The 1:1 Diet met Gerda - Het 1 op 1 dieet in Heerenveen

27/04/2026

07/04/2026

Dit maak je als je snel iets lekkers wilt.

Deze frittata met prei en zoete aardappel is zo’n gerecht dat altijd goed is. Je bakt ’m makkelijk in de pan, dus hij staat zo op tafel.

Lekker als lunch of wanneer je ’s avonds zin hebt in een licht en makkelijk diner.

Nieuwsgierig naar het recept? Je vindt ’m via onderstaande link.
https://www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/frittata-met-prei-en-zoete-aardappel-5661

01/04/2026

Verlang jij ook nog wel eens terug naar die duidelijke start van vroeger? Die focus. Het resultaat. Dan hebben we goed nieuws. Die krachtige, heldere aanpak is terug van weggeweest, maar dan vernieuwd.

Maak kennis met Stap 0 Mijn kickstart 💙

De nieuwe generatie binnen Het 1 op 1 Dieet. Nog steeds duidelijk, maar volgens de nieuwste richtlijnen.

🥤 800 kcal per dag
📝 Volledig samengesteld plan
✔️ Wetenschappelijk onderbouwd
🤝 Begeleid door je consulent

Want soms is ouderwets gewoon precies wat je nodig hebt. Klaar om het opnieuw te ervaren? 💙

23/03/2026

Deze Week van Voeding & Hydratatie beginnen we met een zoete noot:
Shake Monday! 🥤🥤

Wie zegt dat gezond niet leuk kan zijn? 🍓 Of je nu weinig energie hebt of je vol energie voelt voor de dag, geef jezelf een boost met een aardbeienshake.
💡 Tip: Maak hem extra romig door hem met ijs te mixen voor een dikkere textuur, een scheutje lichte, echte room toe te voegen of te garneren met 50 gram verse aardbeien. Perfect als je in stap 3 of hoger zit.

Voor vragen of een gratis intakegesprek app me!
06-38177097

17/02/2026

Vandaag hoeft geen dag te zijn om je zorgen te maken. Je kunt je nog steeds aan je plan houden terwijl je jezelf een beetje verwent 🥞

Probeer ons heerlijke recept met drie smakelijke toppingopties:

✨ Framboos met magere Griekse yoghurt
✨ Chocolade met Griekse yoghurt
✨ Gekruide appel bestrooid met kaneel

Verwen jezelf met onze pannenkoeken, of laat je inspireren door ons recept en maak je eigen creatie!

14/02/2026

Je aan je dieet houden betekent niet dat je Valentijnsdag moet missen 💙💙💙

Je kunt genieten van favorieten zoals Spaghetti Bolognese, een stevige Pasta Carbonara, of onze NIEUWE Singapore Noodles en Kip-&-Maïssoep proberen — allemaal boordevol vitamines, eiwitten en precies de juiste hoeveelheid koolhydraten.

27/01/2026

Zin in een snelle, gezonde én smaakvolle maaltijd? 🍗🥦
Deze kipfilet met wokgroenten is precies wat je nodig hebt. Licht, voedzaam en boordevol kleur. Ideaal na een drukke dag, zonder in te leveren op smaak.

Eenvoudig te bereiden, maar groots in smaak 💚
En natuurlijk helemaal passend binnen Het Stappenplan.

➜ Geschikt vanaf Stap 1.
Bekijk het recept via https://www.1op1dieet.nl/blog/recepten-22/kipfilet-met-wokgroenten-5618✨

01/12/2025

Kruidnootjes, kerstdiners en oliebollen. De feestdagen zijn heerlijk, maar ook een uitdaging als je aan een gezond gewicht werkt. Geen stress! Bij Het 1 op 1 Dieet helpen we je om juist nu én daarna aan je doelen te blijven werken. ✨

Start je in december of januari in Stap 1, 2 of 3 bij een consulent en volg je het dieet minimaal 4 weken? Dan krijg je na de 4e week €70 cashback*! 💸

De actievoorwaarden* in het kort:
• De actieperiode loopt van 1 december 2025 tot en met 31 januari 2026. Je intake moet uiterlijk op 31 januari 2026 plaatsvinden.
• Je hebt het dieet niet gevolgd in de afgelopen 12 maanden gerekend vanaf de datum wanneer de intake plaatsvindt.
• Je volgt vanaf de startdatum minimaal 4 weken aaneengesloten het programma in Stap 1, 2 of 3 en neemt minimaal 84 maaltijdvervangers af.
• Je kunt de cashback* claimen tot uiterlijk 31 maart 2026.

Meld je aan via 1op1-dieet.nl/lp/cashbackactie 🎁

Voel je energieker, zelfverzekerder en begin stralend aan het nieuwe jaar. Dit is jouw moment om te shinen! 💛

19/11/2025