27/09/2025
Na een retraite voel je vaak rust, helderheid en verbinding.
Maar eenmaal thuis lijkt dat gevoel soms langzaam weg te glippen.
Hoe zorg je ervoor dat je niet terugvalt in oude patronen, maar dat je je ervaringen meeneemt?
Een paar tips om je ervaring vast te houden:
→ Rituelen: kies één klein ritueel dat je dagelijks herhaalt, dit kan een korte meditatie zijn, een ochtendwandeling, of schrijven in je dagboek.
→ Herinneringen: leg je inzichten vast in woorden of symbolen en plaats ze ergens zichtbaar in je huis.
→ Verbinding: deel je proces met iemand die je vertrouwt, zodat je verbonden blijft met de ervaring.
→ Wees lief voor jezelf: verwacht niet dat je retraitegevoel altijd even sterk blijft. Het is als een innerlijk kompas waar je steeds opnieuw op terug kunt komen.
Een retraite is geen eindpunt, maar een begin.
Elke dag opnieuw kun je kiezen om even stil te staan, terug te keren naar je ademhaling, en dat stukje rust in jezelf weer te voelen.
Wat is voor jou een klein ritueel dat je mee naar huis zou willen nemen na een retraite?
