FysioTotaal

Home
FysioTotaal

FysioTotaal - particuliere fysiotherapie praktijk met diverse specialisaties en diverse locaties in O

FysioTotaal is een pluspraktijk voor fysiotherapie met diverse vestigingen in Drenthe en Overijssel. Onze hoofdlocatie is gevestigd in het gezondheidscentrum de Schans in Hardenberg.

05/09/2025

Hoe gebruiken wij (al) AI in onze praktijk?

Bij FysioTotaal maken we steeds meer gebruik van AI om onze zorg nóg beter te maken.

Zo laat AI ons bijvoorbeeld (deels) de basis leggen voor trainingsprogramma’s. Het helpt mee bij het bepalen van de volgende stap in revalidatie, het kiezen van passende (fitness)oefeningen en geeft adviezen bij mogelijke complicaties.

Ook gebruiken we AI om medicatie-effecten op het bot- en spierstelsel te analyseren informatie die belangrijk is voor een veilig en effectief revalidatieproces.

Op verschillende specialistische terreinen helpt AI snel en overzichtelijk een plan te maken. Dat plan toetsen we altijd aan onze eigen kennis en ervaring en passen het aan op de unieke behoeften van elke patiënt. Want niet iedereen herstelt hetzelfde; de één maakt snelle stappen en wil veel zelf thuis doen, de ander heeft juist meer coaching en begeleiding nodig.

Daarnaast helpt AI ons om de administratieve druk te verlagen, zodat wij kunnen focussen op kwalitatieve zorg voor onze cliënten.

Het hands-on werk kan AI (nog) niet overnemen, al zagen we twee jaar geleden op de Medica beurs in Düsseldorf al professionele full body massage apparaten. Wie weet wat de toekomst brengt!

02/09/2025

Wachtlijsten in de zorg: wat kun je zelf al doen?

Wachtlijsten lijken helaas steeds meer de standaard te worden in de zorg...
8 maanden, 37 weken, 3 kwartalen dit soort wachttijden horen we regelmatig van mensen die een specialist nodig hebben.

Soms is wachten niet zo erg, maar het wordt wél problematisch als je veel pijn hebt, of als het gaat om levensbedreigende aandoeningen zoals hartproblemen of vormen van kanker.

Ook wij als behandelaren merken de impact van die wachttijden. Daarom is het extra belangrijk om op tijd aan de bel te trekken.

Tijdens die wachttijd kunnen wij met je meedenken:
✔️ Hoe kun je pijn verlichten?
✔️ Hoe kun je omgaan met stress en spanning?
✔️ Wat kun je zelf al doen om je herstel te ondersteunen?

Met gerichte oefentherapie, leefstijladvies en aandacht voor wat wél mogelijk is, kun je vaak al veel bereiken zelfs vóór je de specialist ziet.

En misschien nog wel het belangrijkste: zie het nut én de noodzaak van preventie. Want voorkomen is echt beter dan genezen.

28/08/2025

Groente uitgelicht: Zuurkool!

Gezond en gevarieerd eten we weten allemaal dat het belangrijk is. Maar wat maakt een groente écht gezond? Vandaag lichten we zuurkool uit, een verrassend krachtige groente!

💪 Zuurkool is rijk aan:
• Vitamine C
• Verschillende B-vitamines (B2, B3, B5, B6, B11)
• Vitamine E en K
• Mineralen zoals calcium, kalium, fosfor, ijzer, magnesium, jodium, natrium, selenium en zink

🌿 Wat doet het voor je lichaam?
• Ondersteunt een gezonde darmflora (goed voor je darmmicrobioom!)
• Makkelijk verteerbaar
• Stimuleert de spijsvertering
• Versterkt je immuunsysteem

🍽️ Hoe gebruik je zuurkool?
• Het liefst rauw (ongekookt) dan blijven de goede bacteriën behouden
• Ideaal in de winter, als je weerstand wat lager is
• Heerlijk in een stamppot, maar ook fris in een salade!

Zuurkool: simpel, lekker én krachtig voor je gezondheid!

25/08/2025

Blijf vooral ook functioneel bewegen! 💪

Twee keer per week fietsen of een uurtje naar de sportschool? Fantastisch! Maar… het weegt niet op tegen de natuurlijke beweging die je krijgt van alledaagse taken zoals ramen wassen, stofzuigen, traplopen of tuinieren.

Wij zien steeds vaker dat kracht en conditie ongemerkt achteruitgaan bij mensen die verhuizen naar een appartement, flat of seniorenwoning. Waarom? Simpel: er zijn minder ‘functionele’ bewegingen nodig in en om het huis.

Dus wees je ervan bewust: zelfs het ‘saaie’ ramen wassen doet méér voor je lijf dan je denkt. Je krijgt er niet alleen een helder uitzicht van, maar ook een fitter lichaam! 😉

22/08/2025

Doe jij ook wel eens iets voor een ander?

Bij FysioTotaal hebben we fantastische vrijwilligers die ons helpen met allerlei klusjes, zoals de was opvouwen, de voorraad bijvullen, oud papier wegbrengen en nog veel meer. We zijn ontzettend blij met hen en ook echt trots.

Ze blijven actief, zijn onder de mensen, maken deel uit van ons team en worden enorm gewaardeerd. En wij? Wij kunnen daardoor net iets meer tijd en aandacht besteden aan onze bezoekers. De praktijk blijft netjes, opgeruimd en schoon dankzij hen! 💪

Voor onze locaties in Hardenberg en Emmer-Compascuum kunnen we nog wel een extra paar handen gebruiken. Lijkt het je leuk om mee te helpen? Stuur dan gerust een mailtje naar marjan@fysiototaal.nu

En wist je dat iets doen voor een ander ook goed is voor jezelf? Het geeft voldoening, een goed gevoel en zelfs een positief effect op je gezondheid. Het activeert je ‘helpers high’ een mentale oppepper door gelukshormonen zoals oxytocine, serotonine en endorfine. Dat zorgt voor ontspanning én minder stress! 😊

Dus… lijkt het je leuk om iets (kleins) voor ons te doen? Mail ons gerust!

14/08/2025

Nieuwsgierig naar tips om gezonder te leven of af te vallen?

Check dan de GLI-playlist op het YouTube-kanaal van FysioTotaal!

Korte, makkelijke video’s boordevol praktische tips over leefstijl, beweging en voeding. Ideaal om even tussendoor te luisteren en wie weet steek je er nét dat ene handige inzicht van op.

👉 Elke stap telt, dus waarom niet gewoon even beginnen?
🎧 Luister de playlist via: https://www.youtube.com/.totaal

08/08/2025

Is elke dag een ei slecht voor je cholesterol? 🥚

Dat dachten we lang wel… maar uit recent onderzoek blijkt: nee dus!

Eieren bevatten juist veel goede voedingsstoffen:
✔️ Hoogwaardige eiwitten
✔️ Belangrijke vitamines en mineralen
✔️ Goede bouwstoffen voor je spieren en cellen

Vooral bij het ouder worden zijn eiwitten cruciaal voor spierbehoud en herstel. De richtlijn: gemiddeld 0,83 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht per dag. Belangrijk is wel om te variëren in je eiwitbronnen.

Naast eieren zijn er volop plantaardige én dierlijke opties:
🟢 Plantaardig: volkoren granen, peulvruchten, tofu, noten
🔵 Dierlijk: vlees, vis, zuivel, gevogelte én natuurlijk eieren

Dus: een eitje per dag? Prima binnen een gezond eetpatroon. Laat die omelet maar komen! 🍳

06/08/2025

Sport je 's avonds fanatiek? Dan slaap je misschien slechter dan je denkt. 🛌

Hoewel beweging goed is voor je nachtrust, blijkt uit recent onderzoek dat intensieve trainingen in de avond diezelfde nachtrust juist kunnen verstoren.

💡 Hoe later én intensiever je sportmoment, hoe meer moeite je lichaam heeft om tot rust te komen:
• Je hartslag blijft verhoogd
• Je lichaamstemperatuur blijft hoger
• Je hersenen blijven actief gestimuleerd
• Je HRV (hartritmevariabiliteit) daalt een teken dat je lichaam in ‘actie-stand’ blijft

Een lage HRV wordt ook in verband gebracht met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

✅ Onze tip: sport liever overdag of in de vroege avond. Dat ondersteunt je slaapkwaliteit én helpt je lichaam beter herstellen.
Iedereen reageert anders, dus probeer wat voor jou werkt, maar weet dat timing net zo belangrijk is als de training zelf.

01/08/2025

📉 Is het krijgen van een CT-scan wel zo veilig?

CT- en MRI-scans zijn waardevolle hulpmiddelen bij het stellen van diagnoses, maar bij een CT-scan komt ook röntgenstraling kijken. En dat brengt risico’s met zich mee.
Amerikaanse onderzoekers schatten dat inmiddels 5% van alle kankergevallen gerelateerd is aan CT-scans, dat is drie tot vier keer hoger dan eerder werd aangenomen. 🔬

De stralingsdosis van een CT-scan is vergelijkbaar met andere bekende risicofactoren, zoals overgewicht en alcoholgebruik. ☢️

👉 Daarom pleiten wetenschappers voor minder scans en lagere stralingsdoseringen, want dat kan letterlijk levens redden.

Bij FysioTotaal denken we graag met je mee over veilige, niet-invasieve behandelopties. Soms is een scan nodig, maar het is goed om ook de keerzijde te kennen.

💬 Twijfel je of een scan écht nodig is? Bespreek het met je arts of neem contact met ons op we adviseren je graag.

29/07/2025

Last van vastzittende spieren? Dry needling kan verlichting geven!

Soms zit je zó vast dat rekken, masseren en bewegen niet genoeg zijn. Dan kan dry needling uitkomst bieden — een effectieve techniek binnen de fysiotherapie.
Wat is dry needling precies?

Met een dun naaldje prikken we gericht in een verkrampte spier (zogeheten ‘triggerpoint’). Hierdoor ontspant de spier zich vaak vrijwel direct.

Wat merk je vaak na dry needling?
➡️ Minder spierpijn en stijfheid
➡️ Meer bewegingsvrijheid
➡️ Sneller herstel bij blessures
➡️ Een ontspannen gevoel in je lichaam

💬 Veel mensen zeggen na afloop: “Alsof er echt even iets loskomt.”

Let op: dry needling is géén acupunctuur. Het is medisch onderbouwd en wordt toegepast bij klachten zoals nek-, schouder-, rug- of sportblessures.

Twijfel je of dry needling iets voor jou is? Vraag het gerust, we denken graag met je mee! 💪

26/07/2025

🎶 Pijn verlichten met muziek? Ja, dat kan echt!

Wist je dat het luisteren naar je favoriete muziek daadwerkelijk kan helpen om pijn te verminderen? 🎧

Muziek heeft invloed op je hersenen: het stimuleert de aanmaak van endorfines (je natuurlijke pijnstillers) en leidt je af van pijnsignalen. Of je nu herstelt van een blessure of chronische pijn ervaart — muziek kan een waardevolle aanvulling zijn op je behandeling.

🧠 Wat doet muziek precies?
➡️ Vermindert stress en spierspanning
➡️ Verbetert je stemming
➡️ Helpt je te ontspannen, wat herstel bevordert

🎵 Onze tip: maak een afspeellijst met muziek waar jij blij van wordt en gebruik die bewust tijdens rustmomenten of lichte beweging. Combineer het met ademhalingsoefeningen voor extra effect.

Pijnbestrijding hoeft niet altijd uit een pilletje te komen. 😉

23/07/2025

🌞 Geef jij jezelf wel een vitamine D-boost?

Wist je dat veel mensen in Nederland ongemerkt een tekort aan vitamine D hebben? Zeker als je veel binnen zit of weinig zonlicht meepakt. Dat kan invloed hebben op je energie, spieren en weerstand!

💪 Vitamine D is essentieel voor sterke botten, een goed werkend immuunsysteem en het behoud van spierkracht – en dat is precies waar wij als fysiotherapeuten om geven!

Onze tips:
➡️ Ga elke dag even naar buiten – al 15 minuten zonlicht op je huid helpt
➡️ Overweeg een supplement, zeker in de herfst en winter
➡️ Twijfel je? Laat je adviseren door je huisarts of leefstijlcoach
Wij denken graag met je mee!

Address

Opening Hours

Monday	07:50 - 20:00
Tuesday	07:50 - 20:00
Wednesday	07:50 - 20:00
Thursday	07:50 - 20:00
Friday	07:50 - 19:00
Saturday	08:30 - 13:00

Telephone

+31523281617

Website

http://www.fysiototaal.nu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FysioTotaal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to FysioTotaal:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: