Vitaal en Gezond

11/01/2026

TRE

Wat is het lichaam toch fascinerend!
Ik lees deze hele week al in dit superintressante boek over hoe trauma zich opslaat in het lichaam. Maar vooral ook hoe je door middel van Tension Releasing Exercises en het natrillen, trauma kunt loslaten. Dat kan er voor zorgen dat bv pijntjes, kaakspanning, spijsverteringsklachten, etc kunnen verdwijnen.

Ik volg op dit moment zelf de opleiding en zal hier en daar in de praktijk al wel wat tools inzetten, zoals bv de stressbarometer. Hoe weet je waar je zit en wanneer moet je gaan reguleren? Dit om niet door te schieten in overlevingsmechanismen zoals vecht, vlucht of freeze. Deze aanpak gaat een mooie aanvulling zijn op de traumarelease die ik nu in de praktijk toepas nl EMDR. Overigens gebruiken Hans Kloosterman en ik TRE ook in onze traumareleaseweekenden. Zeker eentje om te onthouden:TRE

11/01/2026

In Amerika zijn de voedingsrichtlijnen aangepast. Het bijzondere is dat het daardoor neerkomt op orthomoleculaire voeding. Ook het advies om geen of weinig bewerkte voeding te gebruiken, omarm ik volledig!

De Verenigde Staten hebben nieuwe voedingsrichtlijnen gepubliceerd die flink afwijken van wat we de afgelopen decennia gewend waren. Onder leiding van gezondheidsminister Robert F. Kennedy Jr. draait de Amerikaanse overheid het roer helemaal om. De boodschap is simpel: Make America Healthy Again, Ea...

08/01/2026

RECEPT: geroosterde pecannoten

Noten zijn gezond voor ons. Maar niet teveel, 30 gram noten kan er voor zorgen dat je hongergevoel verdwijnt.

Ongebrande noten zijn het best, maar soms ook wat saai. Daarom heb ik deze variant gemaakt, ik maak het al jaren en het is altijd een succes.

Hier gebruik ik pecannoten, pecannoten bevatten zink , een voedingsstof die we te weinig binnen krijgen, maar het immuunsysteem goed kan helpen in de afweer.

Ingrediënten:

Zak pecannoten
Snuf cayennepeper
Theekepel oregano of tijm
2 theelepels kurkuma
Scheut olijfolie
Himilayazout.

Verwarm de noten in de pan tot ze wat gaan roosteren, gooi er een scheut olijfolie bij, 2 theelepels kurkuma, een theelepel tijm of oregano en een snuf cayennepeper.

Blijf erbij en rooster de noten tot goudbruin. Laat vervolgens afkoelen en bestrooi met het zout. Laat de noten afkoelen en bewaar het eventueel in een pot.

Ditsoort makkelijke maar gezonde recepten kun je verwachten in onze kookworkshops die ik samen met Praktijk Antje Brouwer ga geven op onze nieuwe locatie op de brouwersstraat.

Wil je alvast op de lijst om op de hoogte te worden gehouden van de workshops? Laat het me even weten dan ontvang je als eerste de data..🙂

voeding

06/01/2026

RECEPT: Avocadomayonaise

Vanaf maart ga ik samen met Praktijk Antje Brouwer kookworkshops geven over gezonde (orthomoleculaire) voeding. Daarom vanaf nu elke week weer een recept. Wil je op de hoogte gehouden worden van de data van de kookworkshops? Laat het me weten dan kom je op de lijst waar de eerste uitnodigingen naartoe gaan.

We weten allemaal dat mayonaise niet gezond is, maar waarom niet?

Allereerst is het een bewerkt produkt (als je het niet zelf maakt) en zit het boordevol omega 6 vetten door de zonnebloemolie. Dit zijn de vetten die ontstekingsbevorderend zijn. En vaak willen we juist de ontstekingen verminderen omdat die vaak een rol spelen bij het ontstaan en in stand houden van chronische klachten.

Daarom deze gezonde versie, boordevol omega 9 vetten die juist ontstekingsremmend zijn. Je maakt het heel simpel:

2 hardgekookte eieren
1 avocado
1 theelepel mosterd
1 eetlepel witte wijnazijn
Olijfolie (liefst) koudgeperst en biologisch

Die de eerste 4. ingrediënten in een mixer/blender of gebruik een staafmixer en voeg langzaam de olijfolie toe tot de structuur goed is. Maak op smaak met peper en zout en voila!

Je gezonde mayonaise is klaar. Deze is ongeveer 5 dagen houdbaar in de koelkast.

Eet smakelijk!

05/01/2026

🌿 Ontdek de kracht van frequentietherapie 🌿

Frequentietherapie werkt met subtiele trillingen die het lichaam ondersteunen om weer in balans te komen. Veel mensen ervaren meer ontspanning, een betere energiedoorstroming en een dieper herstel, zowel fysiek als mentaal. Het is een zachte, natuurlijke methode die het zelfherstellend vermogen van het lichaam kan stimuleren.

Het mooie van frequentietherapie is dat je elk afzonderlijk onderdeel kunt behandelen: ogen, de lever, de benen, de schildklier, wervels etc. De resultaten zijn verrassend goed.

💚 Benieuwd wat frequentietherapie voor jou kan betekenen? Neem gerust contact op of plan een moment voor jezelf in.

✨ Gun jezelf een moment van herstel – vitaal en gezond van binnenuit! 🌿

05/01/2026

🌿 Traumaverwerking met EMDR 🌿

Soms blijven ingrijpende gebeurtenissen langer hangen dan je wilt. EMDR is een effectieve en bewezen methode die helpt om traumatische herinneringen te verwerken, zodat ze hun emotionele lading verliezen. Hierdoor ontstaat er weer ruimte voor rust, balans en veerkracht in je dagelijks leven.

💚 Loop je vast door angst, spanning of herinneringen die steeds terugkomen? EMDR kan je ondersteunen om weer vrijer en lichter in het leven te staan.

Je kunt EMDR bv inzetten na een ongeluk of een scheiding waar nog steeds veel emotie op zit. Maar ook als je ervaart dat je bv moeilijk nee kunt zeggen. Neem gerust contact op voor meer informatie of een vrijblijvend gesprek.

✨ Gun jezelf een moment van herstel – vitaal en gezond van binnenuit! 🌿

04/01/2026

Wil je morgen bij de gratis presentatie zijn? Je kunt je nog opgeven..:)

04/01/2026

Op zoek naar de oorzaak

Dat is waar het in mijn praktijk om gaat.

🌿Waarom heb jij (chronische) klachten?
🌿Welke systemen zijn uit balans?
🌿Is er iets ingrijpends gebeurd in je leven?

In een uitgebreide intake, inclusief neurotransmittertest en diverse frequentiemetingen, kijk ik naar wat er verstoord is geraakt. Maar kijk ik bovenal wat de juiste aanpak voor jouw specifieke situatie kan zijn.

Hierbij maak ik gebruik van alle technieken, apparatuur en inzichten die ik in de loop verzameld heb. Mijn aanpak is vernieuwend, persoonlijk en ik heb de tijd om alles uitgebreid uit te leggen en door te nemen.

Bij elke ziekte is er vaak verbetering mogelijk of is het op te lossen. Wil je meer weten? Of direct aan de slag?

Plan makkelijk een afspraak in mijn agenda met de onderstaande link of bel me: 06-23886557

https://vitaalengezond.clientomgeving.nl/afspraak-maken

02/01/2026

Prachtig gezondheidsprogramma om mee af te vallen maar ook zeker om je gezondheid te verbeteren! Je kunt starten met dit programma bij mij ik de praktijk. Informeer gerust naar de mogelijkheden

02/01/2026

Wil jij in 2026 meer energie en gezondheid ervaren?

Alles draait om energie in een gezond lichaam, maar ook trauma’s (heftige gebeurtenissen) kunnen je energie weg laten lekken.

Wil jij het anders doen in 2026?
Wil jij nu echt datgene wat je belemmert in het leven aanpakken en ‘releasen’?

Bij mij kun je terecht voor lichamelijke gezondheid. Ik werk met oa
🍀voeding
🍀orthomoleculaire therapie en
🍀frequentiegeneeskunde.

Verder kan ik je helpen met EMDR om (oude) bagage op te ruimen en plaats te maken voor meer vrijheid en een optimaler leven.

Heb je vragen?
Wil je meer weten?
Bel me gerust, ik vertel je graag over de mogelijkheden voor jouw specifieke situatie.

Selecteer het soort afspraak, kies een beschikbare datum en tijd en je afspraak is gepland!

20/12/2025

Fijne feestdagen allemaal! 🎄

Ik bedank al mijn klanten voor het vertrouwen in mij het afgelopen jaar. Ik vind mijn werk fantastisch en geniet er elke dag vol passie van. Mensen helpen om lichamelijk en/of geestelijk in balans te komen, er is niets mooiers! Als ik naar huis loop en weet dat ik weer een aantal mensen heb kunnen helpen die dag.

2025 is voor mij een fantastisch jaar geweest en in 2026 gaat het nog mooier worden op de nieuwe locatie. Er staan mooie dingen in de planning daarover binnenkort meer. Maar nu eerst rust en de feestdagen tegemoet!

Iedereen alle goeds toegewenst!🎄🎄🎄