Balans & BewustZijn

12/04/2026

Een warm ontbijt is top voor jouw Qi (energie)!

Anders dan hier in het Westen waar we voornamelijk kijken naar de hoeveelheid calorieën, eiwitten, vetten etc. wordt er in de Chinese Geneeskunde heel anders naar voeding gekeken.

De Chinese voedingsleer kijkt naar wat voor werking een bepaald voedingsmiddel heeft op je lichaam. Hierin wordt onderscheid gemaakt tussen koude, verfrissende, neutrale, warme en hete voedingsmiddelen. Ook de verschillende smaken zuur, bitter, zoet, scherp en zout spelen een grote rol in deze voedingsleer.

Inspiratie nodig?🍳
Ik ontbijt zelf al een aantal jaren volgens de Chinese Voedingsleer. Ik gebruik het boek Ontbijt je Fit zeer regelmatig om recepten uit te maken .

Wil jij ook een start maken met warm ontbijten? Ter inspiratie heb ik een inkijkexemplaar van het Ontbijt je fit boek in mijn praktijk liggen.🫑🍋🍐🥦

Hartelijke groet,
Irene Boschma

03/04/2026

Stress verminderen met voeding 🍴

Als jij je vaak opgejaagd voelt, onrustig bent of te weinig rust neemt staat je lichaam continu in de 'actie' stand.

Je hersenen voorzien van de juiste voeding is erg belangrijk! Hiermee kun je je ‘stress’ hormonen tot rust brengen. Daarnaast werken je darmen als je tweede brein. De juiste voeding is daarom van groot belang voor jouw gezondheid.

Hieronder vind je een aantal voedingsmiddelen die een positief effect op de hersenen hebben en hierdoor stress kunnen reduceren 🙏

Als je voor een afspraak bij mij komt kan ik je nog een aantal tips hierover meegeven. 🍀

Hartelijke groet,

Irene Boschma

23/03/2026

Gisteren een cursus Cupping bij Corrie Wierda van MOVE - Massages & Beweging gevolgd. Het was een inspirerende, gezellige en leerzame dag! 🙏

Wat is Cupping?
🙌 Cupping, afkomstig uit de Chinese Geneeskunde, helpt de energie (Qi) weer te laten stromen en stimuleert de doorbloeding. Dit kan bijdragen aan het verminderen van klachten en het loslaten van spanning.

Ik ben deze methode momenteel aan het verdiepen en kijk ernaar uit om dit binnenkort in mijn praktijk aan te bieden! Dit zal als onderdeel van mijn Shiatsu behandeling gaan zijn.

🌿 Uiteraard stem ik met mijn klant af of hij/zij hiervoor open staat.

Hartelijke groet,

Irene Boschma

16/03/2026

Gisteren een interessante cursusdag Chinese voedingsleer gevolgd bij Wellness Academie in Hasselt, België.

Tijdens deze dag meer geleerd over de 5 elementen (Hout, Vuur, Aarde, Metaal en Water). Daarnaast meer inzicht gekregen over de tongdiagnose in de Chinese Geneeskunde. Door de klant z'n tong te bekijken waarbij je o.a. kijkt naar vorm, kleur en oneffenheden dit mij een overzicht geeft welke klachten er eventueel aanwezig zijn.

Vervolgens kan ik op basis hiervan advies gaan geven welke voedingsmiddelen raadzaam zijn om eventuele klacht(en) te verminderen.

🌿 De komende periode ga ik ook hiermee in mijn praktijk aan de slag.

Hartelijke groet,

Irene Boschma

05/03/2026

Bij het seizoen de lente (Hout element) volgens de Traditional Chinese Medicine (TCM) horen de meridianen (energiebanen) van Galblaas en Lever.

🌿 Het hout element is gekoppeld aan de lente wat staat voor een nieuwe start na de Yin van de winter. Tijd voor actie! Als levensfase hoort dit bij de kindertijd. Groeien, bewegen en ontwikkelen zijn hiermee verbonden. Ook staat hout voor de ochtend. De tijd om uit bed te komen en in actie te komen. Hout geeft ons een doel en richting in het leven.

🌿 De kleur groen hoort bij dit element.

Onbalans?

o Verkramping of verstijving in het hele lichaam
o Spastisch in hun bewegingen
o Sneller boos, geïrriteerd of depressief
o Pijn die dan weer hier dan weer daar in het lichaam aanwezig is
o Hoofdpijn en migraine
o Oogklachten

🍀 Tips voor ondersteuning:

1. Zorg ervoor dat je af en toe even bij iemand ‘je gal kan spugen’ . Ook kan je hiervoor een dagboek gebruiken
2. Oefen in positief denken en in het Nu te leven. Ook waarderen wat je wel hebt in plaats van fixeren op wat je wilt en niet kunt krijgen
3. Schrijf een lijstje met dromen en doelen op waarvan je gelukkig wordt
4. Omarm je Innerlijke Kind; voel je vrij en authentiek
5. Zucht regelmatig diep uit
6. Doe af en toe iets wat ongepast of gek is
7. Blijf in beweging
8. Matig met alcohol en vet eten
9. Eet alle soorten voedsel die groen van kleur zijn



Hartelijke Groet,

Irene Boschma

27/02/2026

Vandaag neem ik je mee in een stukje klantafspraak voorbereiding..

Nadat mijn klant het intakeformulier ingevuld heeft heb ik al allerlei informatie die ik kan meenemen in mijn behandelplan. Uit deze informatie en de verdiepende vragen die ik mijn klant stel kan ik mijn behandelplan gaan opstellen.

In mijn behandelingen werk ik met meridianen (energiebanen). Met alle informatie die ik van mijn klant heb kijk ik naar welke meridianen uit balans zijn maar ook welke juist al in balans zijn. Om een goed behandelplan op te kunnen stellen gebruik ik diverse boeken die ik als hulpmiddel gebruik om een plan op te stellen.

🌿 Welke acupressuurpunten zijn zinvol om te gebruiken en welke adviezen kan ik mijn klant eventueel meegeven?

🌿 ook gedurende een behandeltraject kijk ik of ik nog aanpassingen kan doen afhankelijk van verandering van klachten.

Iedere persoon is anders en daarmee is ook elk behandelplan anders. Dat maakt het juist zo interessant. Afgestemd op de klant tot een mooi resultaat te komen!🙏

Hartelijke groet,

Irene Boschma

19/02/2026

APK een logische keuze..

Gemiddeld brengen we ieder jaar onze auto voor een APK naar de garage. Maar hoe staat het met jouw eigen APK voor je lichaam en geest? 💫

Door regelmatig een Shiatsu massage in te plannen ervaar je afname van lichamelijke klachten, ontspannenheid en meer bewustzijn!

Plan eenvoudig online jouw afspraak via www.balansenbewustzijn.nl

Hartelijke groet,

Irene Boschma

05/02/2026

Wat voel ik mij fijn na een behandeling!

Dat is wat ik regelmatig hoor in mijn praktijk. Je wordt je weer bewust van je lichaam en geestelijk heb je diepe ontspannenheid ervaren. 🙏

Wil jij dit ook graag ervaren? Je bent welkom.

Hartelijke groet,

Irene Boschma

29/01/2026

Gun jij jezelf ontspanning? 🙏

Kan jij wel een moment van ontspanning gebruiken? Met mijn Shiatsu behandeling voel je je nadien ontspannen en meer in balans!

🍀 Neem voor meer informatie een kijkje op mijn website en boek eenvoudig online jouw afspraak.

www.balansenbewustzijn.nl

Hartelijke groet,

Irene Boschma

22/01/2026

Vandaag deel ik een paar tips die vooral dit seizoen extra goed voor je zijn!🙏

❄️ Warm water ondersteunt je spijsvertering en helpt je lichaam om afvalstoffen makkelijker af te voeren.
❄️ Verwarmende kruiden stimuleren je energie en geven je van binnenuit warmte.
❄️ Beweging bij daglicht helpt je ritme te reguleren, geeft nieuwe energie en werkt ontspannend voor je hoofd.
❄️ Even geen prikkels, geen moeten. Dit moment van stilte helpt je zenuwstelsel tot rust te komen.

Hartelijke groet,

Irene Boschma

15/01/2026

Hoe gaat het met jouw goede voornemens?🌅

💟Staat beter voor jezelf zorgen bovenaan je lijstje? Met mijn Shiatsu behandelingen kan ik jou hierin goed ondersteunen.

Shiatsu is Japans en betekent letterlijk vingerdruk.
De massage wordt gegeven met druk van duimen, vingers, handen en ellebogen op bepaalde (acupunctuur) punten van je lichaam. Ook stretches zijn hier onderdeel van.
Het doel is om je energie weer in balans te brengen. Je lichaamsenergie Qi genoemd, stroomt door allerlei kanalen, meridianen, in je lichaam. Deze meridianen zorgen ervoor dat alle delen van je lichaam met elkaar kunnen communiceren en voorzien worden van de benodigde energie.

Wanneer er blokkades/storingen in de meridiaan optreedt krijg je klachten. Door druk uit te oefenen op de meridianen kan ik bepaalde punten activeren of kalmeren. Hierdoor wordt het natuurlijk herstelvermogen van je lichaam geactiveerd.

Het verbetert de werking van je organen, het spierweefsel en het zenuwstelsel en geeft ontspanning.

👉Wil jij vermindering van klachten, ontspanning en in balans komen? Boek dan eenvoudig online jouw afspraak!

www.balansenbewustzijn.nl

Ik zie je graag binnenkort 🙌

Hartelijke groet,

Irene Boschma

09/01/2026