FysioTotaal

02/03/2026

😬 Knars jij ’s nachts met je tanden?

Tandenknarsen klinkt onschuldig, maar kan leiden tot diverse klachten, bijvoorbeeld pijn in je kaak, hoofdpijn of slijtage van je gebit.

Een kaakfysiotherapeut kan helpen met:
▪️ Ontspanningsoefeningen voor je kaakspieren
▪️ Advies over houding en spanning
▪️ Soms een bitje in overleg met je tandarts

💡 Tip: kleine interventies nu = minder pijn en hoge kosten later!
Zorg goed voor je kaak, je gebit én jezelf 💙

27/02/2026

🎯 Waar kan dry needling bij helpen?

Heb je last van aanhoudende spierpijn of stijfheid? Dan kan dry needling een effectieve behandelmethode zijn.

Dry needling kan helpen bij:
▪️ Langdurige spierpijn of stijfheid
▪️ Nek- en schouderklachten
▪️ Hoofdpijn vanuit de nek
▪️ Lage rug- of bilklachten
▪️ Uitstralende pijn vanuit spieren

Door het gericht behandelen van spierknopen (triggerpoints) ontspannen spieren vaak snel en merk je regelmatig al na korte tijd verschil.

Het effect is het grootst in combinatie met beweging en gerichte oefeningen. Zo werken we niet alleen aan pijnvermindering, maar vooral aan blijvend vrijer bewegen 💙

Binnen FysioTotaal zijn meerdere collega’s gespecialiseerd in dry needling en kijken we samen wat het beste past bij jouw klacht.

23/02/2026

Collega’s Nick, Mike en Carla zijn hierin gespecialiseerd binnen FysioTotaal.
Maak dus snel je afspraak 😃 en we kijken met je mee! 0523-281617 / info@fysiototaal.nu

Bij knieklachten wil je duidelijkheid. Echografie helpt ons om snel en nauwkeurig te zien wat er in het gewricht gebeurt. Spieren, pezen, slijmbeurzen en banden komen helder in beeld, zodat we precies weten waar de klacht vandaan komt. Dat geeft rust én een gerichte basis voor een behandelplan dat echt aansluit op jouw herstel.

⁠

23/02/2026

Lijkt het je leuk medische fitness of fysiofitness bij ons in de regio te volgen?
Neem dan contact op: 0523-281617 / info@fysiototaal.nu

Het traject begint altijd met een intakegesprek met één van onze fysiotherapeuten. Tijdens het gesprek zal de therapeut samen met jou je motivatie en doelen bespreken. Op basis van dit gesprek beoordeelt de therapeut welk trainingsschema het beste bij je past. Aan de hand van de momenten waarop je beschikbaar bent, wordt het individuele trainingsschema opgesteld. Medisch fitness wordt niet vergoed vanuit de basisverzekering. Het is een abonnement dat je zelf betaalt. 💪

⁠

23/02/2026

✨ Februari… hoe gaat het met je goede voornemens?

In januari starten we vol motivatie. Maar nu het februari is, merken veel mensen dat bewegen of sporten toch weer lastiger wordt.

Dat ligt niet aan een gebrek aan wilskracht.
Vaak zijn doelen te groot, te streng of niet passend bij je dagelijks leven. Motivatie zakt, en zonder plan haak je sneller af.

Wat wél helpt:
▪️ Kleine, haalbare stappen
▪️ Een vast moment in de week
▪️ Realistische verwachtingen
▪️ Consistentie boven perfectie

Binnen de fysiotherapie kijken we niet alleen naar je klacht, maar ook naar hoe je bewegen duurzaam kunt volhouden. Niet omdat het moet, maar omdat het bij je past, en je lichaam er beter van wordt 💙

20/02/2026

💧 Meer water drinken = meer energie, minder klachten!

Wist je dat heel veel mensen (zelfs ’s nachts!) licht gedehydrateerd zijn? In onze praktijk zien we via een bio-impedantie analyse dat maar liefst 85%+ van de mensen een tekort aan water in het lichaam heeft.

Je lichaam bestaat voor een groot deel uit water. Je organen zoals je hersenen, longen, spieren, darmen en huid hebben dit hard nodig om goed te functioneren.

Een tekort aan vocht kan bijdragen aan klachten zoals:
▪️ Verminderde concentratie
▪️ Obstipatie (verstopping)
▪️ Spierknopen en verzuring
▪️ Vermoeidheid
▪️ Droge huid

Hydratatie is dus geen bijzaak, maar een belangrijke basis voor je gezondheid én herstel 💙

Bij FysioTotaal kunnen we jouw vochtbalans inzichtelijk maken met een bio-impedantie analyse. Zo krijg je concreet inzicht in jouw lichaamssamenstelling en hydratatiestatus.

👉 Meer weten? Of een afspraak boeken? Bekijk de informatie op onze website ->www.fysiototaal.nu -> behandelingen -> BIA meting.
Of mail je vraag info@fysiototaal.nu of bel 0523-281617

Tip van ons: maak je drinkflesje je vaste metgezel. Gewoon standaard bij je!

13/02/2026

🦴 Botdichtheid & ouder worden

Wist je dat je botdichtheid vanaf ongeveer je 30e langzaam begint af te nemen? Dit is een natuurlijk onderdeel van het ouder worden. Gelukkig kun je hier zelf invloed op uitoefenen.

Wat kun je doen om je botten sterk te houden?
Botten worden sterker door belasting. Dat betekent dat beweging essentieel is. Vooral krachttraining en activiteiten met lichte impact zoals wandelen, traplopen of gericht oefenen met gewichten stimuleren de botopbouw.

Daarnaast spelen een actieve leefstijl en goede voeding een belangrijke rol bij het behoud van sterke botten.

Wanneer merk je resultaat?
Botweefsel verandert langzaam. Verwacht dus geen direct effect. Zie het als een investering in je gezondheid: met maanden tot jaren van consistente beweging werk je aan sterkere botten voor de toekomst.

👉 Kleine stappen vandaag maken een groot verschil later.

Heb je vragen over veilig starten met krachttraining of wil je advies op maat? Neem gerust contact op met ons via info@fysiototaal.nu of 0523-281617

04/02/2026

Wil je fitter worden onder professionele begeleiding? 💪
Bij de FysioFitness groep in Hardenberg train je in alle rust, onder toezicht van gespecialiseerde fysiotherapeuten. Of je nu klachten hebt, revalideert of gewoon fit wilt blijven, je bent welkom!

👉 Goed nieuws:
In de groep op dinsdag van 8.30 – 9.30 uur is nog plek om aan te sluiten!

Train veilig, doelgericht en met persoonlijke aandacht in een kleine groep. Zo werk je verantwoord aan kracht, conditie en gezondheid.

📩 Interesse of vragen? Neem contact met ons op en doe mee!
mail naar: info@fysiototaal.nu of bel: 0523-281617

31/01/2026

Behandelingen in het weekend?
Bij FysioTotaal in Ommen kun je nu ook op zaterdag terecht voor behandelingen. Ideaal als het doordeweeks niet lukt door werk of andere verplichtingen. Zo kun je in het weekend toch werken aan je herstel, op een moment dat het jou uitkomt.

Voor vragen of het maken van een afspraak kun je contact met ons opnemen via info@fysiototaal.nu of telefonisch via 0523-281617.

26/01/2026

Komt u al naar de informatiemiddag Valpreventie “In Balans” morgen?

Vallen komt vaak voor, vooral bij 65-plussers, en kan leiden tot botbreuken, ziekenhuisopnames en verlies van zelfstandigheid. Gelukkig kan je er zelf iets aan doen!

Maatschappelijk Welzijn Coevorden en Gemeente Coevorden organiseren samen met Fysio Totaal een informatiemiddag over de valpreventiecursus “In Balans”.

📅 Datum: dinsdag 27 januari 2026
🕝 Tijd: 14.30 uur
📍 Locatie: Multifunctioneel centrum De Hesselerhof, Beatrixlaan 23a, Oosterhesselen

Wat doet de cursus “In Balans”?
De cursus helpt je jouw kracht, balans en conditie te verbeteren, zodat je steviger op de been blijft, meer zelfvertrouwen krijgt en minder kans loopt op vallen.

💡 Kosten: €50 p.p. (inclusief cursusboek, alle lessen en koffie/thee). Start bij minimaal 12 aanmeldingen.

Ken je iemand die baat heeft bij valpreventie? Attendeer hen op deze informatiemiddag, samen werken we aan een sterker en veiliger Coevorden!

Bij vragen neem contact op via 'info@fysiototaal.nu' of per telefoon '0523-281617'

24/01/2026

Last van pijn of klachten in spieren, pezen, gewrichten of banden? Met echografie brengen wij de oorzaak precies in beeld, pijnloos en volledig veilig!

Echografie gebruikt hoogfrequente geluidsgolven om bewegende weefsels in je lichaam zichtbaar te maken. Hierdoor kunnen we dynamische processen beoordelen die je met röntgen of MRI niet ziet, zoals spierscheurtjes, peesontstekingen, slijmbeursontstekingen, meniscus- of kapselproblemen, en zelfs doorstroming van bloedvaten (Doppler-techniek).

Op basis van deze beelden stellen wij samen met jou een persoonlijk behandelplan op, zodat we echt een oplossing voor je klacht vinden. 💡

Voor vragen over echografie (of wat anders natuurlijk), of voor het maken van een afspraak bij een van onze therapeuten, mail ons naar 'info@fysiototaal.nu' of bel 0523-281617.

22/01/2026

🌱 Gezonder leven met het GLI-traject bij FysioTotaal! 🌱

Wil jij werken aan een gezondere leefstijl? Met het GLI-traject ga je in twee jaar tijd aan de slag met blijvende veranderingen, onder persoonlijke begeleiding van onze leefstijlcoach en diëtisten.

Wat is GLI?
✔ Persoonlijke begeleiding naar een gezondere leefstijl
✔ Focus op beweging, voeding en gedragsverandering
✔ Ondersteuning van een ervaren leefstijlcoach

👥 Voor wie?
Voor volwassenen met overgewicht of obesitas, of met een verhoogd risico op diabetes of hart- en vaatziekten.

✅ Goed nieuws: het traject wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering.

📍 Let op: op onze overige locaties zitten we vol, maar in Ommen is nog plek!
Wil je nog meedoen? Meld je dan snel aan, want vol = vol.

📞 Bel 0523-281617
📧 Mail naar gli@fysiototaal.nu

💚 Interesse? Neem contact op en werk samen met ons aan jouw gezondheid!