Shiatsu praktijk Mans Macias

23/08/2025

In het kader van "Leven zoals de natuur het bedoeld heeft" kwam ik het boek "De Fontijn" van Els van Steijn tegen. Want ook binnen onze familiesystemen heeft de natuur bepaalde wetmatigheden ingebouwd.
In dit boek wordt helder uitgelegd hoe dit in elkaar zit. Maar het laat ook zien dat we hier regelmatig tegen ingaan en wat de gevolgen daarvan kunnen zijn op het verloop van ons leven en welke patronen je daardoor onbewust ontwikkeld kunt hebben. Symptomen als onrust, moeheid en burn-outachtige klachten die we niet echt kunnen verklaren kunnen hun oorsprong hebben in het feit dat we niet op de juiste plek in ons familiesysteem staan. Tenslotte wordt in het boek uitgelegd hoe je jouw positie in je familiesysteem weer in kunt nemen zodat de dingen weer kunnen gaan functioneren zoals de natuur het bedoeld heeft.

Een boek wat mij zeker weer de nodige inzichten gegeven heeft 🙂👌

11/07/2025

Afgelopen juni weer de 5 jaarlijkse visitatie gehad waarbij gecontroleerd wordt of Shiatsu praktijk Mans Macias voldoet aan de wettelijke normen en die van de beroepsverenigingen. Zo wordt er bijvoorbeeld gecontroleerd op voldoende bij-/nascholing en intervisie, of de praktijkruimte voldoet aan de gestelde eisen en of privacy- en gegevensbescherming geborgd is.
En dit was het geval🙂
Daarnaast is de visitatie een uitgelezen moment om bijgepraat te worden over nieuwe ontwikkelingen die er aan zitten te komen. Kortom een prima manier om onze complementaire zorg op een goed en professioneel niveau te houden.

12/01/2025

Het boek "De Tao van Gezondheid" van Conny Coppen geeft een mooi en duidelijke inzicht in gezondheid. Dit voor zowel persoonlijke gezondheid maar ook voor de maatschappelijke en wereldwijde gezondheid. Het is geschreven vanuit de holistisch zienswijze van het taoïsme en de Chinese Geneeskunde. Hierin wordt gekeken naar de verbinding en balans tussen lichaam, geest (psychologie) en bezieling. Deze zijn onlosmakelijk verbonden met elkaar.

01/12/2024

Floating
Bij de meeste mensen is één van de bijkomende voordelen van Shiatsu de hoge mate van ontspanning.
Sinds kort heb ik nog een mooie manier van ontspanning gevonden die mijn lichaam ook nog eens voedt, namelijk Floating. Dit kwam ik tegen omdat ik er achter kwam dat de verzuring van het menselijk lichaam in onze westerse maatschappij (en dus ook mijn lichaam) behoorlijk hoog is. Verschillende factoren, zoals verkeerde voeding, langdurige stress en een bepaalde leefstijl kunnen er toe leiden dat het lichaam langzaam maar zeker verzuurd. Daarnaast doe ik zelf aan duursporten (wat ook bijdraagt aan verzuring) en merkte steeds vaker dat mijn lichaam strammer aanvoelde.
Iets wat verzuring van het lichaam tegengaat is de juiste voeding en leefstijl, maar magnesium helpt hier ook goed bij.
Bij Floating lig je een tijd in een bad waar veel magnesium in zit. Door het hoge gehalte aan zouten in dit bad blijf je automatisch drijven zonder dat je hier iets voor hoeft te doen (net als je blijft drijven in de Dode Zee omdat hier zoveel zout in zit). Hierdoor lig je heerlijk ontspannen en ik ervaar zelf geen enkele neiging om mij te bewegen omdat je nergens weerstand voelt.
Na het floaten voel je je de rest van de dag heerlijk ontspannen, want dat is wat magnesium met je doet.
Kortom, wat mij betreft een aanrader. Lees er maar eens over op https://www.floatingfriesland.com of een andere site over floating.

27/10/2024

De herfst is ondertussen begonnen.
Zoals overal te zien is keert de natuur zich naar binnen. Een duidelijk voorbeeld hiervan is dat de bomen hun energie naar binnen richten waardoor de bladeren die aan de uiteinden zitten minder energie krijgen waardoor ze verkleuren en uiteindelijk van de bomen vallen.
In het menselijk lichaam werkt het ook zo dat we in dit jaargetijde onze energie meer naar binnen richten en wat minder aan de buitenkant. Hierdoor wordt onze weerstand wat minder en worden mensen bijvoorbeeld verkouden of grieperig.
Dit is dan ook de tijd om wat rustiger aan te gaan doen, wat eerder naar bed te gaan en wat langer te slapen, lekker warmere dingen te gaan eten (dus minder koud voedsel en rauwkost) en je warmer aan te kleden. Hierdoor geven we ons lichaam de kans om de energie op een natuurlijke manier terug te laten trekken en toch goed voor onszelf te zorgen 🙂

07/07/2024

Wat kan Buikademhaling jouw brengen?

Als je Buikademhaling doet brengt je dat ontspanning. Dit komt doordat buikademhaling direct invloed heeft op jouw zenuwstelstel. Deze ontspanning verlaagd daarmee automatisch de hartslag en bloeddruk.
Een ander voordeel van buikademhaling is dat je per ademhaling veel meer gebruik maakt van jouw beschikbare longcapaciteit. Dit komt omdat je diep ademhaalt en daardoor meer je longen vult. Dit geeft dus meer zuurstof in je lichaam met alle positieve gevolgen vandien.
En wat ik zelf een mooi bijkomstig voordeel van buikademhaling vindt is dat je het met bewustzijn doet waardoor je even uit je hoofd gaat en in je lichaam. Aangezien we al zoveel in ons hoofd zitten haalt dit je er mooi even uit 😊

Buikademhaling doe je door diep adem te halen vanuit je buik (dus je buik zet uit) en je longen dan volledig te vullen zonder een grote inspanning te leveren. Het geeft een soort golfbeweging van je buik, naar je borst, naar je schouders. Probeer het maar eens een paar minuten per dag bijvoorbeeld vlak voor het slapen gaan of als je je wat gestrest voelt.

09/06/2024

Hara Hachi Bu

Hara hachi bu is een begrip uit de Oosterse filosofie dat leert dat je nooit meer dan 80% vol zou moeten eten.
Dit wordt o.a. toegepast op het Japanse eiland Okinawa, waarvan de meeste mensen een zeer hoge leeftijd bereiken door hun gezonde leefstijl. Zij eten ongeveer 80% van wat ze zouden willen eten. Daarnaast zeggen ze “Kauw lang, eet rustig en ontdek dat je lichaam het verzadigingssignaal doorgeeft. Dat gebeurt pas na 20 minuten, dus als je te snel eet dan eet je snel teveel”

Wat hier misschien bij helpt om het toe te passen “Stop niet pas met eten wanneer je vol zit. Stop al wanneer je kan zeggen “ik heb geen honger meer””.

26/05/2024

20/05/2024

Als je wat meer wilt weten over hoe ons voedsel tegenwoordig zwaar bewerkt wordt, wat de gevolgen hiervan kunnen zijn, maar ook wat het alternatief kan zijn, dan is het boek "De mens is een plofkip" van Teun van de Keuken een aanrader 🧐

Voedsel is namelijk één van onze belangrijkste energiebronnen 💪💪

12/05/2024

“De natuur heeft geen mensen nodig - mensen hebben de natuur nodig” - Sir David Attenborough.

Dus een goede reden om er zuinig mee om te gaan en wijs om conform de regels van de natuur te leven 🌍