Wat zijn de openingstijden?

Maandag 08:00 - 20:00 Dinsdag 08:00 - 20:00 Woensdag 08:00 - 20:00 Donderdag 08:00 - 20:00 Vrijdag 08:00 - 20:00

fit20 Heemstede

Startpagina
Nederland
Heemstede
fit20 Heemstede

fit20 is een persoonlijke gezondheidstraining in 20 minuten per week. Ervaar het zelf! fit20 is een korte maar intensieve fitness training. Kort maar krachtig.

De unieke fit20 methode is gebaseerd op de principes van HIT: High Intensity Training. Een fit20 training duurt 20 minuten en je doet het één keer per week, altijd op afspraak en altijd onder begeleiding van jouw personal trainer.

19/11/2025

Toen ik begon bij fit20 dacht ik eerlijk gezegd: wat kan 20 minuten nou doen? Maar na een paar weken merkte ik al zoveel verschil. Mijn spieren werden sterker, ik had meer energie en zelfs mijn houding verbeterde. Het is precies wat ik nodig had in mijn drukke week: kort, effectief en met fijne begeleiding. Ik ben echt verrast door het resultaat.

09/11/2025

💚 Veerkracht begint bij sterke spieren

Ook in de donkere maanden blijf je met fit20 vol energie en kracht!
In slechts 20 minuten per week train je onder persoonlijke begeleiding aan jouw veerkracht, balans en vitaliteit.

Dat is fit20: weinig tijd, groot effect. 💪

👉 Ontdek hoe sterk jij kunt zijn!

07/11/2025

Weekendmodus aan? Vergeet niet: 20 minuten fit20 geeft energie voor de hele week 💪
Met één training per week blijf je sterk, vitaal en in balans — ook als het druk is.
Even geen sportschoolstress, maar persoonlijke aandacht in een rustige studio.
Zo ga jij ontspannen én fit het weekend in 🌿

05/11/2025

🎉 100 trainingen voor Yvonne & Simone! 🎉
Dubbel feestje = dubbel zo sterk 💪💪✨

Wat een geweldige prestatie van Yvonne en Simone bij fit20!
Deze twee toppers hebben allebei hun 100e training voltooid — en dat mag gevierd worden! 🌿💐

Elke week staan ze samen klaar voor hun 20 minuten krachttraining.
Ze motiveren elkaar, geven nooit op en dat zie je terug in hun resultaten.

fit20 leden zeggen: we voelen ons sterker, energieker en het is vooral superleuk om dit samen te doen.

Samen trainen = samen groeien ✅
En Yvonne & Simone zijn daar het perfecte voorbeeld van! 🙌

Gefeliciteerd dames — wij zijn supertrots op jullie!
Op naar de volgende 100! 🥳💚

03/11/2025

100x trainen = 100x sterker 💪✨

Vandaag vieren we een fantastische mijlpaal bij fit20:
Ingrid heeft haar 100e training voltooid! 🎉🌿

Met haar wekelijkse 20 minuten laat ze zien dat consistentie écht kracht bouwt.
En dat is ook precies wat ze merkt
fit20 leden zeggen; ik voel me fitter, sterker en het doet me zoveel goed om dit elke week te blijven doen!

Ingrid, wij zijn supertrots op jou! 🙌
Je bent een prachtig voorbeeld van wat er mogelijk is wanneer je in jezelf investeert. 💚

Geniet van deze mooie mijlpaal — op naar de volgende 100! 🥳

31/10/2025

200 trainingen voor Anja & Peter!

200x trainen = 200x sterker 💪

Wat een topprestatie van Anja en Peter Wennekes uit fit20 Heemstede!
Deze twee doorzetters hebben hun 200e training voltooid — en dat mag gevierd worden 🎉🌿

Met hun wekelijkse 20 minuten laten ze zien dat consistentie écht het verschil maakt.
Ze vertellen: “We merken het dagelijks — meer kracht, meer energie en een beter gevoel in ons lijf.”

💚 Gefeliciteerd Anja & Peter, jullie zijn een inspiratie voor ons allemaal!

30/10/2025

“Griezelig effectief!”

Trainen hoeft niet eng te zijn 😱
Bij fit20 is het juist griezelig effectief! 🎃

In slechts 20 minuten per week werk je aan:
💪 Sterkere spieren
💚 Meer energie
🦴 Sterkere botten

Geen spookverhalen, gewoon écht resultaat. 👻

29/10/2025

Wat je ook stemt, bij fit20 train je altijd goed 💪

Vandaag gaat Nederland naar de stembus 🗳️
Bij fit20 maakt het niet uit wat je stemt — hier draait alles om persoonlijke kracht, balans en gezondheid.

Je traint op jouw niveau, met persoonlijke begeleiding en aandacht voor wat jíj nodig hebt.
💚 Eén-op-één
💚 Altijd op afspraak
💚 En slechts 20 minuten per week

Dus… wat je politieke voorkeur ook is:
stem voor jezelf — stem op sterk blijven! 💪

26/10/2025

Sterk immuunsysteem
Ook goed voor je immuunsysteem 💚

Wist je dat krachttraining niet alleen spieren opbouwt, maar ook je afweersysteem versterkt?
fit20 helpt je lichaam om beter te herstellen, je weerstand te verhogen en zelfs je energieniveau op peil te houden.

💪 Sterkere spieren
💚 Sterkere afweer
🕒 Slechts 20 minuten per week

Blijf fit, sterk én gezond – het hele jaar door.

25/10/2025

Niet alleen hóe oud je wordt, maar hóe je oud wordt 💪

Misschien heb je de termen lifespan en healthspan wel eens gehoord.
🕒 Lifespan = hoe lang je leeft.
🌿 Healthspan = de jaren waarin je gezond, vitaal en zelfstandig bent.

Sterke spieren spelen daarin een sleutelrol:
💚 Ze beschermen tegen vallen
💚 Ze versterken je immuunsysteem
💚 Ze ondersteunen zelfs je hersenfunctie

Met fit20 werk je in slechts 20 minuten per week aan dat fundament.
Sterkere spieren, sterkere botten, een fitter hart-longsysteem en meer levenskwaliteit.
Zo investeer je niet alleen in je lifespan, maar vooral in je healthspan 🌱

Lees meer 👉 fit20.com/nl/nieuws/hoe-word-je-oud

24/10/2025

Niet alle beperkingen zijn zichtbaar 🌻

Deze week is het de Week van de Toegankelijkheid – een mooi moment om stil te staan bij hoe we iedereen welkom maken.

Bij fit20 geloven we dat iedereen fit kan zijn.
Daarom zijn wij trots ambassadeur van de Hidden Disabilities Sunflower 🌻 — het symbool voor mensen met een niet-zichtbare beperking, zoals chronische pijn, ADHD, angststoornissen of slechthorendheid.

Onze studio’s zijn rustig, persoonlijk en toegankelijk.
Iedere training is op maat, met volle aandacht voor jou — zodat iedereen zich veilig en gezien voelt.

💚 Niet alle beperkingen zijn zichtbaar.
Maar vriendelijkheid wel.

Lees meer 👉 fit20.com/nl/nieuws/deze-week-is-het-de-week-van-de-toegankelijkheid

23/10/2025

Sterke botten, sterke vrouwen 🦴✨

Wist je dat krachttraining niet alleen spieren, maar óók je botten sterker maakt?
Bij vrouwen neemt de botdichtheid na de overgang vaak af, maar met regelmatige fit20-training kan dat proces juist worden vertraagd — of zelfs deels hersteld.

💚 Betere balans
💚 Minder kans op vallen
💚 Sterkere botten = meer zelfvertrouwen

fit20 is dé veilige manier om kracht op te bouwen, op elke leeftijd.
Want sterke botten betekenen een sterk leven 💪

Adres

Herenweg 103 A3
Heemstede
2105ME

Openingstijden

Maandag	08:00 - 20:00
Dinsdag	08:00 - 20:00
Woensdag	08:00 - 20:00
Donderdag	08:00 - 20:00
Vrijdag	08:00 - 20:00

Telefoon

+31232052395

Website

http://www.fit20heemstede.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer fit20 Heemstede nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.