Joy of Happiness

01/04/2026

24/03/2026

Tijdens de eerste sessie ga je meteen terug naar de basis.
De plek waar rust zit. Waar je altijd op terug kunt vallen.

Je leert hoe je zélf je zenuwstelsel kunt kalmeren, ook na de sessie.
Ik leer je mijn basis toe te passen, zodat je niet afhankelijk bent van mij en niet in een g*t valt zodra de sessie voorbij is.

Geen trucjes, maar een fundament dat je altijd bij je draagt.

Vanuit je hoofd terug in je lichaam.

Wanneer je dit toepast:

• verlaag je je cortisol
• daalt je hartslag
• activeer je je parasympathische zenuwstelsel
• wordt het stiller in je hoofd
• ga je beter voelen wat je lichaam nodig heeft
• ervaar je meer innerlijke rust
• en kun je meer prikkels aan zonder overspoeld te raken

Dit is waar we beginnen.
De basis. Altijd beschikbaar voor jou. 🔥

21/03/2026

Angst

Het kan je klein maken, je laten twijfelen, je laten vastzitten in je hoofd, terwijl je lichaam eigenlijk iets heel anders nodig heeft.

Angst ontstaat vanuit een gedachte, vaak onbewust. Tegelijk kan je lichaam die spanning opslaan, waardoor het blijft doorwerken.

Juist door weer in je lichaam te zakken, ontstaat er ruimte voor rust en vertrouwen.

In mijn sessies werken we niet alleen met praten, maar gaan we dieper.
We brengen je zenuwstelsel tot rust, maken contact met je lichaam en geven ruimte aan wat er gevoeld wil worden, op een veilige en gedragen manier zodat angst je niet langer hoeft te sturen
maar jij weer kunt zakken in vertrouwen.

Je hoeft het niet alleen te doen 🩷

21/03/2026

Angst

Het kan je klein maken, je laten twijfelen, je laten vastzitten in je hoofd, terwijl je lichaam eigenlijk iets heel anders nodig heeft.

Angst ontstaat vanuit een gedachte, vaak onbewust. Tegelijk kan je lichaam die spanning opslaan, waardoor het blijft doorwerken.

Juist door weer in je lichaam te zakken, ontstaat er ruimte voor rust en vertrouwen.

In mijn sessies werken we niet alleen met praten, maar gaan we dieper.

We brengen je zenuwstelsel tot rust, maken contact met je lichaam en geven ruimte aan wat er gevoeld wil worden, op een veilige en gedragen manier zodat angst je niet langer hoeft te sturen maar jij weer kunt zakken in vertrouwen.

Je hoeft het niet alleen te doen 🩷

17/03/2026

Sinds kort ben ik aangesloten bij aangesloten

Een plek waar verschillende professionals samenkomen vanuit een gedeelde intentie: het begeleiden van mensen in hun proces van heling na seksueel trauma.
Wat mij hierin raakt, is dat er niet alleen gekeken wordt naar het verhaal, maar juist ook naar wat het lichaam draagt.

Binnen E.T.S.T. bestaat er al een team in de regio Hoeksche Waard en inmiddels is ook team Noord-Holland opgezet, waar ik onderdeel van ben.
Het voelt bijzonder om vanaf het begin onderdeel te mogen zijn van deze nieuwe samenwerking.

In mijn eigen werk begeleid ik mensen om opnieuw verbinding te maken met hun lichaam, hun gevoel en hun innerlijke kracht. Veel ervaringen worden opgeslagen in het lichaam, in spanning, in emoties en in herinneringen die soms lange tijd geen ruimte hebben gehad om gevoeld te worden.

Juist daarom voelt deze samenwerking voor mij zo kloppend.
Binnen E.T.S.T. is er ruimte voor een integrale benadering waarin het mentale, emotionele, lichamelijke en spirituele samen mogen komen.
Waarin er afgestemd wordt op wat iemand nodig heeft in zijn of haar eigen tempo.

Binnen deze samenwerking bied ik mijn werk aan op het gebied van lichaamswerk, ademwerk en traumatherapie.

Voel je welkom om een kijkje te nemen op de website van de stichting:

https://www.etst.nl/

13/03/2026

Het belang van onze adem

Onze adem staat in directe verbinding met ons zenuwstelsel. Wanneer je hoog, snel of oppervlakkig ademt, activeer je onbewust je sympathische zenuwstelsel: de stand van overleven.

In deze staat is je lichaam voortdurend alert. Je hartslag gaat omhoog, je spieren spannen zich aan, je adem versnelt en je stresshormonen stijgen. Veel mensen leven daardoor, zonder het te merken, in een constante staat van “aan” staan.

Omdat ademen automatisch gaat, gebeurt dit vaak onbewust.

Het mooie is dat je adem ook de sleutel kan zijn naar rust en regulatie. Je adem is dé basis waar je altijd naar terug kunt in welke situatie dan ook. Door bewust met je adem te werken, kan je zenuwstelsel weer schakelen naar ontspanning en veiligheid.

Daarom is de adem ook het eerste waar we mee werken wanneer je bij mij komt. Het vormt de basis van waaruit we verder kunnen bouwen aan meer rust, bewustzijn en balans in jezelf.

Ben je benieuwd wat ademwerk voor jou kan betekenen?
Je bent van harte welkom.

13/03/2026

Het belang van onze adem 🔥

Onze adem staat in directe verbinding met ons zenuwstelsel. Wanneer je hoog, snel of oppervlakkig ademt, activeer je onbewust je sympathische zenuwstelsel: de stand van overleven.

In deze staat is je lichaam voortdurend alert. Je hartslag gaat omhoog, je spieren spannen zich aan, je adem versnelt en je stresshormonen stijgen. Veel mensen leven daardoor, zonder het te merken, in een constante staat van “aan” staan.

Omdat ademen automatisch gaat, gebeurt dit vaak onbewust.

Het mooie is dat je adem ook de sleutel kan zijn naar rust en regulatie. Je adem is dé basis waar je altijd naar terug kunt in welke situatie dan ook. Door bewust met je adem te werken, kan je zenuwstelsel weer schakelen naar ontspanning en veiligheid.

Daarom is de adem ook het eerste waar we mee werken wanneer je bij mij komt. Het vormt de basis van waaruit we verder kunnen bouwen aan meer rust, bewustzijn en balans in jezelf.

Ben je benieuwd wat ademwerk voor jou kan betekenen?
Je bent van harte welkom.