Holistische Praktijk - Veluwe

13/01/2026

DE NIEUWE VOEDSELPIRAMIDE

Waarom eiwitten en vetten weer leidend zijn

Begin deze week trok de Verenigde Staten iets recht wat decennia geleden is scheefgetrokken. Met de nieuwste herziening van de voedingsrichtlijnen is de focus verschoven: weg van calorieën tellen en koolhydraten als basis, terug naar volwaardige voeding. Het is een opvallende koerswijziging, juist omdat dezelfde overheid ooit de voedselpiramide introduceerde die granen en zetmeel centraal stelde en dierlijke voeding marginaliseerde.

Wat nu impliciet wordt erkend, is dat het menselijk lichaam niet gebouwd is om structureel te functioneren op een dieet dat draait om constante glucose-aanvoer. De nadruk ligt opnieuw op echte voeding: eiwitten, vetten en onbewerkte producten met een hoge voedingsdichtheid. Dit is een eerste stap in de goede richting om een epidemie van metabole ziekten terug te draaien.

Dierlijke eiwitten vormen hierin de kern. Ze leveren alle essentiële aminozuren in de juiste verhouding en zijn biologisch volledig beschikbaar. Dat betekent dat het lichaam ze daadwerkelijk kan gebruiken voor herstel, spieropbouw, enzymproductie en de aanmaak van neurotransmitters. Daarnaast hebben eiwitrijke maaltijden een stabiliserend effect op de bloedsuikerspiegel. Ze stimuleren glucagon, remmen excessieve insulinepieken en zorgen voor langdurige verzadiging. Dat hormonale effect is essentieel in een tijd waarin insulineresistentie en energie tekort eerder regel dan uitzondering zijn.

Ook vetten hebben hun plaats teruggekregen als functionele bouwstof. Cholesterol en verzadigde vetten vormen de basis voor steroïde hormonen zoals testosteron, oestrogeen en cortisol. Ze zijn noodzakelijk voor gezonde celmembranen en spelen een rol in ontstekingsregulatie en hersenfunctie. Jarenlang werd vet vervangen door koolhydraten, met als gevolg een constante activatie van insuline en een lichaam dat nauwelijks nog overschakelt op vetverbranding. De nieuwe richtlijnen erkennen impliciet dat dit model niet werkt.

Daarmee veranderd ook het beeld van wat het lichaam níét nodig heeft. Een voedingspatroon dat structureel leunt op granen en zetmeel levert misschien energie op korte termijn, maar houdt het metabolisme gevangen in een cyclus van bloedsuikerpieken en -dalen.

Granen zijn evolutionair gezien geen basisvoeding, maar een relatief recente toevoeging die pas mogelijk werd met landbouw. Bovendien zijn moderne granen genetisch sterk veredeld en vrijwel altijd bespoten, wat de belasting op darmen en immuunsysteem vergroot. Dat maakt ze niet per definitie “verboden om te eten”, maar wel onnodig binnen een voedingspatroon dat draait om metabole optimalisatie en hormonale stabiliteit.

Wat nu voorzichtig wordt teruggedraaid, is het idee dat gezondheid ontstaat door het vermijden van dierlijke voeding. In plaats daarvan groeit het besef dat juist het ontbreken van voldoende eiwitten en vetten heeft bijgedragen aan vermoeidheid, hormonale ontregeling en chronische ontsteking. Door de basis weer te leggen bij voedingsmiddelen met een hoge voedingswaarde per calorie, krijgt het lichaam ruimte om te herstellen in plaats van continu te compenseren. Wanneer zal de rest van de wereld gaan volgen?

Niewsbrief Oergezond

https://www.oergezond.com/?brid=VByOuu4xeKkJEs6_oMnx5A

🧡

11/01/2026

ANTWOORDEN OP ZIEKTE VANUIT GERMAANSE GENEESKUNDE
Ik las deze vraag en deel graag een paar antwoorden ter inspiratie: "Als iedereen in de Germaanse Geneeskunde zou geloven, zou toch niemand ziek zijn? Als een tumor een genezingsproces is... hoe kan het dan dat zoveel mensen er aan overlijden? Ik begrijp het gewoon niet".

ANTWOORDEN OP ZIEKTE VANUIT GERMAANSE GENEESKUNDE

Ik las deze vraag en deel graag een paar antwoorden ter inspiratie: "Als iedereen in de Germaanse Geneeskunde zou geloven, zou toch niemand ziek zijn? Als een tumor een genezingsproces is... hoe kan het dan dat zoveel mensen er aan overlijden? Ik begrijp het gewoon niet".

ANTWOORDEN

Germaanse Geneeskunde voorkomt geen ziekteproces, maar legt uit wat er biologisch gebeurt in je lichaam bij een conflictschok. Deze kan, ook als je op de hoogte bent van GG, nog steeds voorkomen, echter, doordat je weet hoe het in je lichaam werkt, is de conflictfase vaak minder heftig en lang waardoor de heling ook sneller en met minder problemen doorlopen kan worden.

Je kan dus nog steeds ziek worden, maar vaak minder heftig. Dr. Hamer is zelf overleden aan een overbelastingsconflict die resulteerde in een hartstilstand waaraan hij is overleden en als er iemand in de GG geloofde, was hij het wel (als ontdekker van de GG).

Ook zorgen voor een gezond microbiom milieu is daarbij belangrijk. De meeste mensen overlijden door:

1. De behandeling zelf (chemo en medicatie)
2. Te lange conflictactieve fase (daardoor bijvoorbeeld aneurysma in conflictfase of hartstilstand tijdens helingsfase
3. Complicaties tijdens helingsfase omdat er meerdere programma’s tegelijk verlopen
4. Het lichaam heeft te weinig energie om de helingsfase te kunnen doorstaan
5. Diagnose schok: de diagnose van de arts geeft een conflictschok wat een biologisch programma opstart, die weer voor een diagnoseschok kan zorgen, enz. enz.

Door te begrijpen hoe het biologisch werkt, hoe je lichaam wordt aangestuurd en dat je gedachte en emoties daarin leidend zijn, kun je veel voor zijn of in goede banen lijden, weet je wanneer je wel of niet in moet grijpen en hoef je niet bang te zijn voor je lichaam of de natuur én heb je de regie over je eigen lijf.

~ Sandra Huisman ~

De Germaanse Geneeskunde is geen behandeling, maar beschrijft in welke fase je je bevindt bij ziekte of klachten. Dit hoeft niet altijd de genezingsfase te zijn; het kan ook een actieve fase zijn. Het leert je of je wel iets moet doen, of juist met rust moet laten. De Germaanse Geneeskunde leert je dat je geen angst hoeft te hebben voor ziektes of klachten. Het laat zien dat het lichaam geen fouten maakt, maar juist bezig is met een speciaal biologisch programma. Dit kan diagnose-shock en daardoor het ontstaan van andere vervolgprogramma’s helpen voorkomen.

De Germaanse Geneeskunde is geen garantie voor eeuwig leven. Je kunt genezen, maar het is ook mogelijk dat iemand overlijdt, omdat het lichaam het proces simpelweg niet aankan.

~ Parel Nour ~

Als mensen echt dichter bij zichzelf durven te komen, zouden er waarschijnlijk veel meer mensen genezen. We zijn het als mensheid bijna gewend geraakt om alles buiten onszelf te leggen, om problemen af te schuiven. De waarheid die pijn doet, durven we vaak niet onder ogen te zien. Ontkenning, onzekerheid en een gebrek aan zelfliefde spelen daarin een grote rol.

Veel mensen blijven vastzitten in toxische omgevingen, ook al voelen ze diep vanbinnen dat het hen schaadt. De Germaanse geneeskunde is natuur = biologie. En de natuur is ongerept. Eerlijk. Soms hard, maar nooit onecht.

~ Guy NL ~

De essentie van genezen is niet hetzelfde als niet of zelfs nooit meer ziek zijn. De werkelijke essentie van genezing - volgens mij - is juist de omarming van het vermogen van het lichaam om aan te geven dat de ingeslagen weg leidt tot lijden. En het is aan ons bewustzijn om daarmee te communiceren.

~ Prem Madhu ~

Informatie is nog geen transformatie. De Germaanse beschrijft slechts hoe en waarom we ziek worden, het is neutraal en vrij van geloof. Je hoeft er niet in te geloven, het werkt zo bij iedereen vanwege onze overlevingscodes. Kijk naar kinderen en dieren.
Je kunt in leven blijven na een hele agressieve kanker en je kunt overlijden aan de gevolgen van een millimeter tumor op je huid of in je borst. Omdat alleen te weten waarom je ziek wordt verandert niets aan dat proces wat het heeft aangezet. Wat het wel verandert is het daadwerkelijk veranderen van dat overlevingspatroon wat de lichamelijke aanpassing heeft aangezet. En dat is een heel andere dimensie hoe te doen dan waar de Germaanse over gaat.

~ Enikö Papp ~

Er zijn hier al hele mooie antwoorden gegeven. Je zal ze ten volle "begrijpen" wanneer je de wetmatigheden van de GG eens hebt bestudeerd. De term GG is misleidend voor mensen die de biologische natuurwetten (want dat is het), niet kennen. Immers: de GG is géén geneeskunde, geen geloof en evenmin een therapie. Het zijn wetten die nu eenmaal 100% gelden, ook al geloof je er niet in of ken je ze niet. GG vraagt aan het individu en/of de begeleider te (helpen) kijken waarom de persoon in zijn/haar leven een of ander overlevingstraject heeft gekozen en dat vraagt verder te kijken dan het bewuste denken.

De mooiste vraag is dan: ga kijken naar de gevoelsinhoud van wat je hebt meegemaakt. En vraag je dan af: waarom heb ik in die of die omstandigheid zus of zo gereageerd, zodat ik de volgende keer niet meer zo hoef te reageren. Want de gevoelsreactie tijdens een schokmoment bepaalt waar al dan niet een proces opstart. Dus: mooi om er dit jaar eens in te duiken.. veel vragen zullen beantwoord worden.. Succes!

~ Goedele Vercnocke ~

https://www.facebook.com/groups/1374634847015706

🧡

16/12/2025

PIJN AAN DE HEUP - DE VERBINDING TUSSEN EMOTIES EN LICHAMELIJKE KLACHTEN

Pijn aan de heup kan verschillende fysieke oorzaken hebben, zoals slijtage, overbelasting of een blessure. Maar wist je dat emoties ook een grote rol kunnen spelen bij heuppijn? De heupen zijn een belangrijk scharnierpunt in ons lichaam en symboliseren beweging, vooruitgang en stabiliteit. Wanneer je moeite hebt met het maken van grote beslissingen, vastzit in je leven of onverwerkte emoties met je meedraagt, kan dit zich manifesteren in pijn aan de heupen.

DE EMOTIONELE BETEKENIS VAN HEUPPIJN

Onze emoties kunnen diep in ons lichaam worden opgeslagen, en de heupen zijn hier een gevoelig gebied voor. De volgende emoties worden vaak geassocieerd met pijn in de heupen:

🔸 Angst om stappen te maken bij grote beslissingen – Heuppijn kan ontstaan wanneer je worstelt met belangrijke keuzes in je leven en bang bent om vooruit te gaan.

🔸 Stagnerend leven – Het gevoel vast te zitten en geen vooruitgang te boeken kan zich fysiek uiten in de heupen.

🔸 Niets hebben om een stap in te maken – Wanneer je het gevoel hebt dat er geen duidelijke richting of doel in je leven is, kan dit leiden tot spanning en pijn in de heupen.

🔸 Verdriet en boosheid – Opgekropte emoties, zoals verdriet en boosheid, kunnen zich opslaan in de heupen en fysieke klachten veroorzaken.

🔸 Hartenzeer – Emotionele pijn, zoals liefdesverdriet of het verlies van een dierbare, kan diep in de heupen worden vastgezet.

HOE EMOTIES HEUPPIJN KUNNEN VERSTERKEN

Wanneer emoties niet worden verwerkt, kunnen ze zich vastzetten in het lichaam. Dit kan leiden tot spierspanning, verminderde doorbloeding en uiteindelijk pijnklachten. Iemand die bijvoorbeeld bang is om een grote beslissing te nemen, kan onbewust spanning vasthouden in de heupen, wat kan resulteren in pijn of stijfheid. Hetzelfde geldt voor onverwerkt verdriet en boosheid; deze emoties kunnen zich opslaan en lichamelijk voelbaar worden.

HOE HEUPPIJN VERMINDEREN DOOR EMOTIONEEL WERK

Gelukkig kun je werken aan het verlichten van heuppijn door niet alleen fysiek, maar ook emotioneel aandacht te besteden aan je klachten. Hier zijn enkele manieren om hiermee aan de slag te gaan:

🔸 Bewustwording – Onderzoek welke emotionele patronen je vasthoudt. Stel jezelf vragen zoals: Waar ben ik bang voor? Welke keuzes stel ik uit?

🔸 Loslaten van oude pijn – Sta jezelf toe om verdriet en boosheid te voelen en te verwerken, zodat deze emoties niet in je lichaam blijven vastzitten.

🔸 Ademwerk en ontspanning – Diepe ademhalingstechnieken helpen om spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren.

🔸 Visualisatie en affirmaties – Gebruik affirmaties zoals: “Ik beweeg vrij en moeiteloos door het leven” of “Ik laat angst los en vertrouw op mijn pad.”

🔸 Lichamelijke oefeningen – Zachte bewegingen zoals heupopeners in yoga en stretchen kunnen helpen om spanning los te laten en de heupen soepeler te maken.

CONCLUSIE: LUISTER NAAR JE HEUPEN

Pijn aan de heup is niet alleen een fysiek probleem, maar kan ook een emotionele boodschap bevatten. Door aandacht te besteden aan onderliggende gevoelens zoals angst, stagnatie en onverwerkt verdriet, kun je niet alleen je heuppijn verminderen, maar ook emotioneel groeien. Geef jezelf de ruimte om vooruit te bewegen, zowel fysiek als mentaal, en ervaar hoe verlichting mogelijk wordt.

~ Met dank aan Petra Glasbergen ~

https://praktijkfreeyourmind.nl/pijn-aan-heup

🧡

14/06/2025

Frequentie verschillen.

De afgelopen week had
ik twee gesprekken.

En wat me opviel was dat
ik duidelijk kon voelen
wat mijn frequentie van
energie was en die van
de ander.

Waar ik vroeger als een kameleon
me aan zou passen aan de
frequentie van de ander.

Werd ik me er nu bewust van
dat ik niet langer bereid ben
om dat te doen.

Het deed me denken aan de
periode waarin mijn dochter
iedere dag boos van school kwam.
En ik het overnam, waardoor
ik het moest verwerken en zij
boven alweer aan het zingen was.

Het was toen voor mij een
belangrijke les om te leren.
Me bewust worden van dat
ik dat deed en daardoor mijn
eigen frequentie verliet.

Op een gegeven moment zei
ik tegen haar, het is van jou,
ik neem het niet langer aan of over.

Tegenwoordig voel ik hoe
belangrijk het is om je eigen
energiebubbel te beschermen.
Om in je eigen frequentie te blijven.

Wanneer je dat lukt voelt alles
stabieler, overzichtelijker en
kun je in contact blijven met je Zelf.
Simpelweg omdat je niet meer
toestaat om in de frequentie
van een ander te stappen.

Het wil niet zeggen dat je niet
meer beschikbaar bent voor hulp.
Je deelt nog gewoon je inzichten.

Alleen doe je dat vanuit
de frequentie waar je Zelf inzit.
En laat je het geheel aan de ander
om er iets mee te doen of niet.

Vroeger zakte ik af naar de boosheid,
de angst, de onmacht van de ander.
Nam ik het over en zocht ik zo
naar een oplossing, voor de ander.

Nu voel ik waar iemand zit en
schijn ik enkel mijn Licht.

Het overnemen is denk ik iets
wat veel gevoelige mensen doen.
Doe je dat onbewust dan wiebel
je als vanzelf met je omgeving mee.

Doe je het bewust dan is het
nu de tijd om voor je Zelf te kiezen.
Je hoeft de problemen van een
ander niet over te nemen of op
te lossen, dat is hun eigen
verantwoordelijkheid.

Je kan heling bieden en
inzichten geven vanuit een
hoge frequentie.
Door het uit te stralen.

Heling ontstaat alleen wanneer
de ander bereid is het eigen
innerlijke werk te doen.

Zo helpen we elkaar.
Jij blijft beter in balans en de
ander kan er naartoe groeien.

Het plaatje van een vuurtoren
laat het eigenlijk mooi zien.

Je staat stevig op je
eigen fundament
en straalt je licht,
die een ander kan gebruiken
om te navigeren.

Wees een huis van Licht.

Lichtflits

24/12/2024

Fijne dagen

Het maakt niet uit wat je doet,
of je alleen bent of samen.
Of je hart pijn doet of
volledig is gevuld met geluk.

Sta gewoon even stil
bij dat waar je dankbaar
voor kan zijn, waar je
liefde voor kan voelen,
al is het nog zo klein.

De sprankel van licht is
in een ieder aanwezig.

Iedere dag kan het nieuwe
geboren worden.

In jou en in de ander.

Fijne dagen in het nieuwe Licht.
Samen en all-een.

Lichtflits

21/06/2024

Wat maakt Energy Balance zo bijzonder? Energy Balance is bijzonder vanwege de unieke combinatie van natuurlijke kruiden die een holistische werking hebben. Laten we de ingrediënten eens nader bekijken: Zoethoutwortel (Glycyrrhiza glabra): Bevat meer dan 300 verbindingen met krachtige ontstekingsrem...

28/05/2024

Nee durven zeggen, ik kom het zo vaak tegen in mijn praktijk. Nee zeggen en de teleurstelling in de ander is zo voelbaar. Besef dat, nee durven zeggen tegen een ander een ja voor jezelf!🙏💫

Nee zeggen, en je vervolgens
schuldig voelen, gebeurt vaak
bij mensen die een groot
inlevingsvermogen hebben.

Die het belangrijk vinden dat de ander
zich ook goed voelt met het besluit
dat je hebt genomen.

Nee zeggen omdat het
echt van binnen zo voelt,
kan een enorme opgave zijn.

Zeker als je nee zegt tegen iemand
die niet in staat is een nee te accepteren.
En met argumenten komt
die heel logisch klinken,
maar totaal voorbij gaan
aan het gevoel wat
jouw nee veroorzaakt heeft.

Het heeft te maken met
je eigen grenzen stellen en
jezelf op de eerste plaats te zetten.

Wanneer je niet zo goed bent
in grenzen stellen, heb je altijd
mensen in je omgeving die dat
weten en daar dankbaar
gebruik van maken.

Zij zijn de leraren op je pad
die je uiteindelijk zullen
helpen deze les te leren.

Zodra jij voor jezelf gaat kiezen
en je nee vanuit je hart uitspreekt
omdat dat goed voelt,
zul je het eerste door
deze mensen worden getest.

Je zult weerstand ontvangen,
argumenten horen,
er zal aan je getrokken worden.
Totdat men tot de ontdekking komt
dat deze nee ook een echte nee is.

Schuld is een reactie van je ego,
wanneer je daar voorbij leert kijken,
zul je een opluchting voelen,
omdat je een grens
vanuit je hart hebt aangegeven,
hebt gekozen voor dat
wat goed voor jou voelt,
zonder je afhankelijk te maken
van de mening van een ander.

Wanneer jij nee leert zeggen
zullen er mensen verdwijnen
omdat jij je les hebt geleerd
en zij niet meer je leraar hoeven te zijn.

Zij hebben hun taak volbracht,
ook al weten de meeste mensen
dit niet bewust.

Zeg nee wanneer dat zo voelt
en maak je niet druk
om de reactie van de ander.

Het zal voor iedereen
in het begin wennen zijn
wanneer jij je grenzen zet
terwijl men dat niet van je is gewend.

Je bent het aan je hart verplicht
om eerlijk te zijn,
en zodra je dat leert,
zal je buitenwereld veranderen.

Lichtflits
Uit het boek: Bewust Hooggevoelig
www.lichtflits.com