Studio Yin

09/08/2025

Yoga

☀️ Zaterdag 16 augustus | 9:30 - 11:45
☀️ inclusief drinken en lekker snack & yogamat
☀️ toegang tot deze prachtige locatie |
☀️ € 25,00

Op een van de meest unieke plekken in de omgeving geef ik binnenkort een bijzondere yoga special. We verzamelen op een prachtig privélandgoed, verscholen in het groen en niet (beperkt) toegankelijk voor publiek)– een plek waar je écht even helemaal weg bent van alles.

Laat je deze ochtend meenemen in een zachte, verstillende combinatie van meditatie, yoga en mindfulness. Even helemaal met je aandacht naar binnen. We laten ons inspireren door de natuur om ons heen – haar stilte, ritme en schoonheid.

We sluiten af met een drankje en een gezonde snack, in goed gezelschap of juist nog even in stilte. Voel je welkom om precies te zijn zoals je bent.

Praktisch:
Matjes en oogkussentjes zijn aanwezig
Geschikt voor iedereen – ervaring is niet nodig
Bij regen gaat de special niet door (je ontvangt dan je geld terug of schuift door naar de volgende editie)
Een dag voorafgaand aan het evenement ontvang je nog een berichtje met de precieze verzamelplek

Heb je vragen? Stel ze gerust.

Ik kijk er nu al enorm naar uit om deze ochtend samen te beleven.
🧡

Liefs,
Marije
06-41451987
Locatie: Landgoed Ravesteyn

16/06/2025

☀️ One Day Retreat 20 juli ☀️

Na het prachtige Inner Voice weekendretreat en de fantastische one day retreat afgelopen jaar organiseren we deze zomer opnieuw een One Day Retreat op deze magische plek. Een dag helemaal voor jezelf, waarin je diep ontspant, oplaadt en de verbinding met je lichaam en geest versterkt.

De weelderige tuin van Finca Vrij staat volop in bloei – een perfecte setting om los te laten en op te laden.

Deze dag staat in het teken van het vuurelement – passie, moed en vitaliteit. We combineren verschillende technieken en oefeningen om je innerlijke kracht te activeren en balans te vinden.

🌿 Wat kun je verwachten?
💫 Qigong – We beginnen de ochtend met een aardende Qigong-sessie. Door zachte, vloeiende bewegingen brengen we de energie in ons lichaam in balans en versterken we onze verbinding met de natuur.

🧘‍♀️ Yin Yoga met verdiepende aanrakingen – Een diepe en verstillende practice waarin we werken met de Hart- en Dunne darm-meridiaan (verbonden met het vuurelement). Door langere houdingen en subtiele aanrakingen word je uitgenodigd om spanningen los te laten en dieper te ontspannen.

Na een heerlijke vegetarische lunch in de tuin vervolgen we het programma in een ontspannen en opbouwend ritme, zodat je de dag afsluit met hernieuwde energie en ontspanning.

🔥 Innerlijk Vuur – In dit dynamische middagdeel laten we de energie stromen met lichaamswerk, affirmaties en verstilling. Een moment om je passie, creativiteit en kracht te omarmen.

🌀 Geleide meditatie – Een rustmoment waarin je via visualisatie en ademhaling naar binnen keert en contact maakt met je intuïtie.

Praktische informatie

Tijd: 09:30 ontvangst, start programma 10:00 – afsluiting rond 16:30
Inclusief: Alle sessies, lunch, thee en gebruik van matten/kussens
Meenemen: Comfortabele kleding in laagjes, zonnebrandcrème (voor het geval de zon meewerkt 😉)

Prijs: €95,-
Je aanmelding is definitief na betaling. Je kunt voor dit evenement helaas niet meer annuleren. Mocht je onverhoopts toch niet kunnen kun je natuurlijk je ticket doorgeven aan iemand anders.

Ben jij erbij? We kijken ernaar uit je te verwelkomen!

-> aanmelden kan via de link in de bio of stuur een DM ✨

22/05/2025

Een weg naar stilte.

In de stilte van de , een Japanse centrum, verscholen in de stad, werd ik uitgenodigd tot een wereld van eenvoud en aandacht. De theetuin die via elke doorgang steeds de drukte van de dag en beetje meer achter mij laat.

De geur van vers gezette matcha, het ritme van elke beweging—alles was doordrenkt van betekenis. Tijdens de theebijeenkomst (of zoals wij er de term aangeven ceremonie) leek de tijd even stil te staan. Elk gebaar werd een meditatie, elke slok een brug tussen culturen en een herinnering aan de kracht van aanwezigheid. In deze verstilde ruimte vond ik niet alleen thee, maar ook een moment van diepe rust na een intense werkdag.
De woorden die soms weer de weg terug naar mijn hoofd brachten, leerde mij ook hier weer bewust te zijn, ik kan altijd de aandacht weer naar mijzelf toebrengen.

07/05/2025

Hoe deed ik dat toch?

Ik vraag me soms echt af hoe ik dit jaren terug deed. Het hoofd alle aandacht en energie geven en het lichaam continu vergeten. Voor mijzelf heeft dit toen geleid tot langdurend ziek zijn.

Intelligentie zit niet alleen in het hoofd, maar in het hele lichaam. Elke cel, elke beweging draagt kennis in zich. Je instincten, je gevoel, je reacties—ze zijn niet zomaar toevallig, maar diepgewortelde wijsheid. Het hoofd kan niet zonder het lichaam, want denken zonder voelen is als een kompas zonder naald. Zo ontzettend dankbaar dat we deze wijsheid steeds meer omarmen.

Er is een plek waar je als zorgprofessional (artsen, psychologen of verpleegkundige) deze kennis kunt gaan ervaren (goede zelfzorg), de wetenschap erachter kunt ontdekken en het gelijk praktisch toepasbaar kunt maken in je spreekkamer: Amsterdam School for Integrative Medicine & Health

-> verpleegkundig specialisten dit is ook een geaccrediteerde scholing! We starten weer in september dit jaar 💫

Met waanzinnige docenten! O.a. en nog veel meer 🪴

Wil je graag hier een keer contact over laat het me gerust weten.

22/04/2025

03/04/2025

Ademruimte

In mijn spreekkamer, tussen de gesprekken door, merk ik het keer op keer: de adem vertelt een verhaal. Een patiënt met een hoge, snelle ademhaling vol spanning. Iemand die onbewust de adem inhoudt bij moeilijke onderwerpen. Of juist de diepe zucht die ruimte maakt voor ontspanning.

Soms is het meest waardevolle wat ik kan doen niet nog een vraag stellen, maar samen even ademhalen. Een moment van bewustwording, van vertraging – en vaak een subtiele verschuiving in hoe iemand zich voelt.

Ademruimte – letterlijk en figuurlijk – is naar mijn idee essentieel voor zowel jou als zorgverlener als voor diegene die voor je in de spreekkamer zit. Een bewuste adem(haling) kan bijvoorbeeld spanning verminderen, helderheid brengen en helpen om aanwezig te zijn in het moment: en dus wat meer ruimte geven.

Toch blijkt het soms nog echt lastig te zijn om die drempel over te gaan om samen aan de slag te gaan met de adem. Hoe doe je dat? Waar moet je op letten? Met welke ademinterventies kun je aan de slag gaan?

Afgelopen jaar was ik deelnemer in de Mind Body Medicine opleiding bij de Amsterdam School for Integrative Medicine & Health. De adem was een (van de vele) inspirerende onderdelen die ik direct kon inzetten in mijn spreekkamer.

Ben je nou ook benieuwd als zorgprofessional naar de Mind Body Medicine opleiding (geaccrediteerd voor artsen en verpleegkundig specialisten) of naar de vierdaagse verdiepingscursus Ademinterventies in de zorg verzorgd door & kijk dan op de website https://lnkd.in/e7fDZdyn of op de pagina van

Of stel gerust je vraag aan mij🌷

04/11/2024

Workshop 🧡📝🔥🕯️🧘🏻‍♀️

“Innerlijke Winter: Rust & Reflectie”

De geborgenheid van de winter. In de warme omhelzing van de yurt nodig ik je uit om samen te vertragen, te verstillen, en naar binnen te keren. Het jaar 2024 langzaam afronden.

Tijdens deze speciale sessie nemen we de tijd om met yoga, begeleide meditatie en momenten van reflectie de winter te omarmen. Laat oude patronen los en creëer ruimte voor nieuwe inzichten en intenties.

Wat je kunt verwachten:

Hele fijne plek, verwarmd door het haardvuur.
Een verwarmende yogasessie, gericht op ontspanning en herstel
Diepe meditatie om innerlijke rust te vinden
Momenten van stilte en reflectie
Warme thee, wat lekkers en een rustige, sfeervolle setting

Kom zoals je bent, met warme kleren en een open hart. Laat je meenemen naar een plek van innerlijke stilte en ontdek wat jouw eigen innerlijke winter je te bieden heeft.

🔜 Boek nu jou plekje via de momoyoga link in de bio.

Mocht je graag wat meer willen weten neem gerust contact op via marije@studioyin.nl of via 0641451987

🧡

13/10/2024

Natuurkracht 🌱☀️

De natuur heeft een enorme kracht in zich. We zijn in veel opzichten steeds verder weggeraakt van dat wat natuurlijk is.
We kunnen zoveel laten groeien en bloeien in onze eigen achtertuin dat ons op een bepaald gebied kan ondersteunen.

Deze foto maakte ik bij Alex in de achtertuin. Hij woont in Gunjur (zuidelijke dorp in Gambia de regio waar mijn moeder ook woont). Hij plant elk jaar extra kikkererwten om de lokale bevolking te kunnen ondersteunen voor extra folium en ijzer (ivm hoge prevalentie sikkelcelanemie).

Ben wel erg benieuwd wat jij gebruikt (en misschien ook laat groeien) wat jou kan ondersteunen? Laten we elkaar inspireren🧡🌱

🍃

22/09/2024

“Mediteren kan ik echt niet”

Op de verschillende plekken waar ik mensen ontmoet hoor ik regelmatig: mediteren kan ik echt niet hoor, niks voor mij.

Misschien had je wel een bepaalde indruk bij deze foto (behalve dat hij natuurlijk heel schattig is 😌🧡)

Goed om te weten:
- bij iedereen zullen er gedachten komen en gaan
- worden we regelmatig onrustig (of geïrriteerd) als we onze ogen sluiten of stil proberen te zitten
- worden we geconfronteerd met lichamelijke ongemakken
- en vinden veel mensen mediteren echt stom (omdat het vaak echt lastig is in de drukke wereld waarin we zelden meer stil staan)

Volgens mij zit de kracht heel erg in de lat laag houden en het regelmatig beoefenen. Bijvoorbeeld een paar minuutjes per dag oefenen kan al een grote verandering teweeg brengen (o.a. stemming, focus, rust).

En zo ook hier bij Mason, mijn zoontje, hij heeft echt wel regelmatig met mij geoefend. Hij weet hoe hij zijn ademhaling kan voelen of opmerken, ook kan weet hij dat het hem kan helpen voor het slapen om zijn uitademing wat langzamer te laten zijn. En altijd voor een paar seconden, mooi toch ✨ (misschien ken je dat filmpje wel op mijn pagina waar ik yoga probeer te doen met Mason erbij)

Misschien is het wel wat voor jou om te beoefenen? 2 weken lang 5 minuutjes per dag. Wie weet wat het jou kan brengen?

19/09/2024

Where East meets West ✨🧡

Kijk voor meer informatie op mijn website www.studioyin.nl (link in bio)

22/07/2024

🌱 Natuur brengt mij altijd weer terug naar mijzelf
🌱 Natuur is altijd goed zoals het is, we hoeven het
niet te veranderen.
🌱 Natuur geeft mij rust en ruimte.

Deze foto van 2018 was tijdens een weekendje weg met mijn moeder. Ik weet nog heel goed dat dit na een lastige periode was. Bij de 2de echo bleek het kindje in mijn buik niet meer in leven. Mijn hoofd reageerde heel nuchter: “de eerste pannenkoek mislukt toch altijd”. Mijn lijf had veel meer moeite om het los te laten. Er waren verschillende pogingen nodig om het kindje letterlijk los te laten. Hier kwamen mijn hoofd en lichaam in conflict.

De kracht van de natuur, letterlijk met mijn voeten in de aarde, bracht mijn hoofd en lijf weer op één lijn 🧡

Elke keer weer als in merk dat ik even niet meer goed in contact sta met mijzelf, wat negatieve gedachten heb of wat drukker ben, dan weer terug gaan naar de natuur is hetgeen wat mij weer terug brengt naar mijzelf, het contact met mijn lijf. Weer op één lijn.

🙏🏻🌱🙏🏻☀️

Down to earth🙏🏻 ❤

05/06/2024

Yoga op deze unieke plek ☀️ bij één van de best bewaarde kasteelruïnes van Nederland.

Elke zomermaand kun je je inschrijven voor een extra lange yogales op deze locatie, omringt door mooie natuur op een privé landgoed.

23 juni, 6 juli of 11 augustus.

Meer info of boeken via de link in de bio (momoyoga)