My-LifeSlim Harderwijk - Nanda van Ramshorst

20/07/2025

Neem jij wel genoeg rust?
En wat is rust voor jou? Een boek lezen, slapen, wandelen…
Rust is geen achteruitgang, maar juist een investering in jezelf.
Gun jezelf die pauze 🧘🏼, je lichaam en je hoofd zullen je dankbaar zijn.

☀️ Fijne zomervakantie!

15/07/2025

𝔽𝕚𝕟𝕘𝕖𝕣 𝕝𝕚𝕔𝕜𝕚𝕟’ 𝕘𝕠𝕠𝕠𝕠𝕠𝕕! 😋

Dit recept van 𝗢𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝘀𝗲 𝘄𝗼𝗸𝗴𝗿𝗼𝗲𝗻𝘁𝗲𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝘇𝗮𝗹𝗺 is zooooo lekker 🤤! Swipe voor de ingrediënten en bereidingswijze 👉🏼

11/07/2025

12/06/2025

𝕍𝕠𝕝𝕜𝕠𝕣𝕖𝕟 𝕡𝕒𝕤𝕥𝕒 𝕞𝕖𝕥 𝕣𝕦𝕟𝕕𝕖𝕣𝕘𝕖𝕙𝕒𝕜𝕥 𝕖𝕟 𝕔𝕠𝕦𝕣𝕘𝕖𝕥𝕥𝕖

Swipe 👉🏼voor de ingrediënten en bereiding.

Eet smakelijk! 😋

03/06/2025

𝕁𝕦𝕟𝕚… ℤ𝕠𝕞𝕖𝕣☀️ 𝕚𝕟 𝕛𝕖 𝕓𝕠𝕝, 𝕞𝕒𝕒𝕣 𝕓𝕒𝕝𝕒𝕟𝕤 𝕚𝕟 𝕛𝕖 𝕝𝕚𝕛𝕗 ⚖️

Wil jij graag de zomertips ontvangen? Vraag het gerust, tijdens het wekelijks consult.

𝕁𝕦𝕟𝕚… ℤ𝕠𝕞𝕖𝕣☀️ 𝕚𝕟 𝕛𝕖 𝕓𝕠𝕝, 𝕞𝕒𝕒𝕣 𝕓𝕒𝕝𝕒𝕟𝕤 𝕚𝕟 𝕛𝕖 𝕝𝕚𝕛𝕗 ⚖️

Wil jij graag de zomertips ontvangen? Vraag het gerust, tijdens het wekelijks consult.

01/06/2025

𝕁𝕦𝕟𝕚… ℤ𝕠𝕞𝕖𝕣☀️ 𝕚𝕟 𝕛𝕖 𝕓𝕠𝕝, 𝕞𝕒𝕒𝕣 𝕓𝕒𝕝𝕒𝕟𝕤 𝕚𝕟 𝕛𝕖 𝕝𝕚𝕛𝕗 ⚖️

Wil jij graag de zomertips ontvangen? Vraag het gerust, tijdens het wekelijks consult.

13/05/2025

𝕄𝕖𝕥 𝕔𝕠𝕞𝕡𝕝𝕖𝕖𝕥 𝕧𝕖𝕣𝕟𝕚𝕖𝕦𝕨𝕕𝕖 𝕗𝕠𝕣𝕞𝕦𝕝𝕖 𝕧𝕠𝕠𝕣 𝕟ó𝕘 𝕓𝕖𝕥𝕖𝕣𝕖 𝕒𝕗𝕤𝕝𝕒𝕟𝕜𝕣𝕖𝕤𝕦𝕝𝕥𝕒𝕥𝕖𝕟!

Wil jij in korte tijd een stevig resultaat neerzetten?
- Of wil jij graag van je suiker-/koolhydraatverslaving af?
- En heb je daar wel 3 weken ( van je leven!) voor over om ‘all-the-way’ te gaan?

Dan is de vernieuwde My-BioHCG wat voor jou! Dit is naast de normale My-LifeSlim methode, een manier om snel een stevig resultaat neer te zetten.

Het HCG dieet: eenvoudig, efficiënt, pittig én dus met geweldige afslankresultaten! Met My-BioHCG heb je een unieke 24-daagse afslankkuur. Hiermee slank je effectief af, maak je je lichaam schoon en voorkom je het jojo-effect!

Hoe werkt het?
In 24 dagen gebruik je elke dag de My-BioHCG en volg je het dieet dat je er van mij bij krijgt. En natuurlijk de coaching tijdens een wekelijks weegmoment. De combinatie maakt dat je je goed voelt en genoeg energie hebt.

De HCG kuur bestaat uit 2 belangrijke fases, de 24 dagen My-BioHCG met het dieet en daarna de stabilisatieperiode of als je nog meer wilt afvallen, dan kan je met de normale My-LifeSlim methode verder.

Wat kun je bereiken met deze kuur?
• Gewichtsverlies ( 8-10% bij vrouwen, 10-12% bij mannen)
• Meer energie
• Een gezonder voedingspatroon
• Je bent van je suikerverslaving af!

Voor een My-BioHCG kuur van ruim drie weken betaal je € 110,-.
Wil je meer informatie of een afspraak maken, neem dan contact met mij op.

T: 06 46464907
M: nanda@mylifeslim.com

06/05/2025

𝕃𝕖𝕟𝕥𝕖 𝕤𝕒𝕝𝕒𝕕𝕖 𝕞𝕖𝕥 𝕜𝕚𝕡 & 𝕜𝕚𝕨𝕚

Swipe 👉🏼 de afbeeldingen voor de ingrediënten en de bereidingswijze van dit heerlijke recept. 😋

05/05/2025

𝕍𝕖𝕣𝕝𝕒𝕟𝕘 𝕛𝕚𝕛 𝕠𝕠𝕜 𝕟𝕒𝕒𝕣 𝕧𝕣𝕚𝕛𝕙𝕖𝕚𝕕?

Vrijheid in je 𝗹𝗶𝗷𝗳 – om soepel te bewegen, zonder pijn of schaamte.
Vrijheid in je 𝗸𝗹𝗲𝗱𝗶𝗻𝗴 – om te dragen wat jij mooi vindt, niet wat ‘past’.
Vrijheid in je 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱 – om blij en zelfverzekerd in de spiegel te kijken.
Vrijheid in je 𝗹𝗲𝘃𝗲𝗻 – om je niet meer tegen te laten houden door vermoeidheid, onzekerheid of frustratie.

Elke stap die je zet, brengt je dichter bij die vrijheid.
Je verdient het om je vrij, slanker en gelukkig te voelen.

𝗭𝗲𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝗱𝗶𝗲 𝗲𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝗲𝘃𝗲𝗻𝘀 𝗺𝗼𝗲𝗶𝗹𝗶𝗷𝗸𝘀𝘁𝗲 𝘀𝘁𝗮𝗽? 💪🏻

23/04/2025

🍲𝕊𝕥𝕠𝕠𝕗𝕡𝕠𝕥𝕛𝕖 𝕧𝕒𝕟 𝕨𝕚𝕥𝕧𝕚𝕤 🐟

voor 2 personen

𝗜𝗻𝗴𝗿𝗲𝗱𝗶ë𝗻𝘁𝗲𝗻:
- 2 witte visfilets (bijvoorbeeld kabeljauw, schol of tilapia)
- 1 courgette, in dunne plakjes gesneden
- 1 paprika, in reepjes gesneden
- 1 ui, gesnipperd
- 200 gram cherry tomaten, gehalveerd
- 2 teentjes knoflook, fijngesneden
- 1 theelepel gedroogde Provençaalse kruiden (of tijm en oregano)
- 1 eetlepel olijfolie
- 100 ml visbouillon (je kunt ook een beetje water gebruiken)
- Peper en zout naar smaak
- Optioneel: 1/2 citroen voor extra frisheid

𝗕𝗲𝗿𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴𝘀𝘄𝗶𝗷𝘇𝗲:
- Verwarm de oven voor op 180°C (boven- en onderwarmte).
- Verhit de olijfolie in een braadpan op middelhoog vuur. Voeg de ui, knoflook, paprika en courgette toe en bak ze 5-7 minuten tot ze een beetje beginnen te kleuren en zachter worden. Voeg de Provençaalse kruiden toe en bak nog 1 minuut mee.
- Doe de groenten in een ovenschaal en leg de visfilets er bovenop. Bestrooi de vis met een beetje zout, peper en eventueel een beetje citroensap.
- Voeg de gehalveerde cherry tomaten en de visbouillon toe. Dek af met wat aluminium folie en zet schaal in de oven. Laat het stoofpotje 15-20 minuten garen, of tot de vis gemakkelijk uit elkaar valt en de groenten goed gaar zijn.
- Haal het stoofpotje uit de oven en serveer direct. Je kunt er eventueel een beetje verse peterselie overheen strooien voor extra smaak en kleur.

Tip!
Je kunt variëren met de groenten afhankelijk van wat je in huis hebt. Denk aan venkel of spruitjes.
- Dit gerecht is al heel smakelijk op zichzelf, maar je kunt het eventueel serveren met gekookte quinoa ( 100 gram p.p.) of een volkoren wrap.

Eet smakelijk! 😋

21/04/2025

🍏 𝕄𝕒𝕒𝕟𝕕𝕒𝕘 = 𝔸𝕡𝕡𝕖𝕝𝕕𝕒𝕘 🍏

Doe je mee vandaag op Tweede Paasdag?

Een appeldag kan een fijne manier zijn om na een weekend met wat meer eten (zoals Pasen) weer even de balans te herstellen. Hier zijn een paar redenen waarom je vandaag voor een appeldag zou kiezen:

🍏 𝗟𝗶𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗲𝗿𝗯𝗮𝗮𝗿: Appels zijn makkelijk voor je spijsvertering, waardoor je darmen even kunnen “uitrusten”.
🍏 𝗥𝗶𝗷𝗸 𝗮𝗮𝗻 𝘃𝗲𝘇𝗲𝗹𝘀: De vezels in appels (vooral pectine) helpen je darmen op gang en geven je een verzadigd gevoel.
🍏 𝗩𝗼𝗰𝗵𝘁 𝗮𝗳𝗱𝗿𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻: Appels zijn vochtafdrijvend, wat helpt als je wat “voller” of opgeblazen bent.
🍏 𝗠𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗲𝘁𝗿𝘂𝘀𝘁: Door een dag even geen keuzes te hoeven maken, geef je je hoofd ook rust.
🍏 𝗦𝗻𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗿𝗲𝘀𝗲𝘁: Het is maar één dag, maar mentaal voelt het als een frisse herstart.

Dus wat let je… doe je mee?

5-7 appels vanaf het ontbijt tot 16.00 uur, daarna lekker een Opkikkertje en ‘s avonds kies je voor een voedzame maaltijd.

20/04/2025

🌸🐣 𝔽𝕚𝕛𝕟𝕖 𝕡𝕒𝕒𝕤𝕕𝕒𝕘𝕖𝕟 🐰☀️