Massagepraktijk Shanika - Heerenveen

Massagepraktijk Shanika - Heerenveen Massagebehandelingen, vriendinnen uitje: massage & lunch / high wine, Tapparfum, voetreflex

Massagepraktijk Shanika in Heerenveen helpt je bij klachten als: stijve nek, vastzittende schouders, rugpijn, knopen of spierpijn.

๐Ÿฐ - ๐‡๐ข๐ž๐ฉ ๐‡๐ข๐ž๐ฉ ๐‡๐จ๐ž๐ซ๐š - ๐Ÿฐ De maand bestaat de massagepraktijk alweer 14 jaar. Wat ga ik vandaag doen? Gewoon klanten helpe...
16/01/2026

๐Ÿฐ - ๐‡๐ข๐ž๐ฉ ๐‡๐ข๐ž๐ฉ ๐‡๐จ๐ž๐ซ๐š - ๐Ÿฐ De maand bestaat de massagepraktijk alweer 14 jaar. Wat ga ik vandaag doen? Gewoon klanten helpen, en misschien even gebak eten in de pauze.

Gister had ik het al over goede voornmens. Mijn goede voornemen voor dit jaar is meer te gaan liggen op mijn spijkermat. 1 Januari ben ik daarmee begonnen. Het doel was 2-3 per week 20 minuten op de mat gaan liggen. Dat doel is al niet gehaald๐Ÿ˜€ . Maar elke zondagavond wil ik het wel gaan proberen.

Ik geef toe, het moment dat je gaat liggen voelt niet prettig maar het is te doen. Rustig blijven ademen en hoe langer ik lig, hoe minder pijn ik voel. Dekentje over en rustgevende muziek op. Maar het opstaan na 20 minuten blijft pijnlijk haha.

๐–๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐๐ž ๐ฐ๐ž๐ซ๐ค๐ข๐ง๐  ๐ฏ๐š๐ง ๐ž๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐ข๐ฃ๐ค๐ž๐ซ๐ฆ๐š๐ญ?
10-20 seconden
Je lichaam ervaart een prikkel en wil zich verzetten.
20-60 seconden
Je doorbloeding wordt verbetert.
1-2 minuten
Blokkades worden vrijgemaakt.
2-4 minuten
Je lichaam ontwikkelt een warm gevoel
4-8 minuten
Je lichaam gaat de prikkel accepteren en maakt het geluk hormoon aan.
8-20 minuten
Pijn en stressklachten verminderen, lichaam en geest gaan zich ontspannen.

๐Ÿค- ๐†๐จ๐ž๐๐ž ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ๐ง๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ฌ -๐Ÿค De maand januari staat voor veel mensen in het teken van gezonder eten en sporten. Dat laatste k...
15/01/2026

๐Ÿค- ๐†๐จ๐ž๐๐ž ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ๐ง๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ฌ -๐Ÿค De maand januari staat voor veel mensen in het teken van gezonder eten en sporten. Dat laatste kan spierpijn veroorzaken. Je lichaam moet wennen aan andere spiergebruik. Sportmassage is een mooi middel om je spieren te verzorgen.

๐–๐š๐ญ ๐ข๐ฌ ๐ž๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ฆ๐š๐ฌ๐ฌ๐š๐ ๐ž?
Sportmassage is het toepassen van diverse handgrepen op een ontbloot lichaamsdeel van een gezond persoon. De behandeling wordt toegepast om pijn of kramp, die direct het gevolg zijn van een inspanning, terug te dringen. Daarnaast is het een manier om een blessure te voorkomen of te verminderen.

Deze behandeling is geschikt voor sporters en niet sporters die gaan voor een stevige massage.

๐„๐Ÿ๐Ÿ๐ž๐œ๐ญ๐ž๐ง ๐ฏ๐š๐ง ๐ž๐ž๐ง ๐ฌ๐ฉ๐จ๐ซ๐ญ๐ฆ๐š๐ฌ๐ฌ๐š๐ ๐ž
Effecten van een sportmassage: Het lichaam hersteld zich sneller na een massage, zorgt voor een betere bloedcirculatie, voert afvalstoffen beter af, toevoer van zuurstofrijk bloed, lokale verhardingen komen los en verminderd spierpijn.

Over goede voornemens gesproken, morgen vertel ik jullie wat mijn goede voornemen is en hoe het er voor staat.

โ„๏ธ - ๐–๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐š๐ซ๐ซ๐š๐ง๐ ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ - โ„๏ธWe hebben afgelopen dagen genoeg kou gehad. Het is tijd voor een beetje warmte. De eerste afs...
13/01/2026

โ„๏ธ - ๐–๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐š๐ซ๐ซ๐š๐ง๐ ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ - โ„๏ธWe hebben afgelopen dagen genoeg kou gehad. Het is tijd voor een beetje warmte. De eerste afspraak voor deze behandeling staat in de agenda. Kom jij binnenkort ook langs voor dit arrangement?

๐‡๐ž๐ญ ๐ฐ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐š๐ซ๐ซ๐š๐ง๐ ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐š๐ญ ๐ฎ๐ข๐ญ:
- hotstones onder de voeten
- warm kompres op de rug
- sport- of wellnessmassage
- afsluiting met een glas water

๐“๐š๐ซ๐ข๐ž๐Ÿ:
30 minuten โ‚ฌ 27,50 (nek, schouders en rug).
60 minuten โ‚ฌ 49,50 (rug en achterkant benen).
Dit arrangement wordt gegeven op de achterkant van het lichaam en is geldig van 5 januari t/m 27 februari 2026.

๐Ÿ“ธ - ๐„๐ง ๐๐ž ๐ฐ๐ข๐ง๐ง๐š๐š๐ซ ๐ข๐ฌ -๐Ÿ“ธ Wat leuk dat jullie hebben meegedaan aan de winter wellness fotowedstrijd. Dank daarvoor. Een o...
12/01/2026

๐Ÿ“ธ - ๐„๐ง ๐๐ž ๐ฐ๐ข๐ง๐ง๐š๐š๐ซ ๐ข๐ฌ -๐Ÿ“ธ Wat leuk dat jullie hebben meegedaan aan de winter wellness fotowedstrijd. Dank daarvoor.
Een onafhankelijke jury die zelf geen social media heeft koos bovenstaande foto uit als winnaar.

Juryoordeel: de foto wordt interessant door de zwanen en vogels, het riet onderaan de foto en de boerderij op de achtergrond.

Gefeliciteerd Anja, jij hebt de hotstone`s onder de voeten en een warm kompres gewonnen tijdens een behandeling.

โ˜ƒ๏ธ - ๐–๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ - โ˜ƒ๏ธDe eerste week van het jaar zit er alweer op. Helaas heb ik jullie nog niet kunnen treffen in de massage...
10/01/2026

โ˜ƒ๏ธ - ๐–๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ - โ˜ƒ๏ธDe eerste week van het jaar zit er alweer op. Helaas heb ik jullie nog niet kunnen treffen in de massagepraktijk. De sneeuw gooide roet in het eten.
Dank voor jullie begrip. Volgende week gaan we weer beginnen.

Heb je nog een leuke foto van je hond in de sneeuw of een andere winterfoto? Plaatst deze in de reactie op het bericht van 7 januari. Wie weet win jij de hotstones onder je voeten en warm kompres tijdens een behandeling.

Fijn weekend โ˜ƒ๏ธ๐Ÿ‘‹

โ˜ƒ๏ธ - ๐†๐ž๐ฌ๐ฅ๐จ๐ญ๐ž๐ง - โ˜ƒ๏ธ Ook vandaag is de massagepraktijk wegens de weersomstandigheden gesloten. Volgende week gaan we er we...
09/01/2026

โ˜ƒ๏ธ - ๐†๐ž๐ฌ๐ฅ๐จ๐ญ๐ž๐ง - โ˜ƒ๏ธ Ook vandaag is de massagepraktijk wegens de weersomstandigheden gesloten. Volgende week gaan we er weer voor ๐Ÿ’ช.
Geniet lekker van de sneeuw!

En als je nog een mooie winterfoto hebt, doe mee met de winter wellenss fotowedstrijd. Fijn weekend alvast ๐Ÿ‘‹.

โ„๏ธ - ๐–๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐š๐ซ๐ซ๐š๐ง๐ ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ - โ„๏ธNa het succes van vorig jaar is in 2026 het winterarrangement terug. Met het koude weer is di...
08/01/2026

โ„๏ธ - ๐–๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐š๐ซ๐ซ๐š๐ง๐ ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ - โ„๏ธ
Na het succes van vorig jaar is in 2026 het winterarrangement terug. Met het koude weer is dit arrangement even een verwenmoment voor jezelf.

๐‡๐ž๐ญ ๐ฐ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ๐š๐ซ๐ซ๐š๐ง๐ ๐ž๐ฆ๐ž๐ง๐ญ ๐›๐ž๐ฌ๐ญ๐š๐š๐ญ ๐ฎ๐ข๐ญ:
- hotstones onder de voeten
- warm kompres op de rug
- sport- of wellnessmassage
- afsluiting met een glas water

๐“๐š๐ซ๐ข๐ž๐Ÿ:
30 minuten โ‚ฌ 27,50 (nek, schouders en rug).
60 minuten โ‚ฌ 49,50 (rug en achterkant benen).

Dit arrangement wordt gegeven op de achterkant van het lichaam en is geldig van 5 januari t/m 27 februari 2026.

๐‚๐จ๐ง๐ญ๐ซ๐š ๐ข๐ง๐๐ข๐œ๐š๐ญ๐ข๐ž๐ฌ (๐ฐ๐š๐ง๐ง๐ž๐ž๐ซ ๐ง๐ข๐ž๐ญ ๐ฆ๐š๐ฌ๐ฌ๐ž๐ซ๐ž๐ง):
Hartklachten, koorts / griep, steenpuisten, burn out, infecties, tumor, kanker, trombose, zwangerschap.

Raadpleeg bij twijfel altijd eerst een arts!

โ˜ƒ๏ธ - ๐–๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ ๐ฐ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Ÿ๐จ๐ญ๐จ๐ฐ๐ž๐๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข๐ฃ๐ - โ˜ƒ๏ธHet is winter in ons land . Sneeuw vindt ik geweldig. Het geeft mij een rustgeven...
07/01/2026

โ˜ƒ๏ธ - ๐–๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ ๐ฐ๐ž๐ฅ๐ฅ๐ง๐ž๐ฌ๐ฌ ๐Ÿ๐จ๐ญ๐จ๐ฐ๐ž๐๐ฌ๐ญ๐ซ๐ข๐ฃ๐ - โ˜ƒ๏ธHet is winter in ons land . Sneeuw vindt ik geweldig. Het geeft mij een rustgevend gevoel. Afgelopen dagen heb ik heerlijk door de sneeuw gewandeld en foto`s kunnen maken.

Omdat er sneeuw ligt gaan we even wat leuks doen. Maak kans op een warm kompres op je rug en hotstone`s onder je voeten tijdens een behandeling.

๐Œ๐ž๐ž๐๐จ๐ž๐ง:
- plaats je mooiste of grappigste winterfoto van afgelopen dagen hieronder in de reactie.
- je mag per persoon 1 foto plaatsen.
- meedoen kan tot zaterdag 10 januari 18.00 uur.

Een onafhankelijke jury zal de foto`s beoordelen. Maandag 12 januari wordt de winnaar bekend gemaakt.

N.B. Je betaald alleen voor de massagebehandeling.

โ˜ƒ๏ธ - ๐๐š๐ง๐ค๐ก๐š๐ง๐ ๐ž๐ง - โ˜ƒ๏ธ Heerlijk, met de voeten op de bank of op tafel. Dat doen we vast allemaal wel eens, zeker met dit k...
06/01/2026

โ˜ƒ๏ธ - ๐๐š๐ง๐ค๐ก๐š๐ง๐ ๐ž๐ง - โ˜ƒ๏ธ Heerlijk, met de voeten op de bank of op tafel. Dat doen we vast allemaal wel eens, zeker met dit koude weer. Maar wist je dat je spieren deze houding niet prettig vinden. En het kan uiteindelijk resulteren in kramp.

Bij kramp trekt de spier plotseling samen wat erg pijnlijk kan zijn.
Met de juiste houding kun je kramp voorkomen of verminderen.

Ga rechtop zitten met je benen langs de bank in een hoek van 90 graden. Probeer het maar eens een paar weken uit. Het heeft mij erg geholpen.

โ„ - ๐–๐ž๐ฅ๐ค๐จ๐ฆ ๐ฐ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ - โ„ Mijn bericht, We gaan weer beginnen, stond vandaag even online. Maar dat werd vandaag toch anders....
05/01/2026

โ„ - ๐–๐ž๐ฅ๐ค๐จ๐ฆ ๐ฐ๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ - โ„ Mijn bericht, We gaan weer beginnen, stond vandaag even online. Maar dat werd vandaag toch anders. Wegens het winterse weer was de praktijk vandaag gesloten. Dat zal morgen helaas niet anders zijn.

Hoe de rest van de week eruit komt te zien weet ik nog niet. Ik neem persoonlijk contact op met iedereen die deze week een afspraak heeft staan. Het is niet anders.

Wees voorzichtig, en geniet ook van dit prachtige weer en de beste wensen voor 2026.

โ˜ƒ๏ธ - ๐–๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ - โ˜ƒ๏ธ Ik had vanmorgen geen tijd om te ontbijten, er moesten eerst foto`s gemaakt worden van de massagebon en...
04/01/2026

โ˜ƒ๏ธ - ๐–๐ข๐ง๐ญ๐ž๐ซ - โ˜ƒ๏ธ Ik had vanmorgen geen tijd om te ontbijten, er moesten eerst foto`s gemaakt worden van de massagebon en Tapparfum in de sneeuw. Oftewel, nu al bezig zijn met foto`s voor kerst 2026.

De innerlijke batterij is weer opgeladen, morgen sta ik weer voor jullie klaar.

Adres

Meerkoetweg 50
Heerenveen
8446JZ

Telefoon

+31653194824

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Massagepraktijk Shanika - Heerenveen nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Praktijk

Stuur een bericht naar Massagepraktijk Shanika - Heerenveen:

Snelkoppelingen

Delen

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type