Fysio Heel

07/05/2021

Beste volgers van Fysio Heel,

Na lang wachten is die er eindelijk! Het nieuwe filmpje over houding-gerelateerde klachten.

In het filmpje laten we stap voor stap zien wat de juiste werkhouding is. Vervolgens gaan we aan de slag met een aantal oefeningen voor achter de pc.

Heel veel kijkplezier, succes met oefenen!

Team Fysio Heel.

05/03/2021

Beste volgers van Fysio Heel.

De uitslag van de enquête is binnen! Heel erg bedankt voor het stemmen allemaal! de uitslagen lagen zeer kort bij elkaar. We hebben daarom besloten om beide onderdelen in het volgende filmpje mee te nemen.
Wij zullen zo snel mogelijk met nieuwe filmpjes aan de slag gaan waarna deze op facebook zullen verschijnen.🏋️‍♂️

21/02/2021

Beste volgers van Fysio Heel, naar aanleiding van de verlengde lockdown merken wij een toename van thuiswerk gerelateerde klachten. De klachten ontstaan vaak door te lang, dan wel in een slechte houding, achter de pc te werken. Wij willen graag ter preventie virtueel met jullie aan de slag gaan.

We hebben daarom een pol gestart zodat jullie kunnen stemmen op:

-oefeningen ter preventie van lage rugklachten.
- oefeningen ter preventie van nek en schouderklachten.

Wij zullen vervolgens deze oefeningen en tips in een filmpje voor jullie uitwerken. Jullie hebben tot a.s. vrijdag de tijd om jullie stem uit te brengen, waarna wij de uitslag bekend zullen maken.

Laat ons weten waarmee wij jullie het best kunnen helpen!

https://www.facebook.com/stories/235191113929713/UzpfSVNDOjM2ODk3OTQ5ODExMzYyODM=/?view_single=1&source=shared_permalink

05/05/2020

05/05/2020

** update Coronavirus** 4 mei 2020

Goed nieuws: groen licht voor opschalen fysiotherapeutische zorg……

Naar aanleiding van de maatregelen van het kabinet in verband met het Coronavirus en de regels van onze beroepsvereniging, het KNGF, breiden wij onze werkzaamheden verder uit.
FYSIOTHERAPIE
Behandelafspraken in de praktijk of aan huis
• patiënten met een reeds lopend behandeltraject (waarbij de behandelingen vanwege de maatregelen rondom het coronavirus tijdelijk zijn gestopt) zullen persoonlijk worden benaderd. In overleg zullen de face-to-face behandelingen in de praktijk of aan huis weer worden opgestart.
• patiënten die op dit moment een lopend behandeltraject hebben via (video)bellen en/of een digitaal oefenprogramma zullen tevens persoonlijk worden benaderd. Waarna face-tot-face behandelingen in de praktijk of aan huis in overleg kunnen worden opgestart.
Lees meer: https://www.fysioheel.nl/

05/05/2020

Goed nieuws: groen licht voor opschalen fysiotherapeutische zorg ........

25/04/2020

Beste,

Fysio Heel blijft u zo goed mogelijk van dienst. Indien mogelijk zullen de behandelingen plaatsvinden via begeleiding op afstand (telefonisch of een digitaal (video)consult).

Ook kan er een op maat gemaakt oefenprogramma voor thuis worden aangeboden.

Bij uitzondering kan een face-to-face behandeling plaatsvinden in de praktijk. Dit geldt voor situaties waarin bijvoorbeeld sprake is van zeer hevige pijnklachten, status na een operatie of breuk, onomkeerbare achteruitgang bij een (chronisch) ziektebeeld of wanneer u een verwijzing of het advies voor fysiotherapie heeft gekregen van uw huisarts of specialist in het ziekenhuis. Uiteraard kunt u altijd contact met ons opnemen voor overleg of advies
De praktijk is zoveel mogelijk ingericht volgens de algemeen geldende regels van het RIVM en VWS. Zo wordt de 1,5 meter regel nagestreefd. Behandelingen in de praktijk vinden uitsluitend doorgang als zowel patïent als fysiotherapeut geen last hebben van een van de symptomen van de lijst opgesteld door het RIVM: (neus)verkoudheid, hoesten, kuchen of niezen, loopneus, keelpijn, verhoging of koorts, kortademigheid, hoofdpijn, branderige ogen, moeheid, je ziek voelen en/of diarree). De medewerkers dragen persoonlijke beschermingsmiddelen.

Fysio Heel blijft vanzelfsprekend telefonisch (0475-573548) en digitaal (info@fysioheel.nl) bereikbaar.

25/04/2020

Beste Sporters,

Na het intensief sporten is het natuurlijk ook belangrijk om de spieren weer los te maken. Speciaal hiervoor het volgende filmpje met rek en strek oefeningen voor de beenspieren.

Blijf soepel!

Fysio Heel

Onderdeel de benen

25/04/2020

Beste sporters,

Speciaal voor jullie heben we een intensieve cardio training opgesteld. Deze training legt de nadruk op de buik en beenspieren!
De training is uitdagend dus let op een goede uitvoering, instructies worden in het filmpje gegeven!

Heel veel sportplezier!

Intensieve cardio training voor thuis

10/04/2020

Beste sporters,

Speciaal voor jullie heben we een circuit training opgesteld. Deze training neemt de grote spiergroepen mee zoals de rug, buik en benen!
De training is aangepast voor jong en oud.
Zorg voor een goede uitvoering, tips worden in het filmpje weergegeven!

Succes!

Circuit training waarbij intensieve als makkelijke oefeningen worden uitgelegd. Elke spiergroep komt tijdens dit oefenprogramma 8 aan bod.

07/04/2020

Doordat vele mensen op dit moment thuis aan het werk zijn komen rug- en nekklachten vaker voor. Hieronder een link naar 6 tips om deze klachten te voorkomen!

We worden bedolven onder de tips om thuis actief te blijven en bestookt met de reminder dat meer dan twee uur achter een laptop zitten echt niet gezond is. Dat weten we heus wel. Maar wat als nu je tóch last hebt van je schouders of je rug door het thuiswerken?

01/04/2020

Beste sporters,

Omdat bewegen zo belangrijk is, blijven we op zoek naar mogelijkheden om thuis sporten zo leuk mogelijk te maken.
Speciaal hiervoor de komende playlist om te gebruiken tijdens jullie conditie training.

https://www.youtube.com/watch?v=7POHva6Rvgw&list=RD7POHva6Rvgw&index=1

De (interval) tabata training is als volgt opgebouwd: 8 sets van 20 seconden bewegen, gevolgd door 10 sec. rust.

Stap 1: kies een van de liedjes uit de playlist.
Stap 2: Kies 2 van de beschreven oefeningen uit voorgaande filmpjes.
Stap 3: Start de muziek en wissel na elke pauze de 2 oefeningen af.

Goed gedaan, de eerste ronde zit erop! Laat ons bij de reacties weten hoeveel rondes je hebt voldaan!

Veel beweeg plezier,

Team Fysio Heel.

Workout music formatted for your TABATA training session complete with vocal cues. Work for 20 seconds, Rest for 10 seconds and a built in recovery! Subscrib...