Bianca van der Pol

11/05/2026

Goedemorgen!
Hier alvast een fijne oefening om de Lever meridiaan te stretchen: de zittende zijwaartse stretch. Dit is een van de meest effectieve houdingen om de binnenkant van de benen (waar de levermeridiaan loopt) te openen.

👉Ga op de grond zitten en spreid je benen zo wijd mogelijk
👉Buig je rechterflank zijwaarts naar je rechterbeen. Breng je linkerarm
over je hoofd heen voor een verlenging van de hele zijkant.
👉Houd dit 1 tot 3 minuten vast en wissel van kant. Gebruik eventueel
een kussen onder de knieën.

Beweeg, move the Qi!

06/05/2026

Wat is de orgaanklok?

De circadiaanse energieklok, ook wel orgaanklok genoemd, is een
systeem dat laat zien dat je lichaam gedurende 24 uur op vaste tijden
energie richt op specifieke organen. De energie stroomt continue
door de meridianen van het ene orgaan naar het volgende, in een
vast 24-uurs ritme.

Bijvoorbeeld; de tijd van Lever is tussen 01.00-03.00 uur. Tijd voor
een diepe slaap. De Lever is bezig met ontgiften. Word je vaak rond
deze tijd wakker? Dan kan dit wijzen op stress of een overbelaste
lever.

24/04/2026

23/04/2026

Deze YinYoga houding richt zich op het stimuleren van de Galblaasmeridiaan. De zijkant van het lichaam wordt gestretched. Dit helpt om energieblokkades op te heffen, wat flexibiliteit en rust bevordert.

Uitvoering: Liggend op de rug, maak een "banaanvorm" om de zijkant van het lichaam (Galblaas/Lever) te strekken.

16/04/2026

Het orgaan Lever valt onder het Lente seizoen. Om je Lever te ondersteunen eet je het liefst groene bladgroenten zoals spinazie, andijvie en rucola. Kruiden zoals peterselie, munt en koriander. En zure smaken die je vindt in citroen, augurk en azijn.

11/04/2026

Tips om je Houtenergie te verbeteren!

🍀1. Verminder toxines en chemicaliën.
Gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen en verzorgingsproducten. Leer labes lezen zodat je weet wat je binnenkrijgt en op je lijf smeert.

🍀2. Eet veel groente.
En wat de natuur je biedt op dit moment. Neem je laatste maaltijd niet te laat in de avond.

🍀3. Zorg voor groen om je heen, binnen en buiten.
Groen is de kleur die hoort bij het Hout element.

🍀4. Gun je ogen overdag op tijd rust. Zeker als je veel achter de PC werkt. maak er een gewoonte van om voor 23 uur naar bed te gaan. Dan ben je namelijk tussen 01.00 en 03.00 uur in de juiste slaapfase voor de Lever. Tussen 01.00 en 03.00 uur is de Lever energie op zijn sterkst en wordt het bloed gezuiverd en de hormonenen gereguleerd.

🍀5. Beweeg! :-) Move the QI

02/04/2026

Yin en Yang staan simpel gezegd symbool voor twee tegengestelde energieën die samen harmonie creëren. Yin kan niet bestaan zonder Yang en andersom geldt hetzelfde. Het zijn tegenpolen die elkaar aanvullen en niet zonder elkaar kunnen bestaan. Het zijn twee krachten in constante beweging en wisselwerking.

Wanneer er harmonie en balans is tussen Yin & Yang dan is er goede gezondheid en welzijn.

25/03/2026

Waarom zou je kiezen voor acupunctuur tijdens de zwangerschap? Veel typische zwangerschapsklachten zijn met de westerse geneeskunde niet altijd (goed) te behandelen. Acupunctuur tijdens zwangerschap is niet gevaarlijk en kan voor veel zwangerschapskwaaltjes een oplossing zijn. Acupunctuur heeft geen bijwerkingen en is veilig voor moeder en baby.

21/03/2026

De lente is de manier waarop de natuur zegt: Laten we feest vieren!

10/03/2026

Meridianen zijn onzichtbare energiebanen in het lichaam, waardoor levensenergie "QI" stroomt, die organen en functies verbindt. Ze zijn niet fysiek maar vormen een netwerk van kanalen met acupunctuurpunten waar QI kan worden beïnvloed om balans te herstellen en gezondheid te bevorderen, zoals bij acupunctuur, acupressuur en Yin Yoga.