Vitaily

Basissuppletie als aanvulling op het moderne leven. Gezond en gemak in één! Een dagzakje met 6 essentiële voedingsstoffen in slechts 3 supplementen.

Investeer jij ook in jouw vitaliteit?

21/11/2025

Weinig last van virussen? Dan zou het zomaar kunnen dat het met je weerstand dik in orde is. Maar hoe weet je dat nou zeker?

Richard legt uit: “Je slaapt lekker en hebt voldoende energie. Je zit lekker in je vel en bent doorgaans ‘klaar voor de dag’. Als je dan ziek wordt (en dat kan natuurlijk ook gebeuren bij iemand met een optimale weerstand), herstel je snel.

De afgelopen jaren merkte ik dat mensen dachten dat je niet ziek kan worden als je een goede weerstand hebt. Of zelfs geen covid kunt krijgen. Dat kan zeker wel. We zijn immers geen robots …

De vraag is alleen; hoe vaak ben je ziek én nog misschien nog wel belangrijker: hoe (snel) herstel je? Dat zegt iets over jouw weerstand.”

🔋 Wil jij weten hoe sterk jouw weerstand is? Reageer met ‘weerstand’ voor de link naar de weerstandstest!

19/11/2025

Zo voorkom je een winterdip van binnenuit ❄️

De winter kan voelen als een tijd van weinig energie en somberheid. Kortere dagen, minder zonlicht en kou hebben directe invloed op je humeur, concentratie en zelfs je weerstand.

Het mooie is dat je er wél iets aan kunt doen – van binnenuit. Even bewust ademen, een paar minuten in stilte zitten met een kop thee, of een kort wandelingetje buiten kunnen al helpen je hoofd leeg te maken en je energie weer te voelen stromen. Zulke momenten geven je lichaam de kans om te herstellen én je geest de ruimte om op te laden. 🔋

Door aandacht te geven aan kleine rustmomenten, voed je niet alleen je energie, maar ook je veerkracht. Je stemming krijgt een natuurlijke boost, je voelt je krachtiger en klaar om de donkere dagen te trotseren. Zelfs als het buiten guur is, kan het van binnen nog altijd warm zijn.

💛 Die warmte van binnen, door af en toe even rust en aandacht aan jezelf te geven, is de beste manier om een winterdip voor te zijn.

❄️ Hoe blijf jij in de winter warm van binnen? We horen het graag, zo inspireren we elkaar!

17/11/2025

🍂 Waarom supplementen juist nú relevant zijn

De dagen worden korter, het weer wordt kouder en we brengen meer tijd binnen door… Je lichaam past zich aan het nieuwe seizoen aan, en dat kost energie. 🌥️ Minder beweging, minder frisse lucht, minder zonlicht (en dus minder vitamine D) … Je merkt het aan je weerstand, je energie en je humeur.

Juist daarom is dit hét moment om je lichaam wat extra steun te geven. 💛
Met voedzame maaltijden, voldoende beweging en frisse buitenlucht kom je al een heel eind. Maar een goede basisaanvulling met essentiële vitamines en mineralen geeft die extra boost voor energie, weerstand en herstel.

💊 Vitaily ondersteunt je algehele vitaliteit — van vitamine A en B12, zink, selenium en jodium tot vitamine D, K2 en omega-3.

Dus: leg alvast je dagzakje klaar en neem elke ochtend in vier slokken je supps. Zo help je je lichaam winterklaar te worden. ❄️✨

14/11/2025

🛡️ 5 manieren om te voorkomen dat je elk virusje meepakt

Koude dagen, drukke agenda’s en virussen om ons heen… de tijd van het jaar waarin er altijd wel iemand niest of verkouden is. Gelukkig kun je je lichaam op tijd slim ondersteunen 💪

1️⃣ Slaap je sterk – 7-9 uur per nacht geeft je afweer de tijd om te herstellen en op te laden. 🛌
2️⃣ Beweeg elke dag – frisse lucht, wandelen, fietsen of een korte workout. Je bloedcirculatie én immuunsysteem houden je alert en energiek. 🚶‍♂️❄️
3️⃣ Eet kleurrijk & vezelrijk – groenten, fruit en vezels vormen de basis van je afweer. Extra power: vitamine C (citrus, kiwi) en zink (noten, peulvruchten). 🍎
4️⃣ Rust en herstel – stress kan je afweer verlagen. Korte ademhalingssessies, een powernap of een frisse wandeling doet wonderen voor je weerstand. 🧘‍♀️
5️⃣ Geef van binnenuit – Vitaily met A, C, D3, E en zink vult aan waar voeding tekortschiet. Combineer met daglicht en frisse lucht voor een extra boost. 💊🌤️

Je lichaam doet het meeste werk — jij ondersteunt het met voedzame maaltijden, beweging, rust en natuurlijk je dagelijkse Vitaily. 💛

Welke tip ga jij deze week implementeren? We horen het graag 👇

12/11/2025

7 Tips Tegen de Winterdip

💡 Wist je dat ruim 1 op de 3 Nederlanders voelt zich in de winter somber of vermoeid voelen? 🥺

De kortere dagen, minder frisse lucht en zonlicht en natuurlijk de kou doen meer met je lichaam dan je denkt. 🌥️

Dat heeft effect op je vitamine D-niveau én op je serotonine, het stofje dat helpt om je energiek en vrolijk te voelen. Minder zon = minder aanmaak, en dat merk je aan je stemming en concentratie.

💛 Gelukkig is er genoeg wat je wél kunt doen om je beter te (blijven) voelen.

Dus lees vooral onze 7 favoriete feelgood-tips en gun jezelf wat extra aandacht, zodat deze winter vanbinnen het zonnetje schijnt. 😉

12/11/2025

7 Tips Tegen de Wintertip

💡 Wist je dat ruim 1 op de 3 Nederlanders voelt zich in de winter somber of vermoeid voelen? 🥺

De kortere dagen, minder frisse lucht en zonlicht en natuurlijk de kou doen meer met je lichaam dan je denkt. 🌥️

Dat heeft effect op je vitamine D-niveau én op je serotonine, het stofje dat helpt om je energiek en vrolijk te voelen. Minder zon = minder aanmaak, en dat merk je aan je stemming en concentratie.

💛 Gelukkig is er genoeg wat je wél kunt doen om je beter te (blijven) voelen.

Dus lees vooral onze 7 favoriete feelgood-tips en gun jezelf wat extra aandacht, zodat deze winter vanbinnen het zonnetje schijnt. 😉

11/11/2025

Tieners groeien, leren en sporten volop en dat vraagt veel van hun lichaam.
In de winter komt daar nog minder zon, minder buitenlucht en soms ook wat minder energie bij.

💡 Daarom zijn dit dé 3 essentials voor pubers:

1️⃣ Omega-3 vetzuren — belangrijk voor concentratie, focus en hersenfunctie.
👉 Zit in: vette vis (zoals zalm of makreel), lijnzaad en walnoten.

2️⃣ Eiwitten — nodig voor groei, spierherstel en een stabiele energie.
👉 Denk aan: eieren, yoghurt, kip, peulvruchten en tofu.

3️⃣ Magnesium — ondersteunt ontspanning van spieren én helpt bij herstel na sport.
👉 Te vinden in: noten, volkoren producten, bananen en pure chocolade 🍫

Pubers eten niet altijd perfect (understatement 😅), maar met een beetje aandacht voor de basis krijgen ze alsnog wat hun lichaam écht nodig heeft.

Zo bouw je aan een gezonde wintervoorraad — vol energie, focus en balans.💛

10/11/2025

Herfstige avondroutine voor een betere slaap 🛌🍂

Herfst betekent kortere dagen, kou… en kaarsjes. Het perfecte moment om een gezonde en gezellige avondroutine in te voeren. Zo ontspan je beter en word je uitgerust wakker – goed voor je weerstand én je herfsthumeur 💛

Zo pak je het aan:

☕ Kalmerende afsluiting van de dag – dim de lichten en geniet van een rustgevende herfstkruidenthee of golden milk.

📖 Schrijf je gedachten van je af of lees iets rustgevends – een boek, tijdschrift of een stukje inspirerende tekst.

🌬️Frisse herfstlucht – zet je raam even op een kiertje voor koele lucht en diepere slaap

📵 Schermen op tijd uit – zet je telefoon een uur voor het slapen uit, zodat je hersenen melatonine kunnen aanmaken.

🧣 Knus en ontspannen – kruip in je warme pyjama, pak een zachte deken of kruik. Laat je lichaam langzaam tot rust komen.

🌙 Vaste bedtijd – probeer elke avond rond dezelfde tijd naar bed te gaan. Zo raakt je lichaam gewend aan een ritme.

💊 Vitaily klaarzetten – door dagelijks je essentiële vitamines en mineralen in te nemen, houd je je weerstand op peil

💤 Meer inspiratie? Reageer met AVONDROUTINE voor onze blog!

Welke van deze stappen ga jij vanavond proberen? Of deel jouw tip hieronder zodat we elkaar kunnen inspireren! 🍁

07/11/2025

🥣 Recept voor overnight oats

Overnight oats maak je in een handomdraai, door de havervlokken een nachtje te weken wordt het een heerlijk romig geheel én scheelt je de volgende ochtend een hoop tijd!

⏰ Preptijd: 5 minuten

– Spoel de havervlokken in een zeef af onder de koude kraan
– Doe de havervlokken hierna in een kom
– Voeg 300 ml melk toe
– Voeg 2 el amandelpasta, 2 el Ceylonkaneel en de chiazaadjes toe
– Was en snijd de peren in blokjes en voeg toe
– Roer het geheel goed door en zet afgedekt een nachtje in de koelkast
– Maak de overnight oats voor serveren af met wat extra peer, huisgemaakte granola en maple syrup, of kies voor jouw eigen favoriete topings.

Eet smakelijk!💛

💡 Variatietips:

Na het maken van deze overnight oats kun je eindeloos variëren met ander fruit, notenpasta’s en toppings. Je kunt het koud of warm eten.
Ga je voor warm? Verhit de overnight oats dan in een pannetje voor serveren. Wil je een nóg vullender ontbijt? Voeg dan een eitje toe aan de warme overnight oats, zo krijg je extra choline binnen en zit jij langer vol! Het eitje gaart door de warmte van de havermout.

06/11/2025

Veel vage klachten? Misschien zijn het je hormonen.

In deze gratis masterclass van Lieselot Theys ontdek je: 💡 Waarom hormonale gezondheid zo vaak wordt onderschat 🔍 Hoe je signalen bij jezelf herkent 🌿 Wat jij zélf kunt doen om meer balans te ervaren

Lieselot legt helder uit hoe jouw hormonen je energie, stemming en nachtrust beïnvloeden — én wat je zelf kunt doen om die natuurlijke balans terug te vinden.

Reageer met MASTERCLASS en ontvang direct de link naar de gratis masterclass in je inbox.

Adres

Heemskerk

Telefoon

+31251760201

Website

https://vitaily.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Vitaily nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.