zich opnieuw.
En soms, heel soms, voel je dat je iets ouds loslaat - iets wat je misschien al jaren met je meedraagt.

Yoga Nidra is als thuiskomen in jezelf.

Een plek waar je niet wordt beoordeeld, waar niets van je wordt gevraagd, en waar je alleen maar mag zijn.

Het is de herinnering dat rust geen luxe is, maar een basisbehoefte.

19/12/2025

Er is een wijsheid in water die ons veel kan leren.

Het stroomt zonder forceren, vindt altijd een weg, en past zich aan zonder zijn essentie te verliezen.

Qigong Yoga nodigt je uit om die kwaliteit in jezelf te ontdekken.

Met zachte, vloeiende bewegingen volg je het ritme van je adem. Je lichaam beweegt als een rivier: soms rustig kabbelend, soms krachtig stuwend, maar altijd in verbinding met de bron.

Terwijl je beweegt, voel je hoe spanning uit je spieren wegglijdt.

Je gewrichten krijgen ruimte, je adem vult je longen zonder dat je erover nadenkt. En in die beweging merk je dat ook je geest lichter wordt.

Gedachten komen en gaan, zoals bladeren die op het water meedrijven.

De kracht van Qigong Yoga zit niet in hoe ver je reikt of hoe diep je buigt.

Het zit in de zachtheid waarmee je beweegt, de aandacht waarmee je aanwezig bent, en het besef dat je deel bent van een grotere stroom.

Als je zo oefent, verandert niet alleen je lichaam.

Je neemt deze kwaliteit mee je dag in: minder strijd, meer meebewegen.

Zoals water zich niet laat breken, maar ook nooit zijn weg verliest, zo vind jij jouw eigen pad - vloeiend, krachtig en trouw aan jezelf.

16/12/2025

🔥Je be**en is meer dan een deel van je skelet. Het is een centrum van stabiliteit, creatie, en vitaliteit.🔥

Toch vergeten we het vaak, zeker als we veel zitten of ons vooral op ons hoofd en schouders richten.

Bekkenyoga nodigt je uit om opnieuw verbinding te maken met dit krachtige gebied. Zachte bewegingen openen en versoepelen de heupen, versterken de be**enbodem, en brengen balans in je houding.

Maar er gebeurt meer.

Wanneer je aandacht naar je be**en gaat,
komt er vaak ook emotionele ruimte vrij. Oude spanning, opgeslagen ervaringen,
ze mogen langzaam oplossen.

Je voelt je steviger én zachter tegelijk. Alsof je wortels dieper reiken, en je bovenlichaam vrijer kan ademen.

Je be**en is je fundament.

Zorg ervoor,
en het draagt je in alles wat je doet.

Adres

De Stuwdijk 1
Hardenberg
7772AW

Website

http://www.yoga-hardenberg.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Yoga Hardenberg nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.