Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 17:00 Woensdag 08:00 - 18:00 Zondag 10:00 - 13:00

Sanchari Coaching & Retreats

Startpagina
Nederland
Harlingen
Sanchari Coaching & Retreats

Sandy Loup | Mind & Body Coach
✨Empowering women to find balance, energy and clarity. Transformative coaching & retreats using Ayurveda as your compass 🌱

Ik ben Sandy, Mind & Body Coach, met een achtergrond in Ayurveda, mindfulness en de zakelijke wereld. Ik begeleid zelfbewuste vrouwen die, te midden van de drukte van het dagelijks leven, op zoek zijn naar helderheid, energie en balans. In mijn retreats en workshops creëren we een veilige, open ruimte om jou in contact te laten komen met de wijsheid van Ayurveda en de natuur, terwijl je mentaal sterker en helderder wordt door mindfulness. Je gaat naar huis met praktische tools, vernieuwde energie en een sterker gevoel van richting om keuzes te maken die écht bij je passen. Leef in het ritme van jouw natuur! Je vindt meer informatie over mijn workshops, retreats en specials op: https://tinyurl.com/324w8rkp

23/09/2025

“Nee, je hoeft de vijf elementen niet te snappen.
Je voelt ze elke dag in je lijf.”

Volgens Ayurveda bestaat alles uit vijf elementen.
Niet alleen de natuur om je heen, maar ook jouw lichaam, je gedachten, je emoties.

Deze elementen zijn geen ‘theorie’, maar een praktisch kompas.

Ze helpen je begrijpen waarom je soms opgebrand raakt. Of onrustig.
Waarom je blijft piekeren of juist vastloopt.
En vooral: hoe je weer in beweging komt in het ritme dat bij jou past.

Tijdens Elemental Awakening leer je werken met deze elementen.
Niet door alleen te luisteren, maar door te voelen, te bewegen, te vertragen en te kiezen.

In november nemen .sanja_ en ik je mee naar de Fahala vallei in Zuid-Spanje.
Zes dagen om de elementen te verkennen en te herinneren wie je in essentie bent.

→ Zin om mee te gaan? Stuur me gerust een DM ik beantwoord je vraag graag.

Leef in het ritme van jouw natuur!

Liefs,
Sandy

16/09/2025

Iedereen zegt: 'je bent wat je eet...'. Dit is waarom ik het anders zie👇🏼

Je kunt de juiste dingen eten.
De juiste supplementen nemen.
En tóch voel je je zwaar, onrustig of moe.

In Ayurveda kijken we dan niet wat je eet,
maar wat je kunt verteren.

Want alles begint bij agni
je innerlijke vuur dat alles verwerkt.
Voeding, gedachten, emoties.

🌀 In de gratis sessie Ayurveda & Spijsvertering ontdek je:
– wat agni precies is
– hoe je ama herkent
– én wat jij kunt doen om je vuurtje weer zacht te laten branden

✨ laat 'AGNI' of 🔥 achter in de comments, dan stuur ik je de link persoonlijk toe.

Leef in het ritme van jouw natuur!

Liefs, Sandy

09/09/2025

That #1 thing standing between you and your health…

is you.

Ik herken het bij mezelf.
Ik ben moe, maar neem toch koffie.
Niet omdat ik het niet beter weet,
maar omdat ik denk dat ik nog door móet.

Dat is het bijzondere: weten en voelen zijn vaak al aanwezig.
Mijn lichaam geeft duidelijk aan wat nodig is,
maar in de drukte van de dag is het soms makkelijker
om te negeren dan om echt te luisteren.

En dus maak ik soms keuzes die me niet helpen.
Een snelle hap tussendoor
terwijl ik eigenlijk iets warms nodig heb.
Nog een uurtje werken, terwijl rust beter zou zijn.
Ik wéét het, en tóch doe ik het.

In Ayurveda heeft dit een naam: Prajnaparadha.
Letterlijk: Crimes Against Wisdom.
De momenten waarop je je eigen wijsheid negeert,
omdat presteren belangrijker lijkt dan afstemmen.

Het gebeurt niet alleen bij de vrouwen die ik begeleid.
Het gebeurt ook bij mij,
ook al pas ik Ayurveda toe in mijn leven
Ik leef heus niet 24/7 perfect,
met alleen maar juiste keuzes.

Maar juist in dat herkennen begint de verandering.

Want zodra ik zie wat er gebeurt,
kan ik mezelf met compassie toespreken.
En opnieuw kiezen.
Een keuze die me ondersteunt,
in plaats van uitput.

💭 Waar heb jij vandaag gekozen tegen beter weten in?
En wat had je lijf je eigenlijk willen vertellen?

Deel het hieronder of stuur een DM.
Ik reageer met een persoonlijke tip,
zodat je morgen misschien wél voor jezelf kiest.

Liefs,
Sandy 🌿

✨ Nieuwsgierig hoe Ayurveda je kan helpen? Meld je aan voor mijn online inspiratiesessie Ayurveda & Jouw Ritme op 10 of 15 september.

#

05/09/2025

Niet weer een dag vol tips die je volgende week vergeten bent.

Op de 1-daagse Retreatdag ‘Ayurveda & Leven in jouw Ritme’ mag je even uit de ruis stappen.

We starten met jouw unieke blauwdruk: je Ayurvedische constitutie.

Je leert hoe je lichaam en geest reageren
op voeding, ritme en keuzes.

Niet als iets wat je aan to-do lijst hoeft toe te voegen,
maar als een manier van leven die past bij jóu.

Je ervaart hoe het voelt om echt af te stemmen,
met rustige momenten, praktische inzichten
én ruimte voor jezelf…

Er is tijd voor vragen, voor delen, voor lachen,
en voor stil zijn zonder dat je iets moet.

Je geniet van de fijne en knusse locatie van zowel binnen als buiten 🌿

Privéchef Sandra van verzorgt
een heerlijke Ayurvedisch geïnspireerde lunch 🥗

Aan het einde van de dag weet je:
Zo wil ik leven. Zo voelt mijn ritme.

📅 Vrijdag 19 september 2025
📍 Heerlijk Hemelum
👥 Maximaal 10 deelnemers

✨ DM of comment ‘ritme’
om meer informatie te ontvangen.

Of meld je eerst aan voor de (gratis) online
Ayurveda inspiratiesessie op 10 of 15 september

Leef in het ritme van jouw natuur!

Liefs,
Sandy

31/08/2025

Van jezelf houden wordt makkelijker
als je stopt met alles te geloven wat je denkt.

Gedachten zijn krachtig.
Ze beïnvloeden hoe je je voelt,
hoe je reageert
en hoe je jouw werkelijkheid ervaart.

“Ik moet het goed doen, anders faal ik”
roept iets heel anders op
dan:
“Fouten horen erbij, ik leer ervan.”

In Ayurveda is de staat van je gedachten onlosmakelijk verbonden met gezondheid.
Gedachten beïnvloeden je energie, je adem, je keuzes, je emoties en zoveel meer.

Meditatie helpt je om die gedachten bewust te gaan zien —
zonder oordeel.
Zodat je niet automatisch hoeft te reageren,
maar mag waarnemen wat er in je leeft.

En juist daar ontstaat ruimte.
Ruimte om te voelen.
Ruimte om te kiezen.
Ruimte om trouw te blijven aan wie je bent.

✨ Voel jij ook dat er gedachten zijn die je mag onderzoeken? Of misschien zelfs loslaten?

Like en save dit bericht als reminder.
Voor als je hoofd het even overneemt.

Liefs,
Sandy

29/08/2025

Soms is dit het enige wat ik nodig heb om weer helder te voelen. Zo simpel kan het zijn! 👇

Bewust ademen!

Mijn hartslag zakt, m’n lijf komt tot rust.
Deze ademhalingsoefenng helpt me schakelen;
van aanstaan naar afstemmen.

Ik zie het helaas nog te vaak ->

Veel mensen ademen te snel, te hoog.
Zonder het te merken, staat hun lichaam voortdurend in de stressstand.

Bewust ademen is niet zweverig. Het is fysiologie.

🌀 Herken jij dit bij jezelf? Laat het me weten in de comments.

Leef in het ritme van jouw natuur!

Liefs,
Sandy

27/08/2025

I don’t always know what to choose.

But when I follow my senses,
life feels less like a race
and more like mine.

✨✨✨✨

When was the last time
you followed a scent
instead of a schedule?

Love,
Sandy

22/08/2025

✨ Unpopular opinion…?

Neeeee,

je bént geen vata, pitta of kapha.
Je bent geen hokje. Geen label.

Ayurveda is geen quiz.
Je leert jezelf niet kennen via 10 multiple choice vragen.

Je dosha is geen identiteit,
maar een momentopname van hoe de elementen zich in jóu uitdrukken:
fysiek, mentaal en energetisch.

Een goede analyse kijkt dieper:
Naar je geboorteconstitutie én je huidige disbalans.
Naar je spijsvertering, slaap, emoties, gedrag onder stress.

Niet zwart-wit. Altijd in beweging.

💡 Wat helpt dan wel?
Zelfonderzoek: leren voelen, waarnemen, afstemmen.
En begeleiding die je helpt vertrouwen op wat je voelt.
Zodat je niet zoekt naar hét antwoord buiten jezelf
maar ontdekt wat voor jou klopt, in dit moment.

✨ Leef in het ritme van jouw natuur.

Liefs,
Sandy

Nieuwsgierig wat jouw dosha je écht kan vertellen?
In mijn 1:1 coaching, verdiepingstrajecten of retreats nemen we hier de tijd voor: persoonlijk, afgestemd en met ruimte voor wat er in jou leeft.

Stuur me gerust een berichtje als je meer wilt weten.

22/08/2025

Ben jij alweer vergeten hoe het voelde
toen je in vrijheid rende langs de branding?

Zonder doel.
Zonder haast.
Zonder moeten.

Alleen jij,
je voeten in het zand,
de zee die meebewoog op jouw ritme.

Nu is het weer dinsdag.
De agenda vult zich.
Je rent alweer...
van afspraak naar afspraak.

Maar je lijf weet nog
hoe vrijheid voelde.

Misschien hoef je niet alles
weer op te pakken zoals je het achterliet
voor de vakantie.

Het Jouw Ritme verdiepingstraject is er
voor vrouwen die na de zomer
niet alleen terug willen
maar ook vooruit durven kiezen.

🌿 DM RITME en ik stuur je meer info

Liefs,
Sandy

fotocredits: .studio

Adres

Harlingen

Openingstijden

Maandag	08:00 - 17:00
Woensdag	08:00 - 18:00
Zondag	10:00 - 13:00

Website

http://www.sancharicoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Sanchari Coaching & Retreats nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.