Suzanne - Care for Women Heemstede

19/06/2024

Wij geven je 3 tips om opvliegers te verminderen! 🔥

1. Draag kleding van natuurlijke, ademende materialen zoals katoen, linnen of bamboe en trek meerdere laagjes aan. Zo kun je eenvoudig een laagje uitdoen als je het warm krijgt, wat helpt je lichaamstemperatuur snel te reguleren.

2. Meer bewegen kan helpen opvliegers te verminderen. Regelmatige lichaamsbeweging, zoals wandelen, zwemmen of yoga, verbetert de bloedcirculatie en helpt bij het balanceren van hormonen, wat op zijn b***t kan bijdragen aan het verlagen van de frequentie en intensiteit van opvliegers.

3. Het is belangrijk om tijd vrij te maken voor activiteiten waar je echt van geniet. Of het nu gaat om je favoriete hobby’s, lezen of quality time met dierbaren, het bewust inplannen van deze momenten kan stress verminderen en je welzijn verbeteren. En let natuurlijk goed op je voeding. Vermijd cafeïne, theïne, alcohol, suikers, pittige kruiden en veel zout.

Wanneer merk jij dat je (meer) last hebt van opvliegers? 🧐

11/04/2024

Drie weken geleden ontving ik mijn diploma tot Care for Women specialiste! Vanaf 2 april is mijn praktijk in Heemstede officieel open gegaan. In deze kleine twee weken heb ik al veel leuke vrouwen mogen verwelkomen in de praktijk🙏🩷💟

Wil je meer kennis over de overgang en hormonale schommelingen of gewoon eens jouw overgangsklachten bespreken, kijk dan even bij jouw zorgverzekeraar of een Care for Women consult vergoed wordt. Je kunt heel eenvoudig een afspraak inplannen in mijn agenda.

https://careforwomen-heemstede.nl

09/04/2024

Wil je graag meer kennis over deze fase in jouw leven of heb je specifieke vragen over de overgang, maak dan een afspraak voor een consult. https://careforwomen-heemstede.nl

Deze week is het Week van de Overgang, een belangrijk thema dat Care for Women aan het hart gaat. Onze vrouwelijke specialisten zijn speciaal opgeleid om jou te helpen met al jouw hormonale klachten tijdens de periode van o.a. de overgang. Zij begrijpen wat de impact van deze klachten zijn op jouw dagelijks leven en staan klaar om jou te helpen!

Voor deze belangrijke week geven wij je 5 weetjes over de overgang:

1. Er zijn meer dan 100 verschillende klachten gedefinieerd die veroorzaakt kunnen worden door de veranderende hormonen tijdens de overgang.

2. 4 op de 5 vrouwen hebben echt last van de (snelle) daling van de oestrogeenproductie.

3. De overgang is niet iets om je voor te schamen. Ieder jaar zijn er namelijk zo’n 1,4 miljoen vrouwen in de overgang.

4. De periode van de overgang duurt gemiddeld 7 tot 10 jaar.

5. Wat voor elke vrouw gelijk is wanneer ze de overgang doormaakt:
- de menstruatie verandert en stopt
- botten worden sneller brozer
- hart en vaten verouderen sneller
- de vochthuishouding droogt op