Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:50 - 20:00 Dinsdag 07:50 - 20:00 Woensdag 07:50 - 20:00 Donderdag 07:50 - 20:00 Vrijdag 07:50 - 19:00 Zaterdag 08:30 - 13:00

FysioTotaal

FysioTotaal - particuliere fysiotherapie praktijk met diverse specialisaties en diverse locaties in O

FysioTotaal is een pluspraktijk voor fysiotherapie met diverse vestigingen in Drenthe en Overijssel. Onze hoofdlocatie is gevestigd in het gezondheidscentrum de Schans in Hardenberg.

01/08/2025

📉 Is het krijgen van een CT-scan wel zo veilig?

CT- en MRI-scans zijn waardevolle hulpmiddelen bij het stellen van diagnoses, maar bij een CT-scan komt ook röntgenstraling kijken. En dat brengt risico’s met zich mee.
Amerikaanse onderzoekers schatten dat inmiddels 5% van alle kankergevallen gerelateerd is aan CT-scans, dat is drie tot vier keer hoger dan eerder werd aangenomen. 🔬

De stralingsdosis van een CT-scan is vergelijkbaar met andere bekende risicofactoren, zoals overgewicht en alcoholgebruik. ☢️

👉 Daarom pleiten wetenschappers voor minder scans en lagere stralingsdoseringen, want dat kan letterlijk levens redden.

Bij FysioTotaal denken we graag met je mee over veilige, niet-invasieve behandelopties. Soms is een scan nodig, maar het is goed om ook de keerzijde te kennen.

💬 Twijfel je of een scan écht nodig is? Bespreek het met je arts of neem contact met ons op we adviseren je graag.

29/07/2025

Last van vastzittende spieren? Dry needling kan verlichting geven!

Soms zit je zó vast dat rekken, masseren en bewegen niet genoeg zijn. Dan kan dry needling uitkomst bieden — een effectieve techniek binnen de fysiotherapie.
Wat is dry needling precies?

Met een dun naaldje prikken we gericht in een verkrampte spier (zogeheten ‘triggerpoint’). Hierdoor ontspant de spier zich vaak vrijwel direct.

Wat merk je vaak na dry needling?
➡️ Minder spierpijn en stijfheid
➡️ Meer bewegingsvrijheid
➡️ Sneller herstel bij blessures
➡️ Een ontspannen gevoel in je lichaam

💬 Veel mensen zeggen na afloop: “Alsof er echt even iets loskomt.”

Let op: dry needling is géén acupunctuur. Het is medisch onderbouwd en wordt toegepast bij klachten zoals nek-, schouder-, rug- of sportblessures.

Twijfel je of dry needling iets voor jou is? Vraag het gerust, we denken graag met je mee! 💪

26/07/2025

🎶 Pijn verlichten met muziek? Ja, dat kan echt!

Wist je dat het luisteren naar je favoriete muziek daadwerkelijk kan helpen om pijn te verminderen? 🎧

Muziek heeft invloed op je hersenen: het stimuleert de aanmaak van endorfines (je natuurlijke pijnstillers) en leidt je af van pijnsignalen. Of je nu herstelt van een blessure of chronische pijn ervaart — muziek kan een waardevolle aanvulling zijn op je behandeling.

🧠 Wat doet muziek precies?
➡️ Vermindert stress en spierspanning
➡️ Verbetert je stemming
➡️ Helpt je te ontspannen, wat herstel bevordert

🎵 Onze tip: maak een afspeellijst met muziek waar jij blij van wordt en gebruik die bewust tijdens rustmomenten of lichte beweging. Combineer het met ademhalingsoefeningen voor extra effect.

Pijnbestrijding hoeft niet altijd uit een pilletje te komen. 😉

23/07/2025

🌞 Geef jij jezelf wel een vitamine D-boost?

Wist je dat veel mensen in Nederland ongemerkt een tekort aan vitamine D hebben? Zeker als je veel binnen zit of weinig zonlicht meepakt. Dat kan invloed hebben op je energie, spieren en weerstand!

💪 Vitamine D is essentieel voor sterke botten, een goed werkend immuunsysteem en het behoud van spierkracht – en dat is precies waar wij als fysiotherapeuten om geven!

Onze tips:
➡️ Ga elke dag even naar buiten – al 15 minuten zonlicht op je huid helpt
➡️ Overweeg een supplement, zeker in de herfst en winter
➡️ Twijfel je? Laat je adviseren door je huisarts of leefstijlcoach
Wij denken graag met je mee!

18/07/2025

Zelf regie nemen over je gezondheid: de sleutel tot duurzaam herstel

Bij ons draait het niet alleen om behandelen, maar vooral om jou sterker maken in je eigen gezondheid.
Zelfregie betekent dat jij de regie pakt over je herstel, leefstijl en keuzes. En dat is essentieel, want:
✅ Jij kent je lichaam het beste
✅ Kleine dagelijkse keuzes maken het grootste verschil
✅ Actief meedoen aan je herstel versnelt de vooruitgang
✅ Voorbereid zijn op de toekomst waarin wachtlijsten normaler worden en hulp niet altijd meer (direct) beschikbaar is

Wij begeleiden, jij beweegt vooruit. Of het nu gaat om pijnvrij bewegen, fitter worden of je energie terugvinden — jij hebt meer invloed dan je denkt.

💬 Onze vraag aan jou: Wat kun jij vandaag doen om jouw gezondheid een stap vooruit te helpen?

15/07/2025

🏕️ Op vakantie in de buurt en last van een blessure? Wij helpen je graag!

Niets zo vervelend als pijn of ongemak tijdens je welverdiende rust. Gelukkig hoef je niet naar huis voor hulp — wij staan klaar voor ook tijdelijke bezoekers in de regio!

📍Verblijf je op een camping of vakantiepark in de buurt en heb je bijvoorbeeld:
✅ Last van je rug na het luchtbed
✅ Een verrekking bij het wandelen of fietsen
✅ Nekpijn van dat ene tochtje met de kano
✅ Of gewoon even een professioneel advies nodig?

Dan ben je van harte welkom bij één van onze vestigingen in Drenthe of Overijssel. Zonder gedoe. Snel, laagdrempelig en deskundig.

Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat nodig is. Want ook op vakantie wil je vrij en pijnvrij kunnen bewegen! ☀️

12/07/2025

⚡ Last van hardnekkige pijn? Shockwave-therapie kan helpen!

Sommige klachten blijven maar terugkomen of willen maar niet overgaan. Daar waar oefentherapie of massage niet genoeg helpt, kan shockwave-therapie mogelijk wel het verschil maken.

🔊 Wat is shockwave?
Een behandeltechniek waarbij we met krachtige ‘geluidsgolven’ gericht diep in het weefsel werken. Dit stimuleert het natuurlijke herstel, vermindert pijn en verbetert de doorbloeding.

Waarvoor kun je shockwave inzetten?
✅ Hielspoor of peesplaatontsteking (fasciitis plantaris)
✅ Schouderklachten (bijv. verkalkingen of peesontstekingen)
✅ Tennis- of golferselleboog
✅ Achillespeesproblemen
✅ Kniepeesklachten (jumpers knee)
✅ Chronische spierpijn of verkalkingen

Vaak zie je na een paar behandelingen al duidelijk resultaat: minder pijn, meer bewegingsvrijheid, en sneller herstel.

Wil je weten of shockwave geschikt is voor jouw klacht? Neem gerust contact op !

10/07/2025

🧘‍♂️ Bewegen is goed, maar mobiliseren is essentieel!

Mobiliserende oefeningen zijn dé sleutel om soepel, pijnvrij en functioneel te blijven bewegen – zeker als je veel zit, herstelt van een blessure of ouder wordt.

Waarom mobiliseren?
➡️ Het activeert je gewrichten en spieren
➡️ Het voorkomt stijfheid en blessures
➡️ Het verbetert je houding én prestaties
➡️ En het voelt vaak direct al beter!

Mobiliseren is geen warming-up, maar een manier om je lichaam écht klaar te maken voor de dag – of voor beweging. Slechts een paar minuten per dag kunnen al verschil maken. Denk aan: Nekrollen, schoudercirkels, be**en kantelen of enkelmobiliteit

Heb je het gevoel dat je vastzit in je lijf? Begin dan eens met mobiliseren – je zult het verschil echt merken! 💪

05/07/2025

💻 Fysiotherapie hoeft niet altijd op locatie – wij zijn er ook online voor je!

Wist je dat je voor veel klachten of vragen ook gewoon vanuit huis advies kunt krijgen van je fysiotherapeut?

Online fysiotherapie is ideaal als je:
✅ Moeite hebt om naar de praktijk te komen
✅ Even snel advies nodig hebt over een klacht
✅ Vragen hebt over oefeningen of je herstel
✅ In je eigen omgeving wilt werken aan je gezondheid

Wat kun je verwachten?
➡️ Persoonlijk video-consult
➡️ Duidelijk advies of oefenschema op maat
➡️ Tips en coaching voor jouw situatie
➡️ Geen reistijd, wél resultaat

Of het nu gaat om rugpijn, revalidatie of leefstijladvies: wij denken graag met je mee — ook online dus. 👋
Stuur ons een berichtje of plan een videocall in via onze website!

02/07/2025

💧 Wat is het lymfestelsel – en waarom is het zo belangrijk?

We kennen allemaal vochtophoping (oedeem) na een operatie of behandeling, maar je lymfestelsel doet veel meer.

Het is eigenlijk het afvalverwerkingssysteem van je lichaam en helpt bij:
♻️ Het afvoeren van afvalstoffen
🛡️ Het versterken van je immuunsysteem
💧 Het in balans houden van vocht in je weefsels

📍 Wat is lymfe?
Lymfe is een heldere vloeistof die via lymfevaten door je lichaam stroomt. Ze vervoert afvalstoffen, bacteriën en overtollig vocht naar de lymfeklieren – de filters van je lichaam. Denk aan plekken zoals je hals, oksels en liezen.

🚶‍♂️ Beweging is essentieel!
Je lymfestelsel heeft geen eigen pomp, zoals je hart. Het werkt vooral dankzij spierbeweging. Dus: wandelen, sporten, goed ademen – alles helpt om de lymfestroom op gang te houden. Ook lichte massage of koude prikkels kunnen dit systeem activeren.

Bij FysioTotaal combineren we passieve behandelingen met actief zelfmanagement: wat kun je zélf doen om je lymfestelsel optimaal te ondersteunen?

Ervaar je klachten die kunnen wijzen op lymfeproblemen? Maak dan een afspraak met onze oedeemtherapeut voor een check!

26/06/2025

🧠 Wist je dit over je zenuwstelsel?

Je lichaam heeft twee belangrijke "standjes" – en de balans daartussen is essentieel voor je gezondheid en herstel.

💥 Sympathisch zenuwstelsel = Actiestand
Bij stress, sport of schrik reageert je lichaam direct: je hartslag versnelt, je ademhaling wordt sneller, je spieren spannen zich aan. Klaar voor actie!

😌 Parasympathisch zenuwstelsel = Ruststand
Tijdens ontspanning of slaap komt dit systeem in actie: je hartslag daalt, je spijsvertering komt op gang en je lichaam herstelt.

⚖️ Waarom die balans zo belangrijk is:
Sta je altijd ‘aan’? Dan maakt je lichaam continu stresshormonen aan, zoals cortisol en adrenaline. Op de lange termijn kan dit leiden tot vermoeidheid, slechter herstel en zelfs lichamelijke klachten.

🧘 Zo zet je jezelf vaker in de ruststand:
• Ademhalingsoefeningen of meditatie
• Een rustige wandeling zonder prikkels
• Even je scherm wegleggen en écht pauze nemen

Bij FysioTotaal helpen we je met tips en oefeningen om beter te herstellen en meer rustmomenten in te bouwen.

24/06/2025

Ze is er weer!

Na een periode van zwangerschapsverlof is onze manueel therapeut Danielle vanaf volgende week weer terug in de praktijk!

We kijken ernaar uit om haar weer aan het werk te zien en haar handen zijn weer klaar om klachten aan te pakken 💪😉 Heb jij last van je nek, rug of kaak? Danielle helpt je graag verder!

📅 Maak eenvoudig een afspraak via onze website of neem contact op.

We zien je graag bij Fysioatotaal!

Adres

De Schans 9 A10
Hardenberg
7773AA

Openingstijden

Maandag	07:50 - 20:00
Dinsdag	07:50 - 20:00
Woensdag	07:50 - 20:00
Donderdag	07:50 - 20:00
Vrijdag	07:50 - 19:00
Zaterdag	08:30 - 13:00

Telefoon

+31523281617

Website

http://www.fysiototaal.nu/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer FysioTotaal nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.