Fysio & Fit Heerenveen

12/12/2024

Wist je dat je rug niet sneller slijt door gebruik? Integendeel, je rug wordt juist sterker door beweging. 

Slijtage is een proces waar we allemaal mee te maken krijgen. Wanneer dit in een normaal patroon verloopt, spreken we van leeftijdsgerelateerde slijtage. 

Blijf dus vooral actief en gebruik je rug, want dat draagt bij aan een sterkere en gezondere rug.

13/11/2024

Wist je dat met de benen gekruist zitten, aangeleerd gedrag is? Mensen zijn kuddedieren en kopiëren wat zij zien. 

Bovendien bestaat er zelfs een voorkeur om een specifiek been boven op het andere been te hebben. Volgens onderzoek van M. Reiss (1995) blijkt dat meer dan de helft van de ondervraagden altijd het rechterbeen over het linkerbeen legt. Iets meer dan een kwart legt het linkerbeen over het rechterbeen en iets meer dan 10 procent heeft geen voorkeur.

Kruis jij je benen met regelmaat? Zo ja, heb je dan ook voorkeur om een specifiek been boven op het andere been te hebben? Laat het weten in de comments.

17/10/2024

Neuropathie, oftewel schade aan de zenuwen, is geen prettige lichamelijke klacht. Leven met neuropathie kan namelijk vervelende gevolgen hebben.

In mijn nieuwe blog geef ik antwoord op een aantal vragen over neuropathie. Wat is de oorzaak van neuropathie? Welke soorten bestaan er? En hoe voorkom je zenuwschade?

Ben je benieuwd naar de details? Volg dan de link in mijn bio naar de nieuwste blog op mijn website.

29/08/2024

De eerste maand op de nieuwe locatie zit erop. 

De eerste dagen was het wennen, omdat mijn spullen nog niet een vaste plek hadden. De indeling van de behandelkamer is een aantal keer verandert, maar gekukkig heeft alles nu zijn plekje gevonden. Hier en daar missen er nog wat praktische dingen, maar die komen er wel.

Ik voel mij helemaal thuis op mijn nieuwe werkplek. Ik had niet gedacht dat ramen zo veel invloed konden hebben op je energielevel. Heb de afgelopen weken veel meer energie na het werk.

Ben je benieuwd naar de nieuwe locatie? Of heb je interesse in groepslessen zoals Pilates? Neem dan contact op voor meer informatie.

15/08/2024

Pilates is ontzettend goed voor je. Door het doen van deze oefeningen zorg je voor een betere houding, stabiliteit, lenigheid en fysieke fitheid van het gehele lichaam.

Bij Fysio & Fit Heerenveen kun je terecht voor Pilates groepslessen. Deze lessen vinden elke maandag en vrijdag van 15:00 tot 16:00 onder begeleiding van de fysiotherapeute van Fysio & Fit Heerenveen plaats.

Kijk voor meer informatie op de website of neem bij vragen contact op met de praktijk.

13/08/2024

Sporten is een goede activiteit, maar vergeet niet dat je dus ook veel van je lichaam vraagt. Een blessure kan dus makkelijk ontstaan. 

Wees waakzaam en luister goed naar je lichaam. Heb je klachten en weet je niet zeker wat je ermee aan moet? Neem dan contact op voor een afspraak en laat je klachten beoordelen en behandelen.

18/07/2024

Sporten is geweldig, maar vergeet niet om ook goed voor je lichaam te zorgen. Soms zijn blessures onvermijdelijk, maar herstel is ook onderdeel van het proces. 

Luister naar je lichaam en raadpleeg bij blessures altijd een fysiotherapeut voor de beste zorg. Neem contact op voor een afspraak om je klachten te laten beoordelen en behandelen.

02/07/2024

Hoofdpijn

Hoofdpijn kan door verschillende factoren worden veroorzaakt. Een slechte nachtrust kan bijvoorbeeld al leiden tot deze vorm van pijn.

Als fysiotherapeut kom ik relatief vaker nekklachten tegen dan hoofdpijnklachten, maar nekklachten en hoofdpijn gaan vaak hand in hand. Meestal is de pijn gerelateerd aan stress door privé- of werksituaties.

Heb je vaak last van hoofdpijn? Neem contact op en laat je klachten onderzoeken.

22/05/2024

Heb je je ooit afgevraagd waarom zoveel mensen tegenwoordig zonder schoenen lopen en zelfs sporten? In mijn nieuwste blog duik ik in de wereld van barefoot lopen.

Leer de juiste techniek voor lopen zonder schoeisel en ontdek waarom een voorvoetlanding beter is dan een haklanding.

Lees ook waarom blootvoets lopen niet voor iedereen aan te raden is en welke voorzorgsmaatregelen je moet nemen.
Benieuwd naar de details? Klik op de link in mijn bio om de volledige blog te lezen!

10/05/2024

Door te lopen na een behandeling, laat je de gewrichten en de spieren wennen aan hun nieuwe stand. Dit geeft een minder stijf gevoel in de spieren. Naast lopen is het belangrijk om (water) te drinken na een behandeling.

08/05/2024

2023! Het jaar waarin we dieper doken in alles wat met jouw welzijn te maken heeft. Van wandelschoenen tot lichamelijke blessures – ik heb het allemaal behandeld. Maar welke topics vonden jullie het interessantst? Volg de link in de bio voor de 5 bestgelezen artikelen van Fysio & Fit Heerenveen in 2023.

03/05/2024