Bekken en Balans

05/11/2025

Prostaatkanker is de meest voorkomende kanker bij mannen.
Daarom roept de prostaatkankerstichting: praat (niet te laat) over je prostaat!
In de maand november wordt hier extra aandacht aan gegeven, o.a. door lezingen en bijeenkomsten.
https://prostaatkankerstichting.nl

info@motus-hattem.nl 038-4440680

29/10/2025

Vorige week nog in het nieuws, zwangeren mogen meer gaan sporten/bewegen tijdens de zwangerschap!
En weet je waarom?

Sporten tijdens de zwangerschap is belangrijk voor zowel de moeder als de baby.
De zwangerschap vraagt veel van het lichaam en actief blijven bewegen en werken aan de algehele conditie en spierkracht draagt bij aan een f***e zwangerschap
en een sneller herstel na de bevalling.
lees verder op: https://flexifit-hattem.nl/blog-zwangerschap/

En als je vragen hebt over het uitoefenen van jouw sport of wil je weten wat voor jou geschikt is dan kun je ons altijd een berichtje sturen voor een afspraak.

info@motus-hattem.nl 038-4440680

23/10/2025

De één vindt dat uur extra heerlijk en de ander niet....
Feit is wel dat onze biologische klok zich hierop moet aanpassen en bij de één lukt dat beter dan bij de ander.
Hou in ieder geval zoveel mogelijk je huidige ritme en routine aan en pak overdag, vooral in de ochtend zoveel mogelijk daglicht, dit geeft je een wakker gevoel.

Voor slaaptherapie kun je terecht bij Roos.
info -hattem.nl 038-4440680

22/10/2025

Wisten jullie dat wij 1x per 2 weken samen een moment pakken voor vakinhoudelijk overleg en het bedenken en maken van nieuwe posts voor be**en en balans? Hierdoor creëren we een mooie samenwerking. Uiteraard met een kop thee;-)
Mariska en Roos.

info@motus-hattem.nl 038-4440680

**enfysiotherapie **enoefentherapie

14/10/2025

Vaker moeten plassen tijdens zwangerschap is heel normaal, kijk maar hoe de baby op de blaas kan drukken! Als je zwanger bent maakt het nog eens extra uit hoe je zit op de wc. Als je plast kun je het beste rechtop zitten vanwege de positie van de blaas en de baarmoeder. Neem ook de tijd om je blaas helemaal te legen. Dit is belangrijk om blaasontsteking te voorkomen.
Heb je hier vragen over dan helpen Mariska en Roos je graag!
info@motus-hattem.nl 038-4440680

**en

09/10/2025

30/09/2025

Maandag is soepdag bij Motus! Vandaag was het venkelsoep, heerlijk en supergezond.
Wist je dat venkel vroeger werd aanbevolen om te nemen als je borstvoeding geeft? Het zou de borstvoeding stimuleren en rust geven bij krampjes van de baby. Het voedingscentrum adviseert tegenwoordig anders:
https://www.voedingscentrum.nl/nl/service/vraag-en-antwoord/zwanger-en-baby/is-borstvoedingsthee-veilig-om-te-drinken-tijdens-mijn-zwangerschap-of-als-ik-borstvoeding-geef-.aspx
Hoe kijk jij hier tegenaan?

info@motus-hattem.nl 038-4440680

**en

24/09/2025

Wat wijst deze dame aan?
Hier zie je hoe de organen in het kleine be**en liggen. Het inzichtelijk maken van de anatomie kan je helpen om de oefeningen nog beter te doorvoelen en adviezen toe te passen.

Ze wijst de plasbuis aan, daarboven als een driehoek ligt de blaas (in het geel) en daarbovenop ligt de baarmoeder (rood) en kun je zien hoe deze doorloopt in de va**na. Daarachter nog de endeldarm.

Heb je hier vragen over dan helpen we je graag!

info@motus-hattem.nl 038-4440680

**enbodem **en

17/09/2025

Wil je tijdens je zwangerschap fit blijven? Of na je bevalling weer op een verantwoorde manier het sporten oppakken? Dan is FitZwanger of FitMama iets voor jou! Mariska geeft de lessen én je krijgt een oefenschema mee om thuis mee aan de slag te gaan.
Kijk op www.flexifit-hattem.nl hoe een strippenkaart werkt.
Zien we je binnenkort?
info@motus-hattem.nl 038-4440680

**en

09/09/2025

Een reden kan zijn:
1. 📱 Te veel schermtijd voor het slapengaan
Blauw licht van je telefoon of laptop verstoort de aanmaak van melatonine.
2. ☕ Caffeine laat op de dag
Koffie, energiedrank of zelfs chocolade kunnen je lichaam urenlang wakker houden.
3. 📈 Stress & piekeren
Een overactief brein maakt het lastig om tot rust te komen.
4. 🍷 Alcoholgebruik
Je valt misschien sneller in slaap, maar de slaapkwaliteit gaat hard achteruit.
5. 🛏️ Slechte slaaproutine
Elke dag op andere tijden naar bed gaan verstoort je biologische klok.
6. 🌡️ Slechte slaapomgeving
Te warm, te licht, lawaaiig of een oncomfortabel matras? Alles telt mee.

Voor slaaptherapie kun je ook terecht bij Motus!
info@motus-hattem.nl 038-4440680

01/09/2025

Teamuitje Motus!
Gezellige middag gehad met z'n allen aan de Vecht.
Goed voor de teamspirit en uiteraard was er genoeg competitie😜

info@motus-hattem.nl 038-4440680

27/08/2025

Vrouwen krijgen tot 50x vaker een blaasontsteking dan mannen. Dit komt omdat de urinebuis bij vrouwen korter is en de afstand tussen de a**s en urinebuis kleiner is dan bij mannen. Hierdoor komen de bacteriën bij een vrouw gemakkelijker terecht in de urinebuis. Ook geslachtsgemeenschap kan een risico zijn voor blaasontsteking, uitplassen na het vrijen is daarom altijd goed!

Wil je hier meer informatie over: info@motus-hattem.nl
038-4440680

**enbodem **enfysiotherapie **enoefentherapie