Vitaal en Gezond

07/05/2026

01/05/2026

Workshop de gezonde BBQ

Er is op 5 en 6 juni nog beperkt plaats voor deze leuke workshop. We gaan allemaal lekkere recepten maken voor de bbq. Maar dan net even gezonder en lichter. Antje Brouwer en ik zijn allebei orthomoleculair therapeut en inspireren je graag om gezonderen lekkerder te koken. Na de workshop eten we gezellig met elkaar. Wil je nog meedoen? We hebben vrijdag 5 juni nog 2 plaatsen en zaterdag 6 juni nog 6 plaatsen.

# lekkereten

27/04/2026

Workshop de gezonde Barbecue!

5 en 6 juni hebben we in onze kookstudio in de brouwersstraat weer wat leuks gepland!
De zomer staat voor de deur en hoe kun je nu lekker maar toch gezond barbecuen?

We gaan vanaf 17 uur aan de slag met verschillende recepten (die je meekrijgt in een hand-out). Denk aan gezonde bloemkoolsalade, pittige mangosalade, garnalenspiesjes, gezonde sausjes en dips. We maken alle recepten klaar en gaan daarna gezellig met elkaar alles proeven en opeten. We sluiten rond 20.30 af. De kosten zijn 60 euro pp.

Wil je meedoen?

Er is beperkt plaats, je kunt je opgeven via de whats app: 06-23886557 of info@vitaalengezond.nl

31/03/2026

Wil je nog aansluiten bij onze workshop?
De laatste beschikbare plaatsen

Bij interesse voor volgende workshops mag je me ook appen

De eerste kookworkshopdata zijn bekend:

🌿 8 april van 19-21.30 nog een paar plaatsen

🌿 14 april van 19-21.30 VOL

🌿 3 mei van 14-16.30 VOL

Wat gaan we doen?

We koken 5 gerechten uit het mooie kookboek puurvariatie. Dit boekje bevat orthomoleculaire recepten, vrij van granen, zuivel en toegevoegde suikers. Deze voeding us zeer geschikt om in te zetten bij (chronische) gezondheidsklachten.

Tijdens de workshop zullen Antje Brouwer en ik (beide orthomoleculair therapeut) je bijstaan en zijn we beschikbaar voor allerhande # vragen. Na de workshop ga je naar huis met een tasje met de zelfgemaakte baksels en het kookboek twv 19,95.

De kosten voor deze workshop zijn 70 euro pp
Incl koffie/thee, lekkers en een glaasje bubbels! Elke workshop heeft beperkt plaats en er zijn al plekken ingevuld door voorinschrijving. De kookworkshops vinden plaats in onze prachtige keuken op de brouwersstraat 19 in Harlingen.

Wil je erbij zijn?

App me dan zet ik je op de lijst: 06-23886557

28/03/2026

Het gaat hard!

Nog enkele plaatsen op 8 april en 14 april.

Morgen gaat de nieuwsbrief eruit naar mijn klanten. Wil je er nog bij zijn, app me dan. Wil je op de hoogte gehouden worden van nieuwe data? Laat het me weten, we hebben een lijst van mensen die als eerste op de hoogte worden gehouden..🙂

App: jennifer 06-23886557

Wil je met je eigen groep of gezelschap een leuke kookworkshop organiseren? We denken graag met je mee, informeer gerust naar de mogelijkheden

28/03/2026

Prachtig middel!

Traumeel is een homeopathisch geneesmiddel dat de verschillende fasen van ontsteking en weefselherstel bevordert, het ontstekingsproces moduleert zonder het volledig te blokkeren en het herstel van beschadigd weefsel ondersteunt. Het kan gebruikt worden als alternatief voor farmaceutische ontstekingsremmers, zoals NSAID’s en corticosteroïden, die ontsteking blokkeren en daarmee ook het genezingsproces verstoren.

Lees het hier:
https://placebonocebo.be/tijdschriften/placebonocebo-85/traumeel-als-alternatief-voor-nsaids-en-corticosteroiden

23/03/2026

De kookworkshopdata zijn bekend:

🌿 8 april van 19-21.30

🌿 14 april van 19-21.30

🌿 3 mei van 14-16.30 VOL

Wat gaan we doen?

We koken 5 gerechten uit het mooie kookboek puurvariatie. Dit boekje bevat orthomoleculaire recepten, vrij van granen, zuivel en toegevoegde suikers. Deze voeding us zeer geschikt om in te zetten bij (chronische) gezondheidsklachten.

Tijdens de workshop zullen Antje Brouwer en ik (beide orthomoleculair therapeut) je bijstaan en zijn we beschikbaar voor allerhande # vragen. Na de workshop ga je naar huis met een tasje met de zelfgemaakte baksels en het kookboek twv 19,95.

De kosten voor deze workshop zijn 70 euro pp
Incl koffie/thee, lekkers en een glaasje bubbels! Elke workshop heeft beperkt plaats en er zijn al plekken ingevuld door voorinschrijving. De kookworkshops vinden plaats in onze prachtige keuken op de brouwersstraat 19 in Harlingen.

Wil je erbij zijn?

App me dan zet ik je op de lijst: 06-23886557

23/03/2026

Even een impressie van onze gezellige workshopkeuken! We leggen de laatste hand aan de eerste kookworkshop! In april de eerste workshops! Wil je erbij zijn? Stuur me een berichtje 0623886557

22/03/2026

Goed nieuws!

We zijn druk bezig met het uitwerken van kookworkshops.

In april starten we op onze nieuwe locatie op de brouwersstraat 19 in Harlingen. We hebben daar een prachtige keuken waar we met kleine groepen heerlijk kunnen koken.

Deze week meer over data en wat we gaan doen. Wil je op de hoogte gehouden worden? App me dan houd ik je persoonlijk als eerste op de hoogte! 06-23886557

09/03/2026

Unieke one day retreat trauma release in boksum op 3 mei

Vorig jaar hebben Hans en ik in Hilversum en renesse een trauma releaseretraite gegeven.

Nu in het kerkje bij Boksum. Een compleet verzorgde retraite waarin we je alles uitleggen over stress en trauma en ook direct aan de slag gaan om dat te verminderen. Een waardevolle dag compleet met hand out en veel practische tips en inzichten.

Wil je meer weten? Neem gerust contact met me op!

Info Programma Waar Leraren Kosten + Info (Klik om uit te schuiven) 1-daagse retraite bij LOFT Wil jij je stress verminderen en je welzijn, vitaliteit en geluk vergroten? Deze trauma release dag is bedoeld om inzicht te krijgen in je trauma’s en te ervaren hoe succesvolle methoden (EMDR, TRE, Mind...