Quadrivas Clinic Harlingen

04/08/2025

Sinds een tijdje volg ik de groep Diabetes type 2 Natuurlijk Omkeren, waarbij je stapsgewijs mee wordt genomen in het omkeren van deze aandoening. Kijk, daar wordt ik als therapeut erg blij van.

🩺 Wat is diabetes type 2?

Diabetes type 2 is een stofwisselingsziekte of aandoening waarbij je lichaam moeite heeft om je bloedsuiker (glucose) in balans te houden.

Je alvleesklier maakt meestal nog wel insuline aan — het hormoon dat ervoor zorgt dat glucose uit je bloed je cellen in kan — maar je lichaam reageert er steeds minder goed op.

Dit wordt insulineresistentie genoemd.

Het gevolg? Suiker blijft in je bloed circuleren in plaats van dat het wordt opgenomen in je cellen als energiebron.

Dit verhoogt je bloedsuikerspiegel en kan op termijn schade aanrichten aan je bloedvaten, hart, ogen, nieren en zenuwen.

👩‍⚕️ Hoe ontstaat diabetes type 2?

Diabetes type 2 ontstaat geleidelijk, vaak over jaren. Het is het gevolg van een ontregelde stofwisseling.

Meerdere factoren kunnen hieraan bijdragen:

• Voeding: Te veel snelle koolhydraten (zoals suiker, witbrood, frisdrank) zorgen ervoor dat je lichaam steeds opnieuw insuline moet aanmaken. Na verloop van tijd wordt je lichaam hier ongevoeliger voor.

• Beweging: Regelmatig bewegen helpt je cellen gevoeliger te blijven voor insuline. Bij te weinig beweging neemt de insulineresistentie juist toe.

• Overgewicht: Vooral vet rondom je buik maakt je lichaam minder gevoelig voor insuline. Maar let op: ook slanke mensen kunnen diabetes type 2 ontwikkelen.

• Stress: Chronische stress verhoogt het stresshormoon cortisol. Dit kan je bloedsuiker verhogen en je insulinegevoeligheid verlagen.

• Slaaptekort: Slechte of te korte slaap beïnvloedt je hormonen en kan je eetlust, bloedsuikerregulatie en energiehuishouding verstoren.

• Genetische aanleg: Misschien komt diabetes type 2 in jouw familie voor. Dat betekent dat je er gevoeliger voor kunt zijn — maar het is géén vaststaand feit. Met de juiste voeding en leefstijl kun je vaak voorkomen dat diabetes type 2 daadwerkelijk tot ontwikkeling komt.



💬 Belangrijk om te weten:

📌 Je hebt dit niet “aan jezelf te danken”.

Diabetes type 2 is een complexe aandoening waar veel meer bij komt kijken dan alleen "te veel eten" of "te weinig bewegen".

Het ontstaat door een combinatie van genetische aanleg, leefstijl en omgevingsfactoren.

Schuldgevoelens helpen je niet verder — inzicht, kennis en actie wél.

💪 Goed nieuws: je kunt er veel aan doen!

Het mooie is: je kunt vandaag al beginnen met stappen zetten die je gezondheid verbeteren en je bloedsuiker verlagen.

Veel vrouwen ervaren dat ze:

• Minder insuline of medicatie nodig hebben

• Gewicht verliezen op een natuurlijke manier

• Zich fitter, scherper en rustiger voelen

• Op termijn hun diabetes zelfs kunnen omkeren



Dat vraagt geen perfectie, maar wel bewuste keuzes. Denk aan:

• Minder snelle koolhydraten, meer voedzame maaltijden

• Dagelijks bewegen (wandelen, fietsen, tuinieren)

• Tijd nemen voor ontspanning

• Beter slapen en een dagritme creëren

• Positieve gewoontes stap voor stap opbouwen



💬 Jij hebt de regie

Je lichaam is veerkrachtig. Door je voeding en leefstijl aan te passen kun je enorme winst behalen — op je bloedsuiker, je gewicht én je algehele gezondheid.

En dat hoeft niet in één keer perfect. Elke kleine stap telt.

Ook als diabetes type 2 in je familie voorkomt, heb jij vandaag de kans om een andere weg te kiezen.



💬 Welke kleine verandering in je voeding of beweging zou voor jou haalbaar en waardevol zijn?

Zet vandaag een eerste stap – je lichaam zal je dankbaar zijn.

💚

Diabetes type 2 Omkeren & Natuurlijk Afvallen
Geja Louwsma, orthomoleculair therapeut

07/06/2025

Juni 2025, het is Lipoedeem Awareness maand.

Het vragen van aandacht voor lipoedeem draagt bij aan de erkenning en herkenning van de mensen die met deze aandoening leven. Een hele maand in het teken van bewustwording over lipoedeem.

Veel vrouwen met lipoedeem bezoeken mijn praktijk. Door de jarenlange ervaring in de behandeling van deze aandoening, die 11% van de vrouwen treft, durft mijn beroepsgroep te stellen dat Quadrivas de enige niet-invasieve behandelmethode is voor lipoedeem, ook op de lange termijn.

Op onze gezamenlijke website vind je uitgebreide informatie over lipoedeem en kun je zien waar andere therapeuten in Nederland en België gevestigd zijn.

Lipoedeem komt in verschillende stadia voor. Stadium 1 en 2 zijn volledig omkeerbaar met behandeling door Quadrivas Therapie, terwijl bij stadium 3 een herstelpercentage van 50 tot 80% wordt bereikt. Hierdoor verdwijnen de klachten die bij lipoedeem horen en zijn ze niet langer chronisch.

In tegenstelling tot andere behandelmethoden, keert lipoedeem na Quadrivas Therapie niet terug.

Voor meer informatie over dit onderwerp kun je het artikel met de nieuwste inzichten over lipoedeem lezen op mijn website.

Janneke

26/04/2025

Van 17 tot en met 24 mei 2025, én in de week van 20 tot en met 27 september 2025, organiseert Alyna een bijscholingsweek voor gediplomeerde Quadrivas Therapeuten op het prachtige landgoed L’Huy Préau, gelegen in de Morvan in Frankrijk. Net als vorig jaar – toen we voor het eerst met de groep naar Frankrijk reisden – zijn we op zoek naar proefpersonen. Misschien lijkt het je leuk om in één van deze weken (of allebei) mee te gaan en deel te nemen als proefpersoon!

Tijdens de bijscholing worden behandelingen intensief geoefend, en we werken met in totaal zes therapeuten. Idealiter zoeken we daarom zo’n twaalf proefpersonen. Als proefpersoon neem je in de ochtend óf de middag deel aan de les. De rest van de dag ben je vrij om te genieten van de prachtige omgeving: wandelen, fietsen, zwemmen of gewoon heerlijk ontspannen.

Voor meer informatie en de kosten zie https://www.quadrivas.nl/?page_id=685

31/03/2025

📸 Mooie serie geworden. 🙏🏻

19/02/2025

🎧Luistertip! Luister naar de nu 6 podcasts van Alyna van der Woude, founder en ontwikkelaar van Quadrivas Therapy.

Hoe vind je deze podcasts? Ga naar quadrivas .nl en kies voor ‘Podcast’ in het menu. That’s all🩸

24/01/2025

Lipoedeem: Waar komt die pijn tijdens het sporten vandaan?

Vaak hoor ik dit verhaal tijdens de intake: *Al jaren doe ik een paar keer per week aan krachttraining, maar mijn benen blijven groeien, het sporten kost steeds meer moeite en elke keer heb ik enorm veel last van spierpijn*

Okee, een beetje spierpijn is normaal na het sporten, maar zoveel en vaak dagen achtereen? Hoe kan dit? Op mijn site ga ik nader in op de oorzaken van deze klachten en vertel ik je waarom en wat je wél kunt doen op sportgebied om je Quadrivastherapie te ondersteunen. Nu in ‘t kort:

Feit:
👉 75% van alle vrouwen heeft/krijgt bloedcirculatieklachten
👉 11% vd vrouwen in de westerse wereld heeft of krijgt lipoedeem
👉Circa 80% van de lipoedeem patiënten geeft haar pijn een score van minimaal 5 (op schaal 1-10) en 11% geeft zelfs aan dat de pijn ondragelijk is, de gevolgen zijn groot
👉Een zwakte of beschadiging van de interne transportcapaciteit (bloedvaten en lymfevaten) veroorzaakt lipoedeem
👉Het doel van krachttraining is het verbeteren van kracht en grootte van de spieren, door de spieren te belasten
👉Als je langer dan 72 uur spierpijn hebt, dan is dit een teken dat jouw spieren niet goed herstellen. Dit kan in sommige gevallen leiden tot verlies van spiermassa in plaats van spieropbouw.
‌
Bij iemand die géén lipoedeem of andere klachten heeft, bestaan er 2 theorieën omtrent spierpijn.
•Spierspasme Theorie
•Weefselbeschadiging Theorie
Maar, wat wanneer je wél al last hebt van zware, pijnlijk benen, wat gebeurt er dan in je armen en benen tijdens en na het sporten? Via quadrivastreatment .nl leer je dat.

🫵🏽Wat je wel kunt doen als je lipoedeem hebt?
Zwemmen, yoga, fietsen, lopen; sporten met low impact zijn heel geschikt.

Mocht je het traject van Quadrivas al zijn gestart, en je bent helemaal fan van krachttraining, wacht dan tot je een aantal behandelingen gehad hebt, en groen licht krijgt van je behandelaar. Dan zijn inflammatie en fibrose-vorming van het weefsel al wat teruggedrongen, en de transportcapaciteit van de bloedvaten verbeterd. Daarmee is de kans groter dat je profijt hebt van je inspanningen.

16/11/2024

Inspirerende dagen gehad bij Alyna in Amsterdam, is iedere keer weer leerzaam. Naast veel praktische training wisselen we ervaringen uit. Zodoende leren we ook van elkaar. Gisteren: oorzaak en het behandelen van post-trombotisch syndroom (PTS) na een knie-kuil aneurysma (poplitea-aneurysma). Dit komt met name voor bij mannen >60 jaar, veroorzaakt door slijtage van een belangrijke arterie die in dit gebied loopt. Dit ziektebeeld kan, -ook na een operatieve ingreep-leiden tot chronische bloedvat-klachten. Behandeling met Quadrivastherapie vermindert uiteindelijk de klachten. Ernstige complicaties worden daardoor voorkomen.

16/10/2024

Een pijnepidemie schrijft de NOS vandaag. Laat ik nu net iets over pijn geschreven hebben!

Hop naar mijn site en lees over fascia, soorten pijn en hoe Quadrivas kan helpen. In het 🇳🇱 én in het 🇬🇧.

. nl

Foto door Jeannette Wouthuis

23/09/2024

Deze klachten komen vaker voor dan je denkt.

Urineverlies, blaasontstekingen & de overgang

Ongewild urineverlies en blaasontstekingen? Een van de vervelendste symptomen van de overgang. Hoe komt het, wat kun je doen?

*wat je ook doet, ga niet minder vocht innemen! Want het probleem zit niet bij hoeveel water je drinkt* Het probleem komt als gevolg van te weinig oestrogeen waardoor vrouwen in de overgang te maken krijgen met:

- Verslapping van het bindweefsel
- Verzakking van bekkenbodemspieren
- Dunner wordend slijmvlies in de plasbuis
- Verkorting van de plasbuis
- Verminderde antibacteriële bescherming van de blaaswand
- Makkelijker opstijgende darmbacteriën die blaasontsteking veroorzaken
- Veranderde blaassamentrekkingen, overprikkeling

Na de overgang krijgt één op de tien vrouwen te maken met steeds terugkerende blaasontstekingen (vaak en kleine beetjes plassen) en pijn bij het plassen.

Oestrogenen hebben invloed op de slijmvliezen van de va**na en die van je urinebuis. De slijmvliezen van de va**na produceren na de overgang minder vocht. Dit vocht was door zijn zuurgraad een bescherming tegen schadelijke bacteriën.

Ook verdwijnen onder invloed van veranderende hormoonspiegels bij veel vrouwen na de overgang de zogenaamde lactobacillen. Dit zijn van nature voorkomende melkzuurbacteriën die een beschermende werking hebben.

Na de overgang zijn er dus meer schadelijke bacteriën en minder beschermende bacteriën in de va**na. Door de afname van oestrogeen tijdens de overgang is het slijmvlies van de urinebuis dunner geworden. De schadelijke bacteriën kunnen nu dus makkelijker binnendringen, waardoor er eerder een infectie zoals een blaasontsteking kan ontstaan.

Algemene adviezen om blaasontsteking te voorkomen:

- veel drinken
- bij aandrang gaan plassen
- goed uitplassen
- direct na het vrijen gaan plassen

Profylaxe Cranberrytabletten of D-Mannose kunnen helpen een blaasontsteking te voorkomen. Wanneer je per jaar drie of meer blaasontstekingen doormaakt, komt je in aanmerking voor een profylactische behandeling (behandeling om ziekte te voorkomen) met antibiotica, alleen via je huisarts.

Oestrogeen
Bij steeds terugkerende blaasontstekingen na de overgang kan de huisarts ook oestrogeenhormoon voorschrijven in de vorm van va**naaltabletten of een va**naalcrème. Oestrogeen in va**naalcrème heeft de voorkeur; het heeft weinig bijwerkingen plus het herstelt het va**naslijmvlies. Hierdoor verminderen ook va**nale overgangsklachten als droogheid, een branderig gevoel of pijn bij het vrijen. Het kan wel een aantal weken tot zelfs maanden duren voordat het va**naslijmvlies hersteld is.

Lactobacillen
Er is recent ook onderzoek gedaan naar het effect van capsules met lactobacillen op het voorkomen van blaasontstekingen. Ze zijn minder effectief dan antibiotica, maar het verschil is niet zo vreselijk groot. Bovendien treedt er bij lactobacillen geen resistentie op, wat bij antibiotica een groot probleem is.

Vaak moeten plassen als gevolg van een verzakking is een reden om naar een bekkenbodemfysiotherapeut te gaan. Zij kan je met de juiste oefeningen helpen om je spieren aan te sterken. Dat kan ook voor je nachtrust heel veel verschil uitmaken! Je hoeft er dan minder vaak uit en kunt doorslapen. Ook kan zij je adviseren hoe de evt. verzakking verholpen kan worden/ jou doorverwijzen.

Bij een overprikkelde blaas is leefstijl belangrijk.
Blijf voldoende water drinken, evt. minderen van koffie, thee en alcohol als je dat gebruikt

Ik ben overgangsverpleegkundige en kan je adviseren. Een consult bij mij is een uur, waarin we veel kunnen bespreken. Urineverlies is vaak goed aan te pakken evenals voorkomen van blaasontstekingen, ik denk graag met je mee.

Maak je een afspraak?

19/09/2024

Hoe is het mogelijk, zoveel mensen met oedeemklachten komen naar mijn praktijk, en er was weinig te vinden hierover op mijn website…. Tot nu toe dus!

‘’Wat veroorzaakt oedeem en wat kun je er tegen doen?

Oedeem is zwelling veroorzaakt door te veel vocht dat vastzit in de weefsels van het lichaam. Het vocht ‘lekt' uit je bloedsomloop naar het weefsel wat ernaast zit, bijvoorbeeld het bindweefsel. Oedeem kan elk deel van het lichaam aantasten. Maar het is waarschijnlijker dat het in de benen en voeten verschijnt. ‘’

Lees het hele artikel op quadrivastreatment. nl

20/07/2024

Nou, dát!

Best Comic funny😂🤣
-
-
-
-
-
-

01/07/2024

Lipoedeem Awareness Month, Juni 2024

Aandacht vragen voor lipoedeem zorgt voor erkenning en herkenning van de mensen die aan deze ziekte lijden. Vandaag kijken we op deze maand terug.

Veel vrouwen met lipoedeem komen naar mijn praktijk. Inmiddels is er zoveel ervaring met behandelen van deze aandoening die 11 % van vrouwen treft, dat wij als beroepsgroep durven zeggen dat Quadrivas de enige niet-invasieve geneeswijze is voor lipoedeem, ook op de lange termijn.

Lipoedeem komt in verschillende stadia voor.
Stadium 1 en 2 zijn volledig omkeerbaar met behandeling door Quadrivas Therapie, bij stadium 3 wordt een herstelpercentage van 50 tot 80 bereikt.
De klachten die bij lipoedeem horen verdwijnen daardoor en zijn niet langer chronisch.

Anders dan bij andere behandemethoden, komt na Quadrivas Therapy, de lipoedeem niet terug.
Via de links in de bio klik je op het artikel op mijn website, voor meer informatie over dit onderwerp.