28/08/2024
ADHD in de relatie
Hij is samen met zijn geliefde gekomen en nu zitten ze samen bij mij in de praktijk omdat hun liefdesrelatie aan het wegkwijnen is. “Hij is er nooit”, zegt zijn geliefde. “En als hij er is zit hij achter zijn computer, of doet hij klusjes in de schuur. Ook komt hij zijn afspraken niet na.” Er klinkt teleurstelling in deze zinnen en iets van eenzaamheid..
Als ik naar hem kijk, zie ik dat hij wiebelt met zijn voet en wat onrustig schuift op de stoel. Ik stel hem een vraag en krijg heel uitgebreid en tot in de kleinste details antwoordt over wat hij doet, hoe hij werkt en wat daar allemaal voor nodig is. Hij praat aan één stuk door en als ik in zijn vriendelijke ogen kijk, denk ik : “ADHD”.
Een relatie met een partner met ADHD heeft zo zijn specifieke uitdagingen. De partner zonder ADHD (ookwel neurotypisch genoemd) kan daar flink last van hebben. Bijvoorbeeld het gevoel niet belangrijk genoeg te zijn. Dat kan een relatie behoorlijk onder druk zetten, zeker als dat gevoel al een paar jaar duurt. Toch valt er iets aan te doen en EFT relatietherapie kan daarbij helpen.
De vele paren waarvan één van de twee partners ADHD heeft en bij mij in de praktijk zijn geweest zijn daarvan een voorbeeld. Na een EFT relatietherapie traject kunnen veel paren weer liefdevol met elkaar verder.
5 tips om met ADHD in je relatie om te gaan:
1. Spreek met elkaar één moment in de week af waarin jullie tijd met elkaar doorbrengen.
2. Het is beter in die tijd iets te doèn, dan te praten. Doe iets wat jullie allebei leuk vinden.
3. Als je wel wil praten om iets aan te kaarten: Hou het kort. Bespreek één onderwerp per keer en haal er niet van alles bij. Het ADHD-brein is snel 'vol'.
4. Weet dat veel mensen met een ADHD-brein van jongs af aan gehoord hebben dat ze tè luidruchtig, tè aanwezig, of tè chaotisch zijn. Ze zijn vaak erg boos op zichzelf als iets niet lukt.
5. Blijf elkaar fysiek opzoeken. Houdt elkaar vast, kruip tegen elkaar aan en knuffel. Het is voor iedereen helend en kalmerend, laat spanning wegvloeien en versterkt jullie liefdesband.
Dit is de pagina van Psychopraktijk Van der Linden, de praktijk voor relatietherapie, rouwverwerking en persoonlijke begeleiding in Beverwijk, Heemskerk en omgeving.
