28/10/2024
"Lage rugpijn blijft langer weg als je je houding verbetert en vaker je dagelijkse oefeningen doet!"
Deze quote komt uit een wetenschappelijk onderzoek (JAMA Internal Medicine - 2016) en is een van de onderbouwingen voor onze aanpak als oefentherapeut Cesar/Mensendieck.
Uit verschillende onderzoeken komt naar voren dat het doen van oefeningen gericht op de (lage) rug, in combinatie met het geven van voorlichting en het aanleren van correcte houding en beweging, beschermen tegen het krijgen van lage rugklachten. Wanneer iemand regelmatig oefent, beter leert bewegen en beter leert voelen wat er in het lichaam gebeurt, zal de kans op lage rugklachten ongeveer halveren.
60-90% van de Westerse bevolking krijgt minimaal 1x in het leven te maken met lage rugklachten. 95% van deze rugklachten heeft geen duidelijke oorzaak; in de meeste gevallen gaat het om irritatie of ontsteking van spieren of pezen zonder uitstraling naar billen/benen. Deze klachten gaan vaak na verloop van tijd ‘vanzelf’ over. Echter, bij de 25-66% van de patiënten keren de rugklachten weer terug.
Volgens onderzoeken kan dit aantal omlaag door houdingsverbetering, oefeningen en leren omgaan met klacht. Dit is precies wat wij als oefentherapeuten in onze behandeling doen en dat maakt ons uitermate geschikt voor het behandelen van deze klachten.
Voor al uw vragen over (rug)klachten en wat u hier tegen kunt doen, bent u welkom bij Muevo Cesartherapie & Coaching. Wij kijken samen met u wat de klachten zijn, welke factoren er aanwezig zijn die de klachten beïnvloeden en wat de mogelijkheden zijn om hiermee om te gaan. En het cliché is waar: ‘we zijn nooit te oud om te leren.’
