Yoga met Joan

01/03/2026

TIJDELIJK OFFLINE

De komende weken, in ieder geval een maand, ben ik hier niet aanwezig.

De afgelopen tijd merkte ik hoe makkelijk ik, wij, jij weer worden meegezogen in de stroom van dit platform.

Scrollen. Verwerken. Scrollen. Verwerken. ♾️ 
Het platform zit zo slim en verslavend in elkaar.

En hoewel ik dit platform graag gebruik om kennis te delen en mijn aanbod te laten zien, voel ik ook dat er momenten zijn waarop het goed is om even een stap terug te doen. Vooral om mijn eigen waarden te blijven leven.

Vasten doen we als mens al generaties lang.
Meestal denken we dan aan eten.
Maar eigenlijk kan het met alles.

Heb jij het wel eens geprobeerd?

Er schuilt zoveel waarde in dingen laten.
Jezelf ergens van onthouden.
Schaarste creëren voor jezelf.
Gewoontes doorbreken.

Want wat gebeurt er als je iets niet doet?
Waar ontstaat dan ruimte voor?

Misschien juist omdat ik zoveel weet over de impact van prikkels, overmatig consumeren en ons zenuwstelsel, voelt het voor mij ook kloppend om hier zelf naar te blijven handelen.

Mijn werkzaamheden gaan ondertussen gewoon door en ik mag erop vertrouwen dat je me ook buiten dit platform om weet te vinden.

Mocht je me net volgen, of het leuk vinden om op de hoogte te blijven: via mijn inspiratiebrief en mijn website deel ik waar ik mee bezig ben en waar je moet zijn als het gaat om yoga en ademwerk.

See you on the other side 🩵

In liefde, 
Joan

24/08/2023

The magic is in the doing ✨

Ik verzamelde een aantal ervaringen van mensen die je voor zijn gegaan. Altijd weer stil als ik dit teruglees 🧡 🫶🏻

Een ademcursus die ik eigenlijk van iedereen die deel heeft genomen niet zo mag noemen. Want het is zoveel meer.

Maar de kaders zijn helder:
✨ 5 avonden met verdiepende ademoefeningen en delen in de cirkel
✨ Een verdiepende 1–1 sessie
✨ Een werkboek
✨ Support in onze whatsapp groep
✨ En…. Een heerlijk mini adem retreat in de Yurt

5 oktober gaan we van start
Ga je mee op reis? 🧭 🧳

21/08/2023

1-1 ADEMREIS
Elke keer een magische ontmoeting

Afgelopen week ontving ik weer nieuwe levensavonturiers in mijn ademkamer 🧡

1 sessie koos ik ervoor om te starten met een inquiry. Een zelfonderzoek met de herhalende vraag:
“Wat leeft er NU in mij” 
Want werken met de adem is werken IN het moment.

Tijdens dit onderzoek benoem je voor jezelf wat er NU allemaal in jou leeft. Op allerlei lagen in jezelf. Fysiek, mentaal, emotioneel, spiritueel.

Je stem gebruik je om, daar waar je aandacht in die verschillende lichamen naartoe wordt getrokken, te vertalen. 

Een super mooie oefening waarbij 1 onderzoekt en de ander luistert. Een aantal keer wordt de vraag herhaalt en onderzoek je opnieuw.

Vervolgens stel ik, op basis van wat ik waarneem en hoor, andere verdiepende vragen, en gaat het zelfonderzoek verder.

Ik laat me leiden door de persoon die tegenover me zit en voel in waar ik de sessie mee start. Soms is dat een langere adem meditatie, soms dansen we of bewegen we in de ruimte. En soms doen we dus zo’n zelfonderzoek zoals hierboven beschreven. Allerlei manieren om meer te gronden.

Vanuit daar werken we naar een intentie.
Waar gaat deze ademreis vandaag voor jou over? Waarom ben je hier? Waar ligt je verlangen?
Wellicht nog een kaart van het kaartendeck en dan start de verdiepende ademreis.

Een uitgebreidere uitleg en kader vind je terug op mijn website en deel ik in mijn stories.
Maar met plezier beantwoord ik specifieke vragen over een 1-1 sessie. Stuur me dus gerust een bericht hierover.

Tijdens de ademcursus, die in oktober weer van start gaat, ontvang je ook een verdiepende 1-1 sessie.
Hoe mooi om dan in het proces wat al gaande is, door diverse meditaties en ademhalingsoefeningen en de avonden dat we samenkomen, nog een laagje dieper te gaan. Je te mogen ontdoen van oude velletjes waarvan je stiekem al weet dat ze je niet meer passen 🐍 🌪️

PS: vanaf november gaat het tarief van een losse sessie omhoog.
Ja, je bent dan nog welkom voor een losse sessie maar ik zal voornamelijk gaan werken met trajecten van minimaal 3 adem ontmoetingen.
Met een begin, midden en eind. In een tempo wat past bij jou.

🧡
Wees welkom

18/08/2023

ADEMCURSUS UPDATE ✨

Zoveel zin in de najaarseditie van mijn ademcursus.
Editie 5 alweer!! 🔥

Er is veel interesse maar ook wat onzekerheid.
En dat snap ik
Want werken met de adem kan best wat in beweging zetten.

Om oprecht, eerlijk en met liefde naar jezelf te kijken en te ervaren wat er nu in je leeft,
Oh yes, daar is moed voor nodig!

Want is het niet veel makkelijker om weg te kijken?
Gewoon je ding te blijven doen, je kop in het zand te steken, en door te gaan met de race waar je zo gewend bent om in te zitten?
Dan hoef je al die emoties en opgekropte gevoelens ook niet onder de loep te nemen en ze de ruimte te geven…

Wist je dat we gemiddeld maar ongeveer 30% van onze longcapaciteit gebruiken?
Wat een wereld hebben we dan nog voor onszelf te winnen
Ruimte van binnenuit, eigen grond voelen.
Een adem tot diep in de buik met een open hart

Wat zou er gebeuren als je dit toestaat? Elke dag?
Wat zou er gebeuren als je alleen al 10% meer capaciteit zou creëren voor jezelf

Kom erachter in deze 5 weekse cursus….

Bewust werken met je ademhaling is de meest liefdevolle bedding is er is om tot nieuwe ontdekkingen te komen, over jezelf en de wereld om je heen

5 bijzondere avonden met een inspirerend adem programma

Plus een feestelijk afsluitend retreat
Plus een verdiepende 1-1 sessie
Plus een handig ademwerk boek
Plus een groep whatsapp gedurende de cursus

We starten 5 oktober, 19.30 uur, in Heerenveen
Meer informatie via LINKINBIO

05/08/2023

LIQUID BREATH IS A GIFT ✨

Dat de adem een poort is naar nieuwe informatie, een andere staat van zijn en het blootstellen van patronen daar deel ik veel over.

Ik blijf me verwonderen over de magie van eigen adem en leer nog elke dag bij!

Recent heb ik module 1 afgerond van de Liquid Breath opleiding. Wat was dat weer een mooi avontuur. Prachtige mensen om mee te verbinden en de liefdevolle begeleiding van en haar team 🫶🏻 🧡 waardoor ik mezelf helemaal kon onderdompelen in deze prachtige methode.

Vanaf nu kan jij ook een 1-1 sessie bij mij inplannen om deze GIFT ( want dat is het ☺️) in ontvangst te nemen.

Liquid Breath, een helende en diep ontspannende ademmethode. Een yin adem.
Liquid Breath brengt je van je hoofd terug in je lichaam. Het is zacht, inzichtgevend en diep ontspannend. Het gaat ver voorbij technieken….

Do I need to say more? 😍 voor nu verklap ik even niet meer. Je hebt het echt zelf te ervaren.

Plan dus gauw je afspraak in of meld je aan voor de ademcursus of het adem en yoga weekend van 1-3 december dan laat ik je er maar al te graag kennis mee maken ❣️

03/08/2023

Deel 2/2❣️

En is het volgens mij met elk lichaamsdeel. Ons lichaam vertelt een verhaal. En als we niet kunnen of willen luisteren naar de signalen van ons lichaam dan worden de signalen luider en luider. Tot aan fysieke pijn, ongemak en ziektes aan toe.

Vanuit de Chinese Geneeskunde bijvoorbeeld vertellen ze ons dat onze organen in eerste instantie onze emoties hebben te verwerken en dan pas een echt fysieke functie hebben. Opgeslagen en niet verwerkte emoties zijn de diepste oorzaak van alle aandoeningen.

Terug naar diverse lichaamsdelen. Wat zouden ze ons allemaal willen vertellen?
▪️Pijn in je oren: Wat heb je niet kunnen/ willen horen?
▪️Pijn in je mond: Wat heb je te lang geslikt? Wat heb je niet kunnen/ willen slikken? Waar heb je je op vastgebeten?
▪️Pijn in je keel: Wat heb je niet kunnen/ willen/ mogen zeggen? Spreek je je eigen waarheid?
▪️Pijn in je neus: Keep stuff out. Welke gevaren heb je geroken?
▪️Pijn in je schouders/ rug: Welke lasten draag je met je mee die eigenlijk niet van jou zijn?
▪️Pijn in je hart: Volg je de weg van je hart?
▪️Pijn in je darmen: Wat kan of wil je niet verteren?
▪️Pijn in je onderbuik: Waar heb ik niet op durven vertrouwen?

Alles in ons lichaam, ons unieke laboratorium of tempel, vraagt eerst liefdevol om aandacht en gaat harder schreeuwen als het geheel niet in harmonie is.
Verdoof, verzalf of verbal je altijd gelijk een lichaamsdeel als je iets (ongemakkelijks) waarneemt dan mis je een liefdevol en open onderzoek met jezelf.
Op dat moment maken we een foto, een momentopname van onszelf, en willen die foto graag een andere filter geven die beter bij ons past. Maar ons lichaam is naar mijn idee een video, die altijd in beweging is. Een dynamisch geheel van waar we nog maar een heel klein gedeelte echt begrijpen.

En daar is dan onze adem. Om samen met ons op onderzoek te gaan.
Ik geloof erin dat wanneer we de tijd nemen voor dit onderzoek en eerlijk met onszelf durven zijn een klacht ook eerder verdwijnt als we het op een diepere laag erkend hebben.
Na 3 dagen was mijn oogontsteking over, iets heel anders als waar Google me voor had gewaarschuwd ;)

Benieuwd naar jouw gedachtes hierover💭

03/08/2023

WAT WIL IK NIET ZIEN?

Deel 1/2: Holistisch leven - Alles is met elkaar verbonden - een eigen interpretatie

Bij vertrek naar de camping, na een laatste nacht in het grote zachte comfortabele bed, voelde ik het opkomen. Een ontstoken oog.
Boven mijn rechteroog, in mijn ooglid, en de rand zwol al op.

Het was elke keer als ik knipperde alsof er een mesje in mijn oog sneed. Niet een heel prettig begin van de vakantie. We zeiden nog tegen elkaar, wie dit jaar als eerste ziek wordt tijdens de vakantie die betaald ;)
Want ziek worden op vakantie kende ik maar al te goed.
Dit jaar had ik het anders voorgesteld. Maar ook voor deze vakantie, verloor ik mezelf in to do’s en dingen tot in de puntjes willen afronden. Nog met een paar prachtige events, had ik wellicht toch iets meer gegeven dan dat er op dat moment aan energie in mij aanwezig was.

Als je even op google zoekt naar een ontstoken oog dan benauwde het je als je alle scenario’s, die zijn uitgeschreven, op je in laat werken. De scenario’s van de Westerse Geneeskunde.

Een holistische kijk op een in mijn geval een ontstoken oog, werd in de eerste 20 hits op google niet gegeven.

Ik ben gaan nadenken over mijn gezichtsverzorging. Heb ik mijn gezicht goed gewassen? Heb ik iets anders gebruikt dan anders? Ander wasmiddel wellicht? Heb ik nog iets van make up gedragen met een kwast die niet goed schoon is etc. Etc.
Maar wat nou als ik verder ga met de vraag: wat wil mijn lichaam me nu vertellen? Wat heb ik in de afgelopen periode wellicht niet willen zien? Of niet kunnen zien? Of wat kan ik nog niet zien?

Met een lichaam zo wijs, en mijn ogen die de wereld in kijken maar ook naar binnen gericht kunnen worden, zou dit toch ook een (eigen) onderzoek waard zijn….

We gaan verder in deel 2 😊

03/08/2023

11/07/2023

Offline tot 4 augustus 🏕️ ☀️

Lieve jij,
Instagram wordt weer gedempt
Het is tijd voor vakantie
Tijd in de natuur
Met mijn blote voeten in het gras en door het bos. Cacao, adem, microdosing, yoga. Skinny dippen in het water, vuurtje stoken, lekkers op de bbq en een hele bibliotheek aan boeken lezen 😜 En misschien ook allemaal niet…. ☀️

Even niet meer bezig zijn met creëren via dit platform en volgen wat iedereen doet maar echt tijd voor mezelf en elkaar.

Wij vertrekken naar onze favoriete camping in Duitsland.

Ik ben tot het inzicht gekomen dat vakantie en instagram niet goed samengaan bij mij. Iets in m’n zenuwstelsel blijft dan aanstaan. Terwijl ik juist dieper tot rust wil komen. Het zal weer even wennen zijn zonder de app op m’n telefoon maar het doet me altijd goed.

En daar waar ik het ook heerlijk vind om via dit platform met je te verbinden, zal er zeker na m’n vakantie weer een hele hoop inspiratie op je liggen te wachten! Want in de rust bedenk ik altijd de mooiste dingen. Zo is tijdens een vakantie mijn ademcursus ontstaan.. waar jij in oktober mee kan doen met editie nummer 5 🫶🏻

Bij terugkomst organiseer ik een prachtige cacao x ademwerk ceremonie met Neel ( linkinbio)
En daarna zien we weer verder 💭

Op Insight Timer staan een paar gratis meditaties als je het leuk vindt om naar me te blijven luisteren 😉

Veel liefs voor nu en hele fijne weken toegewenst waar je ook maar bent
🌍 🪐🌙🌞

23/06/2023

EEN ODE AAN DE AARDE

Na de transmissie van The Council of Light gechanneld door .channeling stond ik voor de keus om iets te doen met de vraag die me werd gesteld of het zo te laten…

De aarde heeft het namelijk moeilijk ( dat weten we allang ) en over het algemeen heelt ze zichzelf keer op keer weer. Zo bijzonder hoe ze dat doet.
Maar wij als mens kunnen haar helpen.
Op zoveel verschillende manieren.
Bijvoorbeeld door ons licht, onze liefde en onze dankbaarheid terug te geven aan haar.
Of ons water te coderen.

Op woensdag, tijdens de summer solstice, zouden we met een grote groep vrouwen samenkomen in de Overtuin voor een heerlijke yogales. Ik voelde de uitnodiging om deze vrouwen mee te nemen in een ritueel vanuit de hulpvraag van de Council of Light.

Dat gevoel was sterk aanwezig in m’n buik. En gedurende de dag ging mijn mind zich ermee bemoeien. Maar Joan, je hebt zoiets nog nooit met een groep gedaan, wat als niemand mee wilt, wat zullen anderen hiervan vinden Etc Etc
Herkenbaar toch?

En dan je gevoel volgen is spannend en toch het beste wat je kunt doen.
Na de les wandelden we met het water, wat neergevallen bloemetjes en een grote groep vrouwen naar de vijver.

Met onze voeten op de aarde, lieten we de adem, onze levensenergie, stromen van boven naar beneden. Tot diep in de grond. Elkaar omarmd, en in gedachten onze dankbaarheid en liefde uitspreken naar de aarde.

Daar stonden 18 Friese vrouwen, die elkaar lang niet allemaal kenden, te verbinden met zichzelf, elkaar en de aarde. Kippenvel!!

De energie stroomde in deze veilige cirkel. Voor even was alles goed.
We codeerden het water en gaven het terug aan de grote vijver.

IK MAAK EEN DIEPE BUIGING
Dank lieve aarde
Dank voor ons land, onze grond
Dank voor alle kleuren, geuren, vormen, geluiden
Dank voor onze zuurstof
Dank voor al het eten
Dank voor alle planten en dieren

Waar dank jij de aarde vandaag voor?

05/05/2023

Als ik authentiek wil leven dan heb ik vanuit mijn hart te leven.
Vanuit mijn hart te spreken , te werken en te voelen.

Ik kan alleen maar naar mijn hart luisteren als ik vertraag en verstil. Dus als ik door blijf razen in een hogesnelheidstrein van to do naar to do, op de automatische piloot door mijn week heen glijd, dan kan ik geen contact maken met mijn hart.
Dan sluipen er oordelen, tekortkomingen, onzekerheden en angsten er zomaar weer in.
Dan neem ik mezelf en de wereld om me heen heel anders waar.

Het blijft de uitnodiging aan mezelf om te blijven vertragen en verstillen. De tijd te nemen voor mijn meditaties, ademoefeningen, lummeltijd, wandelingen en leesavonden.
Zodat er ruimte mag ontstaan tussen 2 ademhalingen en ik kan voelen wat er ECHT in mij leeft.

Het voelen is niet altijd prettig maar is wel noodzakelijk. Anders blijven gedachten, emoties en gebeurtenissen zich persoonlijk aan je vastklampen en kan het leven niet meer door je heen bewegen.

Leven vanuit je hart wordt makkelijker als je fundament stevig is. Als je je geaard of geworteld voelt. Of welk woord je hier maar aan wil geven.
Je roots ontdekken en verstevigen lukt met de adem.

De adem brengt ons namelijk altijd IN het moment. Met een trage en ontspannen adem kunnen we tappen uit het grote energieveld van ons hart, gedragen door het fundament diep in onze buik.
Het geeft ons de gelegenheid om niet alles meer persoonlijk op te vatten maar te zien dat alles onderdeel is van een groter geheel. Groter dan het “ik” wat we zijn.

Het wordt tijd dat we de wijsheid van ons lijf weer optimaal gaan benutten. We hebben namelijk niet 1 brein maar meerdere breinen die net zoveel ruimte en aandacht verdienen als die in ons hoofd.

Voel jij dat het tijd wordt voor een authentiek leven? Waarin jij werkt, spreekt en leeft vanuit je hart? 
Dan wil je je wellicht aansluiten bij de volgende ademcursus groep of starten met een 1-1 traject.

Lieve levensavonturier, je bent van harte welkom! ✨

03/05/2023

Is waar je naar op weg bent ook echt waar je wilt zijn?

Kom erachter tijdens de ademcursus die 11 mei weer van start gaat.
Bewustzijn brengen bij je ademhaling geeft je een prachtige spiegel en een antwoord op deze vraag.

Heb je zin in een avontuur die soms lastig onder woorden is te brengen? Maar wat je echt zelf hebt te ervaren?

Tijdens dit 5-weekse programma ga jij opnieuw contact maken met je adem. Ervaar je hoeveel ruimte je van binnen aan jezelf geeft.

Dus ja, we beginnen bij de basis. We leren allerlei ademoefeningen die jouw helpen in je dagelijks leven maar omdat de adem ook onze magische levensenergie is kan het ook zo zijn dat er veel meer gaat stromen tijdens deze cursus. 

Nog 1 keer op een rijtje wat je allemaal kunt verwachten:

🧡 5 Ademlessen in Heerenveen op 11,18,25 mei en 1 en 8 juni. 19.30 - 21.30 uur 
🧡 Afsluitend adem Retreat in de Yurt in Gorredijk 11 juni 13.00 - 16.00 uur 
🧡1-1 verbonden ademsessie. Apart in te plannen gedurende de cursus 

Investering in jezelf: 299 euro ( laatste keer voor dit tarief) En er zijn nog 2 plekken beschikbaar.

Welke vragen mag ik nog voor je beantwoorden? Drop ze hieronder ⬇️🫶🏻

Ik kijk ernaar uit je te verwelkomen in deze groep!