Mind Your Body

27/05/2026

Vreugde, levensvreugde, valt niet te beredeneren. Dat moet je voelen. In je lijf. In je hart.
We zitten volop in het zomerseizoen, element vuur. Het hart-seizoen.

People for to move! Daarmee vergroot je je levensvreugde. Kun je lang fit en vitaal blijven. Ook na je 50e!

Bekijk mijn nieuwe video op YouTube. Waarin ik niet alleen inga op het thema Vreugde. Maar ook een soort vakantie-vlogje voor je heb gemaakt.

Link in BIO: handige linkjes: Nieuwste video op YouTube

25/05/2026

De Dancing Warrior.
Een hele fijne reeks Yoga-houdingen. Waarbij adem en bewegen in elkaar overvloeien: je beweegt op het ritme van de adem.
Er is geen begin en geen einde. Slechts FLOW en VREUGDE.

Vreugde is het werkwoord voor week 22 in de wekelijkse Livestream Yogales voor mijn Video Platform: Mind Your Body TV.

23/05/2026

Het Yoga-onderkomen tijdens ons Yoga Retreat in Italië 6 t/m 14 juni.
De laatste afstemming / afspraken doornemen.

17/05/2026

En route naar ons stekkie in Italië. Voorbereidingen voor ons Yoga Retreat in Abruzzo - een tussenstop in ‘de Marken’.

13/05/2026

Alles is liefde. Niet alleen de romantische vorm van liefde. Maar ook het geven en ontvangen, toelaten van liefde.
Letterlijk én figuurlijk je hart openstellen. Het geeft meteen ontspanning in het borstgebied, je schouder -nekregio.

Super fijn om dat te doen met de Fitbal. In mijn nieuwe video laat ik wat voorbeelden zien. Nu op YouTube!

11/05/2026

De 9 oefeningen met Fitbal!
Een leuke variatie. Het trainen op lucht brengt weer frisse, nieuwe uitdagingen met zich mee.

Doe jij nu de 30 dagen Challenge? Dagelijks deze reeks van 9 oefeningen gedurende 30 dagen? Doe deze variatie gerust af en toe tussendoor!

Heb je het pdf al aangevraagd? Met uitleg van de oefeningen en een fijn houvast ook om de oefeningen te kunnen onthouden!
Zie de link in mijn BIO, of op mijn website: https://yogaschool-mindyourbody.nl/9-oefeningen-pdf

Gedaan? Laat gerust even je bevindingen weten!

06/05/2026

Je lijf herinnert zich.
Wat zijn zoal je triggers en hoe kun je jezelf weer kalmeren?
Soms reageer je niet alleen op wat er nú gebeurt, maar op iets ouds dat in je lichaam is opgeslagen.

Signalen van je lichaam voelen. Hier en nu. Voelen brengt je in het NU.

Als je in je hoofd zit, ben je doorgaans al in de toekomst: wat er kan gebeuren. Of nog in het verleden, geraakt door wat zojuist gebeurt is.

Yoga brengt je uit je hoofd, in je lijf.

Bewegen van slachtofferschap naar eigenaarschap.

Lokah - Samastah- Sukhinu - Bhavantu.
May all beings be happy and free😇

Nieuwe video, nu op YouTube. Yoga met Rita

06/05/2026

Yoga Retreat Terschelling! 28 t/m 31 augustus.
Een weekend voor jezelf!

Denk aan yoga, buitenlucht, duinen, strand, vertragen, opladen en even helemaal uit je dagelijkse ritme stappen.

Terschelling heeft iets bijzonders. Zodra je op de boot stapt, begint het loslaten eigenlijk al. We vullen elkaar mooi aan. Ieder met onze eigen ervaring, stijl en energie. Daardoor wordt het weekend nog rijker.

Voor jou als je verlangt naar rust, beweging, verdieping en tijd voor jezelf. Zonder gedoe. Gewoon landen, ademen en genieten.

Dit jaar word ik daarbij bijgestaan door Suzanne Kops.
Suzanne was jarenlang docent in het Mind Your Body docententeam. Inmiddels heeft ze haar eigen yogaschool in Putten. Ook organiseerde ze eerder zelf een Yoga Retreat in Puglia, in 2021.

Yogalessen, fijne momenten in de natuur, ruimte voor stilte, gezelligheid, lekker eten en echte aandacht. Lijkt het je fijn om erbij te zijn?
In de comments een link naar meer informatie.

05/05/2026

570.000 views… 😳
En toen dacht ik: wat als we dit gewoon samen gaan doen?

Niet kijken. Niet opslaan voor later. Maar echt doen.
30 dagen lang.

Afgelopen vrijdag gooide ik het er spontaan uit… “Zullen we samen 30 dagen deze 9 oefeningen doen?”

En jullie zeiden massaal: JA.

Dus bij deze 👇Ik heb er een PDF van gemaakt met alle 9 oefeningen overzichtelijk bij elkaar.

Zodat je niet hoeft na te denken.
Alleen maar naar buiten of je mat op, en gaan.
✨ Voor meer energie
✨ Voor meer mobiliteit
✨ Voor een soepeler lijf
✨ En ja… ook gewoon voor een beter humeur

Juist als je 50+ bent en merkt:
mijn lijf wil wel, maar het mag wat makkelijker…

Dit is je startpunt.

🧡 Doe je mee?
Download de PDF gratis via de link in comments onder dit bericht.

En laat even weten:
👉 stap jij in die 30 dagen met mij?

01/05/2026